Vlastnosti a výhody kokosového oleje pro hubnutí. Kontraindikace jeho použití. Pokyny pro interní a externí použití výrobku. Recenze lékařů a hubnutí.
Kokosový olej je zpracovaný produkt z čerstvě sušené kokosové dužiny. Vyrábí se pomocí dvou technologií - lisování kopry za tepla a za studena. Nástroj ve druhém případě uchovává nejcennější látky, protože nejsou zničeny pod vlivem vysokých teplot. Tento olej se však v prodeji nachází méně často a je dražší, protože pro výrobce je jednoduše nerentabilní jej tímto způsobem vyrábět. Důvodem jsou nedostatečné výstupní objemy.
Popis a cena kokosového oleje
Na fotografii kokosový olej na hubnutí
Plody, ze kterých je vyrobena kopra, rostou na kokosových stromech. Jsou všudypřítomné v tropech jižní Asie, na ostrovech Indického a Tichého oceánu. Jejich pěstované a divoké plantáže se nacházejí v Thajsku, Vietnamu, Indii, na Srí Lance a na Filipínách.
Tento výrobek je potravinářský a kosmetický, použití kokosového oleje pro hubnutí prvního typu je možné jak interně, tak externě, a druhý je vhodný výhradně pro vnější použití. Pro vaření je vyžadován hlavně rafinovaný produkt v kapalné formě, i když surový lis je také relevantní.
Nerafinovaný kokosový olej má hustou konzistenci podobnou domácímu krému nebo máslu. Pozná se podle sněhobílé barvy, měkké textury, téměř úplné absence zápachu a mírně sladké chuti. Po zahřátí se produkt roztaví a změní se na žlutou průsvitnou kapalinu s mastnou strukturou.
Slavní producenti kokosového oleje - Mayur, ChistoTel, Aromatika, Life is Good, Triuga Herbal, Flora Secret. Nejslavnějšími dodavatelskými zeměmi jsou Srí Lanka, Thajsko, Malajsie, Mexiko a Vietnam.
Kosmetický olej se obvykle prodává ve skleněných nebo plastových dózách o objemu 100–1 000 ml s odpovídající značkou na obalu. Jedlý olej se prodává v lahvích o objemu 200-1000 ml. Lze jej zakoupit v lékárnách a kosmetických obchodech, objednat z internetového obchodu, ale v supermarketech a na trzích je to vzácná nabídka.
Cena surového kokosového oleje za 100 ml v Rusku je v průměru 250 rublů, rafinovaná - od 60 rublů. pro stejný objem. Na Ukrajině jsou náklady přibližně stejné, prodejci nabízejí nákup 200 ml surového produktu za 130 hřiven, tepelně upravené stojí asi 220 hřiven. při nákupu 1 litru.
Trvanlivost surového lisovaného másla není delší než 1 rok, tekutý rafinovaný olej zůstává vhodný ke spotřebě do 12–24 měsíců od data výroby, v závislosti na společnosti. Oba musí být skladovány na chladném místě při teplotách od -5 do +15 stupňů.
Přečtěte si o výhodách Black Latte pro hubnutí
Složení a složky kokosového oleje
Než začnete užívat kokosový olej na hubnutí, bude užitečné vědět, že pro jeho výrobu jsou plody pečlivě vybírány a používají se pouze zralé, pevné, nezkažené. Proto je zde téměř nemožné koupit si manželství. Plody se sklízejí po dozrání, 8–10 měsíců po jejich vzhledu.
Kokosový olej obsahuje následující látky:
- Vitamíny … Z nich byly ve výrobku nalezeny stopy alfa-tokoferolu (E), který dodává oleji jeho jasné hydratační vlastnosti.
- Kyseliny … Z nich byly identifikovány kaprinové, stearové, olejové, palmitové, myristické, linolové, nylonové a laurové. Poslední mezi kyselinami v kompozici tvoří největší procento - až 50%.
- Makroživiny … Obsahuje vápník (Ca) a malý fosfor (Ph), což produktu udělilo regenerační a posilující vlastnosti.
- Jiné látky … Výrobek také obsahuje beta-sitosterol, který obsahuje poměrně hodně (100 mg na 100 g). Je doplněn vodou a velkým množstvím tuku - až 99%.
Poznámka! Kokosový olej má velmi vysoký obsah kalorií, 100 g obsahuje 899 kcal, a proto se při hubnutí konzumuje v malých množstvích.
Výhody kokosového oleje při hubnutí
Tento produkt má vlastnosti spalování tuků, které určují jeho úspěch v boji proti obezitě. Pomáhá jak při vnitřním užívání, tak při vnějším použití k léčbě problémových oblastí. Má také anticelulitidní a hřejivé vlastnosti, které společně vedou k odtažení přebytečné lymfy z tkání a jejich napnutí.
Jak funguje kokosový olej při vnitřním užívání:
- Zvyšuje spalování kalorií … To je možné díky termogennímu účinku, který zvyšuje spotřebu energetických rezerv a tím urychluje proces hubnutí. To vše se děje bez poškození zdraví, protože zde nejsou zapojeny vnitřní orgány.
- Snižuje chuť k jídlu … Potlačuje se tedy touha po jídle, a to i po sladkostech a moučných výrobcích, ze kterých se člověk především vzpamatuje. Tohoto výsledku je dosaženo díky vysokému obsahu kalorií v produktu.
- Rychle zažene hlad … Vzhledem k významné energetické hodnotě je tělo okamžitě nasycené, žaludek již nepotřebuje jídlo, a proto se sníží objem porcí při jídle. V důsledku menšího množství jídla se snižuje denní příjem kalorií, což je hlavní klíč k úspěchu při hubnutí.
- Zrychluje metabolismus … Díky tomu tělo rychle odstraní veškerý přebytek, včetně vody, a podporuje využití vlastních tukových zásob jako energie. V důsledku toho se váha postupně normalizuje do optimálního stavu, ale než začnete pít kokosový olej na hubnutí, musíte se ujistit, že existují metabolické problémy.
- Udržuje normální hladinu inzulínu … To je velmi důležité, protože mnoho obézních lidí má cukrovku. Kontrola nad ním nedovolí poruchu metabolismu, ostrý vzhled hladu a touhy po sladkostech, ke kterým dochází při vysokých hladinách glukózy v krvi.
- Zmírňuje stres … Výhody této akce jsou nepopiratelné, protože deprese často vede k nadváze až k obezitě. Kokosový olej ale uklidňuje, uvolňuje nervové napětí a brání sladkým a škrobnatým jídlům v problémech.
- Normalizuje produkci hormonů … Především se to týká tyroxinu a trijodthyroninu, jejichž nedostatek nebo přebytek je často pozorován prudký nárůst tělesné hmotnosti. Může k němu dojít také v případě selhání syntézy ženských hormonů, jehož jedním z příznaků je přibývání na váze.
- Odstraňuje strusky … Kokosový olej čistí cévy a krev z nich, má antioxidační a absorpční vlastnosti. Tyto látky na sebe váže a jemně je odstraňuje játry.
Poznámka! Při vnější aplikaci kokosový olej zlepšuje místní oběh a pomáhá aktivněji spalovat tuky.
Přečtěte si o instatním nápoji Black Latte na hubnutí s kokosovým olejem
Kontraindikace používání kokosového oleje pro hubnutí
Bez ohledu na stávající onemocnění se nedoporučuje použít více než 2-4 polévkové lžíce. l. olej denně, protože je pro žaludek dostatečně těžký a není okamžitě tráven. Zneužívání může způsobit nevolnost, průjem a koliky, břišní potíže a nadýmání. Neberte si ho také příliš kvůli vysokému obsahu kalorií, může to vést k opačnému výsledku - přibývání na váze.
Kontraindikace vnitřního užívání kokosového oleje jsou:
- Individuální nesnášenlivost … Stěžují si na to většinou těhotné ženy, děti a starší lidé, i když mezi muži v jejich nejlepších letech jsou i ti, kteří jsou na produkt alergičtí. Je to indikováno vyrážkou na obličeji a těle, zarudnutím kůže, mírnou nevolností, bolestí v břiše.
- Cholecystitida … Jedná se o zánět žlučníku, který se může zhoršit, pokud si dáte kokosový olej. Takový výrobek může způsobit narušení produkce žluči a v důsledku toho způsobit rozvoj obstrukční žloutenky. V tomto případě budou paroxysmální bolesti v pravém hypochondriu stálými společníky pacienta.
- Pankreatitida … Ve fázi exacerbace onemocnění byste neměli používat olej, protože to může vést k podráždění stěn slinivky břišní. V tomto scénáři se bolest a nepohodlí s největší pravděpodobností objeví na pravé straně, nevolnost bude rušit a oční skléry zežloutnou.
Velké porce a časté používání kokosového oleje mohou vyvolat růst novotvarů v různých orgánech. To platí zejména pro použití rafinovaných produktů při vaření, které se po zpracování stávají zdrojem karcinogenů
Navenek se kokosový olej nedoporučuje lidem s velmi citlivou pokožkou a pokud má silné popáleniny, podráždění, zarudnutí a další podobné problémy. Měl by být používán opatrně, pokud je narušena celistvost tkání v důsledku zvlhčujícího účinku a zpomalení hojení ran.
Jak používat kokosový olej na hubnutí
Pro úspěšné a rychlé hubnutí je nutné kombinovat příjem finančních prostředků uvnitř a venku. Kurz nadváhy by měl v průměru trvat 3–4 týdny. Po jeho dokončení, pokud jsou dosažené výsledky stále daleko od ideálu, budete muset udělat přestávku 2-3 měsíce a vše znovu opakovat. Aby se zabránilo intoxikaci těla, musí být kokosový olej čerstvý, bez expirace.
Užívání kokosového oleje vnitřně
Měli byste začít užívat s minimálními dávkami, 1–2 lžičky. denně, pro postupnou závislost a vyloučení alergických reakcí. Pokud tělo normálně vnímá produkt, pak každý den můžete zvýšit rychlost a o 2 týdny hubnutí jej zvýšit na 3-4 polévkové lžíce. l.
Výše uvedené množství kokosového oleje je nejlepší konzumovat nalačno, ráno po probuzení, těsně před tím musíte vypít 100-150 ml teplé vody. Poté musí před jídlem uplynout nejméně 60 minut, aby se produkt dobře vstřebal.
Denní dávku lze také rozdělit na dvě části: jednu je třeba užít v první polovině dne a druhou rovnoměrně rozdělit mezi všechna jídla.
Olej lze přidat do syrových salátů a ovocných koktejlů, který se kromě ryb a dietního masa používá místo omáčky.
Denní obsah kalorií v nabídce pro období hubnutí by neměl být větší než 1500 kcal.
Důležité! Nedoporučuje se používat kokosový olej na smažení při hubnutí, jinak se můžete naopak zlepšit.
Aktuální použití kokosového oleje pro hubnutí
Fotografie ukazuje, jak používat kokosový olej na hubnutí
Nejjednodušší možností je namažte pokožku v problémových oblastech kokosovým olejem, dobře jej vetřete prsty a po 5-10 minutách opláchněte. Ale v tomto případě účinek zahřátí tkání a zlepšení krevního oběhu nebude příliš jasný.
Pro jeho posílení se doporučuje provádět zábaly, a to je třeba provádět každý den před spaním. Za tímto účelem musí být činidlo přijato v surové lisované, pevné formě.
Zde jsou pokyny, jak udělat zeštíhlující zábal z kokosového oleje:
- Osprchujte se, abyste pokožku napařili a lépe pronikli do tkání živin.
- Osušte své tělo čistým ručníkem, jinak výrobek nebude schopen dobře absorbovat do pokožky.
- Lžící naneste malé množství produktu do dlaně a trochu jej zahřejte.
- Rozetřete hmotu na problémová místa a masírujte pokožku, abyste zlepšili krevní oběh.
- Zabalte horní část těla plastovým obalem, abyste vytvořili hřejivý efekt, který zvyšuje produkci potu, zrychluje krevní oběh a aktivuje proces spalování tuků.
- Po dokončení postupu počkejte 30-40 minut, opatrně odstraňte film a osprchujte se.
- Otřete pokožku a naneste na tělo zvlhčovač, abyste odstranili alergie.
Abyste zvýšili účinek, můžete do kokosového oleje přidat několik kapek jiných olejů - citronová tráva, cypřiš, ylang -ylang, levandule. Zlepšují tok lymfy a odstraňují přebytečnou tekutinu z tkání, což přímo podporuje hubnutí.
Důležité! Ještě výraznějších výsledků lze dosáhnout, pokud před zabalením provedete baňkovou masáž, která dobře připraví pokožku na proceduru.
Recenze kokosového oleje na hubnutí
Recenze na používání kokosového oleje pro hubnutí jsou většinou pozitivní. Důvod dobrého přístupu k takovému nástroji a jeho obrovské popularity spočívá v jeho lacnosti, bezpečnosti (při absenci kontraindikací pro použití) a všestrannosti účinku - současně odstraňuje tuk a omlazuje.
Valchak Tatyana Viktorovna, odborník na výživu
Jsem fanouškem přírodních produktů na hubnutí a kokosový olej je jedním z mých oblíbených mezi nimi. Tento postoj k němu lze vysvětlit jeho vynikajícími vlastnostmi při spalování tuků. Pro své pacienty, kteří se chtějí zbavit přebytečných kil, předepisuji užívání perorálně ve 2 polévkových lžících. l. denně po dobu 1 měsíce. To jim pomáhá potlačit chuť k jídlu a snížit hlad. Reakce těla na to je obvykle dobrá, na chuť nejsou žádné stížnosti. A zde je velmi důležitá nízká cena výrobku, který však nelze koupit všude. Kokosový olej samozřejmě není všelékem, ale jeho účinnost nechybí.
Lolita, 30 let, Moskva
Během těhotenství jsem přibrala více než 15 kg, a protože jsem před porodem hodně vážila, začala jsem po nich vypadat celkově hrozně. Tuk na břiše a bocích ošklivě vykukoval zpod triček a visel přes kalhoty. Už mě unavovalo schovávat tohle všechno pod šaty a už jsem neměl sílu se potit v posilovně a kontrolovat výživu. Vzít kokosový olej interně a použít jej externě bylo pro mě nejlepší řešení. Ještě více jsem se o tom přesvědčil, když jsem zhubl více než 6 kg, dělal jsem trochu doma a omezil používání moučných výrobků. Abych nemrhal penězi, snědl jsem každé ráno 2 lžíce. l. jedlý olej, který byl nanesen na žaludek a navinut na něj film. Na zábaly jsem bral 30 minut denně. První jasné výsledky jsem viděl přibližně 10. den po zahájení kurzu.
Karina, 38 let, Petrohrad
Na pozadí hormonálních poruch a vysoké hladiny cukru v krvi jsem začal mít problémy s váhou, která neustále kolísala nahoru a dolů. Když šíp na váze konečně na jednom místě zamrzl, začal jsem provádět vakuovou masáž a poté, co se obalí kokosovým olejem na hubnutí. I přes nedostatek času jsem postupy každý den pilně opakoval. Odměna za trpělivost a obětavost byla přijata velmi brzy - po 2 týdnech se pas o několik centimetrů zúžil. Poté jsem také začal každé ráno brát výrobek 2 lžičky dovnitř a, jak se mi zdá, to hrálo rozhodující roli v boji proti tuku, který skončil zbavením 7 kg. Tato metoda je podle mého názoru vhodná pouze pro ty, kteří nepotřebují ohromující výsledky, ale potřebují jen mírně opravit svou postavu.
Kuzhuch Alina Yurievna, kosmetička
Ve své praxi jsem se setkal s více než jedním případem úspěšného použití kokosového oleje na hubnutí. Dívky, které ji používaly, díky tomu zhubly 3 kg a více. Myslím si, že byste zde neměli počítat s nejlepšími výsledky, protože k jejich dosažení je potřeba integrovaný přístup - sport, strava, masáže. Právě jako doplněk je kokosový olej nejvýraznější, zejména v tělových zábalech. Odstraňuje přebytečnou tekutinu z tkání, čistí je od toxinů a normalizuje lymfodrenáž. To vše jsou klíče ke ztrátě tuku.
Jak užívat kokosový olej na hubnutí - podívejte se na video:
Kokosový olej může být skutečnou pomocí v boji proti obezitě, ale pouze ten, kdo se ho naučí správně používat, bude schopen vyhodnotit výsledky. Proto je tak důležité dodržovat pokyny a nepřekračovat doporučené dávky.
