Co je to celulitida? Hlavní příčiny, fáze vývoje, důsledky. Nejúčinnější metody, jak se vypořádat s „pomerančovou kůrou“.
Celulitida je lokální nárůst a akumulace tukových buněk, což je doprovázeno zhoršeným krevním oběhem a lymfatickým tokem a také množením pojivové tkáně. Vizuálně je identifikován specifickými hrbolky na kůži - takzvanou „pomerančovou kůrou“. Celulitida se vyvíjí různými způsoby: někdy se kosmetická vada objeví již v dospívání a některé ženy až do vysokého věku nevědí, co to je. Abyste se zbavili „pomerančové kůry“, je důležitý integrovaný přístup: můžete používat různé kosmetické výrobky a lidové prostředky, provádět procedury v salonu i doma a cvičit. Je také nutné přehodnotit svůj životní styl.
Co je to celulitida?
Na fotografii dívčí celulitida
Celulitida je strukturální změna v podkožní tukové tkáni, která vede k narušení mikrocirkulace a lymfatické drenáže. Ve skutečnosti takové jevy nejsou ničím jiným než stagnací, což vede k metabolickým poruchám a dystrofii podkožního tuku.
Mimochodem, lékaři raději nepoužívají název „celulitida“: neodráží podstatu procesů, protože přípona „- to“naznačuje přítomnost zánětu a při takových změnách neexistuje. Proto od odborníků můžete slyšet další termín - gynoidní lipodystrofie.
Obvykle se tuky syntetizují v pojivové tkáni, následuje jejich transformace a zavedení do oběhového systému. Tento proces zahrnuje malé tukové buňky, které se shromažďují v „tukových lalůčcích“, a kolem nich - kolagen a retikulární tkáň. „Lobule“přímo souvisejí s oběhovým systémem. Díky nim se lipidy dostávají do krve a ta přenáší tuky jako zdroj výživy do všech tkání těla.
Tento systém však z různých důvodů selhává. Tukové buňky, nazývané také adipocyty, přestávají správně fungovat. Tuky se hromadí, kapiláry slábnou, dochází k otokům, které dále zasahují do oběhu krve a lymfy - vzniká začarovaný kruh.
Existují čtyři fáze vývoje gynoidní lipodystrofie:
- První … Vzniká stagnace mezibuněčné tekutiny. Kosmetičky tomu také říkají celulitida na stehnech a na jiných místech měkká. V této fázi si můžete všimnout otoků.
- Druhý … Jakmile adipocyty přestanou správně fungovat, hromadí se tukové buňky, což přispívá k zesílení a zpevnění kolagenových vláken. Pro lymfu a krev je stále obtížnější dostat se do buněk. V této fázi při přitlačení na kůži zůstávají promáčkliny: takové značky naznačují ztrátu pružnosti.
- Třetí … Odborníci tomuto stádiu říkají liposkleróza nebo tvrdá celulitida. Právě v této fázi se jasně objevuje „pomerančová kůra“. Specifický účinek je vysvětlen vznikem tkáňové fibrózy, vyvolané seskupením tukových buněk do uzlů. Lze mít za to, že celulitida na nohou, stehnech nebo hýždích je opomíjena, pokud je kůže hrbolatá, nerovná.
- Čtvrtý … V této fázi se situace zhoršuje. Kromě toho, že uzliny rostou, kůže stále více hrudkuje, je možná bolest.
Je důležité vědět, že opomíjená lipodystrofie je nejen ošklivá, ale také nebezpečná pro zdraví! Protože je narušen tok krve a lymfy, v nohou se objevují křeče a může se objevit pocit necitlivosti. Celulitida také vyvolává rozvoj křečových žil.
Hlavní příčiny celulitidy
Navzdory rychlému rozvoji medicíny lékaři stále nemohou dát jednoznačnou odpověď, proč se celulitida vyskytuje. Protože fenomén patologie nebyl plně studován a odhalen, komplikuje to také boj proti „pomerančové kůře“. V každém případě lze tvrdit, že ke gynoidové lipodystrofii dochází v důsledku několika faktorů.
Hlavní důvody, proč se celulitida objevuje:
- Nesprávná výživa … Množství tučných, smažených jídel, sladkostí, uzených jídel. Adipocyty, uspokojující energetické potřeby těla, spouští produkci endorfinu, hormonu, který dává pocit uspokojení. Když člověk zneužívá chutné a nezdravé jídlo, vzniká závislost: tělo vyžaduje stále více leptinu, v reakci na to se aktivně tvoří adipocyty a potřebují další výživu … Chuť k jídlu roste, paralelně se zvyšují tukové zásoby, které brání pohybu lymfy a krev - probíhá patologický proces.
- Dědičnost … Genetika přímo ovlivňuje rychlost metabolických procesů a krevní oběh, distribuci tukových buněk.
- Nemoci endokrinního systému … Vedou k hormonální nerovnováze. Hormony zase přímo ovlivňují metabolismus. Když je jejich produkce narušena, zásobování krví se zhoršuje, dochází k stagnaci lymfy a objevuje se „pomerančová kůra“.
- Sedavý životní styl … Moderní lidé nemají čas vydávat energii spotřebovanou jídlem. Proto je jeho přebytek „uložen v rezervě“, v důsledku toho se objevují tukové usazeniny, což vede ke zhoršení pohybu krve a lymfy.
- Kouření … Tento zvyk způsobuje poruchy oběhového systému. Nikotin navíc ničí vitamín C. To také ovlivňuje cévy, ztrácí pružnost, křehne. Odtok tekutiny se zhoršuje, dochází ke stagnaci, objevuje se celulitida.
- Stresové situace … Vyvolávají hormonální rázy, vyřazují z rytmu endokrinní a další systémy. Mnoho lidí má tendenci „zmocnit se“stresu nezdravým jídlem. Proto se zvyšují tukové zásoby, zhoršuje se prokrvení a tok lymfy.
Způsoby boje proti celulitidě
Po podrobném prozkoumání příčin celulitidy můžeme dojít k závěru, že boj s „pomerančovou kůrou“by měl být složitý. Ještě důležitější je začít jednat v rané fázi: čím výraznější je fibróza, tím obtížnější je její odstranění.
Správná výživa pro celulitidu
Pokud se objeví celulitida na hýždích, stehnech nebo nohách, je nutné upravit jídelníček. Je nutné vyloučit vše tučné - margarín a majonézu, tučné maso a mléčné výrobky. Je důležité zapomenout na uzené maso, konzervy, cukr a jeho náhražky. Situaci zhoršují sladkosti a pečivo s bílou moukou, nakládané potraviny, černý čaj a káva. Neměli byste používat koření s látkami zvýrazňujícími chuť, sycenými nápoji.
Je důležité doplnit nabídku o potraviny, které zahájí proces produkce žluči, pomohou eliminovat toxiny z těla. Proto je užitečné jíst čerstvé ovoce a zeleninu, pít vodu (1,5–2 litry denně) a ovocný nápoj bez přidávání cukru.
Je nutné přejít na zelený čaj, do kterého můžete dát med pro sladkost, ale nezneužívat jej. Bylinné čaje s přídavkem šípků, máty peprné, čekanky pomáhají normalizovat produkci žluči.
Je velmi užitečné začít den celozrnnými obilovinami. Místo obvyklých dezertů je lepší jíst semínka a ořechy. Případně můžete někdy povolit sladký tvaroh.
Měli byste také omezit používání soli, která vyvolává zadržování tekutin v těle. Velmi užitečné budou recepty na celulitidu, které používají jako dresink olivový olej a citronovou šťávu.
Poznámka! Je užitečné jíst sezónní jídlo, jíst co nejméně jídla, které bylo tepelně ošetřeno.
Krémy proti celulitidě
Na fotografii krémově aktivní Floresan Fitness Body z celulitidy
Vnější vliv je zvláště důležitý v raných fázích vzniku celulitidy. Vysoce kvalitní a správně zvolený krém pomůže obnovit narušený odtok lymfy, zlepší výživu buněk a odstraní toxiny, přebytečnou tekutinu.
Priorita pro přípravky obsahující složky, které normalizují metabolismus. Metabolismus je obnoven díky přítomnosti vitamínů A a C, B a E. Dalším cenným doplňkem, který je součástí účinného krému proti celulitidě, je kofein. Faktem je, že má účinek spalování tuků.
Nejúčinnější krémy na celulitidu:
- Aktivní krém Floresan Fitness Body … Rozpočtový produkt, který může vykazovat vysoký výkon. Složení je obohaceno o vitamín E a extrakt z řas, mátový a pomerančový olej. Cena láhve 125 ml je pouze 102 rublů. nebo 39 UAH.
- Cream Vitex „Koupel, sauna, masáž, anticelulitida“ … Další levný kosmetický výrobek, který získal pozitivní recenze. Obsahuje mátový a citronový olej, extrakt z rozmarýnu. Kofein a červená paprika pomáhají spalovat tukové buňky. Tento krém stojí 103 rublů. nebo 40 UAH.
- Cream Pure řada „Hubnutí“ … Tento nástroj je uznáván jako účinný a je také relativně levný. Obsahuje kofein, bambucké máslo. Náklady na produkt jsou 172 rublů nebo 65 UAH.
- Profesionální krém ARAVIA Organic Slim Shape … Výrobek, který spouští proces spalování tuků, tonizuje a zvlhčuje pokožku. Obsahuje grapefruitový olej. Tento produkt je dražší - 740 rublů. nebo 282 UAH.
- Histomerový krém С30 Léčba celulitidy zóny 1 … Jedná se o produkt s lymfatickou drenáží a anticelulitidním účinkem. Díky přítomnosti L-karnitinu ve směsi spaluje tukové buňky a je také obohacen o bambucké máslo. Je pravda, že za italský krém budete muset zaplatit 4711 rublů. nebo 1798 UAH
Čistí k odstranění celulitidy
Fotografie kávového drhnutí proti celulitidě
V boji proti celulitidě je užitečné použít domácí křoviny, které pomohou odstranit odumřelé buňky, aby do pokožky mohly pronikat prospěšné látky. Správně zvolené složení stimuluje krevní oběh a tok lymfy.
Doporučuje se použít takový prostředek na celulitidu po napařování a zvlhčení pokožky. Křovinu je třeba nanést, ponechat několik minut a poté ošetřenou oblast dobře otřít masážní rukavicí nebo kartáčem a teprve poté ji lze smýt.
Účinné recepty na drhnutí celulitidy:
- Na bázi červeného a černého pepře … Tyto přísady vyžadují 1 čajovou lžičku. Přidá se do nich stejné množství skořice v práškovém stavu. Navíc potřebujete lžíci mořské soli. Po smíchání je směs obohacena několika kapkami pomerančového esenciálního oleje. Je důležité naslouchat pocitům! Pokud to začne být nesnesitelně bolestivé, je lepší omýt hmotu. Ale znatelný pocit pálení je normální. Pepř zahřívá pokožku, způsobuje příval krve, souběžně se aktivuje metabolismus, tukové buňky se rozpadají.
- Na mátovém esenciálním oleji … Toto drhnutí celulitidy má opačný účinek - chladí. Buňky prožívají stres, takže se v nich aktivují procesy, zrychluje se metabolismus, spaluje se tuk, zlepšuje se krevní oběh. Pro takovou kompozici je nutné připravit sklenici kávy, mletí zrna. Měli byste také namlít zelený čaj a mořské řasy, přičemž z nich vezmete půl šálku. Po smíchání složek přidejte lžíci jemně mleté soli a 1/2 polévkové lžíce. l. olivový olej. Po opětovném promíchání ingrediencí nakapejte do křoviny mátový esenciální olej - 10-15 kapek. Můžete také přidat rozmarýn a eukalyptus nebo citron.
- Ze sprchového gelu a kávy … Protože kofein spaluje tuky, můžete fazole namlít a výsledný prášek přidat do svého oblíbeného produktu.
- Z kávy a kysaného mléčného výrobku … Tyto přísady se budou navzájem doplňovat, spalovat tukové zásoby a dodávat do buněk cenné látky. Vezměte si čistý jogurt bez přísad, kefír nebo jogurt. Na 6 polévkových lžic fermentovaného mléčného výrobku budete potřebovat 2 polévkové lžíce. l. káva.
- S medem. Tento včelařský produkt zlepšuje krevní oběh a metabolismus. Pokud si dáte 1 polévkovou lžíci. l. med 1 lžička koňak a stejné množství mleté kávy, tam už bude velmi účinný peeling, který pomůže odstranit celulitidu na zadku a na dalších místech. A pokud je doma jedlový olej, stačí ho nakapat 5 kapek, výsledek se projeví ještě rychleji.
- Z mořské soli … Je bohatá na četné minerály a její krystaly odstraňují odumřelé buňky. Pokud je to možné, je nejlepší koupit sůl z Mrtvého moře. Na 1 polévkovou lžíci je potřeba stejné množství olivového oleje. Po promíchání hmoty do ní přidejte svůj oblíbený esenciální olej, ale lepší než citrusový strom.
- Z cukru … Sladký produkt bude překvapivě bojovat i s celulitidou. Především proto, že působí jako brusivo, exfoliuje pokožku. Kompozice je však také obohacena o další složky, aby se zvýšil účinek a urychlila eliminace celulitidy. Například na 4 polévkové lžíce. l. granulovaný cukr vzít olivový olej. Nebo alternativně smíchejte 1 lžíci cukru a kakaa, olivový olej a smetanu. Po takovém drhnutí bude pokožka hedvábná a jemná.
Anticelulitidní masáž
Anticelulitidová masáž pomůže vyhladit nerovnosti pod kůží a odstranit „pomerančovou kůru“. Můžete to udělat v salonu, ale je také možné provádět sezení doma, a to i samostatně, bez pomoci.
Před masáží na celulitidu se musíte seznámit s jejími základními pravidly:
- Před zákrokem je důležité vyčistit pokožku a uvolnit svaly.
- Je užitečné používat speciální masážní krémy. Případně použijte přírodní med nebo citrusový esenciální olej.
- Je lepší odstranit vlasy před masáží, protože se mohou poškodit nebo prorůst do kůže - účinek bude docela aktivní.
- Je důležité dokončit procedury v průběhu alespoň 5 sezení s intervalem několika dní.
- Abyste získali účinek, jedna procedura by měla trvat od 30 minut.
- Během masáže by pohyby měly směřovat zdola nahoru.
Jak se dělá masáž při celulitidě: za prvé prohřejí oblast jemnými pohyby, postupně se masáž stává stále intenzivnější: střídání hlazení, tření a poplácávání.
Jak moc je oblast zasažena, se vypočítá s přihlédnutím ke stavu pokožky. Na břiše by pohyby měly být měkké, na tuto zónu nemusíte silně tlačit. Stehna, hýždě a nohy jsou ošetřovány intenzivněji. Pokud navštívíte profesionálního masážního terapeuta, můžete se ujistit, že po zahřátí pracuje dostatečně tvrdě. Nepotřebujete se naladit na to, abyste během relace mohli relaxovat - spíše jsou zaručeny bolestivé pocity, ale stojí to za to.
Nedoporučuje se masírovat vnitřní stehna v těsné blízkosti ohanbí. Také nemusíte masírovat třísla a oblast pod koleny - to je nezdravé!
Vakuová masáž proti celulitidě je ještě účinnější. Jeho účinnost je vysvětlena skutečností, že na místě je vytvořen podtlak, který vyvolává příliv proudu do zóny, aktivaci metabolismu a otevření kapilár. Kromě toho se zpracovává hluboká podkožní tuková vrstva a dokonce i svaly.
Existují dva druhy takové masáže - konzervované a vakuové. V prvním případě se používají speciální masážní plechovky a ve druhém zařízení, ve kterém jsou plechovky a válečky kombinovány. Takové zařízení by měli používat pouze odborníci v kosmetických klinikách!
Masáž baňkování lze provést samostatně, pokud chcete vyzkoušet všechny metody, které pomáhají odstranit celulitidu doma. A v tomto případě je nutné nejprve zahřát. Plechovky ovlivňují pokožku ošetřenou olejem. Je nutné se pohybovat zdola nahoru ve směru hodinových ručiček, aniž byste zůstali na místě déle než tři sekundy. Pod vlivem vakua kůže zčervená, jsou přípustné menší pocity bolesti. Ale pokud to přeženete, je možná silná bolest a pak vzhled modřiny.
I během masáže se používá speciální kartáček na celulitidu. V tomto případě se postup provádí na suché pokožce a nazývá se kartáčováním. Exfoliuje stratum corneum epidermis, způsobuje průtok krve, aktivuje tok lymfy. Ačkoli mnoho odborníků nepovažuje kartáčování za skutečně účinnou zbraň proti celulitidě, může být použito jako dodatečné opatření.
Aby nedošlo k poškození, je nutné zvolit správný kartáč: na jedné straně by měl být tvrdý, ale na druhé straně ne příliš. V opačném případě je snadné poškodit kůži. Suchý kartáč na celulitidu vyrobený ze syntetických štětin je považován za nejšetrnější. Trochu drsnější - z kaktusu. Nejtvrdší je z kančích štětin. Alternativně je nejprve lepší zvyknout si na pokožku měkkou a poté si koupit tvrdší.
Masáž se provádí bez navlhčení těla nebo aplikace oleje. Pohybují se v přímce zdola nahoru nebo v kruhu, ale také stejným směrem. Je nutné citelně tlačit, ale ne do bolesti. Na konci procedury je důležité se osprchovat, opláchnout oloupané částice kůže a poté použít zvlhčovač.
Přestože problémové partie můžete masírovat sami, osvojení techniky nebolí. Před masáží celulitidy se můžete podívat na video. Ale volitelně můžete jít na pár sezení do salonu. Postup bez použití plechovek a speciálního zařízení bude stát v průměru 1600 rublů. (ošetření stehen a hýždí). Baňková masáž bude stát více - asi 2 000 rublů. Vakuový válec - asi 3000 rublů.
Anticelulitidní zábaly
Na fotografii hliněný zábal z celulitidy
Při studiu odstranění celulitidy byste neměli zábaly ignorovat. Jejich velkou výhodou je, že takové sezení lze provádět doma bez problémů a dokonce i bez cizí pomoci.
Za předpokladu dobrého receptu je účinek vidět doslova po 3–5 procedurách. V průměru procedura trvá 20 minut. Doba trvání však závisí na složení: pokud existují hořící složky, je lepší ji snížit. V každém případě musí být obal proveden spirálou, pohybující se zdola nahoru.
Je užitečné připravit pokožku předem - vyčistit ji, včetně použití křoviny, a masáží zahřát tkáně.
Pro procedury budete potřebovat přilnavou fólii, která je omotána kolem těla, aby vytvořila skleníkový efekt. Přes to se oblékají šortky. Existují speciální, ale hodí se i obyčejné těsné. Aby byl efekt ještě výraznější, stojí za to zabalit se do deky.
Nejúčinnější anticelulitidní zábaly:
- Z hlíny … Používejte běžný kosmetický přípravek, který se prodává v každém obchodě. Bílá, černá nebo modrá hlína se ředí vodou a vytvoří hmotu, která konzistencí připomíná hustou zakysanou smetanu. Můžete nakapat citrusový esenciální olej.
- S medem … Tento produkt se trochu zahřeje a smíchá se žloutkem a esenciálním olejem. Alternativně je zábal vyroben z medu a mléka. Další zajímavý recept je s přídavkem řas, které je třeba nejprve namočit a poté vyždímat.
- Z olejů … Vezměte si základový olej - ideální je olivový olej, do kterého se přidávají éterické oleje. Dobře fungují mandle, jojoba, citron, jalovec, levandule.
- jablečný ocet … Tento produkt by měl být zředěn 1: 1 čistou vodou. Přestože jsou náklady na zábal levné, jsou docela účinné.
- Zelený čaj … Z rozdrcených listů je nutné udělat kaši tak, že je zalijete horkou vodou. Poté přidejte pár kapek esenciálního oleje a spusťte kompozici.
- Zrzavý … Třete kořen, abyste vytvořili 2 lžíce kaše. Poté do něj přidejte stejné množství teplého mléka. Protože se jedná o hořící produkt, je nutné naslouchat pocitům a neudržovat hmotu na těle déle než 20 minut!
- Z mouky a pepřové tinktury … Další hřejivá směs, se kterou musíte být opatrní. Na 3 lžíce mouky budete potřebovat jeden žloutek a 50 g pepřové tinktury. Po spojení složek by mělo být získáno jakési tekuté těsto. Je lepší použít hmotu poprvé doslova 10 minut. A pak se postupně trvání sezení prodlužuje na půl hodiny.
Mezoterapie proti celulitidě
V jakékoli fázi celulitidy se můžete obrátit na profesionály, abyste se rychle zbavili „pomerančové kůry“. Kosmetologové jsou ale obzvláště nápomocní, když situace běží. Pokud si nevíte rady sami, můžete absolvovat kurz mezoterapie.
Podstatou metody je vstřikování speciálních koktejlů pod kůži. Doplňky stravy stimulují metabolismus, pomáhají odstraňovat zácpy a nastolují biochemické procesy. Specialista si individuálně vybere koktejl, přičemž prostudoval, jak vypadá celulitida, aniž by vzal v úvahu zvláštnosti pokožky a související problémy.
Jak se mezoterapie u celulitidy provádí:
- Nejprve se používají komplexy, které pomáhají odstranit stagnaci, aktivovat odtok lymfy.
- Dále se používají léky, které rozkládají tukové buňky.
- Poté je nutné aktivovat průtok krve, aby se vyrovnal s obnovou metabolismu.
- Komplex je dokončen zavedením koktejlů, které zvyšují tón, nasycují tkáně vlhkostí a obnovují pružnost.
Kosmetologové mohou injekčně podávat léky pomocí mikroinjekcí. Je to bolestivé, ale účinek bude maximální.
Při hledání řešení, jak se rychle zbavit celulitidy, se navíc můžete obrátit na hardwarovou verzi postupu. V tomto případě je bolest prakticky vyloučena: koktejly se zavádějí pomocí ultrazvuku nebo elektroforézy. Může však být zapotřebí více postupů.
Existuje třetí cesta - zlomková. Mistr pracuje jako mezoscooter. Pocit brnění je nepostradatelný, ale není tak bolestivý jako injekce. Frakční metoda však nepomůže zbavit se zanedbané celulitidy.
Co děsí od používání mezoterapie, jsou náklady na procedury. Cena je předem dána rozsahem úkolu přiřazeného veliteli. V průměru stojí jedna zóna 2500-3000 rublů. Jedna návštěva kosmetického salonu přitom nestačí, potřebujete komplex minimálně 10–15 sezení. Pokud tento okamžik zmeškáte a budete muset hledat metody, jak se vypořádat s celulitidou čtvrté fáze, počet procedur dosáhne 20.
Cvičení na celulitidu
Bez ohledu na stupeň zanedbávání gynoidní lipodystrofie bude cvičení užitečné, ale je nejlepší sportovat pro preventivní účely. Pravidelné cvičení brání vzniku „pomerančové kůry“, ale když se objeví, bude mnohem těžší zbavit se celulitidy doma a určitě jedno nabití nestačí.
V rané fázi je běh, kardio zátěž užitečná. Pokud je „pomerančová kůra“velmi výrazná, budete potřebovat silová cvičení proti celulitidě. Pouze v tomto případě budou tukové buňky skutečně spáleny, vytvoří se zdravé svalové tkáně, nepříjemné boule postupně zmizí a budou načrtnuty krásné obrysy těla. Ideálně kombinujte kardio a silové zátěže.
Následující cvičení pro celulitidu jsou účinná:
- Reverzní výpady … Z výchozí polohy stojte rovně, chodidla od sebe na šířku ramen, výpady dozadu, pokrčte kolena v úhlu 90 stupňů. Budou zapotřebí závaží - například činky o hmotnosti nejméně 2 kg. Opakujte cvičení z 10 útoků na každou nohu.
- Dřepy … Ze stoje, s chodidly na šířku ramen a s rovnými zády, dřepí a představují si, že se chystají dotknout židle hýžděmi. Je důležité zajistit, aby kolena nevyčnívala dopředu - nepřekračujte prsty. A v tomto případě pro větší účinnost musíte vzít činky do každé ruky. Musíte dřepnout 10-15krát na jeden zátah, postupně zvyšovat zátěž.
- Burpee … Dynamický komplex, který postihuje téměř všechny svalové skupiny. Ze stoje si musíte sednout a opřít se rukama o podlahu. Ve stejnou chvíli nohy odskočí a tělo se natáhne do tyče. Nohy dále vyskočí dopředu stejně rychle do paží. Nyní zbývá skočit výš a plácnout si rukama nad hlavou. Poté se vše opakuje v kruhu po dobu 2 minut. Začátečníkům stačí provést 3-4 takové návštěvy a poté můžete zvýšit zátěž.
Jak se zbavit celulitidy - podívejte se na video:
Čím je boj proti celulitidě složitější, tím rychleji můžete dosáhnout dobrého výsledku. Podle odborníků takový problém jasně odráží, že životní styl je zásadně špatný. Proto je tak důležité vytvořit vyváženou stravu, zbavit se špatných návyků a nezapomínat na fyzickou aktivitu.
