Definice shopaholismu, hlavní etiologické faktory jeho výskytu a klinický obraz této poruchy. Hlavní aspekty léčby. Oniomania neboli shopaholismus je běžnou závislostí na nakupování, která se projevuje neovladatelnou touhou něco koupit, a to i bez nezbytné potřeby. To znamená, že člověk hledá něco koupit, čistě kvůli touze zažít radost z nakupování.
Popis a mechanismus vývoje oniomanie
Téměř většina lidí ráda nakupuje a získává nové věci. Přirozeně se to nestává tak často, jak bychom chtěli. Prostá lidská radost z nákupu trochu otupí značnou mezeru v rozpočtu, takže tento reflex je zásadní. Téměř každý den musí člověk provádět různé nákupy, aby si zajistil život a pohodlnou existenci. Počínaje jídlem, oblečením a konče spotřebiči pro různé účely. Obvykle platí, že čím dražší je nákup, tím pečlivěji je plánován, jsou zvažovány jeho odhadované přínosy a cena. Rozhodnutí se provádí na základě příjmů jednotlivce. Akvizice ve většině případů přináší krátkodobé uspokojení vlastních potřeb a radost, pokud byl nákup dlouhodobě plánován.
U shopaholiků je to trochu jinak. Jejich radost a spokojenost není způsobena samotnou věcí, ale procesem nákupu. Shopaholici nemají tendenci dívat se na své cíle dlouho na pultech obchodů. Obvykle reagují na jakékoli inzerované produkty, které procházejí spornými akcemi. Takoví lidé mohou velmi často věnovat pozornost zcela zbytečným věcem a koupit je jen tak. Přirozeně takový životní styl výrazně zasahuje do rozpočtu a člověk potřebuje stále více vydělávat, aby uspokojil svou onomanii.
Shopaholismus se vyvíjí stejně jako jiné závislosti spolu s alkoholismem a drogovou závislostí. Neodolatelná touha provést tu či onu akci, která se každým pokusem zesiluje, vede k vytvoření trvalého psychologického návyku. Na takové lidi to má škodlivý účinek a postupně ničí vztahy v jejich životech. Zejména shopaholismus vede k problémům v rodině, člověk se může dostat k půjčkám bez možnosti je splatit. Moderní svět je stále více závislý na nákupech. Relativně nedávno v post-sovětském prostoru nebyli prakticky žádní shopaholici. Postupem času lidé dostali v obchodě obrovský výběr zboží, jasné letáky s propagandou za nákup a lákavé obaly. Dovedně tlačí na ty kupující, kteří jsou alespoň trochu nakloněni nákupu věci, která se jim líbí.
V moderních tržních podmínkách je tedy vývoj oniomanie velmi pravděpodobný. Proto musíte přesně vědět, jak se shopaholismu zbavit, pokud jím trpíte vy nebo někdo z vašich blízkých.
Hlavní důvody shopaholismu
Existuje mnoho etiologických faktorů ve vývoji shopaholismu, protože jakékoli psychologické problémy a komplexy mohou ovlivnit vůli člověka. Stává se zcela slabým a bezbranným vůči svodům vnějšího světa. Takto citliví jedinci jsou náchylní nejen k rozvoji oniomanie, ale i k dalším závislostem. Proto musí být shopaholismus diagnostikován včas, než se porucha stihne přelít do jiné formy. Hlavní důvody vzniku závislosti na nákupech:
- Problémy v dětství … V historii shopaholiků můžete velmi často najít konkrétní faktory, které mohou vyvolat rozvoj závislosti. K tomu obvykle dochází, pokud se v dětství dítěti nedostalo pozornosti matky, nové hračky se mu kupovaly jen zřídka. Důležitou roli hraje závist dětí vůči ostatním ve školce, na hřišti nebo jen na dvoře. Děti jemně reagují na nespravedlnost vnějšího světa, cítí v něm sebemenší změny. Ti, kteří trpěli nedostatkem rodičovské pozornosti, se to v budoucnu mohou pokusit kompenzovat příjemnými nákupy pro sebe. A taková náhrada v čase přechází do závislosti na přijímání radostných emocí z osvojení některých věcí.
- Depresivní nálada … Příznivým základem pro formování shopaholismu je přítomnost depresivních změn osobnosti. To znamená, že pokud má člověk sklon mít špatnou náladu, další dávka serotoninu je pro něj vnímána jako droga. A nakupování je známý zdroj štěstí, pod jehož vlivem se syntetizuje hormon radosti. Shopaholismus se tak stává individuálním antidepresivem, které zmírňuje sekundární příznaky a zlepšuje pohodu člověka. Ale častěji problém deprese zůstává, projevuje se v jiných, obtížnějších situacích a již není tak snadné ho napravit.
- Snížené sebevědomí … Tuto možnost by měl naznačovat samostatný bod v etiologii vývoje shopaholismu. Právě lidé s nízkým sebevědomím nejčastěji propadají promoakcím, slevám, bonusovým systémům a dalším lákavým akcím. Nadšené reakce prodejních asistentů, jejich lichotky a touha pomoci navíc vytvářejí dojem, že je o osobu pečováno a má o ni strach. Snížené sebevědomí tak získá alespoň nějakou kompenzaci. Možnost dočasně koupit jakoukoli věc dává člověku moc nad malou částí jeho života, dává mu možnost vybrat si a ovládat. To je nesmírně důležité pro osobu s nízkým sebevědomím, proto je to tento typ, který nejčastěji trpí oniomanií.
- Stres … Tento faktor je také velmi důležitý mezi důvody shopaholismu. Přítomnost neustálých stresových situací v práci, nepříznivá atmosféra doma, stejně jako problémy se vztahy v rodině, s přáteli atd. představují univerzální soubor faktorů, které nutí člověka připoutat se k něčemu jinému. Tak se vytvářejí závislosti, včetně oniomanie. Člověk se snaží alespoň v něčem realizovat a inklinuje k nejpříjemnější a nejsnadnější variantě - nákupům. Možnost vybrat si věc, která se vám líbí, vám dává pocit své důležitosti a svobody. Zdá se, že takový člověk je osvobozen od konvencí a problémů v osobním životě, kariéře a je rozptylován nakupováním. Časem tato metoda přestává být účinná, ale stává se novou závislostí a problémem.
Projevy shopaholismu u lidí
Známky nemoci shopaholismu lze zaznamenat zdaleka okamžitě. Člověk se snaží všechny nákupy podle potřeby pečlivě maskovat a skrývá frustraci i sám před sebou. Proto je jeho včasná diagnostika tak obtížná. Příznaky se navíc mohou u různých lidí lišit v závislosti na jejich individuálních charakteristikách. Existuje jen několik hlavních skupin symptomů oniomanie, které se nacházejí u drtivé většiny shopaholiků:
- Vyhlíží … Jednoduché nakupování pro takové lidi je radost. Atraktivně uspořádané zboží, úhledné balení a spousta věcí vám umožňují neomezovat se ve výběru a užít si okamžik naplno. Osoba, která není nakloněna shopaholismu, bude pragmatičtěji přistupovat k výběru věci, která se mu líbí, porovnat ji s ostatními a s nákupem odejít. Shopaholic, v tomto případě, musí zvážit celý sortiment, sondu, mrtvici, kroucení ve svých rukou. Důležitost tohoto procesu je pro něj téměř nenahraditelná. Proto se shopaholici zřídka nacházejí v internetovém obchodě, kde jsou zbaveni takové radosti.
- Bez profilu … Člověk trpící touto poruchou určitě zajde do těch oddělení obchodu, o která nemá ani zdaleka zájem. Například žena, která nemá děti, prozkoumá téměř celou škálu dětského oblečení jednoduše proto, že to zvládne. Nebo to může být rybářský regál, kde člověk mezi zbožím nepozná vůbec nic. Navzdory tomu touha zobrazit navrhovaný produkt není menší než při návštěvě aktuálního oddělení pro konkrétní osobu. Onomania si bohužel nevybírá, který produkt koupit. Osobě trpící touto poruchou je úplně jedno, co přesně si má pořídit, hlavní je to udělat.
- Podrážděnost … Pokud shopaholik nestihne jít do obchodu nebo je nucen odejít, aniž by si prohlédl všechna oddělení, přepadne ho bouře těžko ovladatelných emocí. Nejčastěji se jedná o apatii, nespavost, podrážděnost, ale někdy jde i o agresi. Lidé, kterým bylo zabráněno v nákupu, se ve výrazech nestydí a jsou připraveni hájit své právo na nákup čehokoli. V případě, že člověk nemá dost peněz na věc, kterou má rád, pronásleduje ho depresivní nálada, zhroucení. Pokusí se najít prostředky kdekoli, jen aby přehlušil vnitřní prázdnotu neúspěšného nakupování.
- Nesoulad … U většiny shopaholiků hraje cena produktu vedlejší roli. To je jen číslo, které je dělí od radosti z nakupování. A často si takoví lidé nemyslí, kolik peněz musí utratit. Za důležitý symptom shopaholismu je třeba považovat rozpor mezi cenovou kategorií nakupovaných věcí a tím, co si tato osoba může dovolit, s přihlédnutím ke svým příjmům. To znamená, že malé radosti v podobě nákupů výrazně snižují rozpočet člověka a způsobují různé finanční potíže, ale pro samotného člověka to není tak důležité. Hlavní věcí je uspokojit potřebu.
Způsoby boje proti oniomanii
Shopaholismus nelze vyléčit bez touhy samotného člověka. Tato otázka je v první řadě zajímavá pro příbuzné a přátele, kteří měli těžké časy, možná se dokonce objevily dluhy. Proto otázka, jak se vypořádat s shopaholismem, často vzrůstá přímo kvůli důsledkům způsobeným touto poruchou.
Nezávislá akce
Téměř všechny marketingové tahy s prodejem a propagacemi jsou promyšlené. Pracují na tom nejen obchodní manažeři, ale také psychologové, kteří zvyšují pravděpodobnost nákupu určitého produktu. Proto není tak snadné odolat pokušení v moderním světě. Dodržováním některých tipů můžete výrazně omezit své možnosti, a tím snížit počet nákupů:
- Povědomí o problému … Člověk, který věří, že není nemocný, se shopaholismu nikdy nezbaví. První fází na cestě k uzdravení a správnému životnímu stylu je uvědomění si vlastního patologického stavu. Odhodlání odstranit stávající poruchu v první řadě pomůže člověku bojovat s nutkáním nakupovat, dodávat sílu a vůli. Pochopení problému také poskytne příležitost ke spolupráci a člověk se postupně ovládne, bude dodržovat určité rady, a to nejen kvůli názorům blízkých, ale také kvůli sobě.
- Seznamy … Tato jedinečná věc pomáhá organizovat jakoukoli sadu produktů a věcí. Osoba musí jasně uvést množství a kvalitu zakoupeného zboží. Shopaholic ho musí sestavit tak, aby jasně a jednoznačně uspokojoval všechny základní potřeby. Není například vhodné psát „něco na čaj“. Tato nejistota dává jednotlivci svobodu koupit většinu pekařského oddělení v supermarketu. Je lepší specifikovat a označit ty produkty, které by měly být vloženy do košíku. Například pro shopaholika by byly vhodnější „vlaštovkové sušenky 250 g, heřmánkové sladkosti 300 g“. Proces nákupu tedy bude spíše jako mechanické skládání věcí, než záchvat shopaholismu.
- Hotovost … Nejlepší je platit všude v hotovosti. Pro shopaholiky je kreditní karta nevyčerpatelným zdrojem peněz, které lze bez překážek utratit. Pointa je, že jsou bankovní a musí být vráceny později. To znamená, že i když člověk nemá možnost něco koupit kvůli nedostatku finančních prostředků, kreditní karta v takových případech „laskavě“ušetří. Přesto pro shopaholika znamená mít takového „zachránce“příležitost utratit mnohem více peněz, než ve skutečnosti má. Hotovost ve vaší peněžence vám umožní realističtěji se přizpůsobit vašemu vlastnímu rozpočtu a omezit záchvaty shopaholizmu. Je nutné vypočítat množství peněz, které je pro daný den potřeba, s přihlédnutím ke všem nákladům na cestování, oběd a čaj, pokud existují. Tuto částku peněz se vyplatí nechat v peněžence každý den. Pro nepředvídané okolnosti můžete přidat navíc maximálně 20%. Osoba tedy nebude mít příležitost provádět unáhlené nákupy.
Psychoterapie
Někdy může být důvodem pro kontaktování specialisty oniomania. Kvalifikovaný lékař ví nejlépe, jak se zotavit z shopaholismu, a to i v těch nejzávažnějších případech. To je možné, když unáhlené utrácení vytváří značné potíže v reálném životě a závažné problémy, kterých je těžké se zbavit. Arzenál moderních psychoterapeutických metod je tak bohatý, že téměř každý může najít vhodnější možnost pro sebe. Volba musí být provedena s přihlédnutím k individuálním charakteristikám osoby. Pro některé je lepší řešit problém v podpůrném týmu pro lidi s podobnými poruchami, pro jiné bude přijatelnější soukromá konverzace s psychologem. Pokyny psychoterapie proti shopaholismu:
- Shopaholické skupiny anonymní … Kvůli šíření oniomanie po celém světě tuto poruchu léčí stále více psychologických center. Mnoho z nich se přiklání ke skupinové terapii, což je přijatelnější možnost. Lidé nacházejí podporu a mají možnost podívat se na svůj problém zvenčí.
- Kognitivní behaviorální terapie … Jedná se o přizpůsobenější verzi psychoterapie, která se používá u mnoha nemocí a poruch. Provádí ji specialista, který má příslušnou kvalifikaci. Kognitivní behaviorální terapie vytváří vzorce, které člověk úspěšně aplikuje v životě, když dojde ke krizi. Jinými slovy, vzorec chování je stanoven racionalizací stávajícího problému společně s pacientem. Specialista diskutuje o možných možnostech a rozvíjí schéma reakce, které je v konkrétním případě optimální.
- Auto-trénink … Tato technika představuje nový směr v léčbě psychologických problémů. Auto-trénink je vhodnější pro ty, kteří se upřímně chtějí zbavit shopaholismu a ještě na to mají trochu vůle. K dosažení tohoto cíle je třeba dodržovat mnoho speciálních programů. Jedná se o seznam speciálních pokynů, které je třeba dodržovat a striktně dodržovat. Znění konkrétní instalace lze změnit v závislosti na cíli automatického školení.
Pomoc od rodiny a přátel
Jedním z nejvýznamnějších vlivů na terapii shopaholismu je podpora od blízkých. Pocit, že někdo s vámi prochází zbavováním se této poruchy, tuto zátěž značně usnadňuje. Příbuzní se navíc mohou stát jakýmsi mentorem, který bude kontrolovat výdaje člověka a chránit jej před unáhlenými nákupy. Naštěstí lze většinu zboží v obchodech vrátit během několika dnů, takže bude mnohem snazší ušetřit rodinný rozpočet. Příbuzní a přátelé jsou také hlasem rozumu a racionalizace v případě shopaholismu. Názor zvenčí pomůže určit potřebu nákupu konkrétní věci. Psychologové často doporučují konzultaci v případě touhy něco koupit. Člověk se například vrací ze školy / práce, ale nepotřebuje si nic kupovat domů. Touha koupit si produkt a potěšit sebe sama přemůže, a přesto bude utracena. V takovém případě musíte zavolat rodině nebo přátelům a zeptat se, zda jim potřebujete něco koupit. Pokud člověk jen utratí peníze za někoho nezbytnou věc, touha koupit si něco jiného už nebude tak silná. Spokojenost s nákupem produktu nezávisí na účelu nákupu.
Příbuzní také mohou sledovat rodinný rozpočet, omezovat a rozdělovat výdaje tak, aby je musel utratit někdo jiný. Nejlepší je jít společně na seriózní nákupy, abyste mohli lépe přistupovat k výběru té správné věci.
Jak se vypořádat s shopaholismem - podívejte se na video:
Oniomanie neboli shopaholismus je poměrně vážný problém naší doby, a to navzdory skutečnosti, že mnozí to berou mnohem snadněji, než ve skutečnosti jsou. Lesklé časopisy popisují poruchu jako módní trend, ale v psychiatrii je vnímána jako vážná závislost, která vyžaduje náležitou pomoc. Proto je léčba shopaholismu důležitým problémem moderní psychologie, který musí řešit mnoho lidí.
