Pravidla pitného režimu, povolené a zakázané potraviny, kontraindikace diety. Menu na 1 den, týden, 14 dní, měsíc. Výsledky a recenze.
Pitná dieta je omezení výživy, díky kterému se můžete zbavit 20 kg nadváhy, očistit tělo od toxinů a zlepšit fungování všech jeho systémů. Tento způsob hubnutí se nazývá líný a model. Koneckonců, výsledek je patrný i u štíhlých dívek, stejně jako u lidí, kteří neradi sportují.
Vlastnosti a pravidla pitné diety
Pitný jídelníček se skládá z pokrmů tekuté konzistence. Nedostatek pevného jídla je vysvětlen skutečností, že při žvýkání se uvolňuje žaludeční šťáva a zvyšuje se chuť k jídlu. Pití jídla těmto procesům brání. To znamená, že můžete sníst malou porci a cítit uspokojení hladu.
Výhody pitné diety:
- zmírnění zátěže trávicího traktu;
- zmenšení velikosti žaludku;
- čištění těla toxinů;
- vzhled pocitu lehkosti v těle;
- zlepšení stavu pokožky;
- zaručené hubnutí.
Abyste dosáhli tohoto výsledku, musíte přísně dodržovat pravidla pitné diety. Celkový objem kapaliny by tedy neměl překročit 4 litry (200 ml porce). V tomto případě musíte kromě jídla vypít 1,5–2 litry neperlivé vody. Denní obsah kalorií v jídle by měl odpovídat 1200-1400 kcal.
Nevýhody pitné diety:
- mnoho kontraindikací a vedlejších účinků;
- neustálý pocit mírného hladu;
- špatná nálada, pocit únavy;
- nutnost nosit s sebou nádoby na potraviny;
- vysoká pravděpodobnost selhání.
Další významnou nevýhodou této diety je dlouhý odchod z pitné diety. Žaludek si zvykne na tekuté jídlo a odmítá zpracovat pevné jídlo. Postupný přechod na pravidelnou dietu často trvá déle než samotná dieta. V závažných případech může být nutná lékařská pomoc.
Kontraindikace pitné diety:
- očekávání dítěte;
- období laktace;
- dospívání a stáří;
- gastrointestinální onemocnění;
- duševní nemoc;
- poruchy příjmu potravy.
I zcela zdravý člověk by měl sledovat svoji pohodu při dodržování pitné diety. Indikace pro ukončení této diety jsou poruchy stolice, bolest v boku, závratě, vzhled bílého plaku v jazyku. Když se tyto příznaky objeví, je nutné postupně přejít na běžné pokrmy, přičemž dáváme přednost snadno stravitelným jídlům.
Povolená jídla na pitné dietě
Navzdory nedostatku tuhého jídla je jídelníček pitné stravy poměrně pestrý. Hubnoucí člověk může uvařit mnoho pokrmů různých chutí. Například z běžné polévky rozemleté v mixéru se stane kompletní snídaně / oběd / večeře.
Kromě tekutých prvních jídel jsou povoleny následující nápoje:
- mléko, kefír, jogurt nejvýše 2,5% tuku;
- nízkotučný vývar z masa a ryb;
- čerstvě vyrobené šťávy, smoothies;
- zelený, černý, bylinný čaj bez cukru;
- želé, včetně ovesných vloček;
- ještě filtrovaná voda.
Pamatujte, že dodržování pitné diety je pro tělo stresující. Tekuté polévky a nápoje proto připravujte pouze z čerstvých, kvalitních surovin. V práci nebo při návštěvě okamžitě umístěte nádobu do lednice. V obchodech věnujte pozornost datu spotřeby produktu.
