Chcete mít obličej s krásnou pletí? Podívejte se na náš seznam produktů, které vám pomohou dosáhnout úžasných výsledků. Vaše pokožka bude zářivá a hladká. V zásadě ženy používají krémy, pleťové vody, tonika nebo masky k udržení mládí a krásy své pokožky. To vše samozřejmě pomáhá, pokožka vypadá upravená, čistá a krásná. Stejně důležité je však udržovat se a živit se z nutrie. Pojďme si promluvit o kůži obličeje a o tom, jaké produkty ji udělají ještě krásnější.
Produkt č. 1: Červená a oranžová zelenina
Červená a oranžová zelenina obnovuje pokožku. Patří sem: dýně, rajčata, mrkev, meruňky, papriky atd. Doporučuje se jíst je, aby měla zdravou pleť, protože obsahují hodně karotenu. A on je zase považován za vynikající antioxidant zodpovědný za obnovu kožních buněk, které se následně v těle přeměňují na vitamín A.
Produkt č. 2: Ořechy a semena
Toto je skutečná spíž užitečných vlastností. Výrobky uchovávají vitamíny A, E a koenzym Q10, které se nacházejí v mnoha krémech. Kromě toho jsou známé jako antioxidanty, které chrání pokožku před slunečním zářením, povětrnostními vlivy a poškozením toxiny. Dýně a slunečnicová semínka, vlašské ořechy a mandle jsou považovány za vůdce v užitečnosti. Přidávají se do salátů, do obilovin nebo se konzumují samostatně. Je však třeba mít na paměti, že jsou velmi kalorické, takže se s nimi nemusíte nechat unést. Ke zlepšení stavu pokožky stačí 50 g přípravků třikrát týdně.
Produkt číslo 3: Bobule a ovoce
Pomeranče, kiwi, grapefruity, jahody, černý rybíz, citrusové plody, jahody, ostružiny, maliny a borůvky jsou nejen chutné, ale také obsahují vitamín C. Tato složka je považována za silný antioxidant, který obnovuje pokožku, posiluje cévy, zpomaluje stárnutí a napomáhá produkci kolagenu.
Produkt č. 4: Mastné ryby
Mnozí slyšeli, že ryby posilují vlasy, zlepšují zrak a jsou dobré pro mozek, přičemž jsou důležité i pro kůži. Následující mořské plody vás zachrání před vráskami: losos, sardinky, sledě, makrela, tuňák, makrela, ústřice. Obsahují dobré tuky (omega-3), které pokožku zklidňují a zvlhčují. Zlepšuje krevní oběh, zmírňuje záněty a zabraňuje průlomům. Mořský život navíc obsahuje zinek, který je nezbytný pro obnovu pokožky a syntézu kolagenu. Jeho nedostatek vede k předčasnému stárnutí buněk.
Produkt č. 5: Olivový olej
Jak víte, je to suchá pokožka, která nejrychleji stárne, a přírodní, vysoce kvalitní olivový olej přímé extrakce, kterému se přezdívá skutečný elixír mládí, jej může od sucha zachránit. Obsahuje 3krát více vitamínů E, B a mastných kyselin než jiné oleje. Okamžitě regeneruje a hydratuje kožní buňky. Mimochodem, v Řecku a Itálii má tento výrobek status nejen potravinové složky, ale také drogy. V těchto evropských zemích je běžnou praxí nanášet na kůži olej, který uklidňuje záněty a zmírňuje spálení od slunce.
Produkt č. 6: Kaše a obiloviny
Kaše a celozrnné pečivo pomáhají odstraňovat toxiny ze střev, zlepšují metabolismus a trávení. A když se z toho tělo uvolní, pokožka bude znatelně lepší a svěžejší. Obiloviny navíc obsahují křemík, který produkuje kolagen, a s jeho pomocí je pokožka posílena a obnovena. Ve výrobcích je také obsažen vitamín B, který pokožku výrazně zjemňuje.
Produkt č. 7: Tvaroh
Hlavní složkou tvarohu je selen a vitamín E. Jedná se o silné antioxidanty, které zabraňují předčasnému stárnutí. Tento produkt navíc obsahuje vápník a tento minerál je důležitý pro pevnost zubů a kostí.
Produkt č. 8: Avokádo
Měkké a zralé avokádo je vynikající výživou pokožky. Je velmi bohatý na esenciální oleje, které zvlhčují pokožku zevnitř ven. Použijte jej samostatně do salátů nebo smíchejte se zakysanou smetanou.
Produkt č. 9: Zelený čaj
Zelený čaj je lídrem v množství antioxidantů, které zpomalují stárnutí kožních buněk a zvyšují odolnost proti virům. Je to dobré pro srdce a je jednou ze složek, které tvoří krémy. Dva šálky čaje denně a na časné vrásky můžete zapomenout. Zelený čaj se také používá zevně, vatové tamponky namažou váčky pod očima.
Produkt č. 10: Živý jogurt
Čerstvě kvašený mléčný výrobek, který obsahuje laktobacily, výrazně zlepšuje trávení a čistí pokožku. 150 ml „živého“jogurtu vypitého denně pomůže porazit kožní onemocnění, zachovat krásu pokožky obličeje a těla.
Po přečtení tohoto seznamu si můžete všimnout: správné jídlo samozřejmě není levné potěšení. Ale pokud přemýšlíte o tom, kolik peněz je vynaloženo na drahé výrobky pro péči o pleť, pak dojde k výrazným úsporám a dokonce i tělo bude nasyceno důležitými vitamíny a mikroelementy.
Jaká jídla musíte jíst, abyste si udrželi krásnou pleť, podívejte se na toto video:
