Vědci zjistili, že hormonální nerovnováha často vede k obezitě. Naučte se ovládat hormony v boji s tuky. Nyní velmi mnoho lidí trpí obezitou. Vědci dosud identifikovali asi 200 faktorů vedoucích k obezitě. Může to být nejen nezdravá strava a sedavý způsob života, ale také poruchy v hormonálním systému. Ve všech provedených studiích je však také pozitivní bod - vědci začínají chápat mechanismy hormonální regulace tělesného tuku. Současně byste měli dodržovat příslušné výživové programy a aktivně se věnovat sportu, protože jinak ani hormonální kontrola v boji proti tuku nebude účinná.
Mechanismy pro regulaci ukládání tukových zásob
Člověk přibere na váze, když počet spotřebovaných kalorií překročí počet spálených kalorií. Toto je vědecky prokázaný fakt a mohlo by se zdát, že zbavit se tuku je velmi jednoduché - méně jíst a aktivně se pohybovat. Ale v praxi se vše ukazuje jako velmi komplikované. Tělo je velmi složitý mechanismus, který se snaží ve všem udržovat rovnováhu.
To platí i pro tělesnou hmotnost. Pokud chcete zhubnout, tělo tomu začne aktivně odolávat a snaží se vrátit k předchozí váze. Rovnováha je udržována ve všech orgánech a tkáních, a když je narušena, spustí se obranné mechanismy. Při hubnutí vstupují do hry různé enzymy a hormony, jejichž úkolem je obnovit předchozí rovnováhu. Nejúčinnějšími látkami podílejícími se na metabolismu tuků jsou inzulín, hormon štítné žlázy, leptin, testosteron a růstový hormon. Tyto látky budou dnes projednány.
Leptin
Je to hlavní regulátor metabolismu tuků. Speciální geny sledují množství tuku v buňkách a regulují jej pomocí chuti k jídlu a rychlosti metabolismu. I když se často přejídáte, ale zároveň vedete aktivní životní styl, buňky produkují leucin, který snižuje chuť k jídlu a urychluje metabolické procesy.
Dříve mnoho vědců považovalo tuto látku za hlavní prostředek ke snížení hmotnosti. To dokázaly pokusy na zvířatech, ale s lidským tělem bylo všechno poněkud jiné. Poté byly objeveny další enzymy, které interagují s leucinem a spalují tuky.
Inzulín
Tento hormon je produkován slinivkou břišní a hraje hlavní roli v metabolismu tuků. Hormon má schopnost inhibovat aktivitu hormonálně citlivé lipázy, enzymu, který rozkládá tukové buňky. Inzulin také přispívá k přeměně cukrů na tuky, což je příčinou obezity při konzumaci velkého množství potravin obsahujících rafinované tuky.
Jiné hormony ovlivňující metabolismus tuků
Patří sem testosteron, kortizol, hormon štítné žlázy a růstový hormon. Dospělý člověk může po injekci těchto hormonů zhubnout. Hormon štítné žlázy urychluje metabolické reakce v buňkách všech tkání těla a zvyšuje metabolismus. Růstový hormon a kortizol podporují uvolňování tuku z buněk. Také podporuje spalování tuků a mužské hormony.
Hormonální poruchy vedoucí k obezitě
Hormonální systém může být narušen v důsledku různých faktorů. Zejména činnost systému kontroly tuků je ovlivněna změnami souvisejícími s věkem, různými nemocemi a nezdravým životním stylem. Všechny tyto faktory nemohou ovlivnit produkci látek regulujících metabolismus tuků.
Jedním z nejzávažnějších problémů vedoucích k obezitě jsou poruchy metabolismu inzulínu. Stejně jako všechny ostatní hormony musí inzulín fungovat, aby interagoval s odpovídajícími buněčnými receptory. Při nesprávné výživě a neaktivním životním stylu se počet těchto receptorů výrazně snižuje. Tělo se snaží kompenzovat nedostatek receptorů a zrychluje syntézu inzulínu, což vede k prudkému zvýšení jeho hladiny. A tato skutečnost je příčinou velkého počtu různých nemocí. Usazování velkého počtu tukových buněk v břišní oblasti je velmi nebezpečné. To je způsobeno skutečností, že když se mastné kyseliny uvolňují z této oblasti těla, jdou přímo do krevního oběhu jater. To vede k nárůstu hladiny špatného cholesterolu.
Jak používat hormony ke kontrole tuků?
Dostali jsme se tedy k problematice kontroly hormonů v boji s tuky. Zdaleka nejúčinnějším způsobem, jak ovládat svůj hormonální systém, je cvičení. Při konstantní fyzické aktivitě se zvyšuje citlivost na inzulín, což vede ke zvýšení syntézy látek transportujících glukózu. Také zvyšuje množství oxidačních enzymů, zlepšuje krevní oběh a spaluje tuky.
Stejně důležité je dodržovat správný výživový program. Omezte ve stravě potraviny obsahující jednoduché cukry, nasycené tuky a transmastné kyseliny. K tomu nemusíte hledat nejexotičtější diety, stačí jíst více zeleniny a ovoce.
Četné studie mužského hormonu ukázaly, že injekce testosteronu mohou být ve stáří velmi prospěšné. To vede ke zvýšené citlivosti na inzulín, což vám může pomoci zhubnout. Se vším, co bylo o hormonech řečeno výše, by se však nemělo zapomínat na obsah kalorií ve stravě. V první řadě byste měli vytvořit kalorický deficit, nebo, zjednodušeně řečeno, konzumovat jich méně ve srovnání s počtem spálených kalorií. Pouze díky tak složitým opatřením můžete dosáhnout požadovaného výsledku a zbavit se přebytečných tuků.
Další informace o vlivu hormonálního systému na hmotnost člověka a ovládání hormonů naleznete v tomto videu:
