Všechno není tak a všechno je otravné … Ale moje srdce je tak špatné, že nechci nikoho vidět ani slyšet. Taková podrážděnost může jednoduše otřást i těmi nejsilnějšími nervy. Jak se s tím vypořádat? Kdo z nás nikdy nebyl podrážděný? Určitě si všichni stěžovali, že ho všichni a všechno štve. A pokud člověk přizná, že se necítil podrážděně, pak si vůbec stěžuje a svůj problém s někým sdílí.
Podrážděnost je vlastní každému, bez ohledu na vzdělání, povahu, pohlaví, výchovu. Někdy podráždění začne růst i vůči milované osobě, vůči okolí, přátelům a celému světu.
Navzdory skutečnosti, že každý ví o své podrážděnosti, ne každý chápe zdroje jejího výskytu. Musíte kopat hlouběji. Chcete -li zjistit, co vám brání žít v míru: možná byste se měli dobře vyspat nebo jít do nové práce? Možná byste měli ve svém životě udělat některá důležitá rozhodnutí, abyste už neplýtvali nervy? V každém případě musíte jednat záměrně a nepolykat sedativní tablety a protidráždivé kapky, jak to mnozí dělají.
Proč dochází k podráždění?
Důvod vzniku takového nepříjemného stavu je spojen s překážkami na cestě k určitému cíli. Podívejte se na sebe blíže! Proč jsi naštvaný? Protože toto je vaše reakce na překážku, překážku. Například opravdu chcete něco získat nebo dosáhnout určité situace, ale nic takového neexistovalo. Na cestě, jako vždy, jsou překážky - lidé nebo události, a tady to je, očekávané podráždění. Ne, oni za to nemohou, právě se vyvinula taková konkrétní situace, kterou nemůžete změnit.
Pojďme přemýšlet jinak. Pokud by měl každý člověk tak fantasticky štěstí a vše bylo dáno bez obtíží, pak by nemělo smysl pracovat a rozvíjet se vůbec. S každým krokem, naplněným obtížemi a těžkostmi, se stáváme lepšími a sebevědomějšími a vytrvale zadržujeme údery osudu. Navzdory podráždění a emocím, které vylévají nahromaděnou negativní energii.
Jak se vypořádat s podrážděním?
- Přijměte, že existují věci, které nemůžete změnit, ať se snažíte sebevíc. Pochopte, že ne všechno na tomto světě lze ovládat. Někdy váš názor nemůže nic změnit. Poté, co si uvědomíte, že jste marně zničili svou náladu a své okolí, pak už to všechno nechcete zařizovat.
- Nevyžadujte od ostatních více, než je možné. Vnímat lidi se všemi jejich slabostmi a slabostmi. Neměli byste se snažit „zlomit“charaktery a vlastnosti lidí, abyste je udělali takovými, jakými je chcete mít. Vyplatí se vám to všechno plýtvat zdravím?
- Při prvních známkách podráždění okamžitě přemýšlejte o tom, k čemu to všechno může vést. Nejprve začne nespokojenost a pak hněv. Po výbuchu vzteku budou nutně následovat urážky, výčitky a hádky. Opravdu to všechno stojí za to, aby to zkazilo život vám i vašim blízkým?
- Podívejte se na sebe zvenčí. Obvykle podráždění lidé vypadají směšně: začnou křičet, mávat rukama, urážet ostatní. Není lepší být klidným, usměvavým a shovívavým člověkem, abyste se cítili skvěle a toto „dobíjení“blízkých.
- Pokud u vás došlo ke konfliktní situaci, pak v ní najděte komické momenty a takové vždy budou. No, všechno nemůže být tak ponuré a směšné!
- Nic v tomto světě není dokonalé, takže byste měli vnímat náš život jako bílý pruh s černými pruhy. Pokud se něco pokazí, nezlobte se a hysterte hned. Je lepší řešit problémy klidně a uvážlivě.
- Někdy je lepší situaci ignorovat, nechat toho, s kým jste v konfliktu, lépe vše vyjádřit, uklidnit se a začít si v klidu povídat. Někdy může být „předstíraná lhostejnost“spásou pro nervy, takže později, když se vše uklidní, klidně pokračujte v řešení problémových situací a rozumně vyhodnoťte kritiku někoho jiného.
