Ovesné vločky pro hubnutí, pro krásnou postavu, pro zdraví, pro sytost…. A jak je dobrá! Když ne na jedno „ale“. Rychle se sama nudí. Proto musí být vařeno s různými lahodnými potravinami, jako je kiwi.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Jedním z předních míst mezi všemi dietami na hubnutí jsou ovesné vločky. Tato krupice skutečně poskytuje účinný a užitečný výsledek, který dává postavě požadovaný tvar. Pomáhá zhubnout, rychle zhubnout a hlavně se zbavit mnoha nemocí. Ovesné vločky jsou velmi zdravým produktem. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, bojuje proti zácpě, normalizuje trávicí trakt, posiluje imunitní systém, dodává sílu, je prevencí cukrovky a obezity. A vločky vám samozřejmě mohou pomoci zhubnout.
Ovesné vločky kiwi jsou další chutnou ovesnou snídaní. Důležitým bodem je, že je lepší přidat kiwi do kaše teplé nebo chladné, jinak se bobule bude zdát příliš kyselé. Med, jak říkají odborníci na výživu, se také nedoporučuje dávat do horké misky. Než začnete vařit, měli byste porozumět druhům ovesných vloček. Jsou dvou typů: klasické ovesné vločky „Hercules“a instantní. Můžete použít jakýkoli. Jejich rozdíl spočívá pouze ve způsobu přípravy. První vyžaduje 5 minut varu na ohni, druhý - stačí zalít vroucí vodou a nechat 5 minut odstát.
- Kalorický obsah na 100 g - 90 kcal.
- Porce - 1
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Ovesné vločky - 50 g
- Kiwi - 2 ks.
- Med - 1 lžička
- Suchá smetana - 2 lžičky
- Instantní káva - 1 lžička
Vaření ovesných vloček s kiwi
1. Do hlubokého talíře, ve kterém budete vařit, nalijte ovesné vločky.
2. Přidejte k nim instantní kávu. Pokud tam není nebo připravujete snídani pro dítě, můžete ze směsi vyloučit kávu nebo dát trochu kakaového prášku.
3. Přidejte do jídla suchou smetanu. Můžete je nahradit sušeným mlékem. Vhodné je i běžné mléko, které by se mělo používat místo vroucí vody.
4. Výrobky zalijte vroucí vodou, promíchejte, přikryjte pokličkou nebo podšálkem a nechte 5-7 minut vyluhovat. Voda by měla být dvakrát větší než vločky. Pak se kaše ukáže jako hustá konzistence. Pokud chcete tenčí misku, použijte vodu v poměru 1: 3.
5. Mezitím oloupejte kiwi, opláchněte, setřete papírovou utěrkou a nakrájejte na plátky libovolné velikosti.
6. Po určité době by měly ovesné vločky nabobtnat a zdvojnásobit svůj objem.
7. V tuto chvíli se teplota vody trochu ochladí, takže můžete dát med a udělat to.
8. Mícháním rovnoměrně rozdělte med a vložte do vhodné servírovací misky.
9. Přidejte do kaše bobule kiwi a podávejte jídlo ke stolu. Před použitím jídlo promíchejte.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit ovesné vločky s kiwi.
