Důvody pro vzhled "pomerančové kůry" na rukou. Účinně odstraňte celulitidu pomocí domácích prostředků, kosmetických procedur, cvičení a výživy. Celulitida na rukou je tkáňová dystrofie způsobená překrvením lymfy a poruchami mikrocirkulace v podkožní tukové vrstvě. Projevuje se formou „pomerančové kůry“, kůže zdrsní a ochabne. Tento problém je vyřešen pomocí speciálních cvičení, vodních procedur, masáží a nějaké kosmetiky.
Důvody vzniku celulitidy na rukou
Dívka jakékoli velikosti a věku může čelit takovému nepříjemnému jevu. Ale nejčastěji se z celulitidy stává bolest hlavy ve věku 20-25 let a po porodu. Lékaři nepovažují malé odchylky vážně a obecně je nepovažují za něco nenormálního. Podle jejich názoru je to pro podkožní tuk ženy přirozené. Možná proto jsou příčiny celulitidy v rukou stále špatně pochopeny.
Podle některých předpokladů mohou být viníky ženských potíží:
- Sedavý životní styl … V tomto případě dochází ke stagnaci lymfy v tkáních a porušení průtoku krve. V důsledku nedostatečné výživy se pokožka stává nerovnoměrnou a ochablou.
- Hormonální poruchy … Problém nastává, když hladina estrogenu v krvi překročí normu od 19,7 do 82 pg / ml. K tomu dochází během těhotenství, po porodu, během menopauzy a puberty.
- Stres … Dlouhodobé nervové napětí narušuje nadledviny, které produkují adrenalin. Ve stavu paniky a strachu se tento hormon dostává do krevního oběhu a přispívá k hromadění tuku. Je uložen pod kůží rukou a na jeho vrcholu se tvoří nešťastná hrbolatá kůra.
- Nesprávná výživa … Při konzumaci ve velkých objemech nezdravých potravin (tučných, kořeněných, smažených) se tělo kontaminuje toxiny a struska. Pokud ji včas nevyčistíte, naruší se mikrocirkulace, vitamíny a minerály do pokožky téměř neproniknou, hromadí se pod ní tuk. Časem se to vše projevuje formou celulitidy na rukou.
- Špatná dědičnost … Rizika se zvyšují u těch, jejichž rodiny mají problémy s křečovými žilami, obezitou a metabolickými poruchami. Ženy s bílou pletí trpí tímto problémem mnohem častěji než Asiaté a ženy tmavých tváří.
- Dramatické hubnutí … V okamžiku náhlého úbytku hmotnosti dochází k posunu tukové tkáně, narušení buněčného metabolismu, odtoku lymfy a krevního oběhu. Z tohoto důvodu kůže ztrácí svou pružnost a stává se hrbolatá.
Jak se zbavit celulitidy na rukou
Nejjistější způsob je začít se o sebe starat. Zde je zapotřebí integrovaný přístup: správná výživa, fyzická aktivita, používání různých kosmetických přípravků. Je velmi důležité věnovat pozornost svalům paží, aby se kůže stala elastickou. Musíte trénovat každý den po dobu nejméně 20 minut, poté budou výsledky patrné za 1-2 měsíce později.
Jak se zbavit celulitidy na rukou cvičením v posilovně
Musíte to udělat alespoň 2-3krát týdně asi hodinu. Pro rychlé výsledky je lepší objednat si individuální trénink. Je velmi užitečné pracovat na simulátorech, jako je gymnastický válec, veslování, lavice, motýl, hummer a crossover. Zvláště užitečné jsou přítahy na nerovných tyčích. Měli byste začít s minimálním zatížením a postupně je zvyšovat.
Několik speciálních cvičení:
- Kliky … Položte lavičku rovně, posaďte se, natáhněte nohy dopředu a zafixujte vzdálenost. V tomto místě umístěte další podporu tak, aby byla rovnoběžná s první. Nyní si na ně sedněte zády k podlaze a sklopte se 10krát, aby byla pánev pod tělem těla.
- Francouzský tisk … Budete potřebovat vodorovnou lavici, na které budete muset ležet lícem nahoru s hrazdou. Vaším úkolem je udržet ho co nejvýše nad hlavou s narovnanými pažemi. Proveďte toto cvičení 7krát. Pokud se vám hmotnost činky zdá lehká, položte ještě pár palačinek.
- Prodloužení činky … Vezměte si sportovní vybavení, opřete si pravé koleno a stejnou ruku o vodorovnou lavici. Narovnejte záda a beze ztráty rovnováhy vezměte vážicí materiál nejprve do strany a poté nahoru a dolů. Loket by měl nakonec úplně vyjít z úhlu. Během relace bude na jednu stranu stačit 10 opakování.
- Zdvih činky … Vyberte si lavici s nastavitelným sklonem od 20 do 40 stupňů. Sedněte si na ni čelem ke stropu. Vezměte si sportovní vybavení a zvedněte ho nad linii ramen. Zkuste tuto pozici vydržet 30 sekund, poté se z ní dostat a opakovat ještě 10krát pro každou stranu.
Diy krém proti celulitidě
Vaším úkolem je normalizovat buněčný metabolismus, zlepšit krevní oběh a odstranit toxiny z těla. To vám umožní napnout pokožku a odstranit drsnost. Můžete použít několik domácích produktů najednou - drhnout, olej, smetana. Vezměte prosím na vědomí, že je důležité použít všechny tyto kombinace k dosažení výrazného účinku.
K přípravě proticelulitidového krému jsou vhodné pouze čerstvé přísady. Neměli byste to dělat v záloze, stačí jen jedna porce, asi 100 g. Jinak všechny užitečné látky ztratí své vlastnosti. Před nanesením krému na pokožku jej očistěte sprchou mýdlem.
Nejzajímavější recepty:
- S mletou kávou a kajenským pepřem … První přísada potřebuje 10 g a druhá - jen špetku. Spojte je dohromady a přidejte 5-7 kapek jalovcového oleje. Složky se míchají, dokud se nezíská homogenní kaše. Před nanesením hotového celulitidového krému na ruce jej na minutu zahřejte v dlaních. Dále jemnými pohyby namažte výslednou hmotu problémové oblasti a dobře je masírujte. Produkt můžete odstranit po 5-10 minutách. Pokud to nestačí, zdvojnásobte počet potřebných komponent.
- S olivovým a pomerančovým olejem … Přidejte 5 ml každého z nich do 50 g kvalitního zvlhčovače a dobře promíchejte. Poté se osprchujte a jemným vtíráním produktu do pokožky jej naneste na požadovaná místa. Kompozici lze smýt po 10-20 minutách. Doporučuje se postup provádět každý den.
- S medem a zakysanou smetanou … Potřebné poměry jsou 2: 1, ale směs by neměla být příliš vzácná. Pomocí čistých prstů si jej naneste na ruce a důkladně vmasírujte krouživými pohyby. Poté masírujte problémová místa po dobu 10 minut a opláchněte krém.
- S vodou a želatinou … 10 g želatiny rozpusťte ve 30 g růžové vody, přidejte k této hmotě tekutého medu, asi 1 lžičku, a glycerin 40 g. Nechte kompozici několik hodin na teplém místě a poté ji naneste na kůži štětec. Kompozice je rozložena rovnoměrně, v jedné vrstvě. Před vypráním musíte počkat asi 20 minut.
Důležité! Nejlepší je použít před spaním na ruce domácí krém proti celulitidě. Doporučuje se nejprve osprchovat.
DIY celulitidový olej
Tento produkt pomáhá zklidnit a zvlhčit pokožku, vyhladit ji, dodat jí svěží vzhled a zahájit proces odbourávání tuků. Chcete -li získat takové výsledky, budete potřebovat přírodní přísady, jako je zázvor, sezam, skořice atd. Je důležité vzít v úvahu, že hotová kompozice snadno proniká do hlubokých vrstev dermis a řeší problém zevnitř.
Může pomoci několik osvědčených receptů z tohoto seznamu:
- Se zázvorem … Oloupejte 1 střední kořen, najemno nastrouhejte nebo rozemelte v mixéru. Poté hmotu přecedíme přes kovové síto, potřebujeme pouze šťávu. Nalijte do ní 4 kapky tekutého vitaminu E a poloviční množství avokádového a olivového oleje, můžete použít éterické oleje. Aplikujte přípravek na loket a pokud není alergie, pak na oblasti pokryté celulitidou. Asi po 20 minutách by se měl úplně vstřebat, jinak si otřete ruce vlhkým ručníkem.
- Se sezamem … Nalijte 5 kapek esenciálních olejů z růžového, jalovcového a pačuli do extraktu na jeho základě (100 ml). Míchejte lžící a pomalu naneste na požadovaná místa, dokud se úplně nevstřebá. Pak se můžete umýt. Tento produkt má mírný účinek, proto je vhodný i pro jemnou a problémovou pokožku. Musíte ji pravidelně používat na celulitidu na rukou, aniž byste propásli den.
- Macerát … Do mísy nalijte 100 ml olivového oleje, přidejte do něj špetku skořice, červenou papriku a vanilku. Směs dobře promíchejte, aby se v ní rozpustily všechny suché přísady. Prostředek naneste na ruce kosmetickým štětcem a zhruba 20 minut si lehněte, poté je setřete suchým ručníkem.
Protože jsou esenciální oleje silné, neměly by být používány v čisté formě. Musí se navzájem míchat a mít různé vlastnosti. Pro větší účinek se doporučuje zabalit tělo fólií.
Kutilské drhnutí celulitidy
Tento produkt je určen k čištění a urychlení regenerace pokožky, odstranění toxinů a spalování tuků. Kávová sedlina, mořská sůl, ovesné vločky si s takovými cíli poradí. K tomu je však důležité je používat pravidelně, alespoň 3krát týdně.
Než si poznamenáte jeden z receptů, zkontrolujte, zda na navrhované potraviny nejsou alergie. Hotový výrobek naneste na místo s celulitidou na rukou, pokud nezčervená, je vše v pořádku.
Recepty na křoviny na celulitidu na rukou:
- S kávovou sedlinou … Sbírejte ho ze dna šálku a dobře ho rozdrťte lžící. Přejděte po pokožce vlhkým ručníkem a poté masírujte hmotu do požadovaných oblastí masážními pohyby ve směru hodinových ručiček. Poté se ujistěte, že jste zakryli fólií a neodstraňovali ji po dobu 10 minut. Po uplynutí této doby se umyjte v teplé vodě. Čím je káva dražší, tím lepší bude výsledek. V ideálním případě potřebujete celozrnná zrna namletá sama na boj proti celulitidě na rukou.
- S mořskou solí … Smíchejte (50 g) se surovou mletou kávou, 2 polévkové lžíce. l. Do misky s přísadami nalijte asi 10 kapek olivového oleje, kaše by měla být dostatečně hustá. Směs rozetřete na pokožku a masírujte povrch. Poté počkejte několik minut a produkt opláchněte. Posledním krokem je nanést na tělo hydratační mléko. Tato možnost není vhodná pro osoby s citlivou pokožkou.
- S ovesnými vločkami … Vypláchněte sklenici vloček a naplňte je teplou vodou, která potřebuje 100 ml. Hrnec přikryjte pokličkou na 10 minut. Na konci můžete přidat 5 kapek olivového oleje. Hotový peeling naneste na ruce a prsty, silně zatlačte a masírujte pokožku. Poté smyjte kaši a setřete ji. Aby nedošlo k odpadkům, proveďte postup v koupelně.
Jak odstranit celulitidu doma pomocí lidových prostředků
Pomáhá dobře med, který vyhlazuje záhyby pokožky, vyhlazuje ji, vyživuje a dodává užitečné látky. Doporučuje se také věnovat pozornost bramborám a různým bylinkám. To vše lze použít jak externě, jako masky, tak interně.
Metody vaření 5 nejúčinnějších opravných prostředků:
- S medem … Může to být limetka nebo pohanka. Mírně zahřejte ve vodní lázni a přidejte do ní 10 kapek jablečného octa. Připravenou hmotu jemně vetřete do pokožky a nechte působit 30 minut. Pro silnější efekt se přikryjte igelitem nebo dekou. Po uplynutí stanovené doby se osprchujte. Proceduru provádějte večer třikrát týdně.
- S bramborami … Bude to potřebovat 2-3 kusy, rozdrtit je na kaši na jemném struhadle, vytlačit šťávu a spojit se silnou smetanou (3 polévkové lžíce. L.). Naneste hmotu na problémová místa a nechte 20 minut. Poté produkt odstraňte a dobře osušte, nemusíte si umýt obličej. Čím častěji budete tento postup opakovat, tím budou výsledky jasnější.
- S hrozny … Budete potřebovat celou řadu „Cardinal“v množství 300 g. Rozemlete ji mixérem, zahřejte vidličkou a naneste na kůži a důkladně ji masírujte prsty. Tento produkt osvěžuje pokožku, činí ji hladší a napíná se.
- S petrželkou … Umyjte ji (100 g) a zalijte vroucí vodou, stačí dvě sklenice. Nechte produkt stát jeden den a poté jej dvakrát vypijte. Pokračujte v boji proti celulitidě po dobu 10 dnů. Nezapomeňte používat topické krémy a oleje.
- S obyčejnou manžetou … Tři její listy omyjte v horké vodě a zalijte 200 ml vroucí vody. Po 2 hodinách je vyjměte a vypijte 1/2 z celkového množství najednou. Zbytek použijte rovnoměrně, 20 ml každý den.
Domácí cvičení na celulitidu na rukou
Pokud nemáte čas navštívit tělocvičnu, můžete problém vyřešit doma. Vše, co potřebujete, je touha, odhodlání a trochu prostoru. Aby bylo studium zajímavější, měli byste zahrnout příjemnou hudbu. Nezapomeňte si vybrat pohodlné oblečení-legíny nebo šortky, tričko nebo tričko.
Zde určitě pomůže:
- Boční lišta … Lehněte si pravou stranou na podlahu, položte ruku na povrch, ohněte ji v lokti a poté ji plynule narovnejte a druhou si položte na pas. Při tom nezapomeňte zvednout tělo. Držte tuto pozici 30-60 sekund. Poté opakujte totéž, ale na levé straně.
- Kliky na podporu zad … Postačí jakýkoli stabilní povrch. Musíte se postavit tak, aby byla krok nebo dva za vámi. Položte na to ruce a přeneste na ně celou svou tělesnou hmotnost, kvůli pohodlí můžete trochu pokrčit kolena. Jemně snižte pánev dolů, aniž byste se dotkli podlahy. Dále zkuste tlačit nahoru, zvednout se a opakovat ještě 20krát.
- Činka práce … Vezměte si je, udělejte si co největší pohodlí na podlaze, pokrčte kolena a s plně nataženýma rukama zvedněte závaží z těla. Opravte tuto pózu na 1 minutu, pak z ní pomalu vyjděte a opakujte vše znovu 10. Můžete použít činky a stát s nohama na šířku ramen. Chcete -li odstranit celulitidu na rukou, sportovní vybavení by mělo být zvednuto nad hlavu, ne před vámi, ale po stranách.
- Adho Mukha Svanasana … Postavte se na všechny čtyři s dlaněmi na podlaze. Nadechněte se, zvedněte pánev a zvedněte kolena z povrchu. Postupně se předkloňte a prohněte záda. Nohy by měly být rovné a v rukou by mělo být cítit napětí. Pohled lze nasměrovat na chodidla. Toto cvičení opakujte 5-10krát, držte pózu po dobu 30 sekund.
- Klasické kliky … Pokud je to možné, musí být provedeny na podlaze. Pro slabé svaly bude fungovat zeď nebo židle. Měli byste být 20-30 cm od povrchu a při naklonění k němu úplně ohnout ruce. Je důležité, aby se současně pohybovalo i tělo těla. Začněte 10 kliky a pokud je to možné, zvyšte jejich počet o 2–3 v intervalech, které vám vyhovují.
Pořadí, ve kterém cvičíte, není kritické, ale k dosažení požadovaných výsledků je třeba dodržovat všechny pokyny.
Poznámka! Hmotnost jedné činky v prvních 1, 5 měsících by neměla překročit 2 kg, aby nedošlo k přetížení svalů.
Jak odstranit celulitidu na rukou pomocí kosmetických procedur
Existuje několik účinných technik, které lze a měly by být kombinovány. Není nutné navštěvovat kosmetický salon, zábaly na tělo, masáže a některé vodní procedury je možné provádět zcela samostatně. Rychle řeší problémy a nevyžadují mnoho peněz.
Zde je to, co vám může pomoci zbavit se celulitidy ve vašich rukou:
- Zábaly … Pro ně potřebujete přírodní hořkou čokoládu hořké chuti. Zlepšuje fungování oběhového systému a spouští procesy spalování tuků. Ve 200 g hlavní přísady, dříve roztavené na sporáku, přidejte trochu skořice, stačí 2 g. Koření by mělo být mleté. Směs dobře promíchejte, aby byla hladká. Když kaše vychladne, namažte jí pokožku rukou a zabalte je do fólie. Po 10–20 minutách směs opláchněte a osušte.
- Vodní postupy … Speciální lázeň pomáhá dobře odstranit celulitidu. Přidejte k tomu 0,5 lžíce. mořská sůl, 50 kapek pomerančového oleje a sklenka zeleného čaje bez nálevu. Lehněte si do vody tak, aby v ní byla ramena zcela ponořena, a 20 minut relaxujte. Poté jednoduše opláchněte pod kontrastní sprchou. Můžete také použít med, jehož 0,5 litru se zředí teplou vodou. Jsou v něm asi 30 minut, poté jsou zabaleny do prostěradla a dobře zabaleny. Po dalších 20 minutách se osprchují a osuší. Z domácích postupů boje proti celulitidě na rukou je třeba odlišit sprchu Charcot, během níž se pacient střídavě nalije studenou a teplou vodou. Pomáhá zlepšit průtok krve, má tonizující účinek, vyhlazuje pokožku a pomáhá odstraňovat tuk. Sezení trvá asi 15 minut.
- Anticelulitidová masáž … Můžete použít rodinu nebo si ji vyrobit sami. Nejprve byste měli tělo prohřát důkladným třením. Předtím naneste na požadovaná místa mastek. Ruce natáhněte po 10 minutách. Tato kúra je nejvhodnější na ráno a zpevní svaly na celý den. Nemělo by se provádět, pokud jsou v místě expozice rány a pohmožděniny. Kůži můžete masírovat solí nebo kávovými zrny, která byla předtím namletá. Brnění, poplácávání, kruhové pohyby jsou povoleny. Musíte dělat masáž každý den.
Důležité! Aby se rychle odstranila celulitida na rukou, měly by být všechny 3 procedury kombinovány, ale měla by mezi nimi být alespoň půlhodinová přestávka.
Co dělat s celulitidou na rukou: životní styl
Určitě přehodnoťte svůj životní styl - pokud máte volno, přihlaste se do bazénu. Plavání, zejména prsa a zpět, je skvělé pro posílení svalů paží. Chcete -li to provést, můžete provádět veslování nebo pracovat na simulátoru, který vám to umožňuje simulovat. Kromě toho byste si měli koupit vodorovnou tyč do svého domu, zavěsit ji na zeď a každé ráno se alespoň 10krát zvednout.
Věnujte zvláštní pozornost výživě! Vyloučeny jsou přísné diety, které jsou v boji s „pomerančovou kůrou“na rukou téměř neúčinné. Místo nich se doporučuje omezení používání „jednoduchých“sacharidů, moučných výrobků a cukru. Jídlo by mělo mít nízký obsah kalorií a hlavně rostlinného původu. Živočišné tuky jsou vysoce nežádoucí. Syrová zelenina a ovoce, obiloviny jsou užitečné. Pijte minimálně 1,2 litru vody denně. Vaším úkolem je obnovit narušený metabolismus a spálit přebytečné tuky.
Jak odstranit celulitidu na rukou - podívejte se na video:
Bez ohledu na to, jak strašná celulitida na rukou se může zdát, může a měla by být odstraněna integrovaným přístupem. Stačí použít efektivní kosmetiku, nechat tělo fyzicky pracovat a správně jíst.
