Zjistěte, zda lze hemoroidy získat cvičením v posilovně a zda lze v tomto případě pokračovat v tréninku odporu.
Co jsou hemoroidy?
Hemoroidy jsou oteklé tkáně v konečníku. Tyto nádory, umístěné ve stěnách konečníku, mohou způsobit krvácení. Hemoroidy se mohou vyvinout při zvětšení tkáně a jejich následné relaxaci, což vede ke ztrátě spojení se „strukturálními prvky“. Podle statistik na planetě trpí hemoroidy více než 60 procent populace.
V ohrožení jsou lidé starší 40 let, ale v mladším věku není výskyt hemoroidů vyloučen. Pro většinu lidí jsou hemoroidy „trapnými“nemocemi a málokdy se o nich mluví nahlas. Hemoroidy mohou být dvou typů:
- Interiér - nachází se v konečníku a zřídka způsobuje bolest.
- Externí - vývoj onemocnění probíhá v konečníku zvenčí a může být velmi bolestivý.
Existuje vztah mezi hemoroidy a kulturistikou?
Důvodů pro vznik hemoroidů může být mnoho, ale dnes si budeme povídat pouze o tom, zda existuje vztah mezi hemoroidy a kulturistikou. Jak víte, abyste získali hmotu, musíte pracovat s velkými váhami. To vytváří pro tělo velké napětí a v důsledku toho se aktivují procesy růstu svalové tkáně.
Mrtvý tah, tlaky na lavičce a dřepy jsou z hlediska růstu svalů nejefektivnější. Přitom právě pod jejich vlivem, zejména u dřepů a mrtvých tahů, nitrobřišní tlak prudce stoupá. Sportovci při jejich provádění často používají atletické pásy, pevně stahují břicho a také zvyšují vnitřní tlak.
Zvýšení nitrobřišního tlaku také přispívá k jeho zvětšení v pánevní oblasti, jakož i sevření cév, které dodávají krev do konečníku. Čím déle tento účinek na tělo trvá, tím více se cévy rozšiřují. To vše zvyšuje riziko vzniku hemoroidů, a zejména pokud existuje predispozice k této nemoci. Existují tři jednoduché způsoby, jak určit predispozici k hemoroidům:
- Přítomnost křečových žil v blízkých příbuzných.
- Časté jsou problémy se stolicí, konkrétně zácpa.
- Pasivní a sedavý životní styl.
Můžete cvičit pro hemoroidy?
Pokud vám byla diagnostikována tato nemoc, ale chcete se kulturistice věnovat i nadále, pak vám můžeme dát pár tipů, jak postupovat.
Chcete -li začít, měli byste požádat o radu odborníka na sportovní medicínu. Chtěl bych se zaměřit na slovo „sport“. Lékař, který pracuje na běžné klinice, pro vás pracovat nebude. S největší pravděpodobností za to budete muset zaplatit, ale bude velmi dobré, když ho začnete neustále pozorovat.
Z vašeho cvičebního programu je nutné vyloučit všechny pohyby, které přispívají ke zvýšení nitrobřišního tlaku. Kromě těch, které již byly zmíněny výše, se jedná o armádní mrtvý tah, výpady, tečky a útržky a také kardio zátěž, která implikuje tření, například běh.
Při cvičení je nutné správně dýchat a pokusit se vyloučit zadržování vzduchu nebo jeho snížení směrem k konečníku. Po každém opakování úplně vydechněte vzduch. U hemoroidů je zvedání závaží zakázáno, ale cvičení, která stimulují průtok krve do pánevní oblasti, mohou být velmi prospěšná. Hodně účinné mohou být hodiny jógy a půlhodinová procházka denně.
Začněte používat speciální krémy a čípky, které obsahují hydrokortison, například Proctonol. Pomohou také léky na bázi fenylefrinu, které mají schopnost rozšiřovat cévy.
Zkuste také během cvičení pít více vody. To jsou všechna doporučení týkající se výcviku na hemoroidy.
Hemoroidy v kulturistice najdete v tomto videu:
