Zjistěte, jak profesionální kulturisté používají jednoduchá jídla k urychlení procesu hubnutí. Dnes se v boji s tuky poměrně často používá kombinace zázvoru a citronu. Účinnost nápojů obsahujících tyto složky byla prokázána v praktickém použití, což je velmi důležité. Je však třeba mít na paměti, že zázvor by neměli konzumovat alergici a těhotné nebo kojící ženy. Pojďme zjistit, jak co nejlépe využít zázvor a citron pro hubnutí v kulturistice.
Výhody kombinace zázvoru a citronu
Tyto rostliny mají poměrně velký soubor pozitivních vlastností, které by měly být použity při boji s tukem. Například citron obsahuje velké množství rostlinné vlákniny, je bohatý na minerály a vitamíny a také obsahuje esenciální oleje, které jsou tělu prospěšné. Podívejme se na účinky kombinace citronu a zázvoru:
- Normalizuje rovnováhu cholesterolu.
- Normalizuje krevní tlak.
- Snižuje bolest při artritidě.
- Zlepšuje se aktivita imunitního systému.
- Průtok krve se zrychluje.
- Metabolizmus se zvyšuje.
- Zlepšuje se práce trávicího traktu.
Doporučení pro použití zázvoru s citronem
Okamžitě vás budeme informovat, že nápoje z citronu a zázvoru mají ostrou chuť. Pokud jste tyto produkty nekonzumovali dříve, začněte s nejnižšími dávkami. Toto tvrzení platí jak pro objem nápoje, tak pro koncentraci účinných látek.
Nápoje se zázvorem a citronem si mohou své pozitivní vlastnosti uchovat po dlouhou dobu a nemusíte je neustále připravovat. Stačí to udělat jednou denně a nepoužitý produkt uložit do chladničky.
Nápoje lze připravit ze suchého (dvojnásobná dávka), mraženého nebo čerstvého zázvoru. Už jsme hovořili o možnosti alergických reakcí, které jsou charakteristické nejen pro zázvor, ale také pro citron.
Je třeba také poznamenat, že hlavní složkou, která aktivuje proces lipolýzy, je zázvor. Z tohoto důvodu, abyste zvýšili účinek spalování tuků v nápoji, měli byste zvýšit koncentraci této konkrétní složky. Pokud je to žádoucí, můžete přidat různé koření, například hřebíček nebo kurkumu, aby se zlepšila chuť produktu.
Jak si vyrobit zeštíhlující zázvorový citronový nápoj?
Musíte použít kousek kořene zázvoru o velikosti malé švestky. Citron je třeba rozřezat na dvě poloviny, aniž byste jej předtím zapomněli dobře umýt. Polovinu ovoce potřebujeme na šťávu a druhou polovinu nakrájíme na tenké plátky.
Zázvor rozemelte a vložte do nádoby, kde se bude nápoj vařit. Poté musíte zázvor nalít citronovou šťávou a nalít litr vroucí vody. Nápoj louhujte maximálně 15 minut, aby chuť nebyla příliš pikantní. Kromě tohoto základního receptu lze použít i jiné nápoje.
- Máta, citron, pepř a zázvor. Chcete -li použít zázvor s citronem pro hubnutí v kulturistice, můžete použít další přísady. Na přípravu tohoto nápoje budete potřebovat šest lžiček nasekaného kořene zázvoru, osm lžiček citronové šťávy, špetku mletého pepře a pár lístků máty. Proces přípravy nápoje je podobný předchozímu, ale budete potřebovat 1,5 litru vroucí vody.
- Zázvor, zelený čaj a citron. Tento nápoj je v podstatě zelený čaj, který byl naplněn citronem a zázvorem. Na přípravu použijte lžičku zeleného čaje a špetku sušeného zázvoru. Tyto přísady zalijte sklenicí vroucí vody a do čaje vložte plátek citronu.
Můžete si také udělat další drink. To bude vyžadovat šest lžiček drceného kořene zázvoru, které musí být naplněny 1,5 litrem vody. Poté, po uvaření vývaru, vařte deset minut. Když vývar vychladne, přidejte do něj citronovou šťávu a med podle chuti.
Jen musíme přijít na to, jak si dát zázvor s citronem na hubnutí v kulturistice. Jakýkoli z připravených nápojů byste měli užívat v malých porcích po celý den. Mělo by se také pamatovat na to, že bez změny výživového programu vám zázvor nepomůže zhubnout.
Když užíváte zázvor na hubnutí, musíte jíst pouze dietní jídla. Ve skutečnosti byste si měli být vědomi důležitosti správného výživového programu pro hubnutí. Kromě toho bude velmi užitečné začít sportovat. Díky tomuto komplexnímu přístupu budete v boji s tukem mnohem úspěšnější. Na závěr poznamenáváme, že zázvor nemá negativní vlastnosti a kromě výše popsaných kontraindikací ho může použít každý.
Recept na hubnoucí nápoj na bázi zázvoru a citronu najdete v tomto videu:
