Zjistěte, jak můžete spalovat tuky a jaká tajemství skrývá zdravé koření z východu, které přišlo do světa velkého sportu. Kurkuma je v Indii velmi oblíbená a právě z této východní země se k nám koření dostalo. Kurkuma je také známá jako šafrán nebo žlutý zázvor. Ukázalo se, že kurkuma z kořene zázvoru a tato skutečnost vysvětluje jeden z názvů koření. Je třeba přiznat, že tento produkt se u nás ještě nerozšířil. Dnes vám řekneme, jaké užitečné vlastnosti má kurkuma ve sportu.
Vlastnosti kurkumy pro člověka
Můžeme dlouho hovořit o složení kurkumy, ve které najdete velké množství živin, řekněme mikroživin, aminů, polysacharidů, esenciálních olejů atd. Jedná se však o koření a používá se v minimálním množství. Zaměříme se proto na vlastnosti hlavní látky obsažené v dochucovadle - kurkumin polyfenol. Zpomaluje tvorbu tukové tkáně a cholesterolu v cévách. Jak jste již pravděpodobně pochopili, hlavní výhody kurkumy ve sportu jsou schopnost urychlit proces lipolýzy.
Nejedná se přitom o jediné pozitivní efekty, kterých lze při používání koření dosáhnout. Zde jsou některé další zdravotní výhody kurkumy pro sport a další:
- Má antiseptické a antibakteriální účinky na tělo.
- Urychluje metabolické reakce ve střevním traktu a kloubech.
- Normalizuje koncentraci glukózy.
- Zvyšuje rychlost produkce hemoglobinu.
- Pomáhá snižovat krevní tlak.
- Urychluje sekreci kolagenu.
- Je to silný antioxidant.
- Podporuje včasné hojení vnějších poranění.
Při konzumaci velkého množství kurkumy se však mohou objevit následující nežádoucí účinky:
- Poruchy ve střevním traktu.
- Díky zrychlení produkce žluči a kyseliny chlorovodíkové je možný vývoj erozivního poškození orgánů trávicího systému.
- Snižuje rychlost srážení krve.
- Oslabuje vlasové folikuly.
Jak jsme však již poznamenali, správné použití koření nezpůsobuje výše uvedené vedlejší účinky. Je třeba také říci, že kurkumu by neměly konzumovat děti a ženy během těhotenství. Zdravotní přínos kurkumy ve sportu daleko převažuje nad potenciálními negativními efekty, které jsou také extrémně vzácné.
Již jsme si všimli, že kurkuma pomáhá normalizovat metabolické procesy a také urychluje vylučování tekutiny z těla. Také při správném používání koření se tělesná teplota mírně zvyšuje, což výrazně zvyšuje kvalitu dodávky kyslíku do tkání. Koření zároveň nemůže přímo ovlivnit procesy lipolýzy. Při jeho používání byste neměli očekávat ztrátu přebytečných kil. Kurkuma pouze pomáhá potlačit procesy ukládání tuků v těle. Současně s aktivním sportem bude kurkuma vykazovat prospěšné vlastnosti.
V Indii se tento výrobek používá všude a přidává se téměř do každého pokrmu. Obyvatelé tohoto východního státu si tedy na kurkumu zvykli od dětství. Kurkuma je pro naše krajany nejčastěji exotickým kořením, které se používá hlavně k přípravě orientálních pokrmů.
Pokud se rozhodnete použít tento produkt jako další přípravek na hubnutí, pak jej nepoužívejte ve velkém množství najednou. Je velmi důležité, aby si tělo na účinky kurkumy zvyklo. V tomto případě budou rizika vedlejších účinků minimalizována. Také po použití tohoto koření byste měli začít sledovat stav svého těla. A teď si promluvme o prospěšných vlastnostech kurkumy ve sportu ve vztahu k některým dalším prospěšným látkám.
- Mikroživiny - tyto látky vám pomohou zlepšit vaše zdraví a tón. Zlepší také výkonnost imunitního systému a tělo bude moci lépe bojovat s různými infekcemi. Někteří odborníci na výživu doporučují, abyste v zimě konzumovali kurkumu, abyste účinně bojovali proti nachlazení.
- Phytoncidy - tyto látky spolu s éterickými oleji mají silné protizánětlivé vlastnosti a urychlují hojení ran. Kurkumu lze použít nejen vnitřně, ale i zevně v přítomnosti hnisavých ran, krvácení dásní, průjmu, dysbiózy, plynatosti a popálenin. Koření má také choleretické vlastnosti, což je užitečné při ateroskleróze cév a nadváze.
- Antioxidanty - Kurkuma obsahuje velké množství přírodních silných látek této skupiny. Koření tedy může být užitečné při revmatoidní artritidě, diabetu jako profylaktické činidlo pro vývoj maligních nádorů.
Jak používat kurkumu při sportu?
Dnes můžete najít velké množství doporučení pro užívání kurkumy. Nyní koření stále více využívají nejen lidé, kteří chtějí zhubnout, ale také na různé nemoci. Nejoblíbenější radou pro používání kurkumy je konzumovat dvě čajové lžičky denně k léčbě onemocnění.
Pokud se přípravek používá jako profylaktické činidlo, stačí jedna čajová lžička. Je také třeba říci, že odborníci radí nepřidávat do jídel koření, ale připravit koktejly. Podívejme se blíže na doporučení pro použití kurkumy při léčbě různých nemocí.
Ateroskleróza, nadváha a cukrovka
Kurkumové koktejly vám mohou pomoci zhubnout, normalizovat hladinu cukru v krvi a vyčistit cholesterol z cév. V tuto chvíli se téměř všechny známé světové farmaceutické společnosti zajímají o prospěšné vlastnosti kurkumy ve sportu.
Je velmi možné, že brzy uvidíme skutečný boom v oblasti léků na hubnutí, které budou vytvořeny na základě tohoto koření. Již dnes na trhu najdete doplňky obsahující kurkumu zaměřené na urychlení procesů lipolýzy. Chceme vám nabídnout jednoduchý recept, který vám umožní ušetřit na nákupu těchto zatím dost drahých doplňků.
Do 0,25 litru teplé vody je třeba přidat lžičku kurkumy, špetku červené mleté papriky a podobné množství nasekané mumie. Tyto přísady promíchejte a vezměte si jednu sklenici nápoje třikrát denně.
Studený
Již jsme poznamenali, že kurkuma se doporučuje používat v zimě, kdy je tělo nejzranitelnější vůči různým nachlazením. Abyste zabránili nachlazení, měli byste do 0,25 litru mléka přidat lžičku kurkumy a medu (teplota by měla být asi 40 stupňů). Suroviny důkladně promíchejte a užívejte třikrát po celý den, přibližně 60 minut před jídlem nebo 120 minut po něm.
Pokud jste již nemocní, můžete použít jiný recept. V lžičce smíchejte kurkumu a kandovaný med. Poté směs vezměte ústy a sejte ji alespoň pět minut. Poté byste neměli pít vodu po dobu 120-180 minut.
Pro urychlení hojení ran a boj s akné
Kurkuma může být vynikajícím prostředkem pro zlepšení kvality pokožky a urychlení hojení popálenin (ran). Do malé misky přidejte tři až pět lžic kurkumy. Poté vymačkejte šťávu z listů aloe a přidejte ji do kurkumy. Ingredience míchejte, dokud nezískáte hladkou, krémovou hmotu.
K hojení ran nebo popálenin musí být tato kompozice aplikována na poškozené oblasti pokožky a zabalena sterilním obvazem. Obvaz měňte každých 180 minut. Pokud se potřebujete zbavit bílých teček, naneste kompozici na předem očištěnou pokožku obličeje a namočte asi čtvrt hodiny. Poté masku dobře smyjte převařenou vodou.
Existuje mnoho receptů na kurkumu, které vám mohou pomoci léčit různé zdravotní stavy. O tom, že o koření mají zájem farmaceutické společnosti, svědčí mnoho.
Další informace o léčivých vlastnostech kurkumy naleznete v tomto videu:
