Andělská dieta 13 dní: pravidla, nabídky, výsledky, které potraviny vám umožní zhubnout, co by mělo být vyloučeno, výhody a nevýhody. Andělskou dietu je nutné dodržovat po dobu 13 dnů. Řekněme hned, že je to docela těžké, ale výsledky stojí za to - minus 7-8 kilogramů podle recenzí. Během této doby jsou v těle normalizovány metabolické procesy, což umožňuje po skončení diety nezískat obvyklou váhu. K úbytku hmotnosti dojde během prvních 7 dnů a ve druhém týdnu bude tento výsledek konsolidován. Hlavní výhoda rovnováha je - dieta umožňuje použití zeleniny, bylinek a masa. Výsledkem je stimulace střev, zlepšení pleti (díky vitaminu A obsaženému v rajčatech a mrkvi) a odstranění toxinů a toxinů.
Pravidla andělské diety 13 dní:
- Na 13 dní zcela vyloučte cukr, sůl, alkohol.
- Jezte co nejvíce zelených: špenát, celer, salát, zelená cibule, petržel, kopr.
- Olivový olej a citronovou šťávu použijte k oblékání zelenin a salátů.
- Rajčata lze nahradit mrkví nebo naopak.
- Chudé maso lze nahradit libovými rybami (pollock, štika, štikozubec, treska).
- Pitný režim: až 1, 5-2 litry denně. Můžete pít čistou nebo minerální vodu bez plynu, neslazeného zeleného čaje, kávy (jednou denně).
- Abyste dosáhli co nejlepšího účinku na dietu, měli byste se věnovat aktivním fyzickým cvičením (běhání, aerobik, plavání) a masážím.
Ukázkové menu Andělské diety na 13 dní:
pondělí
- Snídaně: černá káva bez cukru
- Oběd: 2 vejce natvrdo, zelený salát, 1 rajče
- Večeře: libové hovězí maso smažené na troše rostlinného oleje nebo kuřecího filé, špenát
úterý
- Snídaně: zelený čaj bez cukru, krutony
- Oběd: zelený salát, rajče, libové hovězí maso
- Večeře: zeleninová polévka vařená v nízkotučném masovém vývaru (bez přidání brambor)
středa
- Snídaně: šálek kávy + krutony
- Oběd: zelený salát, hovězí smažené na rostlinném oleji
- Večeře: 2 vařená vejce, šunka (2 plátky), zelený salát
Čtvrtek
- Snídaně: káva + krutony
- Oběd: sýr, 1 mrkev, 1 vařené vejce
- Večeře: ovocný salát (kromě banánů), sklenice nízkotučného kefíru
pátek
- Snídaně: strouhaná čerstvá mrkev ochucená citronovou šťávou
- Oběd: rajče, smažená štika
- Večeře: zelený salát, vařená kuřecí prsa (200 g)
sobota
- Snídaně: černá káva + krutony
- Oběd: vařené kuře, zelený salát
- Večeře: vařená kuřecí prsa (200 g), zelený salát
Neděle
- Snídaně: neslazený čaj
- Oběd: maso vařené na rožni (vepřové maso je možné), zelený salát
- Večeře: pár plátků šunky, 2 vařená vejce, rajče
Od 8 do 13 dnů byste měli dietu opakovat prvních 6 dní tohoto týdne. Vzhledem k tomu, že Angelova dieta je bílkovinná, měli byste se v přítomnosti chronických onemocnění poradit se svým lékařem, než s ní začnete.
