Každý sportovec užívající steroidy má zájem na udržení hmotnosti získané na trati. Naučte se, jak si po kurzu uchovat až 90% svých výsledků. Všechno, co bude dnes na toto téma řečeno - je možné udržovat úspěchy po kurzu steroidů na základě osobní zkušenosti. Hned je třeba říci, že udržet výsledky získané v průběhu je docela obtížné. Pokud neprovedete příslušnou akci, pak můžete velmi snadno nejen přijít o vše, co jste během cyklu vydělali, ale dokonce přijít o část toho, co již bylo dříve přijato.
Velmi často sportovci, pár měsíců po ukončení používání AAS, klesnou pod genetickou úroveň. Nejčastěji to závisí na dvou důvodech: předčasném zvýšení rychlosti endogenního testosteronu a nesprávném tréninkovém programu mimo kurz anabolických steroidů.
Pokud po skončení cyklu nebyla sekrece endogenního testosteronu obnovena včas nebo ne úplně, pak se riziko poklesu pod genetickou hranici výrazně zvyšuje. Stejná situace je u nesprávného školení po kurzu AAS.
Měli byste pochopit, že bez steroidů už nebudete moci tak intenzivně trénovat. Pokud neprovedete určité změny v tréninkovém programu, pak určitě začnete regresovat.
Jak obnovit syntézu přirozeného testosteronu po cyklu?
Pro tyto účely je nutné použít určité léky. Nyní o tom budeme mluvit.
Chorionický gonadotropin
Tento lék je nepostradatelný při používání dlouhých steroidních cyklů. Pokud po krátkých a v některých případech středních cyklech bude stačit použít pouze antiestrogeny, pak s dlouhým cyklem je zapotřebí gonadotropin.
Optimální doba pro zahájení užívání drogy je osmý týden cyklu. Celkově lze gonadotropin použít v cyklech po třech týdnech s podobnou pauzou mezi nimi. Druhým schématem užívání drogy je začít s užíváním tři týdny před koncem cyklu. Pokud během užívání steroidů nemáte silnou atrofii varlat (varlat), můžete bezpečně použít druhé schéma. I když je vždy snazší zabránit, než léčit.
Gonadotropin by měl být používán každý třetí den v množství 500 IU. Pravděpodobně jste již viděli informaci, že lék lze použít pouze během rehabilitační terapie. Nevěřte takovým výrokům. Po kurzu může gonadotropin pouze zpomalit proces obnovy. To je způsobeno skutečností, že přímo ovlivňuje varlata, což nutí Leydingovy buňky vylučovat mužský hormon.
Pokud ho začnete užívat po kurzu, pak zabrání produkci gonadotropních hormonů, které regulují syntézu testosteronu. To nesmí být povoleno.
Antiestrogeny
Tyto léky se také nazývají selektivní modulátory estrogenových receptorů. Mezi nejoblíbenější mezi nimi dnes patří Tamoxifen a Clomid. Ačkoli můžete najít modernější a účinnější léky.
Antiestrogeny nejenže snižují koncentraci ženských hormonů, ale také stimulují syntézu gonadotropních hormonů, což vede ke zvýšení syntézy testosteronu. Měli byste je začít používat jako součást kurzu rehabilitační terapie. Jeho nástup závisí na poločase steroidů použitých v cyklu. Řekněme, že cypionát testosteronu je asi týden. Proto lze 14 dní po poslední injekci steroidů užít antiestrogeny.
Uvažujme schéma jejich aplikace na příkladu Clomida. Tento lék je bez vedlejších účinků Tamoxifenu a vypadá lépe. První den rehabilitační terapie okamžitě vezměte 200 až 300 miligramů léčiva a rozdělte tuto dávku na dvě nebo tři dávky.
Během následujících sedmi dnů bude vaše denní dávka Clomidu 50 až 100 miligramů. Vezměte 50 miligramů Clomidu každý den v příštích několika týdnech.
Co je třeba změnit v tréninkovém programu po kurzu AAS?
Je důležité si uvědomit, že při užívání anabolických steroidů se tělo zotavuje mnohem rychleji. Pokud budete po cyklu pokračovat v tréninku ve stejném režimu, pak se jednoduše přetrénujete a ztratíte spoustu svalové hmoty.
- V první řadě musíte snížit počet lekcí týdně. Posilovnu byste neměli navštěvovat více než třikrát za sedm dní. Současně musíte poslouchat své tělo a v některých případech stojí za to snížit počet tříd na dvě.
- Objem tréninku by měl být také nízký. Soustřeďte svou pozornost pouze na základní pohyby. Přitom stačí, aby každá svalová skupina provedla pouze dva cviky. Jak si asi pamatujete, jsou to základní pohyby, které urychlují sekreci přirozeného testosteronu.
- Počítejte s tím, že jedno sezení bude trvat zhruba půl hodiny nebo déle. Proveďte dvě až tři pracovní sady po 8 až 10 opakováních.
- Na rozcvičku byste samozřejmě neměli zapomenout. Kardio zátěž by měla být také snížena nebo dokonce odstraněna.
Zde je také vhodné říci pár slov o výživovém programu:
- Měli byste konzumovat více sacharidů, abyste svému tělu dodali energii.
- Na každý kilogram tělesné hmotnosti spotřebujte nejméně 2,5 gramu proteinových sloučenin.
- Obsah kalorií ve stravě by měl být takový, aby nedošlo k získání tukové hmoty. Zde je těžké poskytnout konkrétní radu a kalorie byste si měli vypočítat sami. Mimochodem, většina sportovců nerada dělá tento druh matematiky, ale je to nutné.
- Po dokončení tréninku si dejte gainer nebo směs s proteinovým práškem.
- Opět si pamatujte, že ne všichni sportovci budou mít prospěch z gaineru.
- A samozřejmě spát. Během spánku se tělo nejlépe zotaví a potřebujete dostatek spánku.
V tomto videu se podrobněji dozvíte, jak můžete ušetřit množství získané na kurzu:
