Tento článek se bude zabývat hlavními rysy a pojmy psychodramatu, cíli a cíli, skutečnými cvičeními používanými ve skupinové terapii. Plnění cílů a cílů psychodramatu je jasně regulováno psychoterapeutem vedoucím skupinu. Po každé katarzi všichni členové skupiny diskutují o úspěších, které byly realizovány v rámci této lekce, jaké úkoly byly řešeny v situaci „tady a teď“.
Fáze vývoje psychodramatu
Jako každá dramatická akce má psychodrama své vlastní fáze vývoje:
- Soudržnost skupiny, navázání kontaktu mezi vůdcem a účastníky … Při navazování osobního kontaktu mezi všemi členy skupiny je také jasné, kdo se stane předmětem psychodramatu - protagonista, role jsou projednávány v souladu s určeným problémem.
- Dramatická akce … Hlavní role je v tom, že hlavní hrdina, vedoucí skupiny nebo ředitel pozoruje ze strany a kontroluje, co se děje v pozadí. Problém se odehrává v rolích. Hlavní hrdina se noří do skutečného světa problému, který nabývá charakteru „tady a teď“. Existuje „katarze integrace, očistná obnova“- jak Moreno nazval konec psychodramatu.
- Odraz skupiny a hlavního hrdiny … Každý člen skupiny mluví o svých pocitech a zkušenostech, které vznikly v procesu dramatické akce, v tomto okamžiku protagonista dostává zpětnou vazbu a přestává se ve svém problému cítit osaměle.
Když si člověk projde všemi fázemi psychodramatické akce, uvědomí si, že je problémem pohlcen, ale okamžitě hledá a nachází způsoby, jak jej vyřešit, a přitom na této obtížné subjektivní cestě až do katarze nezůstává sám.
Základní metody psychodramatu
Psychodrama jako metoda psychoterapie získala v letech svého vzniku velkou popularitu, protože člověk byl vnímán nejen jako poměr „vědomý - nevědomý“, ale jako systém sociálně významných prvků, ve kterém všechny složky vzájemně interagují. Systém, který interaguje s okolním světem lidí a pod jeho vlivem se může výrazně změnit. Muž I. Moreno nazýval na základě výše uvedeného sociální atom.
Monologická technika
Během monologu hlavní hrdina vyslovuje stávající problém a snaží se jej co nejjasněji sdělit posluchači. Během vysvětlování problému to člověk sám jakoby vidí zvenčí, což vede k jeho uvědomění až do konce. Metoda monologu je také použitelná nejen v psychoterapii, ale také ve výuce, kdy je studentovi umožněno vysvětlit nepochopitelné téma druhému. Jsou realizovány dva směry: k vysvětlujícímu přichází úplné uvědomění, k nevědomému - porozumění.
Technika dvojčat
Hlavní hrdina si sám zvolí záskok, který pomáhá hledat východisko z této situace, a to v době, kdy to sám interpret hlavní role již nedokáže nebo se dostává do slepé uličky. Dvojník působí jako pomocné já, empaticky se identifikuje s protagonistou.
Dvojník může být pouze jako vnitřní hlas samotného protagonisty, zostřující jednu z vlastností / stránek osobnosti hlavní postavy. Tato technika umožňuje vidět vnitřní já ve všech rozmanitých vztazích.
Podle této techniky se budují vztahy mezi manažery a jejich zástupci, protože zástupce si je vědom všech záležitostí svých nadřízených, což umožňuje produktivnější spolupráci a rychlejší řešení nahromaděných problémů.
Technika výměny rolí
Hlavní hrdina se stane dvojníkem nebo jedním z typů pomocného já a naopak.
Zvláštností této psychodramatické techniky je, že je také zaměřena na dosažení jednoty se sebou samým. Umožňuje vám však blíže poznat všechny členy skupiny, zvýraznit rysy, které jsou pro vás významné v jiné osobě, kterou bude následně nutné ztvárnit teatrálně.
Zobrazovací technika
Hlavní hrdina je zván, aby sledoval, jak ho ostatní členové skupiny zobrazují, aby se na sebe podíval očima ostatních.
Tato technika vám umožňuje nejen vidět nekonstruktivní rysy vašeho chování, ale také se naučit od ostatních účastníků adaptivnější metody a akce v aktuální situaci.
Prezentované techniky jsou rozděleny velmi podmíněně a mohou být přítomny nejen v psychodramatu, ale i v jiných psychoterapeutických školách, což je zcela přirozené. Přechod z jedné metody na druhou provádí vedoucí skupiny, který vybírá nejrelevantnější způsoby jejich aplikace v závislosti na situaci během psychodramatické akce.
Jak si vybrat cvičení psychodramatu
Jako každá psychologická praxe má psychodrama řadu konkrétních cvičení, která vám umožní vyřešit úkoly stanovené během psychoterapie. V technice psychodramatu jsou cvičení hravé povahy, která pomáhá překonat mnoho psychologických obranných mechanismů, a tak rychle dospět k řešení problému. Pojďme určit některé z nich.
Hraní rolí
Účelem tohoto cvičení je procvičit dovednosti hraní rolí. Vhodné pro zahájení psychodramatické terapie. Čas trvá asi 30 minut. Skupina je rozdělena na polovinu, vytvoří se dva kruhy - jeden uvnitř druhého.
Účastníci vnějšího kruhu se na signál vedoucí skupiny pohybují ve směru hodinových ručiček a vnitřní - proti směru hodinových ručiček. Na signál od vůdce se zastaví a otočí se čelem k odpovídajícímu partnerovi z jiného kruhu.
Vnější kruh, policisté, instruuje vnitřní kruh, motoristy, jak se tři minuty hýbat, poté dvě minuty probíhá diskuse o jejich pocitech v těchto rolích. Role lze vybrat různě, v závislosti na cílech psychodramatu.
"Prázdná židle"
Úkol tohoto cvičení spočívá v jasnějším poznání sebe sama nebo ve vyslovení postoje k jiné významné osobě, pomůže identifikovat chybějící osobní vlastnosti a vlastnosti.
Uprostřed jeviště je umístěno prázdné křeslo, každý člen skupiny, který k němu jde, představuje významnou osobu, ke které se následně obrací, nebo její část.
Personifikace se provádí prostřednictvím živých nebo neživých předmětů. Účastníci psychodramat pojmenovávají zvíře nebo předmět v kvalitě, která jim chybí.
"Zpátky do minulosti"
Účel cvičení: obnovit roli obrazu minulosti a dodržovat zásadu „tady a teď“. Je vybrána situace, která nastala u hlavního hrdiny nebo jiného člena skupiny, kterou bych chtěl rozebrat na role a pochopit jasněji. Role jsou rozdány. Situace se hraje.
Sen
Účel: porozumět existenciálnímu významu snu, naučit se správnému chování ve snu. Sen se odehrává jako skutečná situace, v rolích. Účastníci se učí porozumět skrytému významu snů a tomu, jak snít příjemné sny.
Odpovědi na straně
Účel: vyjádřit pocity nebo svůj postoj k jiné osobě, aniž byste se dívali do očí. Účastníci stojí naproti sobě, jeden z nich, mluvčí, se odvrací a vyjadřuje, co považuje za nutné.
„Socha rodiny“
Cílem je posoudit vztahy uvnitř rodiny. Člen, o jehož rodině se uvažuje, působí jako terapeut. Vybírá ze skupiny těch, kteří jsou nejvíce podobní členům jeho rodiny. Každý je určen svou rolí a přidá k ní anotaci. Poté zaujme terapeut své vlastní postavení v rodině.
Členové rodiny mohou sedět u stolu a komunikovat, nebo mohou stát v určité vzdálenosti, která charakterizuje míru blízkosti. Účastníci si na roli zvyknou několik minut a poté se podělí o své dojmy.
Šachovnice
Cílem je identifikovat vztahy mezi členy skupiny. Účastníci hrají roli šachových figurek a účastník v roli krále si vybírá, kdo na něj zaútočí a kdo ho bude bránit.
„Sdílení od sebe“
Na konci psychodramatické lekce můžete provést cvičení, jako je „sdílení“. Účel: odraz pocitů a emocí přijatých během lekce.
Diváci hodnotí přesnost vyjadřování pocitů při plnění rolí. Shrňte výsledky lekce, shrňte úspěchy hlavního hrdiny. Členové skupiny poté hovoří o svých vlastních problémech, které se během zasedání objevily. Zaznamenávají se nové způsoby reakce a chování, diskutují se možnosti aplikace získaných dovedností v budoucích situacích.
Co je to psychodramatická psychoterapeutická metoda - viz video:
Psychodrama jako metoda psychoterapie je použitelná v každém věku, proto nemá u dětí žádná omezení. Zvláštní terapeutický účinek cvičení je dosažen pouze za podmínky spolupráce se zkušeným vůdcem, který ví, jak používat určité techniky, které jsou vhodné v konkrétní situaci v čase.
