Co je melancholie, příčiny a příznaky takového depresivního stavu, jak se ho zbavit, způsoby léčby. Melancholie je nemoc duše, při úplném zhroucení se ruce bezmocně vzdávají a nechtějí nic dělat. Často je špatná, nudná nálada doprovázena chmurnými myšlenkami o vlastní bezcennosti a sebevraždě, někdy fantazií, snění o možných „velkých činech“.
Popis a mechanismus vývoje melancholie
Špatná nálada je vlastní lidem od nepaměti. To nikoho nepřekvapí. Nikdy nevíte, co se může stát, když se nálada náhle zhorší. Předpokládejme, že jste obdrželi nějaké špatné zprávy, nebo to vypadá jako taková maličkost: omylem jsem si nalil kalhoty (šaty) na kávu. Letmý incident, ale zanechal v duši nepříjemnou pachuť. Často v takových případech ze žertu říkají, že „dnes jsem vstal na špatnou nohu“.
Mentální zážitky lze snášet od dětství, kdy vnější nepříznivé faktory, například neustálé „buzerace“rodičů, že dítě dělá všechno špatně, se překrývají se zvláštnostmi psychiky dítěte.
Staří Řekové nazývali tuto melancholickou náladu „vážně a na dlouhou dobu“melancholickou. Lékař „otec medicíny“Hippokrates věřil, že k tomu přispívá žluč, specifická tmavá tekutina produkovaná játry a nahromaděná ve žlučníku. Jeho nadbytek se šíří po celém těle a působí depresivně. Člověk začne být malátný, pasivní, nechce nic dělat, chmurné myšlenky ho přemáhají, trápí pocit samoty a své bezcennosti. Římský lékař a filozof Galen prohloubil teorii melancholické nálady.
Tento pohled na příčiny vzniku a vývoje melancholie vydržel v evropské vědě téměř dva tisíce let. Anglický filozof Robert Burton v roce 1621 napsal rozsáhlé dílo „Anatomie melancholie“. Zkoumá podstatu nemoci z různých úhlů pohledu.
Některé jeho argumenty nyní vyvolávají jen úsměv, například, že melancholickou náladu vyvolává čarodějnictví, špatná znamení a „špatné“uspořádání hvězd. Jeho práce je ale hodnotná přinejmenším proto, že ukazuje historii vývoje předsudků a medicíny ve vztahu k této nemoci.
V Rusku byla melancholie nazývána „blues“nebo v angličtině „slezina“a byla považována za spoustu lidí z vysoké společnosti. Stačí si vzpomenout na Puškina Eugena Onegina, kterého se zmocnilo „ruské blues“, když se stal „ponurým, malátným“, a ženy mu přestaly dělat starosti. Ale to už jsou sociální příznaky projevu melancholické choroby, živě ukázané v románu I. A. Goncharova „Oblomov“. S jeho lehkou rukou se jim začalo říkat „oblomovismus“.
Dnes už melancholie není spojena se žlučí. Někteří lékaři se domnívají, že za to mohou jednotlivé osobnostní rysy, její temperament. I při sebemenším selhání tito lidé hluboce prožívají (afektivní problémy), ale jejich vnější reakce na nepříznivé faktory je pomalá. Jsou emočně labilní, a proto snadno zranitelní. Ruský fyziolog Pavlov považoval tento typ temperamentu za slabý.
Jiní považují melancholii za známku vážné duševní choroby způsobené depresí. V současnosti uznávané mezinárodní klasifikace duševních chorob (DSM, ICD) charakterizují melancholický stav jako „úzkostnou poruchu osobnosti“. To už je psychóza, kterou je třeba léčit.
Je důležité vědět! Pokud je člověk podezřelý a hluboce prožívá svoji smůlu, vůbec to neznamená, že je slabým, neúspěšným člověkem. Mnoho slavných vědců a kreativních lidí bylo melancholických, ale dokázali se jasně ukázat. Například Charles Darwin, Nikolai Gogol, Petr Čajkovskij.
Příčiny melancholie
Přesné příčiny melancholie nelze určit. Může se objevit z dysfunkce mozku nebo jiných vnitřních orgánů. Jedna věc je jistá, že jeho vývoj vychází ze silných zážitků, když je psychika delší dobu v depresivním stavu. A to už je depresivní stav.
V psychiatrii existuje pojem „melancholická deprese“. Tehdy jsou jejich osobní problémy tak zabity, že se objeví temné myšlenky, často o sebevraždě. Podle nedávných studií v Rusku trpí touto formou duševní poruchy až 15% pracujících žen. Mezi muži je o 5% méně depresivních mužů. Rozdíl je malý, ale naznačuje zranitelnější ženskou psychiku. Zástupci něžného pohlaví prožívají své životní neúspěchy déle a hlouběji.
Melancholie může být způsobena:
- Vrozená melancholie … Je spojena s abnormálním nitroděložním vývojem plodu, kdy matka vedla nezdravý životní styl. Už na embryonální úrovni „malý muž“všechno slyší, a pokud žena nechtěla rodit, byly tyto rušivé myšlenky přeneseny na dítě. Z příliš starých rodičů se může narodit i melancholická osobnost.
- Temperament … Když je jeden z rodičů nebo oba melancholičtí. Je velká pravděpodobnost, že dítě takové bude.
- Různé depresivní stavy … Zde je třeba vyzdvihnout melancholickou depresi, která je provázena melancholickou, extrémně ponurou náladou, kdy se objevují myšlenky na svoji bezcennost a sebevraždu.
- Náhlé výkyvy nálad … Tyto melancholické faktory svědčí pro bipolární poruchu typu 1 a typu 2. Rozdíl mezi nimi je v tom, že u posledně jmenovaného neexistuje obsedantně manický stav, který je nebezpečný tím, že lze provést pokus o sebevraždu.
- Duševní poruchy … Dědičná nebo získaná v průběhu života. Například schizofrenii mohou doprovázet ponuré myšlenky, nespolečenskost a dekadentní nálada.
- Těžká a dlouhodobá nemoc … Je fyzicky i psychicky vyčerpávající. Objevují se těžké myšlenky, může se vyvinout depresivní melancholický stav.
- Starý věk … S věkem dochází v těle k nevratným procesům. Člověk už není tak rychlý a obratný, trápí ho nemoci. Ovlivňuje to psychiku. Nálada je často smutná - melancholická.
- Strach … Když je kvůli duševním vlastnostem v duši neustále přítomen strach. Například zamilovanost nebo vdávání, nevěra v něco nového. Toto je vážné kritérium pro melancholickou náladu.
- Komplex méněcennosti … Když člověk nevěří ve své vlastní síly, považuje se za vadného a dává svůj osud vůli druhých, nakonec ho to utlačuje. Trpí a trápí se realizací své slabosti, stává se melancholickým.
- Sociálně-etické problémy … Spojeno s problémy světonázoru. Skeptikem je například nedostatek víry v sociální pokrok, že lidé mohou jednat podle svého svědomí, a ne kvůli zisku. Takové názory vedou k dekadentní náladě - melancholii.
- Pesimismus … Duchovní vývoj vede k myšlence smrti, že vše na světě je dočasné a krátkodobé. Před každým je jen rakev a hrob. Takové „černé“myšlenky nejsou nic jiného než vážná duševní nemoc - melancholická deprese.
- Nenaplněná vášeň … Řekněme neopětovanou lásku. Hoří, hoří, ale neexistuje žádný vzájemný pocit. Nastává depresivní melancholický stav, pokud jde na dlouhou dobu o psychózu, která vyžaduje naléhavou léčbu.
- Hluboké emocionální zážitky … Drtivá většina z nich je negativních. Například závist, smutek, hněv, chamtivost kazí duši, často vedou k depresivnímu stavu.
- Alkohol a drogy … Alkoholismus a drogová závislost doslova zabíjejí psychiku, když se myšlenky stanou ponurými, neslučitelnými se životem. Takoví lidé se stanou melancholickými a často spáchají sebevraždu.
- Hazardní hry … Zhoubná vášeň často končí velkou ztrátou. Takoví lidé mají neustále špatnou náladu, přemýšlejí jen o tom, jak získat peníze. Na tomto pozadí se vyvíjí pesimismus a melancholie.
Je důležité vědět! Melancholie může mít přirozené, biologické a sociální příčiny. Všechny však spočívají v psychologických charakteristikách osobnosti.
Hlavní příznaky melancholie u lidí
Jak se „černá“nálada v životě projevuje? U různých kategorií - dětí, dospělých a starších osob - odpovídají příznaky melancholie jejich věku. Pojďme se na to podívat blíže.
Příznaky melancholie u dětí
Určení symptomů melancholie u dítěte není tak obtížné, stačí se na něj podívat blíže. Takové dítě se velmi liší od svých vrstevníků. Je stydlivý, a proto si není jistý sám sebou. Navenek se to projevuje plačtivostí, jejíž důvody je někdy obtížné určit.
Melancholické dítě často lpí na matce, protože se bojí zůstat sám s cizími lidmi, například ve školce. Adaptační období ve školce je pro něj velmi obtížné. Rodiče a vychovatelé by měli být k takovým „vrtošivým“pozorní a umět s nimi najít společný jazyk.
Na druhou stranu je takové dítě poslušné, když se zabydlí ve školce nebo ve škole, nebude mít problémy s chováním. K pozitivním vlastnostem malých melancholických lidí patří tvrdá práce. Jsou velmi zodpovědní za přidělenou práci, vždy se ji snaží dotáhnout do konce. Takové děti jsou kreativně nadané, pokud rozvíjejí své schopnosti, často se z nich stávají vynikající lidé, například spisovatelé, umělci nebo skladatelé.
Mají však také slabiny. Málokdy projevují iniciativu, jsou staženi do sebe, a proto není zdaleka vždy možné je „rozhýbat“pro přátelskou komunikaci. Pokud se ale takové dítě k někomu připoutalo, může kvůli přátelství dokonce obětovat své vlastní zájmy. A pak je velmi zklamaný, když na oplátku nedostane stejný výnos. To je zvláště patrné v dospívání.
Je důležité vědět! Abyste zabránili tomu, aby se příznaky melancholie u dítěte vyvinuly ve skutečnou nemoc, nemusíte mu neustále nadávat a vyčítat, řekněme, „šmrnc“. Je nutné podporovat nejlepší povahové vlastnosti dítěte, pak z něj vyroste zdravý člověk, nepodléhá melancholickým záchvatům.
Příznaky melancholie u dospělých
Podle statistik se příznaky melancholie u žen objevují ve věku 40-55 let, u mužů v průměru o 10 let později. Jejich vnější znaky jsou podobné, pouze s tím rozdílem, že něžné pohlaví je citlivější na změny související s věkem a prožívá je hlouběji.
Zjevné příznaky melancholické deprese mohou být: suchá kůže, rozšířené zornice, dramatické hubnutí, špatné trávení. Další příznaky jsou:
- Hypotimie … Když je nálada neustále špatná. Člověk kolem sebe nevidí nic dobrého a je fixovaný na negativní zkušenosti. Není schopen naladit se na pozitivní komunikaci. Často je to kvůli přemýšlení o vlastní prázdnotě. Na tomto pozadí se objevují myšlenky na sebevraždu.
- Apatie a letargie … Charakterizováno nedostatkem energie. Navenek se projevují naprostou lhostejností, lhostejností ke všemu, dokonce i k požitkům. Člověka nemůžete natáhnout například do kina nebo restaurace. Kopat do jeho „mentálního“šatníku je pro něj nejdůležitější. Pokud se něco dělá, pak nedbale. Nechce se mi jíst, jsem dokonce líný jít na záchod. V tomto případě se hovoří o životně důležitém účinku, kdy jsou sníženy všechny fyziologické potřeby.
- Pocit viny … Složitý psychologicky nevysvětlitelný pocit. Člověk si vyčítá všechno, i to, že se narodil. Je „vinen bez viny“a sám si toho je vědom.
- Likvidace problémů … Když jsou potíže vytvořeny z čistého nebe. Například jít do obchodu pro chleba je obtížné, protože se musíte obléknout a dokonce jít.
- Inhibice akce … Řekněme, že musíte něco udělat, hodně o tom přemýšlet, ale než se záležitost začne řešit, trvá to hodně času.
- Neustálá touha spát … Ani plný spánek se nezbaví záměru zdřímnout si pár hodin po probuzení.
- Chudák klid … Myšlenky jsou neustále v pohybu a je těžké se soustředit.
Je důležité vědět! Pokud je člověk dlouhodobě v depresivním stavu, kdy se zdá, že život není zajímavý, pak se vyvinula melancholická deprese. Zde potřebujete pomoc lékaře.
Příznaky melancholie u starších osob
U starších lidí jsou příznaky melancholie primárně spojeny se zdravím. Po 60 letech již byly všechny funkce těla přestavěny na „podzim“. Ovlivňuje náladu, vyvolává smutné emoce. Pokud nejsou včas vymazány, vyvinou se do stavu úzkosti, který může vést až k depresi.
Starší lidé jsou často osamělí, děti již vyrostly a „rozházely se“, to je také důležitý faktor zkušeností. Jakákoli odchylka od již zavedeného životního stylu je pro ně stresující, což vede k rozvoji melancholické deprese.
Je důležité vědět! Aby staří lidé ve svých upadajících letech neupadli do melancholického stavu, je nutné jim dát nikoli povinnost, ale skutečně vřelou lidskou účast.
Vlastnosti boje proti melancholii
Nemocniční léčba melancholie není vždy nutná. Lehká melancholie, když jsou smutné myšlenky zdrcující, stačí s tím zatřást. Člověk se musí držet pouze jednoduchých rad.
Svépomocné způsoby boje proti melancholii
Existuje mnoho způsobů, jak se zbavit melancholie sami. Některé z nich jsou díky svému temperamentu vhodnější pro ženy, zatímco jiné jsou skutečně mužské. Ale sotva mezi nimi existuje jasná gradace. Nakonec je každého věc, co se mu líbí.
Jak se vypořádat s melancholií sami:
- Hlavní věc je snažit se být na veřejnosti. Zbavit se mezi nimi svého blues je mnohem snazší než v „hrdé“osamělosti. Pro ženy je dobré dělat aerobik a pro muže volejbal nebo fotbal. Zdá se, že to zvládne každý. Nakupování je také skvělý způsob, jak si odpočinout.
- Pokud se vám nechce sportovat, můžete navštívit knihovnu, kino nebo divadlo. V nejhorším případě si doma přečtěte knihu, sledujte televizi nebo si sedněte do křížovky. Je dobré provést úklid, zabere vám to myšlenky.
- Na smyslná potěšení by se nemělo zapomínat. Intimita je zde samozřejmě na prvním místě. Dobrá společnost, skvělá konverzace a dobré jídlo jsou však také skvělými způsoby, jak se odvrátit od smutku. Jen nenarážejte na chlast nebo nedej bože drogy. Toto je odvrácená strana příjemné zábavy, která jen zhorší blues a ukončí nové problémy.
- Skvělý způsob, jak se zbavit melancholie, je podpořit ty, které bolí. „Pomáhej druhým a budeš stonásobně odměněn.“Docela správný! Ti, kteří pomáhají těm, kteří to potřebují, si pomáhají sami. Takový člověk začne myslet pozitivně, a to rozptýlí smutek a touhu.
- Církev pomůže zbavit se melancholie. Je kolektivní psycholožkou. Mnozí důvěřují Bohu se svými bolestmi a v modlitbách nacházejí mír v duši. Ale toto je rada pro lidi, kteří věří, že na tento svět přišli z Boží prozřetelnosti.
Je důležité vědět! Je docela možné, že se zbavíte melancholie sami, je důležité jen to velmi chtít.
Specializovaná pomoc pro melancholii
Pokud nemůžete sami utéct před svými smutnými myšlenkami, musíte kontaktovat psychologa. Dnes existuje mnoho různých psychologických technik, jak se zbavit neuróz a depresivních stavů. Například kognitivně-behaviorální psychoterapie. Znamená to, že pomáhá pacientovi prolomit řetězec negativních asociací a rozvíjet nové pozitivní myšlení.
To se může stát v figurativních hrách. Řekněme, že si pacient představí, že auto mělo nehodu, rozbilo se přední sklo a on sám sotva žil. Auto potřebuje zásadní opravu. Psychoterapeut přivede pacienta na to, že potíže se mu staly a jeho staré negativní myšlenky narazily a rozptýlily se. Už k nim není návratu. Člověk by neměl litovat, ale naladit se na novou vlnu myšlení, která ji důkladně „opraví“.
Bez upřímného kontaktu mezi psychologem a pacientem je nepravděpodobné, že by se ten druhý dokázal zbavit své melancholie.
Léčba melancholie na klinice je stejná jako u těžkých depresivních stavů. Pacient je umístěn do neuropsychiatrické léčebny a probíhá komplex lékařských zákroků k zastavení zjevných známek onemocnění. K tomu jsou předepsány různé léky psychotropního účinku. Mohou to být antipsychotika, antidepresiva, normotimika. Ty stabilizují náladu, což je zvláště důležité při melancholické depresi.
Po propuštění z nemocnice je nutná podpůrná léčba, aby nedošlo k relapsům, což se často stává při dlouhém průběhu onemocnění.
Je důležité vědět! V nemocnici se léčí jen chronická melancholie, kdy „černé“myšlenky člověka zarputile tlačí k sebevraždě. Jak se zbavit melancholie - podívejte se na video:
Melancholie jsou černé brýle na vnějším světě. Melancholik nevidí všechnu tu pestrou paletu barev kolem sebe, žije v temném „sklepě“svých chmurných myšlenek a melancholické nálady. Pokud ještě není hluboce zaseknutý ve svých bolestech, může se pokusit odhodit ponuré okuláry, aby viděl bílé světlo svěžím a jasným pohledem. Pokud je to nad jeho síly, pak s ním musí být zacházeno. Je však lepší se do takového stavu nedostat, protože chronická onemocnění nelze zcela vyléčit.
