Jak vzniká pocit viny a jak ovlivňuje kvalitu a úplnost života. Základní metody řešení přetrvávajících pocitů viny u žen, mužů a dětí. Pocity viny jsou zcela přirozenou reakcí člověka na čin, o jehož správnosti pochybuje. Vzniká v důsledku psychologických, sociálních a charakterových postojů, kterým se říká svědomí. Osoba se nezávisle vytýká určitým činům nebo dokonce myšlenkám, které mohou nepříznivě ovlivnit kvalitu života a dokonce vést k depresivním poruchám.
Dopad viny na život
Neustálý tísnivý pocit viny, který člověka doslova hlodá zevnitř, přirozeně nebrání kvalitě jeho života tím nejlepším způsobem. Trpí všechny oblasti činnosti, včetně pracovních vztahů, mikroklima v rodině, harmonie se sebou samým.
Osoba, která je fixována na jeden pocit, není schopná objektivně se účastnit společenského života. Na všechny věci se dívá jednostranně hranolem pocitu viny.
Dominantní pocit vytlačuje ostatní, neméně důležité, z pole pozornosti. Poměrně často ve stavu pocitu viny člověk dělá špatná rozhodnutí a hodnotí situaci zaujatě.
V takové situaci se vztahy s ostatními lidmi často zhoršují, zdá se, že tomuto pocitu nerozumí a nikdy nebudou schopni porozumět. Pracovní vztahy se zhoršují, kde je zapotřebí střízlivá zdravá mysl a vynalézavost, a pokud pocity zaujaly myšlenky na víno, pak nemůže být řeč o žádných vážných a vyvážených rozhodnutích.
Hlavní důvody pro rozvoj pocitů viny
Za každým pocitem viny je určitá situace nebo čin, o jehož dosažení člověk lituje nebo cítí pocit nesprávnosti činu. Tento přestupek může být významný a významný, proto se o něj průměrný člověk tolik bojí, nebo se může ukázat jako pouhá maličkost, ale kvůli jeho vlastním zvýšeným pocitům propukne s obrovským pocitem viny a trápení. V každém jednotlivém případě můžete najít nějaký začátek tohoto pocitu a po analýze problému existuje šance se těchto pocitů zbavit.
Příčiny viny u dětí
Takové pocity se mohou velmi často objevit u dětí bez ohledu na jejich věk a sociální postavení. Neformovaná psychika dítěte svým způsobem odráží svět kolem a odlišným způsobem rozděluje vše na správné a špatné.
Proto jsou vnitřní konflikty se svědomím pro dítě celkem běžnou událostí. Důvody jsou obvykle spojeny s jakoukoli oblastí činnosti, ať už jde o školu, domov nebo taneční klub. Častěji se volí to, co je pro něj důležitější. Tam pečlivě zváží svá slova a činy a sebemenší chyby způsobí, že se dítě bude cítit provinile.
Důvodem takové násilné reakce na vlastní chyby může být přísná výchova od dětství. Pokud rodiče vyhrožovali potrestáním za jakýkoli přestupek, dítě se velmi snaží, aby to neudělalo. Bohužel nehody existují a nedobrovolná chyba může způsobit příval nepříjemných emocí spojených s porušením zákazu nebo nesplněním zadaného úkolu.
V reakci na rodičovské zákazy se velmi často vytváří poměrně vytrvalý postoj, který několikrát překračuje důležitost samotného zákazu. Pokud například rodiče řekli, že budou potrestáni za špatné studijní výsledky, a dítě si to vzalo k srdci, pak se bude bát dvojky, jako by to bylo to nejhorší, co se mu může stát.
Pocit viny se vyvíjí od velmi mladého věku. I batolata mohou mít dlouhodobou neobvyklou reakci na vinu za provinění. Rodiče například nadávají dítěti za to, že se močí v punčochách, než aby žádaly o nočník. Forma tohoto postoje je často gestikulujícím výkřikem, který je psychikou zranitelného dítěte vnímán jako neotřesitelný zákaz, a nelze jej porušit bolestí.
Pokud pak dítě přesto namočí punčocháče, bude chodit celý den mokré, smířit se s nepříjemnostmi a možná se i nachladit, ale nepřizná rodičům, co provedlo. Toto je jeden z nejzjevnějších a nejběžnějších příkladů toho, jak se pocit svědomí a viny vyvíjí od dětství samotného.
Patologickou vinu dítěte lze kombinovat s nízkým sebevědomím, což znamená sebeznevažování a vnímání sebe sama jako člověka, který neustále dělá něco špatně. Tyto postoje mohou stanovit rodiče, učitelé ve vzdělávacích institucích, příbuzní, příbuzní nebo vrstevníci.
Velmi často školní posměch, dokonce i šikana, zanechá nesmazatelnou stopu na psychice dítěte a on začne cítit pohrdání a neúctu k sobě samému. V kombinaci s náhodnými nebo náhodnými chybami dává situace u dítěte obrovskou patologickou vinu.
Příčiny viny u dospělých
U dospělých se neustálý pocit viny projevuje trochu jiným způsobem. Ačkoli velmi často ve většině případů patologického pocitu viny existuje k takovým zkušenostem dětská predispozice. To se týká nepříznivých podmínek, obav z dětství a pochybností o sobě samých, osobnostních rysů. Zranitelní lidé často mají násilné emocionální reakce na drobné podněty, včetně pocitů viny.
Ale z nějakého důvodu u některých lidí určité činy, které jsou považovány za špatné, nezpůsobují žádné patologické pocity, zatímco jiné trápí muka kvůli vlastní vině. Tento vzorec chování závisí na vnitřním faktoru každého člověka. Všechny znalosti a rozvinutá schémata odpovědí jsou v souladu s vnitřní spravedlností každého člověka.
Tato spravedlnost v kombinaci s pocitem viny, pokud je porušena, vytváří svědomí. Je to jako filtr, který vyhodnotí každou myšlenku, událost a rozhodnutí člověka a poté vynese rozsudek. Nemůžete oklamat sami sebe, a proto jsou mučení svědomí nejobjektivnější, ale ne vždy přinášejí užitek. Patologický dlouhodobý pocit viny, i po přiznání nebo opravě chyby, je trvalý a nezmizí po velmi dlouhou dobu.
Pocit viny u dospělých se může vyvinout v řadě případů:
- Špatná akce … Člověk si může vyčítat jakýkoli čin spáchaný z vlastní vůle nebo z vůle někoho jiného. V prvním případě si vyčítá chybu a ve druhém z neschopnosti sám se rozhodnout, zda něco udělá. Jakékoli životní události, které byly vyvolány špatným jednáním a způsobily újmu nebo nepohodlí ostatním lidem, způsobují kaskádu reakcí na sebeobviňování. Po odstranění viny nebo po její relevantnosti obvykle pocit viny zmizí. Patologický dlouhodobý pocit viny je charakterizován jeho přetrváváním i po omluvách, opravách tohoto špatného jednání. Člověk napraví, co udělal špatně, a stáhne se do sebe.
- Špatná nečinnost … Často se vytváří pocit viny za nedosažený výsledek, za to, že nebyla použita dostatečná síla. Pokud nečinnost a pomalost v některých situacích bolí, zasahují do jiných lidí nebo se neslučují s jejich představami o spravedlnosti, mohou pro ně vyvolat pocit viny. Mohou to být pocity viny vůči druhým lidem nebo vůči sobě.
- Špatné rozhodnutí s důsledky nebo bez nich … Pokud něco důležitého závisí na slově, rozhodnutí nebo rozkazu člověka, je mu automaticky přiřazena obrovská odpovědnost. Uvážené rozhodnutí se někdy může ukázat jako nesprávné, a proto vzniká komplex viny za to, co udělali před těmi lidmi, kteří na rozhodnutí záviseli.
- Špatný postoj k něčemu nebo někomu … Tento druh viny je čistě sebepodceňující vůči sobě. Toto je varianta vnitřního boje, konfliktu osobnosti, která bojuje se svými vlastními projevy. Například se někdo špatně chová ke svým dětem, manželovi nebo kolegům v práci. Toto chování se mu dlouhodobě protivilo, své chování nechce měnit. Na tomto pozadí se vyvíjí klamný, ale silný pocit viny za jejich slova a špatný přístup k těm, kteří si to nezaslouží. Lidé často záměrně dělají chyby a v životě něco zanedbávají, a zároveň tohoto postoje litují.
Známky rozvíjení pocitů viny
Když je člověk zevnitř mučen vnitřním konfliktem s vlastním svědomím, znatelně vystupuje a mění své obvyklé chování. Postupně se ponoří do svých myšlenek a zkušeností a uzavírá se před vnějším světem pomocí psychologické bariéry.
V závislosti na typu postavy se takoví lidé mohou před vším úplně štítit a bezhlavě jít do svých zážitků. Problém je, že někdy je obtížné je oslovit a pomoci, protože pocit viny výrazně snižuje sebevědomí a zvyšuje pochybnosti o sobě.
Lidé, kteří se cítí provinile, se často pokoušejí napravit konkrétní chybu, ke které došlo. Pokud se například kvůli této osobě něco zlomí nebo poškodí v práci nebo doma, normální reakcí je omluvit se a pokusit se opravit vše, co bylo poškozeno. Reakce není vždy korunována úspěchem, ale to výrazně usnadňuje svědomí.
Patologický pocit viny může vyvolat reakci, která vám brání přijmout opravu chyby dostatečné k vyvážení spravedlnosti. Osoba se bude neustále pokoušet omluvit a po obdržení omluvy to nebude vnímat jako zbytkové řešení chyby, což vyvolá ještě větší reakci viny. Začarovaný kruh vysvětluje patologii a složitost této situace.
Jednoznačně, cítí -li se neustále vinen a nemůže být odstraněn, výrazně to komplikuje společenský život člověka. Depresivní stav se stává trvalým, depresivní nálada promění všechny barvy života v šedou a nedovolí si plně vychutnat věci, které jej dříve přinášely.
Různé pocity viny
Předně je třeba mít na paměti, že existují dva hlavní typy pocitů viny. První je standardní reakcí na chybu nebo způsobení někomu nepříjemností při špatném rozhodnutí, kvůli kterému svědomí mučí. Taková vina je zcela běžná a dokonce užitečná, protože dokáže ovládat rámec lidského chování a filtrovat špatné od dobrého.
Pocity viny mohou projít nebo být zapomenuty, je to přirozená reakce na tento pocit. Nemusí to zůstat navždy. Pokud z nějakého důvodu po omluvě, opravách nebo jiných přijatých opatřeních pocit zůstane na dlouhou dobu a výrazně komplikuje život, měl by se mluvit o patologické vině. Tento stav je obtížné změnit a neustále hlodá zevnitř člověka.
Patologický pocit viny vzniká v několika případech: pokud je chyba tak velká, že si člověk nedokáže odpustit, nebo je zranitelný a vezme si k srdci vše, co v tuto chvíli prožívá. Chybu neodpouštějí ti lidé, kterým ublížila (například pokud špatné rozhodnutí vyvolalo fatální výsledek).
Vyrovnávání se s pocitem viny
Mnoho mužů a žen se zajímá o to, jak se zbavit pocitu viny pouze tehdy, když to člověku výrazně zkomplikuje život. Pokud tím trpí práce, kariéra, vztahy s přáteli a příbuznými, problémy v rodině a komunikace s dětmi, měli byste přemýšlet, jak to odstranit. Protože mechanismy reakce na takové pocity jsou u mužů a žen odlišné, stojí za to zvážit způsoby, jak se s pocity viny vyrovnat samostatně.
Odstranění viny z mužů
U mužů je povědomí o jakýchkoli událostech mnohem snazší než u žen. Doslova berou vše, co se jich týká, a reagují stejně přesně. Proto může být chyba často způsobena skrytým významem situace, kterou muž nedokáže plně pochopit.
Proto není tak snadné pochopit příčinu špatného jednání. Člověk například zapomene na důležitou událost pro svou drahou polovičku a nepřijde na místo, kde se dohodli. Ženská zášť přirozeně vzniká jako reakce na nesplněný slib, ale muž na situaci pohlíží trochu jinak. Věří, že může říci, že zapomněl nebo nepřišel, a tím narazí na hněv ženy, která je již uražena.
V důsledku toho má muž silný pocit viny, který nedokáže vysvětlit. Podle jeho logiky není vinen, ale vzhledem k reakci ženy, která mu není lhostejná, zažívá nepříjemný pocit viny. Tento model situace ukazuje, že muži si často nejsou vědomi svých přestupků, ale vždy se cítí provinile, i když nechápou proč.
Zbavit se pocitu viny u mužů je možné pouze pochopením důvodů. Nejprve byste si měli promluvit s člověkem, který aktuální situaci více rozumí. Za druhé, nemůžete tuto událost uvolnit na brzdách a čekat, až bouře odezní a všichni zapomenou, co se stalo.
Možná je to tehdy, když se muž obviňuje ze špatného postoje nebo pocitu vůči druhým lidem. Například věnování malé pozornosti milované osobě, i když se neurazí, muž sám přizná, že by mohl zaplatit více, ale nedělá to z žádného důvodu. Pocity viny jsou tedy jednostranné a zcela založené na zkušenostech jedné osoby.
Jak se zbavit viny u žen
U žen jsou emoce a pocity pečlivě promyšlené a uzemněné pocity. Každá žena najde řadu důvodů, vysvětlí, proč vznikla a co pro ni znamená. Proto je pocit viny u žen pro sebe vždy srozumitelný.
Pokud existuje šance na odstranění nepohodlí, žena nebude čekat, dokud nebude vše zapomenuto, a přijme aktivní opatření k vypořádání se s pocity viny. Omluví se, napraví chybu, pokusí se napravit a uklidnit svědomí.
Příliš emocionální prožívání každé události činí ženu vůči takovým pocitům zranitelnější a častěji než muž ji přivádí do sítě viny a výčitek. Typ reakce na aktuální situaci závisí na typu její povahy.
Ve většině případů nemůže dlouho vydržet, pokud je uražená, nebo si poměrně dlouho hlodá svědomí. Překypuje jí emoce a je nutné situaci včas vyřešit, aby se uklidnily vnitřní váhy spravedlnosti.
Pro ženy i muže není snadné se omluvit a překročit vinu, protože do cesty přichází pýcha. Jak silné to je, závisí na povaze a temperamentu člověka, na jeho výchově a míře chyb, kterých se dopustil. Prvním krokem na cestě k zbavení se viny je překonání vaší hrdosti, která říká, že vše bylo provedeno správně.
Dalším krokem je omluva, pokus napravit chybné rozhodnutí nebo chybu. Měli byste ve skutečnosti ukázat, že vaše svědomí lituje toho, co bylo provedeno, a pokusit se udělat správnou věc. Aktivní rozhodná akce je nejrychlejší způsob, jak napravit škody ostatním i sobě.
Jak se vypořádat s pocity viny - podívejte se na video:
Bez ohledu na to, jak hltá pocit viny, musí být odstraněn, protože jinak negativně ovlivňuje kvalitu lidského života. V každém případě je vina ochranným mechanismem našich osobností, který nás nutí dělat správnou věc a podle svého svědomí.
