Klouby jsou nejzranitelnějšími částmi těla sportovce. Abyste snížili riziko zranění, dobře se zahřejte a používejte speciální léky. Každý sportovec chápe, že klouby se mohou snadno poranit. Abyste snížili riziko zranění, je důležité se na začátku každého sezení dobře rozcvičit. Můžete také použít speciální léky - chondroprotektory. Jejich použití sportovci však často nepřináší kýžený výsledek. Dnes zjistíme, jak správně používat chondroprotektory v kulturistice.
Co jsou chondroprotektory?
Chondroprotektory jsou léky, jejichž úkolem je urychlit regenerační procesy a také snížit rychlost degenerace tkání chrupavky.
Všechny léky v této skupině jsou vyráběny na bázi přírodních složek. Mezi chondroprotektory nejčastěji patří chondroitin sulfát nebo glukosamin sulfát. Chrupavková tkáň obsahuje velké množství těchto látek a jejich další příjem vede k posílení chrupavky.
Klasifikace chondroprotektorů
K dnešnímu dni se vyrábí poměrně velké množství těchto léků. Nejoblíbenější z nich je khonsurid. Je to také přírodní látka získaná z chrupavek skotu. Přípravky se také vyrábějí ve formě krémů a mastí, které zahrnují chondroitin sulfát a dimethylsulfoxid.
Prakticky nemají žádné rozdíly ve vlastnostech a liší se hlavně pouze cenou. Kromě toho jsou léky této skupiny předepisovány k léčbě onemocnění, jako je artróza a osteochondróza. Mělo by být zřejmé, že když je tkáň chrupavky zcela zničena, chondroprotektory nebudou moci pomoci.
Několik slov by mělo být řečeno také o přípravcích vyrobených ze zvířecí kostní dřeně. Nejoblíbenějším zástupcem této skupiny je rumalon. Je velmi účinný při léčbě onemocnění kloubů.
Existuje také skupina léků na bázi glukosaminu. Kloubní chrupavka také obsahuje tuto látku. Je třeba poznamenat, že sekrece glukosaminu je silně inhibována vnějšími faktory. To nemůže ovlivnit výkon kloubů.
Nyní se vyrábějí speciální sportovní doplňky obsahující několik účinných látek. Jejich účinnost bohužel není tak vysoká, jak se inzeruje.
Musím v kulturistice používat chondroprotektory?
Vědci zjistili, že síla sportovce do značné míry závisí na stavu jeho vazivového kloubního aparátu. Tato skutečnost hrála hlavní roli v popularizaci chondroprotektorů mezi sportovci. Zároveň je třeba říci, že nemusí být v každém případě účinné.
Klouby jsou samozřejmě pod vlivem vysoké fyzické námahy vystaveny silnému stresu. Z tohoto důvodu má mnoho sportovců trvalé problémy s klouby. Je však také nemožné snížit pracovní hmotnost, a v důsledku toho se dostanou do začarovaného kruhu. V tomto případě je nutná prevence vazivového kloubního aparátu. Při použití chondroprotektorů můžete zvýšit výkonnost vašich kloubů maximálně o 25 procent. Pravda, existují výjimky, o kterých si povíme o něco později. Musíte si uvědomit, že krátkodobé použití chondroprotektorů nepřinese požadovaný výsledek.
Aby si tělo zvyklo na exogenní látky a vy dosáhli požadovaného výsledku, musí být léky používány nejméně čtyři měsíce. Léky vám také nebudou moci pomoci se zraněním. Měly by být považovány pouze za prostředek prevence. Vážná poranění a nemoci kloubů dnes nelze vyléčit ani pomocí chirurgického zákroku. Je jasné, že i zde budou pilulky a masti bezmocné.
V zásadě k ochraně vazivového kloubního aparátu nemusíte v kulturistice používat chondroprotektory. Mnohem efektivnější je provádění cviků plně v souladu s technikou, stejně jako provádění zahřívacích cviků.
Kdy je nutné v kulturistice brát chondroprotektory?
V této skupině jsou sportovci, kteří by měli užívat drogy. Nyní mluvíme o sportovcích, kteří užívají anabolické steroidy. Steroidy vedou k pozitivním změnám hormonálních hladin, ale neovlivňují klouby a vazy. V tomto případě se fyzické vlastnosti zvyšují pouze díky zlepšení energetického systému, centrálního nervového systému a zvýšení koncentrace androgenů.
Současně jsou vazy a klouby nadále v předchozím stavu. Není žádným tajemstvím, že při používání AAS se indikátory síly výrazně zvyšují a sportovec může pracovat s velkými váhami. Celý problém ale je, že klouby nejsou na takové zatížení připraveny. Pokud budete cvičit přirozeně, porostou vám nejen svaly, ale také se budou vyvíjet klouby. U steroidů se to nestává.
Drastické zvýšení zátěže výrazně zvyšuje šance na zranění. Profesionálové to vědí, a proto jsou chondroprotektory v kulturistice tak populární. Nyní nebudeme říkat, že užívání steroidů na amatérské úrovni je přinejmenším neoprávněné a může vést k vážným poruchám v těle. Je na každém sportovci, zda se rozhodne použít AAS. Pokud nejste chemik, obejdete se bez steroidů. Ale když bylo rozhodnuto používat anabolické steroidy, pak potřebujete chondroprotektory.
Je nutné užívat léky v souladu s pokyny, které jsou k nim připojeny. Neexistují žádné významné rozdíly v dávkování pro sportovce. Jediná věc, kterou bych chtěl ještě jednou připomenout, je, že musí být užívány po dlouhou dobu, tedy alespoň čtyři měsíce. Také vám nepomohou léčit vaše zranění a měly by být brány v úvahu pouze z hlediska prevence.
Výsledky studií chondroprotektorů najdete v tomto videu:
