Objevte tajemství atraktivního opálení a naučte se, jak se správně opalovat pro lidi s citlivou světlou pletí. S příchodem léta každý z nás sní o tom, že si dá kůži do pořádku, a je těžké si představit své tělo bez krásného bronzového odstínu. I na vrcholu plážové sezóny byla zlatá kůže vždy indikátorem dobré dovolené. A skutečně je!
S rozvojem kosmetických technologií, abychom se krásně opálili, není nutné čekat na léto a výlet k moři. Mnoho dívek navštěvuje solárium pro krásu svých těl. Opálení je tedy rovnoměrně rozloženo po pokožce a nemá žádný negativní vliv na vaše zdraví. Vzhledem k tomu, že opalování je vždy v módě, lze jej získat také pomocí kosmetiky. Jeho trvanlivost samozřejmě není dlouhá, ale výsledek je vždy žádoucí. Ve skutečnosti je rovnoměrné opálení obtížné a vyžaduje trpělivost a důslednost. Je také důležité si uvědomit, že slunce vaší pokožce hodně škodí, takže když se snažíte dosáhnout správného odstínu na svém těle, nepřehánějte to s delším pobytem na slunci.
Tipy pro lidi se světlou pletí
Opalování se týká reakce těla na UV paprsky. Nejcitlivější na slunce jsou lidé se světlou pletí. Pro takové lidi je velmi obtížné dosáhnout krásného odstínu na těle a někdy je to prostě nemožné. I malé sluneční záření má za následek popáleniny nebo otoky. Při dodržování řady pravidel se můžete naučit, jak se správně opalovat se světlou pletí a dosáhnout požadovaného výsledku bez poškození zdraví.
- Než se půjdete opalovat na pláž, měli byste se připravit, abyste se nespálili. Chcete-li to provést, můžete jít na týden do solária, alespoň každý druhý den po dobu 3-5 minut, ne více! Vaše tělo bude méně citlivé na sluneční paprsky a vaše opálení bude rovnoměrně opálené.
- Je třeba mít na paměti, že největší aktivita slunce a jeho negativní dopad na zdraví je období od 11.00 do 16.00 hodin. Proto musíte jít na pláž ráno a po obědě. První pobyt na slunci by měl být omezen na 15 minut. Protože vzhledem k velké citlivosti lidí se světlou pokožkou na slunce můžete velmi rychle spálit. Během týdne postupně zvyšte čas na opalování na 2 hodiny. Ale neměli byste být tyto 2 hodiny neustále na slunci, musíte se čas od času schovat pod deštník nebo jiný stín.
- Pro jednotnější odstín na těle je třeba polohu měnit každých 10 minut. Bude dobré, když nebudete ležet pořád na pláži, ale budete něco dělat, třeba hrát volejbal.
- Před opalováním si na pokožku naneste opalovací krém s vysokým SPF. Pečlivě prostudujte složení krému, neměl by obsahovat glycerin a vazelínu. Tyto součásti způsobují popáleniny na slunci. Nešetřete tedy na svém zdraví, ale vybírejte pouze ochranné krémy známých značek. A přesto, na poznámku těm, kteří jedou na dovolenou do Asie nebo jiných zemí, kde budou nabízet kokosový olej - potřete si jím tělo, jen se opálíte rychleji! Pokud se chystáte opalovat, netřete si tělo kokosovým olejem.
- Abyste se vyhnuli úpalu, nezapomeňte si před opalováním zakrýt hlavu panamou nebo ručníkem. Také ve vzpřímené poloze by měla být hlava zvednutá. Krev tedy bude tělem správně cirkulovat, což zabrání mdlobám. Přečtěte si o první pomoci při úžehu.
- Ve vodě nebo v její blízkosti nemůžete být velmi dlouho, protože voda odchází ze slunce a zvyšuje její škodlivý účinek. Ihned po koupeli naneste ochranný krém, který vaši pokožku zvlhčí a ochrání před UV zářením. Tento krém musíte použít po každé koupeli.
- Po plavání a pobytu na pláži se určitě osprchujte a použijte přípravky po opalování. Mořská voda je velmi suchá a šupinatá. Olivový olej také vyživuje a zjemňuje pokožku.
Dieta pro opalování lidí se světlou pletí
Správná výživa hraje velmi důležitou roli při získávání bronzové barvy na vašem těle. Chcete -li to provést, musíte dodržovat dietu, zejména u lidí s citlivou světlou pletí. Jak víte, opálíme se díky provitaminu A (karoten). Produkuje pigment melanin, který je zodpovědný za vzhled spáleniny od slunce a chrání ho před UV paprsky. Aby mělo tělo dostatečné množství karotenu, musíte jíst hodně zeleniny a ovoce oranžových a červených odstínů, právě v takovém jídle je obsaženo mnoho tohoto vitaminu. Předně se jedná o mrkev, tomel, citrusové plody, meloun, rajčata, meruňky, červené papriky atd.
Aminokyselina tyrosin nám také dodává krásu a zdraví. Podporuje správný metabolismus a po spálení sluncem pomůže vašemu tělu získat krásnou čokoládovou barvu. Obsahuje živočišná játra, mořské ryby, avokádo, fazole, dýňová semínka a sezamová semínka.
Doporučuje se také užívat komplex vitamínů a minerálů měsíc před odjezdem k moři, aby vaše tělo nezažilo nedostatek vitamínů a pozitivně snášelo pobyt na slunci.
Díky těmto radám bude získání dlouho očekávaného zlatého odstínu pokožky snadné. Jen si musíte pamatovat, že na všechno existuje opatření a neměli byste celý den ležet na pláži, čekat na dokonalé opálení a pak trpět popáleninami. Stačí se postupně a správně opalovat a je vám zaručen nádherný výhled.
Podívejte se na video o kosmetice na opalování a další tipy:
