Návštěva koupele: výhody, poškození, pravidla

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:30

Návštěva koupele je běžným druhem relaxace, otužování a hojení těla. Postupy koupání však mohou být škodlivé, pokud nedodržujete určitá pravidla. Obsah:

1. Zdravotní přínos koupele

   • Pro kůži
   • Pro pohybový aparát
   • Pro dýchací systém
   • Pro nervový systém
2. Kontraindikace k návštěvě
3. Příprava na procedury

4. Pravidla koupele

   • Obecně přijímaná pravidla
   • Ruské lázeňské tradice
   • Odpočiňte si v turecké lázni
   • Chování ve veřejné lázni

Návštěva lázeňského domu pro mnoho lidí je tradiční dovolenou, která vám umožní omladit, odpočinout si od stresu z těžkého každodenního života, rozveselit se a zůstat stále v dobré kondici. V této kapacitě však koupel není vhodná pro každého člověka. Spolu s mnoha výhodami, užitečnými vlastnostmi koupelních procedur může návštěva také poškodit tělo.

Zdravotní přínos koupele

Výhody návštěvy koupelí spočívají ve stimulaci metabolických procesů v těle. Léčivé vlastnosti parní místnosti se týkají všech systémů lidského těla, od pokožky po nervový systém. Pokud neexistují objektivní důvody pro odmítnutí procedur koupele, zkontrolujte si sami všechny jejich výhody.

Výhody koupelních procedur pro pokožku

Účinek vysoké vlhkosti a teplotního kontrastu především pomáhá vyčistit a zvlhčit pokožku, zvyšuje její pružnost a také normalizuje práci mazových žláz, což přímo ovlivňuje vzhled pokožky. Současně se mnohonásobně zvyšuje účinnost různých kosmetických procedur, například peelingu.

Na kůru do koupele použijte rozpuštěný med smíchaný s mořskou solí. Takové postupy pomáhají v boji proti striím, záhybům a celulitidě.

Efekt omlazení je dosažen rozšířením cév, zlepšením krevního oběhu a následným zrychlením metabolických procesů v těle. Tělo tak intenzivněji ztrácí toxiny.

Výhody návštěvy koupele pro pohybový aparát

Koupelnové procedury mohou snížit bolest kloubů a svalů, protože tělo je očištěno od kyseliny mléčné a solí močoviny. V některých zdravotnických zařízeních se používají k léčbě onemocnění pohybového aparátu, například osteochondrózy. V takových případech frekvenci sezení, délku a frekvenci pobytu v saunovém oddělení upravuje lékař, který takové procedury předepsal.

Osteochondróza je spojena s degenerativními procesy v těle, jejichž vzhled a vývoj je vysvětlen špatným prokrvením páteře. Zlepšení krevního oběhu v důsledku expanze cév a kapilár stimuluje snížení svalového napětí a aktivaci regeneračních procesů na obratlích a pojivových tkáních.

Různá období onemocnění jsou charakterizována přítomností patologických změn v chrupavce, svalech a vazech. Chcete -li zmírnit bolestivé příznaky, postupujte podle těchto pokynů:

• Navštivte saunu s relativně suchým vzduchem (vlhkost 15–20%) a vysokými teplotami. Nejpřijatelnější možností je finská sauna.
• Zkraťte čas strávený v saunovém oddělení.
• Vleže si vezměte spodní palandu.
• Neochlazujte ledovou vodou.
• Pokud je ve vaně kvalifikovaný masér, určitě využijte jeho služeb. Jinak vlastní masáž.

Návštěva lázně s osteochondrózou je možná pouze ve fázi remise. Nechoďte do lázně, když jsou osteochondróza a ischias v akutní fázi. Prudká změna teploty zhoršuje chorobný stav těla a zvyšuje riziko souběžných onemocnění.

Výhody koupele pro dýchací systém

Koupelnové procedury posilují imunitní systém. Díky otužování ve vaně se zvyšuje schopnost těla odolávat infekčním chorobám. Preventivní vlastnosti jsou dány vysokou vlhkostí, která usnadňuje dýchání, obnovují se sliznice dýchacích cest.

Často se do koupele používají různé bylinky, s jejichž vůní se do těla dostávají léčivé látky. Inhalace do koupele pomocí sbírky oregana, tymiánu, lípy, březových listů přispívají ke zlepšení ventilace plic v důsledku rozšíření dýchacích cest. Proto tyto rostliny používejte na chronickou bronchitidu v remisi.

Návštěva lázně pro nachlazení je indikována pouze na začátku onemocnění, kdy zánětlivý proces neprošel do akutní fáze.

Výhody koupelních procedur pro nervový systém

Návštěva lázně je spojena s relaxací, duševní i fyzickou. Relaxační vlastnosti koupelních procedur se výrazně zvýší, pokud se použijí esenciální oleje. Správný výběr aromatických olejů zajistí požadovaný účinek.

Lidem trpícím různými poruchami spánku doporučujeme navštívit lázeňský dům večer s použitím tymiánového, pomerančového nebo mátového oleje. Pára s vůní borovic uvolňuje duševní stres. Vůně levandule má maximální relaxační účinek, pomáhá tělu bojovat se stresem a depresí.

Kontraindikace návštěvy lázně

Spolu s pozitivním vlivem koupelních procedur na lidské zdraví existuje mnoho nebezpečí spojených s agresivními účinky vysoké vlhkosti a vysokých teplot. Pravděpodobnost vážných komplikací mnoha nemocí je vysoká. Koupelnové procedury mohou způsobit škodu pouze tehdy, pokud existují objektivní kontraindikace a člověk nedodržuje pravidla pro návštěvu koupele.

Hlavní kontraindikace pro návštěvu lázně jsou následující:

1. Jakýkoli akutní zánětlivý proces v těle a užívání léků, které ovlivňují metabolické procesy.
2. Zvýšení tělesné teploty nad normální.
3. Kardiovaskulární onemocnění, jako je hypertenze.
4. Přítomnost ledvinových kamenů.
5. Přítomnost zdravotnických prostředků nebo jiných implantátů v těle, například kardiostimulátor, jakékoli kovové kolíky.
6. Onemocnění kůže.
7. Těhotenství.
8. Onkologická onemocnění.
9. Bronchiální astma.

Těhotenství není nemoc, ale zátěž ženského těla v tomto období je tak velká, že je lepší zdržet se koupelních procedur. Výjimkou mohou být případy, kdy návštěvu lázeňského domu během těhotenství schválí lékař. Současně lékař určí omezení teploty a vlhkosti. Neměli byste používat éterické oleje, mohou mít škodlivý účinek na tělo těhotné ženy.

Návštěva lázeňského domu pro onkologii je přísně kontraindikována.

Příprava na lázeňské procedury

Výlet do lázeňského domu by měl být naplánován předem, aby bylo tělo řádně připraveno na procedury a získalo maximální léčebný účinek z jejich příjmu.

Příprava těla na koupelové procedury začíná ještě před vstupem do koupele:

• Konzultace lékaře … Před první návštěvou koupele je vhodné navštívit lékaře, aby se vyloučily možné kontraindikace.
• Jíst … Ujistěte se, že jíte 2-3 hodiny před návštěvou lázně. Nabídka by měla obsahovat lehká jídla. Během pobytu ve vaně se nedoporučuje zatěžovat žaludek, protože trávení jídla je vlivem vysokých teplot na tělo výrazně zpomaleno.
• Sportovní aktivity … Eliminujte silnou fyzickou námahu na tělo těsně před návštěvou koupele.
• Pití tekutin … V den návštěvy koupele vypijte alespoň 2–3 litry tekutiny, abyste předešli dehydrataci, která má neblahý vliv na celkový stav těla. Během přestávek mezi ošetřeními je také nutné doplnit zásoby vody.
• Osobní hygiena … Před vstupem do parní místnosti odstraňte kosmetiku, očistěte pokožku celého těla, aby žádné další látky nerušily pocení. V takovém případě nepoužívejte přípravky, které pokožku silně vysušují.

Pravidla koupele

Pravidelné procedury zahrnují 1–2 sezení týdně, přičemž nejlepší doba k návštěvě lázně je od 8 do 11 hodin odpoledne a od 4 do 8 hodin večer. Je to dáno denními biologickými rytmy lidského těla. V tuto denní dobu je tělo odolnější, metabolické procesy jsou docela aktivní a jakékoli postupy jsou účinnější.

Obecná pravidla pro návštěvu koupele

Pravidla pro návštěvu jakéhokoli lázeňského domu jsou poměrně jednoduchá a málo:

1. V lázních všech kultur je obecně přijímáno zákaz kouření a pití alkoholických nápojů. Návštěvníci, kteří tento zákaz poruší, riskují vasospasmus, nadměrné zvýšení krevního tlaku a další nežádoucí důsledky.
2. V den návštěvy koupele přestaňte pít alkoholické nápoje a kávu a nahraďte je minerální vodou, džusy a neslazeným čajem.
3. Po příjezdu do vany si svlékněte oblečení a šperky, oblékněte si kilt, koupací pantofle a čepici.
4. Neměli byste chodit do parní místnosti s mokrými vlasy. To může vést k nadměrnému přehřátí hlavy. Dlouhé vlasy se nejlépe dělají s gumičkou, aby se nedotýkaly těla.
5. Před vstupem do parní místnosti se trochu zahřejte v teplé sprše a poté osušte pokožku ručníkem.
6. Nejbezpečnější poloha v parní místnosti je ležet na spodním lůžku s hlavou směrem ke vchodu.
7. Teplotní kontrast je zajištěn přechodem z pobytu v parní místnosti na plavání v bazénu nebo sprchování studenou vodou.
8. Věnujte zvláštní pozornost dýchacím postupům, které zahrnují hluboké, měřené dýchání, které podporuje intenzivní přísun kyslíku do všech tkání těla.
9. Celkový čas strávený v sauně je až 3 hodiny na jedno sezení. Upravte čas návštěvy parní místnosti v závislosti na typu lázně.

Ruské lázeňské tradice

Vany v různých zemích a kulturách mají své vlastní vlastnosti spojené s designem místnosti, teplotou a vlhkostí vzduchu a také s dalšími procedurami zaměřenými na relaxaci, čištění a výživu těla. Proto má struktura postupu koupele a návštěvní řád v každém typu koupele určité rozdíly. Mezi tureckými a ruskými lázněmi je velký rozdíl.

Ruská lázeň se vyznačuje vysokým teplotním režimem a vlhkostí. Poté, co se tělo zahřeje, začíná hlavní fáze, ve které se 2-3 návštěvy parní místnosti střídají s ochlazením v bazénu, sprchou a v zimě-ve sněhu nebo ledové díře.

Pravidla pro návštěvu tradiční ruské lázně, kromě obecně přijímaných, zahrnují použití speciálních košťat pro lázeňské procedury. Metly jsou vyrobeny z břízy, dubu, lípy, kopřivy a dalších rostlin. Každá z možností má své vlastní indikace a kontraindikace. Metla se aplikuje od druhého vstupu do parní místnosti. Hlavními technikami jsou hlazení, nafukování, šlehání.

Funkce relaxace v turecké lázni

Turecká lázeň je považována za nejchladnější; návštěvní řád má kvůli nízkému teplotnímu režimu, který se pohybuje od +35 do +55 stupňů, méně omezení. Doporučená doba návštěvy turecké lázně je 1,5 hodiny.

Při návštěvě turecké lázně vyzkoušejte všechny typy nabízených služeb, protože je odmítnuto odmítnout:

• V turecké lázni je speciální místnost pro předběžné zahřátí těla.
• Velká pozornost je věnována masáži celého těla pěnou pomocí speciálních rukavic.
• Kelpové zábaly jsou oblíbené v tureckých lázních. Kelp - řasy s kosmetickými a léčivými vlastnostmi. Mořská vůně doplňuje relaxační účinek všech ostatních procedur.
• V oddělené místnosti se konají aromaterapie a návštěvníkům je nabídnut teplý čaj.

Turecká lázeň se bezpochyby vyznačuje elegantností nejen v procedurách, ale také v designu místnosti. Proto mají návštěvníci po návštěvě lázní velké estetické potěšení.

Pravidla chování ve veřejné lázni

Jelikož je koupel často veřejným místem, dodržujte základní pravidla chování, abyste nerušili ostatní lidi.

Základní pravidla pro návštěvu veřejných lázní jsou následující:

1. Mluvte klidným tónem, aniž byste přitahovali pozornost ostatních.
2. Dodržujte správné osobní hygienické postupy, abyste se ochránili před infekcí.
3. Používejte oblečení do koupele. V parní místnosti položte na police koberce.
4. Nepoužívejte výrobky se silným zápachem.
5. Chovejte se k práci zaměstnanců lázně s respektem.

Podívejte se na video o pravidlech návštěvy lázně:

Dodržování pravidel pro návštěvu lázně a přísné dodržování doporučení lékařů jistě přinese každému návštěvníkovi parní místnosti jen potěšení a zdraví.