Sledujte svoji postavu, aniž byste si představovali život bez sladkostí? Tento recept na zdravé sladkosti je pro vás! Tato dietní sladkost se připravuje rychle, používají se zdravé produkty a chuť je prostě úžasná.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Cukrárny jsou plné všech druhů sladkostí. Všechny však obsahují nadměrné množství cukru, který je pro tělo škodlivý. Pečující hospodyňky proto přemýšlejí, jak nahradit průmyslové sladkosti, které nepřináší žádný užitek. Protože obsahují spoustu chemikálií, koncentrovaných olejů, umělých přísad a cukru. Domácí zdravé sladkosti se stanou hodnou, přirozenou sladkostí. Připravují se ze sušeného ovoce, ořechů, ovesných vloček, semen a dalších produktů. Jsou ideální pro zdravé stravování, zejména v rodinách s dětmi. Pak se z gurmánů stane oblíbený a oblíbený dezert. Takový domácí výrobek je bohatý na biologicky hodnotný komplex vitamínů a minerálů.
Použití takových sladkostí bude mít příznivý účinek na vitální systém těla: zlepší se práce trávicího traktu, srdce a nervového systému, nehty a vlasy budou silné a pokožka bude krásná a lesklá. Kromě toho se posílí imunitní systém a snáze se vyrovná s infekcemi a viry. A to je obzvláště důležité v období podzim-zima, kdy jsou mnozí náchylní k nachlazení.
- Kalorický obsah na 100 g - 226 kcal.
- Porce - celková hmotnost čokolády 500 g
- Doba vaření - 30 minut
Složení:
- Instantní ovesné vločky - 100 g
- Slunečnicová semínka (oloupaná a pražená) - 100 g
- Sušené švestky - 100 g
- Vlašské ořechy - 100 g
- Otruby (jakékoli) - 100 g
- Sušená nebo čerstvá pomerančová kůra - 1 polévková lžíce
- Kokosové vločky - 100 g na pečení sladkostí
Krok za krokem příprava zdravých sladkostí:
Poznámka: Složení cukrovinek lze změnit. Zvláště pokud existují složky, které způsobují alergické reakce, nebo existuje individuální nesnášenlivost těla na některou ze složek.
1. Sušené švestky omyjte a zalijte horkou vodou. Nechte 10 minut namočit. Pokud jsou v něm semena, odstraňte je nejprve z bobulí. Po namočení vodu slijte a sušenou švestku dobře osušte.
2. Nalijte ovesné vločky do čisté a suché pánve a vysušte trochu obilovin, aby získaly světle zlatý odstín.
3. Oloupejte vlašské ořechy a napíchněte je na čistou, suchou pánev, aby trochu zhnědly.
4. Umístěte nůž do kuchyňského robotu a přidejte ovesné vločky, slunečnicová semínka, otruby a vlašské ořechy.
5. Přidejte sušené švestky a pomerančovou kůru.
6. Šlehejte jídlo do hladka. Pokud takový elektrický spotřebič neexistuje, otočte je v mlýnku na maso. Přeneste směs do praktické mísy.
7. Formujte cukroví do kulatého tvaru o průměru asi 2,5-3 cm.
8. Kuličky dejte do mísy s kokosem a několikrát je stočte, aby byly obalené ze všech stran. Přeneste je do papírových bonbónů a dejte do lednice zmrazit.
Podávejte pamlsek se šálkem kávy, čaje nebo sklenicí mléka. Pamatujte však, že bonbóny mají vysoký obsah kalorií, omezte proto jejich konzumaci ve velkém množství.
Podívejte se také na videorecept, jak si vyrobit zdravé sladkosti. Program „Všechno bude v pořádku“.
