Podrobný recept s fotografií suflé ze zakysané smetany s čokoládou a ovesnými vločkami v mikrovlnné troubě doma. Technologie vaření a výběr produktů. Recept na obsah kalorií a video.
Ovesné vločky se liší od ostatních obilovin vysokým obsahem živin a pomalých sacharidů. Proto se doporučuje používat ráno na snídani. Málokdo však rád sní vločky ve formě kaše, a pokud ano, rychle to začne nudit. Proto z něj můžete vařit chutné a zajímavé snídaně. Například kysané smetanové suflé s čokoládou a ovesnými vločkami v mikrovlnce. Díky mikrovlnné troubě nebude příprava tohoto dezertu náročná a jeho výroba vám nezabere více než 10 minut. Stačí smíchat všechny ingredience a trochu počkat, dokud nebudou uvařené.
Taková pochoutka je vhodná nejen ke snídani, ale i jako svačina během dne. Soufflé si můžete vzít s sebou, například s sebou do práce, na cesty, pro děti do školy. Přivítají ho ženy, které pečují o svoji postavu a zdraví. A děti, které se zdráhají ráno jíst ovesné vločky, takové pečivo rády sní, a dokonce požádají o přídavek. V tomto receptu se jako ochucovadla používá hořká čokoláda, ale místo ní je vhodné jakékoli jiné oblíbené ovoce a bobule, ořechy a semena, sušené ovoce a kandované ovoce. Můžete zde nekonečně experimentovat a zkoušet stále nové recepty.
Podívejte se také, jak vařit ovesné suflé s banánem a kakaem.
- Obsah kalorií na 100 g - 128 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 15 minut
Složení:
- Vejce - 1 ks.
- Ovesné vločky - 2 polévkové lžíce
- Zakysaná smetana - 50 ml
- Hořká čokoláda - 20 g
- Cukr - 1 lžička nebo podle chuti
- Kakaový prášek - 0,5 lžičky
Podrobná příprava zakysané smetany s čokoládou a ovesnými vločkami v mikrovlnné troubě, recept s fotografií:
1. Syrové vejce nalijte do mísy a přidejte cukr. Můžete jej nahradit přírodním sladidlem, jako je med. Ale vložte ji do hmoty spolu se zakysanou smetanou.
2. Vejce a cukr vyšlehejte mixérem do nadýchanosti.
3. Do vaječné směsi vhoďte zakysanou smetanu.
4. Rozšlehejte jídlo do hladka.
5. Přidejte do jídla ovesné vločky. Použijte instantní vločky. Pokud nevaříte z instatních ovesných vloček, ale z Extra, pak je předplňte mlékem a nechte 15 minut odstát, nebo lépe povařte 3–5 minut. Protože během pečení v mikrovlnné troubě nebudou mít čas vařit.
6. Dále přidejte kakaový prášek a zamíchejte těsto.
7. Čokoládu nalámejte na kousky nebo nastrouhejte a přidejte do těsta.
8. Míchejte jídlo, dokud se čokoládové lupínky nerozdělí po celé hmotě.
9. Těsto nalijte do silikonových košíčků na muffiny nebo do jakékoli jiné vhodné nádoby vhodné do mikrovlnné trouby.
10. Souflé zakysané smetany s čokoládou a ovesnými vločkami odešlete do mikrovlnné trouby. S výkonem spotřebiče 850 kW vařte dezert 4 minuty. Pokud je výkon spotřebiče odlišný, upravte dobu vaření. Hotový dezert podávejte teplý nebo studený. Když je teplý, je jemný a vzdušný a po vychladnutí trochu zhoustne.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit ovesné vločky v hrnku v mikrovlnné troubě.
