Odkud pochází špatné myšlenky v hlavě: psychologické a náboženské důvody. Dopad posedlostí na kvalitu života a na to, jak se jich zbavit. Obecné rady, psychologické triky, modlitba proti špatným myšlenkám. Špatné myšlenky jsou myšlenky ne nejpozitivnějšího směru, které někdy uvíznou v hlavě na dlouhou dobu. Mohou odrážet explicitní zážitky nebo podvědomé obavy, ale v každém případě zasahují do normálního života. Jsou obtížně ovladatelné, zasahují do relaxace i v tom nejpohodlnějším prostředí. Proto se jich musíte zbavit.
Dopad špatných myšlenek na život
Obsedantně špatné myšlenky ve vaší hlavě lze přirovnat k červa uvnitř jablka - je uvnitř, ale je těžké ho získat. Jenom červ kazí jablko a negativní myšlenky kazí zdraví. A také mentální. Koneckonců již bylo prokázáno, že náš život je tím, co si myslíme. Neustálé posouvání úzkostí a posedlostí ještě víc utahuje uzel zážitků. Pokud se jich nezbavíte, můžete cítit plnou ničivou sílu negativního myšlení. Může se projevit následovně:
- Blokování budoucnosti … Pochybnosti o jejich schopnostech, nedůvěra k lidem, nesmyslnost toho, co se děje, úvahy o správnosti toho či onoho rozhodnutí v průběhu času zabírají téměř celý mentální prostor. Na konkrétní akce a plány tedy nezbývá čas ani prostředky. Stejným způsobem jako pro lidi poblíž. Člověk uvízne ve zkušenostech, aniž by se pohnul kupředu.
- Zhmotnění myšlenek … „Švábi“v hlavě je v životě vyvolávají: pokud se něčeho velmi bojíte a neustále na to myslíte, existuje ve skutečnosti šance, že se se svým strachem setkáte.
- Účinky na nervový systém … Nervový systém se stává první obětí chmurných myšlenek. Je velmi citlivá na myšlenkové pochody se znakem „-“. Navíc, když jsou tyto procesy v recirkulačním systému. Nervové struny jsou proto natažené a objevuje se podráždění, podezřívavost a vznětlivost.
- Přechod k patologii … Přetrvávající špatné myšlenky se mohou časem změnit a stát se obsedantními. Poté přejděte do obsedantního stavu a dejte impuls rozvoji duševní choroby.
Neustálá úzkost samozřejmě ovlivňuje fyziologický stav člověka. Stává se trhaným, nervózním. Je pro něj obtížné soustředit se na něco jiného než na problém, který ho trápí. Má pokles sebeúcty, nálady a problémy se spánkem a koncentrací. Proto problémy jak v práci, tak v osobním životě.
Příčiny špatných myšlenek
Mnoho majitelů mentální „gumy“si myslí, že pochází odnikud. Ve skutečnosti má každá znepokojivá myšlenka své kořeny a úrodnou půdu.
Hlavní důvody, proč jsou špatné myšlenky v hlavě:
- Osobní kvality … Tendence starat se z jakéhokoli důvodu a donekonečna procházet možnými neúspěchy ve vaší hlavě může být povahový rys. V tomto případě se člověk zabývá kopáním sebe sama a od dětství hledí do budoucnosti s pesimismem.
- Negativní minulost … Někdy může být pocit viny palivem obsedantních myšlenek. Může to být skutečná chyba pro nějaký čin nebo nějaký druh mentálních zpráv. Ve složitější verzi - imaginární, vykonstruované víno. V každém případě vás donutí přemýšlet o ní, pamatovat si a bát se, že se podobná situace bude ještě opakovat.
- Pochybnosti o sobě … Pochybnosti o vašich schopnostech a schopnostech jsou dalším silným zdrojem špatných myšlenek. Pro nejistého člověka je každý krok, každý okamžik života zkouškou. Potřebuje se rozhodovat, což znamená přemýšlet. A zde se do procesu myšlení vkrádají „červi“pochybností a obav.
- Pochybnost … Cokoli může zasadit úzkost a úzkost podezřelým lidem do hlavy. Může to být příběh z televize nebo internetu, rozhovor se známými nebo dokonce omylem slyšený příběh cizích lidí, novinový článek nebo zpravodajský kanál. A je to: je děsivé létat - můžete havarovat, nemůžete používat mobilní telefon - dostanete rakovinu mozku atd.
- Vnitřní rozpory … Stává se, že se vám do hlavy vkrádají špatné myšlenky kvůli tomu, že neexistuje vnitřní rovnováha. Nejistota, že akce je správná, a včas zasévá pochybnosti do hlavy. Na oplátku přinutí vyřešit situaci „na policích“. To přináší všechna možná řešení problému - pozitivní i negativní. Přemýšlíte o tom, jakou volbu zvolit. A starat se o to.
- Bezmoc … Problémy, které nedokážeme vyřešit sami, mohou zasadit úzkost a strach do duše a hlavy. Tedy situace, na které prostě musíte počkat a doufat v to nejlepší. A právě očekávání výsledku generuje úzkost a znervózňuje vás stále více a více, kreslení v hlavě možné (ne nejrůžovější) rozvržení.
Důležité! Náboženství má svá vlastní vysvětlení příčin špatných myšlenek. V tomto případě jsou zdrojem zkušeností nebo posedlostí démoni, zlý duch. Je to ona, kdo si do hlavy vkládá strach, hloupost a ošklivé věci.
Jak se zbavit špatných myšlenek
Protože povaha úzkostných myšlenek je různorodá, existuje také mnoho způsobů, jak se jich zbavit. A stejná povaha bude klíčem k výběru správné cesty. Ale pro začátek je zbavení se špatných myšlenek nezbytným postupem ke zlepšení vašeho života. Poté přichází fáze určování zdroje úzkosti a způsobu jejího zvládání.
Obecné pokyny, jak se zbavit špatných myšlenek
Existuje několik univerzálních způsobů, jak se zbavit špatných myšlenek jakéhokoli původu. Pomohou samostatně vyvážit psychiku v lehkých případech úzkosti, nebo posílí účinek jiných metod u složitějších. Hlavním mechanismem je zde rozptýlení. Například:
- Sport … Cvičení pomáhá nejen udržovat se v kondici a uvolňovat adrenalin. Pravidelné sportovní aktivity dobře uvolňují nervový systém. A pokud se vrátíte do dobré fyzické kondice - dodá to sebevědomí. Proto takové vykládání v tandemu s vědomím sebe sama jako atraktivní osoby snižuje šance (a čas) na zážitky.
- Pitný režim a výživa … Jíst a pít je to, co nám dává sílu a zdroje k existenci. Nedostatek tekutin, hlad nebo nevyvážená strava mohou tělo vysát. To vede k únavě. A ona vytváří všechny podmínky pro duševní žvýkání i drobných událostí nebo situací. Pijte proto hodně vody a zdravé nápoje (čerstvé šťávy, ovocné nápoje, kompoty, zelený čaj), snažte se jíst správně. Ale hlavní věcí je vybrat pro vás nejpřijatelnější a nejchutnější nápoje a pokrmy. A nezapomeňte na potravinová antidepresiva - čokoládu, banány, rozinky, lískové ořechy. Co je radostné, to také přináší radost.
- Úplný odpočinek … Dobrý odpočinek a kvalitní spánek jsou zárukou toho, že jsme v dobré kondici. A to znamená - řešit problémy, užívat si života a nenechávat prostor strachu a starostí.
- Hudba … Špatné myšlenky můžete přehlušit pomocí své oblíbené hudby. Najděte si svou oblíbenou rádiovou vlnu, svůj oblíbený hudební kanál, vytvořte si v gadgetu seznam skladeb svých oblíbených skladeb. A jakmile ucítíte, že se úzkostliví „červi“začínají vkrádat do vědomí - zapněte hudbu hlasitěji nebo si nasaďte sluchátka. A chovejte se pozitivně.
- Hobby … Můžete se rozptýlit od zdrcujících úzkostí a obav pomocí koníčku, oblíbené věci. Může to být ruční práce, péče o pokojové květiny, čtení atd. Jakákoli aktivita, která přináší potěšení.
- Současnost … Zanechat minulost za sebou a ocenit přítomnost je skvělý způsob, jak si naplnit hlavu pozitivními myšlenkami a vzpomínkami. To, co se již stalo, nelze změnit, na rozdíl od toho, co se děje nyní. Proto si dnes vytvořte svou pozitivní minulost.
Zajímavý! Můžete se pokusit zahnat hloupé myšlenky a ne tím nejpříjemnějším způsobem - špinavou prací. Tedy to, co obvykle neradi děláte. Můžete například provést generální úklid, uklidit skříň, umýt auto atd.
Psychologická praxe potlačování špatných myšlenek
Můžete si vyčistit hlavu od mentálních trosek pomocí psychologických praktik: postojů, technik, tréninků. Sestavili jsme výběr nejúčinnějších metod „čištění“mozku, které můžete udělat sami, bez specialisty.
Psychologické způsoby, jak se zbavit špatných myšlenek z vaší hlavy:
- Výpočet … Abyste zabili svého nepřítele, musíte ho znát od vidění. Abyste se zbavili špatných myšlenek, musíte na ně přijít. Chcete -li to provést, můžete navštívit psychologa, nebo si můžete vzít papír a zapsat je vlastní rukou. Rozdělení obav do dvou kategorií, skutečných a smyšlených, hodně pomůže. Poté vedle každé položky napište, co můžete udělat, aby se úzkost neprojevila. Pokud se například neustále obáváte, že se žehlička nevypne nebo že se nezavřou přední dveře, před odchodem z domu tuto akci zkontrolujte.
- Ignorování … Nastavte se tak, že budete ignorovat dotěrné mentální „parazity“, které se vám dostanou do hlavy, a pokuste se zničit si život. Vypočítejte je, identifikujte a zakryjte své vjemy a nakreslete demarkační čáru. Nyní, i když se snaží „zavolat“vaše vědomí, překročit hranici, zapněte režim ignorování.
- Přijetí … Je nemožné navždy se zbavit rušivých myšlenek. Člověk by se proto neměl naladit na to, že ani při neustálé práci na sobě se nikdy nevrátí. Důležitý je zde postoj k nim: tento strach (úzkost, obsedantní myšlenky) nemá nic společného s realitou, nechte je tedy vrátit se k sobě. Vytvořte si k nim klidný postoj - nebuďte naštvaní, neanalyzujte, nebuďte nervózní. Nesnažte se s nimi hádat a hledat argumenty proti - je všeobecně známo, že je těžké vyhrát v hádce se svou myslí. Jen se ještě více ponoříte do starostí a úzkosti. Uvolněte se - pokud se těmto myšlenkám nepřikládá důležitost, odejdou stejnou cestou, jako přišly.
- Lhostejnost … Pamatujte, že emoce jsou hlavní potravou pro strach a úzkost. Je to emocionální složka, která rozšiřuje oči strachu a přináší úzkost na vrchol. Naučte se proto lhostejně vnímat obsedantní „červy“v hlavě: pokud nejsou - skvělé, objevily se - je to také normální. Buďte ale opatrní při hodnocení svého vnímání: pokud na sobě pracujete, nezaměřujte se na to, kdy tyto absurdní myšlenky zmizí. Nepřekládejte boj s posedlostí do jiné posedlosti.
- Matoucí … Špatné myšlení lze přerušit pozitivní opozicí. Například pomocí slova „ale“. A jakmile začne vaše mysl obtěžovat nějaká špatná myšlenka, odrazte ji pozitivním potvrzením. Podívejte se blíže, poslouchejte sami sebe - jakoukoli vadu charakteru nebo vzhledu lze vždy pokrýt výhodami ve stejných oblastech. Oheň v očích zakrývá vrásky kolem nich, veselá postava - plnost atd.
- Antivirus … Další psychologická technika, jak se zbavit obsedantních myšlenek. Je založen na spojení mozku s počítačem a špatných myšlenek s počítačovými viry. To znamená, že si do svého mozkového počítače nainstalujte „antivirový program“, který vypočítá virové myšlenky a okamžitě je odstraní.
- Odpuštění … Pokud jsou mentální „paraziti“ve vaší hlavě mstiví nebo vám neustále připomínají ofenzivní situaci, řešením problému bude odpuštění pachateli. Nebo sebe, pokud si myslíte, že vaše chování nebo slova jsou špatná. Odpusť mi ze srdce, nejen pro parádu. V opačném případě se situace traumatizující duši bude v paměti posouvat donekonečna a vy přijdete s novými možnostmi své odpovědi na pachatele nebo své chování. Tedy marné plýtvání silami a nervy - na minulost, na to, co se už stalo, už minulo.
Modlitba proti zlým myšlenkám
Náboženská odpověď na otázku, co dělat, když vám do hlavy přijdou špatné myšlenky, je jednoznačná - modlit se. Upřímná modlitba je považována za nejmocnější zbraň proti zlým a obsedantním myšlenkám. Navazuje energetické spojení s vyššími božskými silami. Tím se dostávají do konfliktu s našimi vnitřními démony.
Aby byla vaše modlitba co nejúčinnější, musí být zaměřena opačným směrem než vštěpované obsedantní myšlenky. Pokud se například nemůžete smířit s určitými okolnostmi nebo situacemi, pak by podstatou vašeho odvolání k Bohu měla být právě pokora: „Buď vůle tvá!“
Pokud je vaším problémem odrazování nebo zoufalství, musíte zkrotit hrdost nebo reptání, které nejčastěji za takových podmínek vyústí. A obraťte se s vděčností na vyšší síly. Pokud je zdrojem špatných myšlenek hněv nebo zášť vůči jiné osobě, musíš mu to sám odpustit a požádat ho o odpuštění před Bohem.
V každém z těchto případů vede práce zlých duchů k opačnému výsledku - k dobru. Proto se stanou neozbrojenými a jejich pobyt u vás je zbytečný. A oni tě opustí. Očistit sebe i své myšlenky můžete nejen pomocí modlitby. Církevní obřady jsou silnou zbraní proti zlým duchům a démonům v nás. Zpověď a svátost očišťují duši a dodávají sílu bojovat proti zlu. Abychom se zbavili špatných myšlenek pomocí modlitby, není nutné se obracet k Bohu pouze se známými texty modlitby a pouze v kostele. Pokud jste na svou adresu upřímní, určitě vás uslyší, bez ohledu na to, kam se k němu obrátíte a bez ohledu na to, jaká slova se modlíte. Jak se zbavit špatných myšlenek - podívejte se na video:
Při výběru způsobu, jak se vypořádat se svými vnitřními strachy, musíte mít na paměti, že obnovení duševního klidu vyžaduje práci. Psychologické techniky nebo modlitba nejsou jednorázová pilulka na obsedantní myšlenky, ale lék, který je třeba užívat dlouhodobě a pravidelně. Pracujte proto na sobě a „červi“ve vaší hlavě ztratí vliv na vaše zdraví a kvalitu vašeho života.
