Chcete si vybudovat dokonalé tělo? Poté studujte vlastnosti aminokyseliny taurinu, která nejen obnovuje, ale také po vyčerpávajícím tréninku vytváří nová svalová vlákna. Nedostatečná hladina taurinu v těle vede k následujícím důsledkům: zhoršuje se vidění, snižuje se tonus kosterního svalstva, objevuje se úzkost, zvyšuje se excitabilita, klesá imunita, klesá libido, děti mohou mít vývojové abnormality, mohou se vyvinout onemocnění jater a slinivky.
Pravidla používání taurinu
Taurin se používá ve sportovním a potravinářském průmyslu. Tato látka se stala jednou z hlavních složek velkého množství sportovních doplňků výživy. Je třeba také poznamenat, že některé doplňky mají vyšší hladiny taurinu, než je denní průměr. Průměrný člověk potřebuje 400 miligramů taurinu denně.
Ve sportovních doplňcích se nejčastěji používá 400 až 1000 miligramů látky. Toho by se však nemělo bát, přestože tělo se nedokáže asimilovat více, než by mělo. Jediným vedlejším účinkem předávkování může být žaludeční nevolnost, ke které může dojít pouze v případě, že konzumujete více než pět gramů taurinu.
Ze všech doplňků výživy obsahujících taurin je třeba poznamenat 3: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion a Taurin NYNÍ.
Vedlejší účinky taurinu
Na internetu najdete informace o negativních účincích taurinu na lidské tělo, ale je na čase tento mýtus vyvrátit. V mnoha ohledech tento názor ovlivnily energetické nápoje, které také obsahují taurin. Tyto produkty však nemají nic společného se sportovní výživou a často mají na tělo negativní vliv.
Zde je důležité pochopit, že to není kvůli taurinu, ale kvůli dalším přísadám, které tvoří energetické nápoje. Ale i tato aditiva v první řadě představují určité nebezpečí pouze pro lidi trpící chorobami kardiovaskulárního systému, centrálního nervového systému, jako je nespavost, hyperexcitabilita atd.
Předávkování taurinem je téměř nemožné. Pokud si myslíte, že tato látka vstupuje do vašeho těla v nedostatečném množství s jídlem, pak můžete bezpečně použít navíc taurin.
Podívejte se na video o využití taurinu ve sportu:
Všechny závěry o poškození taurinu lidským tělem jsou tedy nesprávné. Všechny dosud provedené studie potvrzují obrovské výhody, které tato látka tělu přináší. Bez ohledu na to, jak moc tělo syntetizuje taurin, jeho schopnosti jsou omezené. To naznačuje, že taurin je ve sportu nezbytný, protože sportovci jsou vystaveni vážnému fyzickému stresu.
