Co je to strach pro dospělého, proč vzniká a jak může být nebezpečný. Příčiny a typy fobií, jejich vliv na život. Jak překonat svůj strach. Tyto příznaky se mohou projevit částečně nebo úplně, v závislosti na lidském těle a charakteristikách jeho reakce na stresové faktory.
Psychické projevy strachu jsou rozmanité a mohou mít mnoho podob. V závislosti na tom, zda je strach skutečný nebo neurotický (bez zjevného důvodu), jsou příznaky pozorovány buď v konkrétní situaci, nebo neustále. V prvním případě člověk zažívá nepříjemné somatické projevy a psychický stres, pocit, že se blíží k něčemu špatnému téměř okamžitě po setkání s ovlivňujícím faktorem nebo si to dokonce zapamatuje. Například strach z mluvení na veřejnosti se projevuje jak při vzpomínce, že se člověk chystá vyjít na pódium, tak bezprostředně před odchodem. V druhém případě není neurotický strach vázán na žádné místo nebo situaci, ale to to neulehčuje. Takoví lidé zažívají neustálý pocit nebezpečí, žijí v úzkosti a očekávají nevyhnutelné. Slavný psychiatr Sigmund Freud nazval tento stav „úzkostnou neurózou“. Strach se také může projevit různými krátkodobými reakcemi. Nejčastěji se jedná o panický syndrom, který se vyvine během několika sekund. Člověk na chvíli přijme nevratnost toho, co se děje, a nevyhnutelný fatální výsledek. Ztráta sebeovládání a pocit bezmoci jsou nahrazeny mobilizací vnitřních zdrojů a zrychlenou motorickou reakcí. Osoba se snaží co nejdříve chránit před vzniklou situací, pokud existuje. Druhou variantou krátkodobé reakce strachu je afektivní strnulost. Jedná se o emocionální otupení veškeré schopnosti člověka pohybovat se nebo provádět jakoukoli akci v důsledku emocionálního otřesu. To se projevuje pocitem „bavlněných nohou“a neschopností pohybu.
Odrůdy strachu a fobií u dospělých
V závislosti na výskytu a povaze hrozby existují tři typy obav:
- Existenciální strach … Strach z člověka spočívá v jeho vnitřních zkušenostech, které odrážejí svět. Podle toho, jak vnímá realitu, se vytvoří určité obavy. Mezi existenciální obavy patří strach ze smrti, nevyhnutelnost času a další podobné fobie.
- Sociální strach … Je spojen s odrazem a reakcí společnosti na samotného člověka. Pokud se bojí odmítnutí a zničení jeho pověsti, má sklon vytvářet si sociální strach. Mezi nejvýraznější příklady sociálních fobií patří tréma, ereitofobie, skptofobie.
- Biologický strach … Tento typ je založen na strachu z fyzického zranění nebo ohrožení lidského života. To zahrnuje všechny kategorie strachu z nemoci (hypochondriální fobie), ty fobie, které zahrnují bolest, utrpení nebo somatické poranění. Příklady této skupiny jsou kardiofobie a karcinofobie.
V každém případě je strach posuzován individuálně s přihlédnutím k charakteristickým charakteristikám jednotlivce, genetickým faktorům a podmínkám prostředí. Proto se u různých lidí může jedna fobie projevovat různými způsoby.
Několik nejběžnějších fobií, které se vyvíjejí v dospělosti, by mělo být zváženo podrobněji:
- Strach z otevřeného prostoru (agorafobie) … Jedná se o celkem běžnou fobii, jejíž princip spočívá v patologickém strachu z otevřených prostor a míst, kde je velký dav lidí. Jedná se o druh ochranného mechanismu, který umožňuje pacientovi izolovat se od možných negativních důsledků kontaktu s veřejností. Projevy v případě pobytu na otevřeném prostoru se nejčastěji omezují na panický záchvat.
- Strach z uzavřeného prostoru (klaustrofobie) … To je opak předchozí fobie. Člověk cítí nepohodlí a dokonce i neschopnost dýchat uvnitř a projevují se další somatické projevy strachu. Příznaky se nejčastěji nacházejí v malých místnostech, kabinách, vybavovacích místnostech, výtazích. Jednomu člověku se výrazně uleví, když jednoduše otevře dveře. Strach zahrnuje i samotnou vyhlídku, že budete zavřeni sami.
- Strach ze smrti (thanatofobie) … Může se to týkat jak samotné osoby, tak jejích přátel a příbuzných. Často se vyvíjí u matek, jejichž děti jsou vážně nemocné nebo nemocné. Projevuje se obsedantním a nekontrolovatelným strachem z náhlé smrti, i když k tomu není důvod. Může souviset s náboženskými přesvědčeními nebo jednoduše strachem z neznáma, který nelze ovládat.
- Strach z mluvení na veřejnosti (glossofobie) … Tato porucha je u dospělé populace poměrně častá. Ve většině případů se to vysvětluje nízkým sebevědomím, strachem z nepochopení publikem a přísnou výchovou. Sebedůvěra tedy klesá a člověk se panicky bojí mluvit před veřejností.
- Strach z červenání před lidmi (erytrofobie) … Jedná se o strach z červených skvrn na obličeji v důsledku stresové situace. Ve své podstatě je to začarovaný kruh pro člověka, který je před lidmi stydlivý a v rozpacích. Bojí se červenat, protože se bojí být před veřejností, protože se bojí červenat.
- Strach ze samoty (autofobie) … Projevuje se to patologickým strachem člověka být sám se sebou. Strach je spojen se strachem z pravděpodobnosti sebevraždy. Je třeba říci, že statistiky ukazují negativní dynamiku sebevražd mezi autofoby. Projevuje se úzkostí, pocením a záchvaty paniky, pokud je člověk v místnosti sám.
- Strach ze srdečních chorob (kardiofobie) … Jedná se o patologický stav, který zajišťuje somatické projevy bez přítomnosti samotné nemoci. Osoba si stěžuje na nepohodlí v oblasti srdce, bušení srdce, nevolnost. Často tyto příznaky mohou zasahovat do toho, co dělá, a jsou lékaři vnímány jako srdeční onemocnění, ale po nezbytných vyšetřeních se nezjistí.
- Strach z rakoviny (karcinofobie) … Toto je panický strach z onemocnění zhoubnými onkologickými nosologiemi. Svou podstatou úzce souvisí se strachem ze smrti a vyvíjí se v důsledku stresové situace. Může to být nemoc někoho blízkého, známého nebo prostě viděné projevy rakoviny u cizích lidí. Obrovskou roli může hrát přítomnost hypochondriální osobnosti a přítomnost několika nepřímých symptomů.
- Strach z bolesti (algophobia) … Základ pro mnoho dalších typů fobií, včetně návštěv lékaře a dokonce i lékařských manipulací. Osoba se pod jakoukoli záminkou snaží vyhnout sebemenším projevům fyzické bolesti, někdy zneužívá léky proti bolesti. Projevuje se úzkostí a obavou z nadcházející zkoušky bolesti.
Důležité! Pocit strachu člověka poutá a může vést k fatálním následkům, jak pro sebe, tak pro ostatní.
Jak překonat strach u dospělého
Strach může být součástí mnohem většího syndromu nebo nosologie, kterou může diagnostikovat pouze odborník. To je důvod, proč byste měli navštívit svého lékaře, pokud máte příznaky strachu. Nemoc, jejíž projevem působí, může být jak z psychiatrického registru, tak ze somatického. Strachy jsou často součástí struktury schizofrenie, úzkostných a neurotických poruch, panických záchvatů, hypochondrie, deprese. Často je pozorován u bronchiálního astmatu, kardiovaskulárních chorob, doprovázených angínou pectoris. Správně diagnostikovaná diagnóza bude diktovat léčebné taktiky. Proto je v otázce, jak zacházet se strachem u dospělých, kompetentní pouze lékař.
Každý člověk, který se něčeho bojí, si musí uvědomit, že strach není věčný. Existuje mnoho technik a metod psychoterapie, které mohou s tímto problémem pomoci. Překážkou obnovy je lidská reakce - hanba pro vaše fobie. Obvykle ve společnosti není obvyklé mluvit o svých obavách, uznání méněcennosti a zranitelnosti člověku ubližuje jako o život. Ale odvážným pohledem na vaše fóbie do tváře a přijetím nezbytných opatření se jich můžete jednou provždy zbavit.
Jednou z nejběžnějších metod, jak vyléčit strach u dospělých, je pokora. Nikdo nenutí člověka bojovat s jeho fobiemi nebo je popírat, přesvědčit je o jejich bezvýznamnosti je zbytečné. Psychologové proto doporučují, abyste se za své pocity nestyděli a zároveň dělali, co je nutné, i když je to děsivé. Člověk, který si uvědomí, že se bojí (koneckonců je to jeho podstata), ale přesto musí něco udělat, tuto bariéru časem snadno překoná.
Například strach z mluvení na veřejnosti často děsí ty, kteří teď musí jít na pódium. Osoba, která se sebevědomě rozhodla zbavit se své fobie, by měla vyjít se svým strachem. Bát se a zároveň vystupovat je v tomto případě skutečným řešením. Vizualizace dosaženého výsledku může také poskytnout dobrý účinek při léčbě strachu u dospělých. Pokud vám fobie brání dosáhnout vysokého kariérního růstu nebo rodinné pohody, měli byste si představit život bez ní, jaké by to bylo nebát se. Pak bude mnohem snazší překonat své strachy, protože vědět, za co bojujete, boj usnadňuje. Jak překonat strach u dospělého - podívejte se na video:
Obavy člověka jsou jeho ochranou, dokud nepřestanou jednat pro dobro. Upírajíce se na negativní zkušenosti, jsou schopni ničit rodiny, kariéry a dokonce i životy, a proto je tak důležité včas rozpoznat patologii jejich fobií.
