Sociofobie a příčiny jejího vzniku. Článek poskytne doporučení, jak se zbavit strachu z komunikace u dětí i dospělých. Strach z komunikace je fobie, která je charakteristická pro nejisté partnery. Důvodů pro jeho výskyt může být mnoho, což člověku značně komplikuje život. Úspěšní lidé tento strach nezažívají, ale přesto je problém s hlasem docela běžný. Je nutné pochopit původ této patologie a jak se s ní vypořádat.
Příčiny strachu z komunikace
Problémy, nepohodlí při komunikaci s cizími lidmi je problém, který by neměl být odmítnut. Po podrobném studiu toho psychologové došli k závěru, že tyto faktory-provokatéři mohou sloužit jako důvody strachu z komunikace:
- Kritika z vnitřního kruhu … Pokud jsou současně lidé pro člověka významní, spustí se mechanismus takového jevu. Při systematické negativní analýze ze strany příbuzných nebo přátel může nastat sociální fobie, jejíž zbavení se bez pomoci specialistů pak bude problematické.
- Peer šikana … Strach z komunikace s ostatními začíná velmi často v dětství, kdy je názor jeho spolužáků pro dítě velmi důležitý. Pokud je vztah s nimi doprovázen urážkami a urážlivými přezdívkami, pak existuje vysoká pravděpodobnost, že se neformovaný člověk začne v budoucnu bát komunikace.
- Neschopnost komunikovat s opačným pohlavím … Strach z komunikace s muži je velmi často kladen v dětství, pokud měla dívka dominujícího a utlačujícího otce. Drsná matka může svému synovi výrazně zkomplikovat budoucí osobní život a svým modelem chování jde dítěti jako neúspěšný příklad.
- Katastrofální představení před publikem … Mnoho lidí se po podobném fiasku děsí komunikace s jinými herci. Začnou si v hlavách předem posouvat negativní důsledky vyjádřeného procesu, který sami vymysleli.
- Nadměrná plachost … Lidé nemohou být povahově stejní, i když se v rodině objevila dvojčata. Všechny druhy komplexů a rozpaků při každé příležitosti se stávají vážným předpokladem pro rozvoj sociální fobie v člověku.
- Neschopnost formulovat myšlenky … Některé oběti okolností jednoduše nedokáží říci, co si myslí. Taková nevýhoda je živnou půdou pro vznik strachu z komunikace s ostatními.
Poznámka! Tyto důvody jsou velmi často zakořeněny v dětství, kdy je ještě možné zbavit se strachu z komunikace. Pokud se problém již stal prokázanou skutečností, bude jeho řešení mnohem problematičtější.
Odrůdy strachu z komunikace
Psychologové vážně přistoupili ke studiu vyjádřeného jevu, který mnoha lidem brání stát se úspěšnými osobnostmi. Odborníci identifikovali několik typů, aby poté určili způsoby, jak s nimi zacházet:
- Strach z dialogu s cizími lidmi … Některé uzavřené subjekty se bojí komunikovat s těmi lidmi, které vidí poprvé v životě. Horor poutá takové nešťastníky, když vedou dialog s neznámým člověkem. Nejsou schopni spojit ani dvě slova, protože upadají do skutečného torporu.
- Strach z komunikace s vrstevníky … Stydlivé děti, které se nedokážou postavit za sebe, jsou náchylné k podobné fobii. Většinou nemají vlastní názor, nebo se ho bojí vyjádřit. Snažíc se vždy zůstat v pozadí, často se v týmu stávají vyděděnci.
- Strach z kontaktu s opačným pohlavím … Jak již bylo zmíněno, velmi často je třeba problém hledat v dětství. Strach z komunikace s dívkami nebo kluky spouští nešťastný osobní život. Jen málo lidí bude mít zájem komunikovat s uzavřeným člověkem s velkým zavazadlem komplexů.
- Strach mluvit před publikem … Často můžete najít takové jedince, kteří klidně komunikují se všemi, ale trpí touto fobií. Nelze je vytáhnout na laso na jevišti nebo za pódium pro řeč. Vymyslí se stovky výmluv, protože řeč na veřejnosti je pro takové jedince horší než smrt.
- Strach z telefonování … Tento problém není neobvyklý. Mnoho lidí věří, že doslova všechny ženy si rády povídají celé hodiny v hlasovém režimu se svými přítelkyněmi. Mezi něžným sexem je samozřejmě dost chatterboxů, ale v některých případech lidé nejsou schopni vést telefonní rozhovory, aniž by viděli svého partnera.
- Strach z komunikace s nadřízenými … Věrné vedení je darem osudu, který ne každý člověk může najít. Pokud musí chudák neustále kontaktovat tyranského šéfa, pak se začne vytvářet vyjádřený typ sociální fobie. Najít dobrou práci je nesmírně obtížné, takže se někdy tomuto problému musíte přizpůsobit.
Známky strachu člověka z komunikace
Je možné vypočítat osobu s takovým komplexem pomocí následujících příznaků, které jsou někdy viditelné pouhým okem:
- Zvýšená srdeční frekvence během dialogu … Sociofobové, a to i při absenci zdravotních problémů, začínají s oznámeným plánem pociťovat značné nepohodlí. Jejich srdce je připraveno vyskočit z hrudi, pokud pochopí, že se nemohou vzdát komunikace s jinými lidmi nebo publikem.
- Při rozhovoru napjaté svaly a nervózní chvění … Takové zjevné známky úzkosti rozdávají člověku, který se bojí komunikace s někým. Celá jeho řeč je horečnatá a jen svědčí o velké touze ukončit dialog.
- Zčervenání tváře při komunikaci … Zmatek někdy jen vybarví člověka, ale všeho je v pořádku s mírou. Pokud se během komunikace subjekt stane vínovou až do barvy řepy, pak to není dobrým ukazatelem jeho fyzického a morálního stavu. Možná trpí vysokým krevním tlakem, ale ve většině případů je to charakteristické pro sociální úzkostnou poruchu.
- Pocení během dialogu … Pokud je venku horko, mokré podpaží není vůbec důvod si myslet, že před vámi stojí člověk, který se bojí komunikace. Za příznivých povětrnostních podmínek se však potící partner může jednoduše bát kontaktu s někým.
- Koktání během konverzace … Pokud člověk nemá problémy s dikcí, pak periodicky zmatená řeč může signalizovat paniku během probíhajícího dialogu. Lidé s fobiemi přitom mají měnící se pohled nebo neochotu se s pohledem jiných lidí vůbec setkat.
- Bolest břicha se strachem z komunikace … Pokud se strach z kontaktu vyvine ve skutečnou hrůzu, pak často začínají takové fyziologické problémy. Když je potřeba dialog, partner se může doslova zkroutit na polovinu od stresu.
- Sucho v ústech při jednání s lidmi … Hrdlo se stává, jako by v poušti, když se člověk během komunikace obává. Mnoho lidí, když mluví na veřejnosti, žádá o svolení, aby si dalo doušek vody, aby se uvolnilo a nadechlo se.
Všechna tato znamení lze navzájem kombinovat, což pro lidi představuje vážný problém. Je velmi důležité se toho zbavit, protože jinak o žádném úspěšném životě nemůže být řeč.
Riziková skupina lidí se strachem z komunikace
Ne každý člověk trpí vyslovenou fobií, protože mnozí z nás rádi kontaktují ostatní. Strach z komunikace může být faktorem určité povahy i důsledkem událostí, ke kterým došlo.
Takový kontingent lidí se nejčastěji setkává s podobným problémem:
- Ženy na mateřské dovolené … Mohou ve většině případů mluvit se stejnými mladými matkami, což zužuje jejich zájmy. Pokud se náhodou protnou s lidmi vedoucími aktivní životní styl, pak to často vstupuje do mateřství do otupělosti.
- ženy v domácnosti … Takové ženy někdy omezují svůj život na čtyři stěny. Pokud se jejich přátelé po nástupu do práce a zápisu dítěte do školky dokážou rychle přizpůsobit společnosti, pak je v tomto případě vše mnohem žalostnější. Ženy v domácnosti jednoduše ztrácejí své dovednosti v dialogu s cizími lidmi, což se pro ně stává vážným problémem.
- Lidé se zvýšeným sebevědomím vytvořeného obrazu … Self-idealizace může vést k elementární izolaci člověka. Bojí se kritiky lidí a bourání mýtu o sobě. Je pro něj snazší být v neustálé samotě, než se snažit navázat komunikaci s okolím.
- Nejistí lidé … To může být důsledkem jak získaných komplexů, tak skladiště postav. U takového problému existuje šance, že se objeví další samotář, který se bojí komunikace.
- Zastrašená osoba … Oběť panujících okolností se bojí všeho a všech, a proto není připravena na setkání se společností. V každém slově partnera vidí úlovek a hrozbu, což je patrné i pouhým okem.
Metody řešení strachu ze komunikace
Jakýkoli problém je třeba řešit, když stále existuje příležitost vše opravit. Taktika věku je v tomto případě nesmírně důležitá, protože poskytuje jiný přístup k eliminaci fobie.
Způsoby, jak odstranit strach z komunikace u dětí
Dítě je často vystaveno vlivu někoho jiného, což není vždy pozitivní. Velký význam pro něj má názor dětského kolektivu, který tvoří vzor pro další chování miminka nebo dospívajícího.
Odborníci doporučují rodičům bít na poplach při prvních příznacích fobie u jejich dětí a vypořádat se s nimi následovně:
- Pohádková terapie … Strašlivé a alarmující situace lze řešit pomocí zvukové metody. Je nutné vybudovat vyprávění s povinným happy endem tak, aby dítě ztratilo veškeré obavy z komunikace s ostatními lidmi. Při skládání příběhu byste však měli být velmi opatrní, protože přílišná důvěřivost dětí vůči cizím lidem se může změnit ve skutečnou tragédii.
- Upevnění na pozitivní … V sevřené rodině s klidným domácím prostředím vyvíjí mladší generace jen zřídka sociopatii. Dospělí, na osobním příkladu, musí ukázat správný model chování, aby v budoucnosti netrpěli otázkou, jak překonat strach dítěte z komunikace.
- Návštěva sekcí nebo hodiny herectví … Děti, které se aktivně zapojují do mimoškolního života, jsou mnohem společenštější než jejich vrstevníci. Překonávají trému, trénují svou postavu a v důsledku toho samostatně bojují se svými fóbiemi. Obzvláště užitečné jsou kurzy herectví. Rozvíjí komunikační dovednosti, pomáhají naučit se ovládat své emoce, správně je vyjadřovat. A takové děti se jen zřídka nudí, takže fobie velmi rychle ustoupí do pozadí.
- Pomoc psychologa … Specialista lépe pozná dětskou psychiku, která se ještě plně nevyformovala. Ve zvláště obtížné situaci může dokonce doporučit užívání určitých léků. Je přísně zakázáno předepisovat léky svému dítěti samostatně nebo na rady příliš moudrých známých.
Způsoby, jak odstranit strach z komunikace u dospělých
V tomto případě pohádková terapie nepomůže, protože problém se tvoří u zralého člověka. Na otázku, jak překonat strach z komunikace u dospělých, psychologové odpovídají následovně:
- Hájení vlastního názoru … Je pro vás snazší se rozhodnout, než převést myšlenku do reality. Máme však jen jeden život, proto musíme být schopni se postavit za sebe. Zpočátku to bude velmi děsivé, ale pak lidé kolem nich sami uvidí změny, které u člověka nastaly, a přestanou na něj svou autoritou vyvíjet tlak.
- Schopnost odmítnout manipulátora … Někteří lidé se snaží vyhnout komunikaci, protože se bojí, že budou využíváni. S vědomím své měkké povahy a souladu se všemi otázkami se stáhli do sebe. Měli byste pro sebe vyvinout jasný systém odmítnutí a postupem času se z toho stane zvyk.
- Navázání vizuálního kontaktu … Hned to nepůjde, ale při řešení vysloveného problému není kam spěchat. Nejprve si můžete sami vybrat fórum, které se vám líbí, kde se diskutuje o otázkách zájmu oběti fobie. Pak byste se měli pokusit v reálném životě komunikovat s co největším počtem lidí.
- Hledání práce ve velkém týmu … Je to skvělý způsob, jak se vycvičit, abyste byli mezi lidmi. Stojí za to si zakázat myslet si, že svět je plný zákeřných a krvežíznivých osobností. Dobrých lidí je mnohem víc, takže si musíte udělat pozitivní myšlení.
- Hypnóza … Ve zvláště pokročilých případech odborníci doporučují uchýlit se k této metodě. Po ponoření pacienta do takového stavu terapeut zjistí skutečné příčiny fobie. Oběť často nemůže určit kořen problému, ale v hypnóze to odhalí.
Jak překonat strach z komunikace - podívejte se na video:
Strach z komunikace je vážnou životní nepříjemností s velmi vážnými důsledky pro člověka. Pokud to nevyřešíte nejradikálnějšími metodami, pak můžete zapomenout na úspěch a štěstí. Pouze tvrdohlavý boj o vaši budoucnost udělá z člověka dokonalou osobnost.
