Zjistěte, jak se aminokyselina tyrosin používá v kulturistice a zda je to nutné. Nuance užívání této látky, výhody a nevýhody. Všechno vám řekneme. Tyrosin je sloučenina aminokyselin syntetizovaná tělem a také dodávaná s jídlem. Nyní se vyrábějí potravinové doplňky obsahující tuto látku, ale existují určitá omezení týkající se jejího používání související se stávajícími lidskými chorobami. Dnes si povíme o využití tyrosinu v kulturistice.
Kde se nachází tyrosin
Lidé, kteří mají nízkou hladinu tyrosinu a nemohou ji zvýšit dietou, by měli užívat speciální doplňky. Hlavními dodavateli této látky do těla jsou luštěniny, mléčné výrobky, ořechy, ovesné vločky, vejce a ryby. Doplňky obsahující tuto sloučeninu aminokyselin jsou k dispozici ve formě kapslí a prášku.
Je také důležité si uvědomit, že pokud máte alergickou reakci na jakékoli potraviny obsahující tyrosin, měli byste se při nákupu potravinových doplňků ujistit, že nejsou zahrnuty v jejich složení. Totéž platí pro vegetariány, kteří by měli zajistit, aby v doplňcích byly přítomny pouze bylinné přísady.
Vlastnosti tyrosinu
Lidé s fenylketonurií by rozhodně měli používat doplňky stravy, které obsahují tuto sloučeninu aminokyselin. Fenylketonurie je dědičné onemocnění, při kterém tělo nesyntetizuje přirozeně se vyskytující tyrosin. Je důležité si uvědomit, že tato sloučenina aminokyselin je nezbytná a účastní se mnoha chemických reakcí. Pokud neexistuje příležitost uspokojit potřebu těla tyrosinem prostřednictvím výživy, pak je nutné použít speciální doplňky.
S nárůstem obsahu tyrosinu v krvi se zvyšuje ostrost vnímání a soustředění. Díky tomu budou lidé s problémy se spánkem schopni zůstat vzhůru po celý den. Tato charakteristika látky rozhodně činí použití tyrosinu v kulturistice přijatelným. Sloučenina aminokyselin navíc může pomoci léčit některé formy deprese a nedostatek pozornosti u dospělých a dětí.
V současné době probíhají studie o účincích tyrosinu na tělo a existuje mnoho hypotéz o dalších prospěšných vlastnostech léku. V současné době probíhá výzkum schopnosti látky pomáhat s:
- Alzheimerova choroba;
- syndrom chronické únavy;
- erektilní dysfunkce;
- kardiologické patologie;
- Parkinsonova choroba;
- předmenstruační syndrom.
Je možné, že se tyrosin osvědčí při léčbě schizofrenie.
Byla také nalezena schopnost této sloučeniny aminokyselin inhibovat stárnutí pokožky. V současné době se vyrábějí speciální krémy obsahující tyrosin, jejichž cílem je odstranění vrásek a obnovení tónu pokožky. Lze je použít k ošetření pokožky poškozené sluncem.
Vedlejší účinky tyrosinu
Rozhodně můžeme říci, že dospělí mohou v malých množstvích užívat další tyrosin bez obav o své zdraví. V tomto případě nejsou žádné vedlejší účinky hrozné. Ale stejně jako u všech léků byste měli dodržovat stanovené dávky.
Navzdory skutečnosti, že projevy vedlejších účinků při užívání tyrosinu v kulturistice jsou velmi vzácné, neměli bychom vyloučit možnost takových negativních aspektů:
- nevolnost;
- bolest hlavy;
- pálení žáhy;
- rozvoj artralgie.
Jak bylo uvedeno výše, léky obsahující tyrazin zvyšují koncentraci a zhoršují vnímání, ve vzácných případech se projevuje opačný účinek a lidé pociťují zvýšenou únavu. Dokud si nejste jisti účinky, které má tyrosin na vaše tělo, měli byste se po konzumaci sloučeniny aminokyselin zdržet řízení.
Pro děti mohou tyrosinové léky za určitých faktorů představovat určitou hrozbu. Vědecky prokázaných faktů o účinku léku na dětský organismus je stále málo, a z tohoto důvodu může dítě užívat doplňky stravy pouze po konzultaci s lékařem. Rovněž nebyly provedeny žádné experimenty, které by mohly osvětlit účinky tyrosinu na tělo těhotných a kojících žen. Nejlepší je přestat užívat léky během laktace a těhotenství.
Jedním z možných vedlejších účinků užívání velkého množství tyrosinu může být zrychlená syntéza aminokyselinové sloučeniny v těle, což může zhoršit vývoj hypertyreózy a Gravesovy choroby. Pokud máte poruchu štítné žlázy, měli byste se také poradit s odborníkem o vhodnosti užívání doplňků výživy.
Tyrosin se nedoporučuje u lidí užívajících steroidy nebo levodopu, která se nejčastěji používá při léčbě Parkinsonovy choroby. To může snížit účinnost nebo zvýšit pravděpodobnost nežádoucích účinků léků.
Využití tyrosinu v kulturistice
Dávkování léčiva do značné míry závisí na důvodech, pro které bylo rozhodnuto začít používat sloučeninu aminokyselin. Můžete se poradit s lékařem nebo použít pokyny k léku.
Lidé, kteří mají problémy se spánkem a užívají ráno tyrosin, budou během dne potřebovat 150 miligramů látky. Tuto dávku by měli používat pouze dospělí. Mělo by se také pamatovat na to, že s tímto množstvím přijaté sloučeniny aminokyselin by kurz neměl trvat déle než tři měsíce.
Ti, kteří trpí fenylketonurií, musí užívat tyrosin v množství 6 gramů na každých 100 gramů spotřebovaných proteinových sloučenin. Před užíváním léků je nutné poradit se svým lékařem, abyste stanovili přesné dávkování léku.
Sportovci, kteří chtějí používat tyrosin v kulturistice, mohou užívat látku v množství 5 gramů dvakrát denně. To přispívá ke zvýšení vytrvalosti a účinnosti tréninku.
Z tohoto videa se můžete dozvědět o thyroxinu (derivátu hormonu tyrosinu) a jeho potřebě kulturistiky:
