Autofobie (strach ze samoty) a její projevy. Článek bude diskutovat o důvodech, známkách a způsobech řešení takového jevu, který může zničit život i tomu nejvhodnějšímu člověku. Strach ze samoty je pocit, který může předjet kohokoli. S daným stavem mysli se lidé začínají ptát, proč se jim to děje. Musíte pochopit, jak se tento strach spouští a jak se ho zbavit.
Příčiny strachu ze samoty u lidí
Za prvé stojí za zmínku skutečnost, že v tomto stavu se cítí dobře jen málo lidí. Přesvědčený osamělý vlk je spíše výjimkou z pravidla než normou v podobě jasné životní pozice. Psychologové proto identifikovali následující možné příčiny takového strachu:
- Problémy v dětství … Někdy v životě existují takové okamžiky, kdy se dítě cítí zrazeno svými vlastními blízkými. K tomu dochází, pokud jsou rodiče zaneprázdněni buď uspořádáním osobního života, nebo kariérním růstem na úkor výchovy syna nebo dcery. Příliš zaneprázdnění tátové a matky velmi často dávají dítě příbuzným a bohatší lidé chůvám. Odchod jednoho z rodičů do jiné rodiny se také stává velkou tragédií pro dítě nebo teenagera. Tato skutečnost je ještě umocněna následným zjevením nevlastního bratra nebo sestry, které ne vždy potěší uražené dítě. I zdánlivě nevinná fráze typu „nezklidníš se - dám tě jiné tetě (strýci)“může u dítěte spustit mechanismus autofobie (strach ze samoty). Výsledkem je člověk, který je v budoucnosti uzavřený, nikomu nevěří a zároveň má neustálý strach být sám se sebou.
- Problémové dospívající společnosti … V tomto případě budou někteří překvapeni vyjádřeným důvodem strachu člověka ze samoty. Neměli bychom však spěchat k závěrům, protože takové neformální skupiny zřídka způsobují pozitivní emoce (kromě nezdravé euforie). Všechny je nespojuje přátelství nebo běžné konstruktivní myšlenky, ale touha ukázat někdy nesmyslný protest. Navíc tito dospívající sami nevědí, co potřebují a proč se spojili do komunity. „Sám mezi davem“je jasnou definicí takové zábavy pro děti. V budoucnu se každý z nich může proměnit v člověka, který se bojí stát se samotářem, ale v zásadě jím je.
- Nízké sebevědomí … Skvěle žijí jen ti lidé, kteří se nemohou odtrhnout od zrcadla při pohledu na dokonalý odraz v něm. Egoisté a narcisté se nebojí být sami, protože se cítí dobře v nádherné společnosti sami se sebou. Takových lidí je však velmi málo, protože i takové osobnosti potřebují, aby je někdo obdivoval. V případě nízkého sebevědomí se člověk začne obávat, že všichni kolem uvidí jeho nedostatky a opustí ho.
Důležité! Tyto tři příčiny strachu ze samoty nejsou neškodnými faktory, jak se na první pohled zdá. V některých případech mohou vést až k sebevraždě, což je samo o sobě považováno za vážný důvod k obavám.
Hlavní příznaky strachu ze samoty u lidí
Než začnete studovat otázku, jak se s tímto stavem vyrovnat, měli byste zvážit příznaky této mentální patologie:
- Nedostatek důvěry v jejich schopnosti … V tomto případě člověk hledá podporu u silnějších lidí, z nichž se často stává kolos s hliněnými nohami. Strach ze samoty nutí slabé jedince žít podle vzoru někoho jiného, což je velmi znepokojující faktor.
- Nadměrné dodržování předpisů … Poznat takové jedince je velmi snadné, protože bez viditelných problémů šlapou na hrdlo své hrdosti a jsou připraveni přizpůsobit se názoru druhých. Když si vytvořili modlu, dokonce i z bezvýznamné osobnosti, trpí ponížením a dokonce bitím ze strachu ze samoty.
- Chronická úzkost … Nezodpovězená SMS nebo mrazivá informace „předplatitel je mimo dosah“vyvádí podezřelého alarmistu z rovnováhy. Myšlenka na ztrátu milovaného člověka přivádí popsaný typ lidí do deprese. V tomto případě je obzvláště obtížné zjistit, jak překonat strach ze samoty, protože stát se může stát téměř maniakální představou.
- Strašlivé sliby lásky … Když blízcí fyzičtí a duchovní partneři vyznávají své city k sobě navzájem formou krásných romantických schůzek nebo bujných frází - to je pro adekvátní lidi norma. Pokud chlapec s hořícím pohledem nebo dáma se vzpurnou duší začne každou minutou požadovat vyznání lásky od druhé poloviny, pak lze tento jev nazvat patologií.
- Nedostatek logiky v chování … Každý člověk se alespoň jednou v životě dopustil iracionálních činů, ale vždy je důležité včas se zastavit. V moderní společnosti existují jednotlivci, kteří se bojí, že budou opuštěni, a udělají to jako první. Po hrdinství, ze svého pohledu, jednání, hledají nového partnera, kterému už dopředu nevěří. Druhým extrémem jsou akce pod heslem spojit svůj osud s prvním příchozím. V takovém případě se spustí „železná“logika, že všichni budou rozebráni a pro ty, kteří neměli čas, přijde samota duše a těla.
Hlavní typy strachu ze samoty
Skeptici s vyjádřeným faktorem se mohou usmívat, protože tento předpoklad považují za nelogický. Ani oni však nemohou popřít zjevnou skutečnost, že muži a ženy reagují na vzniklou situaci odlišně.
Strach ze samoty u mužů
Mnozí budou souhlasit, že tento pocit jen zřídka navštěvuje silnou polovinu lidstva. Někteří muži budou schopni pochopit, co je samota v té nejnepříjemnější podobě, až na konci svých let. Předtím otevřeně shromažďují ženy, protože to považují za normu života skutečného sukničkáře.
Existují však jednotlivci, kteří mají tendenci chápat, jaký je v muži strach ze samoty. Zdroje takových pocitů v nich je třeba hledat v takových provokativních faktorech:
- Othellův syndrom … Tento typ muže vidí úlovek všude, pokud jde o cizoložství. Přitom se sami mohou pobavit na straně, což ve vztahu k jejich druhé polovině ještě více žárlí. Ani o vlastní letmé intriky nehodlají přijít o svou milovanou ženu. Mega-muži však chápou, že totéž jim mohou udělat jejich manželky, což způsobuje, že se muži tohoto typu v budoucnu obávají osamělosti.
- Možná finanční insolvence … Někteří zástupci silnějšího pohlaví věří, že je žena může milovat výhradně pro obchodní účely. Nikdo netvrdí, že k tomu dochází, když láska nahradí takový koncept, jakým jsou tržní vztahy. Pořekadlo, že s roztomilým rájem na chatě však ještě nebylo zrušeno. Někteří muži se přitom velmi bojí ztráty své milované ženy v případě možného bankrotu. Začne je pronásledovat strach ze samoty, který si již představují ve svých představách.
- Rušný obchodní život … Workoholik až do morku kostí nikdy nezažije strach ze samoty, protože jeho nejmilovanější ženou je práce. Ležérní spojení mu budou zcela vyhovovat, pokud nebudou zasahovat do kariérního postupu ambiciózních. V závodě o úspěch takoví muži nevidí nikoho kolem sebe, dokonce ani sebe. Někteří z nich však sní o rodině a dětech, protože si uvědomují, že s tak intenzivním životním rytmem bude problematické toto vše získat. Výsledkem je strach ze samoty v jeho nejklasičtějším projevu u docela úspěšných mužů.
- Zklamání v milované osobě … Okamžitě si vybavuji větu ze slavného filmu Leonida Bykova „Do boje jdou jen staří muži“, že muži nepláčou, ale jsou extrémně rozčilení. To však zdaleka neplatí, protože každá osoba bez ohledu na pohlaví je schopna akutně reagovat na zradu. Přitom na jeho duši zůstávají hluboké jizvy, ať to zní jakkoli pompézně. Muži po odchodu své milované ženy nebo její zradě velmi často začínají prožívat autofobii (strach ze samoty).
Poznámka! Mnoho lidí považuje za nepřijatelné odhalit své emoce silnějšímu pohlaví. Lékaři a psychologové jsou ale přesvědčeni o opaku, zaměřují se na fakt, že rozdělení pohlaví je v tomto případě nevhodné.
Strach ze samoty u žen
Ženy jsou slabá a něžná stvoření, protože to říká veřejné mínění. A to často platí, pokud neberete v úvahu aktivní feministky. Takové dámy se nebojí klíče v nešikovných rukou a nebudou se bát opravit elektrické vedení pomocí pokynů pro začátečníky.
Strach ze samoty u žen jakéhokoli typu charakteru však může být stále přítomen z následujících důvodů:
- Neúspěšné manželství … Svátost pout, jak víte, bude vtištěna v nebi. Ve skutečnosti se vášnivý obdivovatel může po svatbě proměnit v kohokoli: sladký mladý muž v tyrana a romantik v mrzout. Období sladkých květů je nádherným obdobím pro vztahy, ale každodenní život je rutina, která může zničit i ty nejzářivější pocity. Ženě se zároveň nabízí dvě cesty ven: vydržet nebo hledat novou lásku. V prvním případě ji strach ze samoty donutí žít se svým znechuceným manželem. Při zvažování druhé možnosti ji napadne, že šídlo jednoduše vymění za mýdlo.
- Bolestivý rozvod … Pokud se žena přesto rozhodla začít nový život, pak neexistuje žádná záruka, že se zbaví takového neštěstí, jako je strach ze samoty. V takovém případě může začít aktivní hledání partnera, což někdy může mít smutné následky. Po skončení bolestivého vztahu metoda, kdy je klín vyrazen klínem, nefunguje. Obnovení stavu vaší mysli vyžaduje čas, aniž byste podlehli panice a autofobii.
- Zrada nebo smrt milované osoby … Pokud žena zažila takové osobní drama, pak se její psychologický stav může vážně změnit. Ve stresu prostě není schopná rozumně zdůvodnit, jak se zbavit strachu ze samoty. To vyžaduje pouze čas, který, jak víte, uzdravuje.
- Bezvýchodnost vytváření rodiny … Najít svou polovičku je velmi obtížné, pokud nepůjdete do extrémů, jako je manželství, s první osobou, kterou potkáte. V tomto případě žena, když vidí všechny své marné pokusy o vytvoření vážného vztahu, začíná prožívat akutní strach ze samoty.
- Neschopnost mít dítě … Vyjádřený důvod může zcela zničit osud mnoha žen. Současně začíná převládat strach ze samoty nad zdravým rozumem, protože neúspěšná matka neustále přemýšlí o vhodnosti takového vztahu do budoucna.
Důležité! Ženy prožívají vyjádřené psychologické problémy akutněji než muži. Ne všichni psychologové však s tímto úhlem pohledu souhlasí, protože podle jejich názoru vše závisí výhradně na náladě člověka mimo jeho pohlaví.
Metody řešení strachu ze samoty
Popsaný jev je patologický stav, ze kterého je nutné se jakýmkoli způsobem zbavit. V tomto případě psychologové dávají následující doporučení, jak překonat strach ze samoty:
- Auto-trénink … Nemyslete na samotu jako na jednosměrný lístek nikam. Někdy člověku pomůže utřídit si pocity a emoce, což je pro obnovu jeho duševního stavu tak důležité. Současně je poskytována skutečná příležitost dělat to, co brání aktivní komunikace s vnějším světem. Proto je nutné provést instalaci pro sebe podle následujícího schématu: Jsem sám - to je dočasné - postarám se o sebe - vrátím se do společnosti.
- Různorodé volnočasové aktivity … Nudit se a trpět předtuchou není pro rozumného člověka logické chování. Svět je plný zajímavých příležitostí, které jsou nejen možné, ale také nutné. Soběstačná osoba nebude přemýšlet o vyhlídce na nádhernou izolaci, protože je obklopena lidmi, kteří jí vyplňují volný čas jasnými barvami.
- Pomoc psychoterapeuta … Stojí za to kontaktovat takového praktikujícího specialistu, když vzniklý problém ohrožuje osobu vážnou duševní poruchou. Existuje takzvaná kognitivně-behaviorální léčba, která zahrnuje navázání přímého spojení mezi emocemi a realitou pacienta.
Jak se zbavit strachu ze samoty - podívejte se na video:
Moderní život nám často diktuje vlastní podmínky, ve kterých není místo a čas na emocionální zážitky. Psychologové však marně nevyvinuli systém, jak se vypořádat se strachem ze samoty. Stále více lidí se potýká s podobným problémem, který může vážně zkomplikovat život. Vyjádřená doporučení pomohou každému pochopit podstatu jeho problému, protože dávají skutečnou šanci zbavit se strachu ze samoty.
