Za pouhých 5 minut se naučíte tajnou techniku, která vám umožní zbavit se tělesného tuku jednou provždy. Nadváha lidem přináší spoustu problémů. V boji s tuky často nepomáhají ani nové diety, ani různé léky. Účinně můžete spalovat tuky, pouze pokud porozumíte tomu, co způsobuje narušení acidobazické rovnováhy buněčných struktur. V rámci tohoto článku vysvětlíme, jak by měly být rostlinné potraviny používány k hubnutí v kulturistice.
Acidobazická rovnováha a spalování tuků
Činnost všech tělesných systémů je založena na používání elektrických impulsů. Energetická bilance je do značné míry ovlivněna úrovní pH. Jedná se o poměrně křehký ukazatel a jeho negativní změny negativně ovlivňují fungování lidského energetického systému. To zase vede k narušení činnosti buněčných struktur.
I při minimálním poklesu koncentrace alkálií v krvi se její schopnost přenášet oxid uhličitý začíná snižovat. Z tohoto důvodu se v tkáňových buňkách začne hromadit velké množství kyseliny, která brání dodávce živin a kyslíku do buněk. Vědci tomuto stavu říkají acidóza.
Acidóza je příčinou rozvoje velkého počtu chorob, například nefritidy, aterosklerózy atd. Negativně ovlivňuje fungování všech systémů, zvyšuje riziko cukrovky a rakoviny. Hlavním důvodem rozvoje acidózy je nedostatečná výživa. Předně to platí pro kombinaci zásaditých (zelená zelenina) a kyselých (maso, sýry atd.) Produktů. Kromě toho může koncentrace alkálie v krvi také klesat pod vlivem fyzické námahy. Zásady jsou přitom nezbytné pro normální lidský život.
V důsledku metabolických reakcí v těle je možné uvolňování kyselin. Kromě toho mohou vstoupit do těla a s jídlem. Když koncentrace kyselin překročí určitou úroveň, ledviny a játra je již nedokážou z těla odstranit, což vede k acidóze.
Tělo má samozřejmě mechanismy pro boj s vysokou kyselostí. K tomu potřebuje použít rezervy. Protože je v těle vždy přísun různých látek, začíná aktivní produkce alkálií. Tento proces připomíná vyplavování vápníku z kostních struktur, které pak ztrácejí sílu. Mělo by se také pamatovat na to, že s vysokým obsahem kyselin v krvi mohou být cévy vážně poškozeny. Aby ochránilo hlavní orgány, tělo začne odstraňovat kyseliny z tukové tkáně, protože je to tuk, který je přirozeným zásobníkem kyseliny. Tato skutečnost je hlavním důvodem, že s acidózou nemůže člověk efektivně spalovat tuky, a to navzdory rigiditě dietních programů a kvalitě tréninku. Pokud je v těle dostatečné množství alkálií, pak je spalování tuků rychlejší a efektivnější.
Jak zvýšit koncentraci alkálií pro spalování tuků?
S tím vám pomohou rostlinné potraviny pro spalování tuků v kulturistice. Ovoce, bylinky a kořenová zelenina obsahují velké množství zásad. S pomocí takového jídla lze normalizovat acidobazickou rovnováhu v těle. Lidská strava by měla tvořit 80 procent potravin obsahujících alkálie a pouze zbývajících 20 procent by mělo tvořit potraviny s vysokým obsahem bílkovinných sloučenin a škrobu.
Pro-sportovci mohou prokázat účinnost takové diety. Řekněme, že Lee Priest v rámci přípravy na soutěž spotřebuje velké množství chřestu. Jeff Willett spotřebuje během dne nejméně dvě kila zelené zeleniny.
Podle doporučení lékařů potřebuje běžný člověk jíst ovoce a zeleninu asi pětkrát denně. Současně je denní příjem proteinových sloučenin asi 80 gramů. Kulturisté konzumují nejméně 200 gramů bílkovin denně, ale zelenina v jejich stravě často chybí.
Při takové konzumaci proteinových sloučenin by mělo být během dne konzumováno minimálně 15 porcí zelené zeleniny a ovoce. Pokud se tak nestane, v určitém okamžiku tělo selže.
Zelenina a ovoce také obsahují vlákninu, která je také důležitá pro účinný boj s tuky. Při zpracování v trávicím traktu jsou rostlinná vlákna snadno fermentována a mohou být přeměněna na mastné kyseliny s krátkým řetězcem, které jsou vynikajícím zdrojem energie. To umožňuje tělu začít využívat tukové zásoby pro energii. Jíst zelenou zeleninu, můžete uzdravit své tělo a urychlit proces spalování tuků.
Přednáška dietologa o výživě na spalování tuků v tomto videu:
