Pro kulturisty na turnaji je velmi důležité, aby se dobře prezentovali veřejnosti. Tato dovednost není složitější ani při výcviku. Naučte se tajemství pózujících kulturistů. Kulturisté, aby mohli soutěžit, potřebují několik let tvrdého tréninku v tělocvičně, aby si vyformovali postavu. Je to velmi zodpovědné a těžké období, ale dříve nebo později přijde chvíle, po kterou bylo v hale stráveno tolik hodin. Sportovec si myslí, že je připraven, a vstupuje do turnaje.
Ale i když máte nádhernou postavu, musíte se krásně ukázat porotě a publiku. Zde je třeba mít na paměti, že vždy není hodnocena konkrétní svalová skupina nebo sval, ale celý sportovec jako celek. I maličkosti, jako je váš postoj a pohyb, mohou být rozhodujícím faktorem výhry. Dojem z výkonu sportovce tedy závisí na pózování v kulturistice.
Mnoho sportovců tento faktor podceňuje a marně. V kulturistice se neposuzuje konkrétní ukazatel síly nebo vytrvalosti, ale estetický vzhled sportovců. Mnoho lidí kritizuje kulturistiku kvůli možné zaujatosti, ale máme to, co máme, a každý sportovec, který chce dosáhnout vítězství, by měl zvládnout pózování v kulturistice.
Většina kulturistů nemůže zaujímat vysoká místa jen kvůli neschopnosti se prezentovat publiku. Při pohybu po přehlídkovém mole mohou ztratit rovnováhu nebo zaujmout takové pózy, které nejsou schopné zdůraznit veškerou krásu jejich postavy. Tělo kulturisty lze přirovnat k uměleckému dílu. Není divu, že ve starověku sochaři tolik věnovali lidskému tělu. Od té doby se samozřejmě představa ideální postavy změnila, ale o to nejde.
Je důležité si uvědomit, že jakýkoli špatný dotek může zničit měsíce tvrdého tréninku. Musíte najít pózy, které mohou zdůraznit všechny vaše přednosti, a skrýt úzká místa, kterým se bohužel téměř nelze vyhnout. Věnujte pozornost výkonům kulturistických hvězd a každému sportovci najdete jeho vlastní korunní pózy, které strhují publikum. Celkově je většina těchto póz každému známá, ale musíte upoutat pozornost poroty a veřejnosti tím, že najdete něco zvláštního. Ačkoli někteří sportovci přicházejí s pózami sami.
Neméně důležitá je schopnost měnit pózy. Díky jednomu z nich můžete krásně ukázat nejen část těla, pro kterou je určen, ale i další svaly nebo svalové skupiny. Řekněme, že jedna póza dokáže prokázat sílu vašich zad, a díky druhé můžete zdůraznit její symetrii. Se správným držením těla dovedete šikovně skrýt nedostatky a předvést výhody své postavy.
Při výběru póz pro řeč byste v tomto procesu měli být kreativní. Každý z nich musí vypadat velkolepě a umělecky. Pomocí správného držení těla budete moci veřejnosti ukázat části těla, které potřebují vidět. Lze bezpečně tvrdit, že pózování v kulturistice je skutečné umění, které se nelze naučit. Ale bez toho je téměř nemožné stát se šampionem.
Pózovací praxe
Měli byste věnovat pozornost pózování od prvních tréninků v tělocvičně. Současně si pečlivě prostudujte fotografie hvězd kulturistiky a zúčastněte se turnajů. Sledujte pozorně vystupující sportovce a zkuste je v budoucnu napodobit, dokud nenajdete svůj vlastní styl.
Pro začátek můžete pózovat sami před zrcadlem. Postupně začněte přitahovat své přátele a rodinu jako diváky. Během tréninku v intervalech mezi sériemi bude velmi užitečné věnovat pár desítek sekund pózování. To vám umožní nejen posoudit aktuální situaci s vývojem vašeho těla, ale také vás naučí, jak na dlouhou dobu mocně stahovat svaly. Během turnajů se často stává, že jsou rozhodčí požádáni, aby na několik minut drželi pózu.
Jedná se o jednu z nejčastějších pózovacích chyb, kdy sportovec ví, jak udržet svaly v napětí jen na pár sekund. Je možné, že pokud svoji pozici před zrcadlem udržíte delší dobu, vaše svaly mohou křečovat, ale měli byste to vydržet. Pak vás ale během představení svaly nezradí a diváci budou moci vidět vaše tělo v příznivém světle.
Pózování by mělo probíhat přibližně jednu hodinu denně. Je také nutné říci, že s blížícím se termínem soutěže by měla být tato doba zvýšena a na jevišti později za takové rady řeknete „děkuji“. Kromě všech výše uvedených je třeba poznamenat ještě jednu jemnost pózování v kulturistice.
Během představení se vytváří zvláštní psychologická atmosféra a většina sportovců pózuje rychlejším tempem než během tréninku. Jako užitečný tip můžete doporučit pomalé počítání a tím kontrolu doby držení každé pózy. Díky tomu budete psychicky poněkud rozptýleni a nebudete nikam spěchat, což hodnotí i rozhodčí. Je velmi důležité získat sebevědomí, abyste na turnajích dosahovali vysokých výsledků. Nezáleží na tom, zda jste v uvolněné poloze, ukazujete publiku volný program nebo předvádíte povinný program - každý pohyb, který na jevišti uděláte, by měl vyzařovat sebevědomí.
Abyste všechny pózy dovedli k dokonalosti, musíte to dělat před zrcadlem každý den. V žádném případě by soudci neměli projevit ani náznak psychické nebo fyzické únavy. Toho je dosaženo pouze neustálým tréninkem.
Můžete pozvat své kolegy, aby uspořádali turnaje v mini póze. To je velmi mobilizující a pobízí to k další práci. Jak můžete pochopit ze všeho výše uvedeného, pózování v kulturistice se ukazuje jako ne tak jednoduchá věc. Pokud jde o složitost, rozhodně není nižší než tréninkový proces.
Další informace o pózování v kulturistice najdete v tomto videu:
