Těžký žaludek, objemné břicho, nadváha? Salátový kartáč pomůže vyřešit všechny tyto problémy. Zdravý pokrm, bohatý na vlákninu, čistí střeva a přináší minimum kalorií.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Zhubnout bez hladovění a bez omezení v produktech je snem každé ženy? Salátový kartáč dokonale odpovídá této touze. Současně upozorňujeme, že existuje několik receptů na jeho přípravu. Dá se vařit každý den jinak s jinou zeleninou. Je pro něj vhodná jakákoli čerstvá zelenina: všechny druhy zelí, rajčat, okurek, mrkve, dýně, cukety a čerstvých bobulí. Sušené ovoce, ořechy, houby a mnoho dalšího v různých kombinacích jsou velmi užitečné. Každý jedlík si může vyzvednout chutné a zdravé přísady. Hlavní věc je, že v salátu Brush jsou přítomny hlavní klasické přísady: řepa a zelí.
Nedoporučuji podrobit zeleninu tepelnému zpracování, protože tím se snižuje koncentrace živin. K nejrychlejšímu hubnutí dochází konzumací syrové zeleniny a ovoce. Pak si pochutnáte na lahodném pokrmu, zbavíte se nenáviděných kilogramů a tělu budou poskytnuty potřebné živiny. Tento nízkokalorický zeštíhlující salát také očistí tělo od toxinů, ucpaného střeva a přebytečného tuku v tkáních. Obnoví trávicí proces, omladíte, vyčistíte pokožku a udržíte postavu v dobré kondici.
- Obsah kalorií na 100 g - 62 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 10 minut
Složení:
- Bílé zelí - 200 g
- Řepa - 200 g
- Paprika sladká - 1 ks.
- Olivový olej - 1 polévková lžíce
- Rajčata - 1 ks.
Podrobná příprava salátu „Brush“s rajčaty a paprikou:
1. Odřízněte požadovaný kus bílého zelí. Omyjte a nakrájejte na tenké proužky.
2. Řepu oloupeme, omyjeme a nakrájíme na proužky nebo nastrouháme na hrubém struhadle.
3. Ze sladké papriky odřízněte stopku, vyjměte krabici od semen a přepážky. Omyjte, osušte a nakrájejte na tenké proužky.
4. Rajčata omyjte, osušte a nakrájejte na plátky. Současně nezapomeňte, že rajče je poměrně vodnatý produkt, takže salát by měl být okamžitě konzumován. Pokud ho nepodáváte hned, rajče nakrájejte jako poslední.
5. Všechno jídlo dejte do mísy, dochuťte olivovým olejem, promíchejte a začněte jíst. Kartáče na saláty se obvykle nesolí, protože sůl brání vylučování tekutiny z těla. Také nelijte hodně oleje, jinak bude účinek horší.
Podívejte se také na videorecept, jak udělat salát „Brush“ze zeleniny a listů salátu.
