Význam a definice chronické deprese mezi hlavními patologiemi duševního zdraví člověka. Hlavní příčiny a příznaky této nemoci, stejně jako vše o tom, jak se jí zbavit. Chronická deprese je lehká forma duševní poruchy charakterizovaná mírnými známkami depresivní nálady. Onemocnění probíhá velmi pomalu, pomalu a jen někdy se může projevit živým klinickým obrazem. Druhým názvem tohoto stavu byla „dysthymie“, která opět zdůrazňuje nikoli hrubé porušení emocionální sféry člověka. Tento stav je schopen doprovázet pacienta několik let, aniž by způsoboval jakékoli vnější podezření. V souladu s tím je samotné vysvobození možné pouze za přítomnosti již závažnějších příznaků deprese.
Příčiny chronické deprese
Patogeneze dysthymie stále není dobře objasněna. Většina vědců již dospěla k jednotné teorii výskytu tohoto stavu a spojuje ji s některými chemickými procesy vyskytujícími se v lidském těle. Jsou založeny na nedostatku tří mediátorových hormonů. Jedná se o serotonin, který je zodpovědný za vytváření pozitivních emocí, dopamin - faktor lásky a štěstí a norepinefrin - jsou zodpovědné za úzkost a strach. Porucha metabolismu těchto tří vazeb a vede ke vzniku depresivní poruchy. Následující faktory mohou vyvolat takové porušení:
- Problémy v osobním životě … Většině všech patologických stavů předcházejí jen stresové situace v rodině. Vztah mezi mužem a ženou velmi často vede ke ztrátě stability a stability jejich psychiky. Lidé se stávají na sobě závislí a při sebemenším narušení komunikace se ponoří do svých problémů. Takové předpoklady mohou deprimovat nejen náladu, ale také schopnost prožívat pocit radosti.
- Chronický stres … Neustálý vliv negativních emocí vždy negativně ovlivňuje lidské zdraví. Každodenní selhání a frustrace ho nutí cítit se nepříjemně, nepříjemně, úzkostlivě, zoufale. Pravidelná přítomnost v takovém prostředí vede k narušení produkce stejných důležitých mediátorů, kteří regulují náladu člověka. Vzniká nadbytek norepinefrinu a nedostatek dalších důležitých složek v centrálním nervovém systému.
- Chronická onemocnění … Přítomnost jakékoli somatické patologie, která je v životě člověka přítomna po dlouhou dobu, vždy ovlivňuje jeho celkový stav. Pacient je v depresi z každodenní přítomnosti jakýchkoli nepříjemných pocitů, symptomů, návštěv nemocnic a prostého užívání léků. Každý z těchto faktorů způsobuje, že se člověk cítí nepříjemně a vyvolává neschopnost prožívat radostné emoce v každodenním životě.
- Léky … Vzhledem k patogenezi této nemoci, která je spojena s chemickými transformacemi, je třeba pamatovat také na látky, které je mohou ovlivňovat. Předně se jedná o omamné a psychotropní léky. Právě jejich metabolismus je spojen s tvorbou výše zmíněných neurotransmiterů. Proto je nutná přísná kontrola jejich příjmu, a to jak pro léčebné účely, tak pro jiné nezákonné účely.
Hlavní příznaky chronické deprese
Lidé s takovou patologií se příliš neliší od běžné populace a nemohou vždy jasně identifikovat jakýkoli problém, který mají. Ve většině případů k tomu dochází již tehdy, když věnují pozornost kritice životního prostředí. Začnou si stěžovat, že nemohou sdílet radostné chvíle s přáteli, necítí potěšení a jen zřídka se usmívají. Pro takového člověka je obtížné soustředit se na to, co se děje, neustále létá ve vlastních myšlenkách a přemýšlí o některých globálních problémech. I výraz jeho tváře lze popsat jako obtížný a příliš zmatený, a to pořád. Mezi všemi výše uvedenými existuje řada příznaků chronické deprese.
Psychické příznaky chronické deprese
Tento tělesný systém trpí především v přítomnosti takové patologie. V souladu s tím budou všechny jeho příznaky více spojeny s mentálními projevy. Zahrnují změny v charakteru a chování člověka, které formují zcela odlišnou osobnost společnosti.
Příznaky chronické deprese psychologické povahy:
- Nejistota … Vyplývá to z numerických neúspěchů, nebo spíše z jejich přílišného zdůraznění. Lidé si jejich vítězství nevšímají a neváží si jich, ale při porážkách se velmi rozčilují. V důsledku takové reakce vzniká komplex méněcennosti nebo méněcennosti. Je pro ně obtížné riskovat, ukázat na veřejnosti sebe a své schopnosti.
- Strach … Tato vlastnost se také stává důsledkem předchozích selhání a hromadí v sobě velký negativismus ve vztahu k impulzivitě. Člověk se nemůže rozhodnout pro okamžitý čin, váhá a dělá si starosti, co udělal, i když to nikomu nijak zvlášť neuškodilo. Lidé začínají být mlčenliví a tiší, raději nevyjadřují svůj osobní názor, aby na oplátku neslyšeli možnou kritiku.
- Snížené sebevědomí … Mnoho lidí se do tohoto stavu dostává právě kvůli přítomnosti jakýchkoli komplexů. A pak vám nedovolí se z toho dostat. Člověk v sobě hodnotí každý bod příliš kriticky a vždy je s něčím nespokojený. Zdá se mu, že ve srovnání s ostatními v něčem neustále ztrácí, vypadá hůře, špatně se obléká, něco špatně říká. Přítomnost takových myšlenek v hlavě dále deprimuje vědomí člověka a zhoršuje jeho celkový stav.
- Pesimistické myšlení … V očekávání jakékoli události tito lidé vždy doufají v to nejhorší, očekávají špatné výsledky a nejsou schopni adekvátně posoudit situaci. Každopádně vše pro ně musí vždy skončit špatně, ztrátami a poškozeními. I když pro takové závěry nejsou absolutně žádné důvody, nezastaví je to. Nejsou proto nakloněni riskovat a zřídka si dovolují nějaké dobrodružství, protože si jsou předem jisti, že selžou.
- Bezmoc … Lidé v depresi jsou velmi pomalí a stydliví. Žijí, jako by se zastavil čas a svět kolem nich zamrzl. Z tohoto důvodu jsou všechny věci prováděny spěšně a pomalu a ještě obtížněji. Jejich obvyklý výlet do obchodu provázejí problematické chvíle. Buď nemají co na sebe, teď nemají peníze, teď je špatné počasí, a tak pokaždé. Je pro ně důležité cítit podporu zvenčí, chtějí, aby se s obyčejnými věcmi vždy pomohlo, protože to sami „nějak“neumí.
- Převaha beznaděje … To je ten nejhorší pocit, který se rodí na vrcholu všech neduhů depresivního člověka. Spojuje všechny strachy a negativní postoje, únavu, nedostatek aktivity a mnoho dalších problémů. Proto nakonec dospěje k rozhodnutí, že život dospěl do slepé uličky, ze které není východiska. Za takovými myšlenkami jsou velmi unáhlené a hrozné činy lidí, kteří se pokoušejí najít snadnou cestu a samostatně vyřešit vymyšlené problémy.
- Neschopnost uspokojit se … Přichází velmi brzy a stává se hlavou depresivní poruchy. Člověk prostě chápe, že ho nic nepotěší. Příjemné chvíle se stávají běžnými, nebo naopak začínají být otravné. To, co bylo dříve příjemné, se nyní stalo bolestivým a nešťastným. Lidé ztrácejí smysl v krásných věcech a koníčcích, někteří bojují při hledání nových povolání, jsou závislí na drogách nebo kouření, aby zažili něco nového, aby zapomněli.
- Ztráta iniciativy … Pocit skleslosti a tragédie uvádí člověka do jakéhosi transu bludů. Ztrácí víru nejen v to nejlepší obecně, ale také v sebe. V souladu s tím přestává sahat po jakýchkoli vítězstvích nebo činech. Jeho produktivita v práci začíná klesat souběžně se ztrátou zájmu o to, co se děje. Ti, kteří dříve poskytli mnoho nápadů a plánů, nyní nejsou ochotni plnit ani své standardní povinnosti.
- Nerozhodnost … Hrozná vlastnost, která se pro tyto lidi stává nezbytností. Je pro ně strašně těžké přijmout cokoli nového, a ještě více sami provést jakékoli změny. Tento okamžik se projevuje v každé situaci. Jedná se o malé nákupy, výběr oblečení a změnu zaměstnání nebo budování vztahů. Nemohou definovat své vlastní touhy a priority. Pokaždé, když je třeba učinit volbu, deprese se tomu snaží vyhnout nebo tuto odpovědnost přesunout na někoho jiného.
Somatické příznaky chronické deprese
Dysthymie ovlivňuje nejen emocionální sféru lidského života, ale také všechny orgánové systémy obecně. Proto existuje řada somatických poruch, které jsou jejími příznaky. Všechny vznikají v důsledku poruch centrálního nervového systému a jsou jasně spojeny s mentálním pozadím pacienta.
Hlavní příznaky somatické povahy:
- Ztráta chuti k jídlu … Neustálý pocit zmatku a problematičnosti způsobuje, že je člověk v neustálém napětí. To vede k tomu, že zapomíná i na důležité fyziologické potřeby. Spadají do pozadí a navíc se mohou dokonce dostat z nutnosti. Kvůli problémům s tvorbou neurotransmiterů v mozku je narušen přenos impulsů o pocitu hladu a sytosti. Člověk ztrácí touhu něco sníst, protože zároveň nezažívá žádné potěšení.
- Poruchy spánku … K tomuto problému dochází právě kvůli stejným poruchám jako při ztrátě chuti k jídlu. K tomu se přidává apatie a zmatek. Zajímavým faktem je, že někteří lidé jsou náchylní ke zvýšené ospalosti, když jsou v depresi. Jsou připraveni ležet v posteli ve dne i v noci, mohou spát neomezeně dlouho, ale přesto se poté cítí unavení a slabí. Ostatní nemohou úplně usnout a o takovém problému nemluví, protože tuto potřebu necítí.
- Nízká výdrž … Toto je jedno z důležitých kritérií onemocnění, které hovoří o jeho závažnosti a zhoršování. Lidé si stěžují na neustálý pocit únavy a těžkosti při provádění běžných věcí. Je pro ně těžké ráno vstát z postele, chybí motivace k činům a činům. Člověk cítí nedostatek energie a ztrácí své profesionální dovednosti, problémy začínají v práci, potíže v každodenním životě.
- Syndrom migrační bolesti … Podobný stav se s takovou patologií vyskytuje poměrně často. Lidé si neustále stěžují na podivné pocity v oblasti srdce nebo kloubů, problémy v práci gastrointestinálního traktu. Někdy jde o kloubní syndrom, který se nehodí k popisu jakékoli nemoci, ale člověka dál trápí. Časté bolesti hlavy s různou frekvencí a povahou výskytu se vyskytují téměř u každého pacienta.
Jak se vypořádat s chronickou depresí
Taková nemoc je v moderní společnosti poměrně vážným problémem a vyžaduje zvláštní pozornost lékařů. Na základě nevýrazných klinických projevů může být docela obtížné stanovit takovou diagnózu, která výrazně zhoršuje prognózu překonání chronické deprese. Všechny možné zdravotnické organizace proto směřují své úsilí právě k prevenci a včasné diagnostice této patologie. Za takových podmínek má jeho léčba docela dobrý výkon a výsledek.
Mentální terapie chronické deprese
Je první na seznamu pomoci při léčbě chronické deprese. Používá se za přítomnosti potvrzené diagnózy a může fungovat jako jediná metoda nebo jako kombinace s jinými léky. Řešení této otázky závisí na závažnosti onemocnění a také na stavu samotného pacienta. Ale můžeme s jistotou říci, že tato metoda vám umožňuje zvýšit účinek léků a urychluje proces hojení.
Existuje několik typů psychoterapie. Všechny se provádějí terapeutickými sezeními s lékařem, který se prostřednictvím rozhovoru snaží zjistit příčinu nemoci a zachránit před ní pacienta.
Tyto techniky se liší v závislosti na tom, kolik lidí je během konverzace přítomno v kanceláři. Mohou to být jednotlivá zasedání s jednou osobou nebo skupinová sezení s více účastníky najednou. Tento problém rozhoduje ošetřující lékař na základě psychologie pacienta.
Někdy se uchýlí ke speciální verzi psychoterapie - rodinné terapii. Zahrnuje nejméně dva lidi. Ve většině případů se jedná o manžele, oba se musí podílet na řešení příčiny stavu jednoho z členů rodiny.
Léčba chronické deprese
Ne každý ví, co dělat s chronickou depresí. Mnoho lidí si tuto otázku klade nebo se předem uchýlí ke špatné variantě léčby. Léky, které se v této situaci používají, by měly být používány pouze po jasném předpisu lékaře. K tomu použijte skupinu psychotropních látek nazývaných antidepresiva. Mají vlastnosti nezbytné k odstranění hlavních projevů onemocnění.
Mezi nejčastěji používané skupiny patří následující:
- Selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu … Zástupci jsou Celex, Lexbout. Jejich hlavními účinky jsou korekce nálady, zaměřená na odstranění strachů a fobií, zlepšení celkové odolnosti těla vůči stresovým situacím.
- Tricyklická antidepresiva … Jde o látky s kruhovou strukturou, které jsou schopné při přenosu impulzu přes neurony zadržet neurotransmitery v synaptické štěrbině. Výsledkem je zlepšení vodivosti a vytváření pocitu radosti u člověka. Nejvýraznějším zástupcem je Imipramin, který je široce používán k úlevě od opakovaných záchvatů chronické deprese.
- Inhibitory monoaminooxidázy … Jedná se o léky, které inhibují enzym, který může zničit mediátory centrálního nervového systému (serotonin, norepinefrin). Tím se zvyšuje jejich koncentrace a účinky. Dnes je používají Parnat a Nardil. Léky mají malý počet vedlejších účinků a jsou dobře tolerovány různými skupinami pacientů.
Preventivní opatření pro chronickou depresi
Tato oblast medicíny je klíčem ke zdravé společnosti. Dysthymii, stejně jako mnoha dalším chorobám, lze snadněji předcházet než léčit. Proto stojí za to věnovat pozornost každému člověku některým okamžikům jeho života, které ho mohou chránit před rozvojem takového stavu. Koneckonců to může být odpověď na otázku, jak se vypořádat s chronickou depresí.
Předně je to určitý způsob života, který lze nazvat správným:
- Výživa … Tento bod je nesmírně důležitý pro život každého člověka, protože je schopen vyvolat mnoho nemocí a jednoduše změnit psycho-emocionální pozadí obecně. Proto je nutné, aby jídlo přinášelo nejen fyzické nasycení, ale také obsahovalo všechny potřebné vitamíny a minerály, které jsou zdraví prospěšné. Stojí za to věnovat pozornost režimu příjmu potravy, jeho pravidelnosti a malým porcím.
- Sen … Úplnost a racionalita tohoto stavu je nesmírně důležitá a vyžaduje zvláštní pozornost. Nedostatek spánku nebo naopak přebytek spánku může narušit mnoho životně důležitých procesů v těle jako celku. Je třeba pamatovat na správný denní 8hodinový spánek, který má pro člověka velkou hodnotu.
- Správný odpočinek … Každý potřebuje racionálně alokovat svůj čas tak, aby fyzická aktivita nepřekročila zásoby těla. Pouze tehdy bude mít člověk čas na zotavení a pokračování ve správném výkonu svých funkcí. Zbytek by měl být navíc pravidelný a užitečný, zahrnovat procházky na čerstvém vzduchu a další wellness procedury.
- Fyzická aktivita … Jeho přítomnost v každodenním životě je povinná pro všechny lidi bez ohledu na věk a pohlaví. Aktivuje všechny metabolické procesy, zlepšuje krevní oběh a fungování orgánových systémů. Vytrvalost se zvyšuje, rezervní síly těla jako celku se doplňují.
Jak se vypořádat s chronickou depresí - podívejte se na video:
Neustálé stresové situace a nedodržování zdravého životního stylu činí člověka zranitelným vůči účinkům různých patologických stavů. Proto, abychom se nedivili, jak se zbavit chronické deprese, měli bychom si vždy pamatovat na pravděpodobné příčiny jejího výskytu a metody prevence. Navzdory skutečnosti, že tato patologie výrazně zhoršuje kvalitu lidského života a je plná děsivých důsledků, včasná diagnostika a správné poskytování specializované péče mohou vrátit člověka do jeho normální existence ve světě.
