Pravidla a vlastnosti vinné diety. Povolené a zakázané potraviny, jídelníček na 5 dní. Skutečné recenze těch, kteří zhubli.
Vinná dieta je dieta, která vám pomůže zbavit se během krátké doby 5-6 kil navíc. Obecně jsou však čísla individuální, což závisí na vlastnostech těla a na tom, jak přísně jste dodržovali dietu. Lékaři, odborníci na výživu, odborníci na výživu, narcologové, terapeuti neustále debatují o výhodách a nebezpečích vína. Je absurdní zacházet do extrémů a říkat, že víno je buď dobré, nebo špatné. Nejlepší možností je držet se zlaté střední cesty. Dále vlastnosti a nabídka vinné diety pro hubnutí.
Vlastnosti a pravidla vinné diety
Dodržování diet obvykle zahrnuje absenci alkoholických nápojů ve stravě. Důvodem je skutečnost, že alkohol je vysoce kalorický nápoj a může zvýšit chuť k jídlu.
Víno ale nemá tak vysoký obsah kalorií jako například šťávy v obchodě. Navíc obsahuje prospěšné látky, které zlepšují trávení. Během diety je třeba konzumovat kvalitní víno.
Víno dieta pro hubnutí je založena na skutečnosti, že alkohol podporuje odstranění přebytečné tekutiny. Navíc to platí, když je nápoj kombinován s nízkokalorickou dietou. Výsledkem je, že víno odstraňuje vodu a menší porce jídla pomáhají pročistit střeva.
Je také důležité si uvědomit psychologický aspekt: používání produktu, který je během hubnutí zpravidla zakázán, se podvědomě přizpůsobuje pocitu svobody. A to, jak vidíte, zjednodušuje schopnost odolávat potravinovým omezením a vede k prevenci relapsu.
Důležitou výhodou vinné diety je vysoká rychlost zbavování se zbytečných kil. Tento typ úlevy je vhodný, pokud naléhavě potřebujete zhubnout před důležitou událostí nebo fotografováním, když potřebujete dobře vypadat. Pokud nemáte čas na rychlé hubnutí, pak je docela možné použít tuto dietu. Je dobré ji využít o prázdninách. Koneckonců, obvykle v této době lidé hodně jedí, pijí alkohol a přibírají na váze. Odmítnutí soli normalizuje metabolismus, zabraňuje nadměrnému zadržování tekutin.
Vinná dieta má však nevýhody - má nízký obsah kalorií v kombinaci s alkoholem. Proto než začnete hubnout, měli byste se poradit se svým lékařem a teprve po jeho svolení můžete začít.
Během těchto dietních dnů stojí za to pečovat o své zdraví. Vinná dieta standardně trvá 5 dní. Následující text ukazuje správnou výživu, jinak se bez změny životního stylu vrátíte k původní hmotnosti.
Pravidla vinné diety:
- Pijte dostatek vody … Protože alkohol má diuretický účinek, je nutné ztracenou tekutinu kompenzovat. Je povolena čistá voda, zelený bylinkový čaj. Pití kávy a džusů se nedoporučuje.
- Opuštění soli … Mělo by být odstraněno ze stravy, aby přebytečná tekutina nezůstala, protože poškozuje tělo. Je třeba poznamenat, že omezit příjem soli se vyplatí nejen během vinné diety.
- Vyloučit cukr … Měli byste se tomuto produktu také vyhnout, protože neobsahuje žádné živiny, vitamíny ani minerály. A dává zbytečně navíc, takzvané prázdné kalorie.
Důležitým pravidlem vinné diety pro hubnutí je potřeba přísného dodržování jídelníčku.
Povolené a zakázané potraviny na vinné dietě
Odborníci na výživu doporučují pít dobré víno. Chcete -li to provést, stojí za to vzít značkové nápoje od důvěryhodných výrobců. Víno by mělo být suché červené. Můžete také pít suché bílé, ale je zakázáno brát sladké a polosladké. Je to dáno tím, že suchá vína obsahují málo cukru a ve skutečnosti dieta zahrnuje omezení jeho konzumace. Červené víno navíc obsahuje více prospěšné látky resveratrol.
Vína jako Cabernet, Merlot, Isabella, Muscat jsou perfektní. Velikost jedné porce by neměla překročit 200 ml.
Potravinářské výrobky lze grilovat, péct, vařit. Důležitou podmínkou je zákaz používání ropy. Nemůžete solit nádobí.
Všech 5 dní na vinné dietě na hubnutí můžete jíst rajčata, okurky, nízkotučný tvaroh nebo nízkotučné sýry. Do svého jídelníčku můžete také přidat libové maso (kuřecí, hovězí). Ryby povoleny (mořský vlk, kapr, platýz). Přijatelné jsou všechny druhy citrusových plodů, jablek a kiwi.
Poznámka! Vyberte si chléb z tvrdé pšenice.
Při vinné dietě byste se měli vzdát uzenin, tučných, smažených, uzených, konzervovaných potravin. Po opuštění stravy by tyto produkty měly být konzumovány v minimálním množství a je lepší je úplně opustit.
Cukr je zakázán v jakékoli formě. Můžete použít náhražky. Nemůžete používat různé druhy pečiva, kromě chleba z tvrdé pšenice.
Obecně se doporučuje omezit sůl ve stravě. Během vinné diety by jídlo nemělo být vůbec soleno. Vyhýbání se soli pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla.
Z nápojů je povoleno pouze víno a obyčejná voda. Černý čaj, káva, džusy a minerální voda jsou zakázány.
Vinné dietní menu
Vinná dieta obvykle trvá 5 dní. Obsah kalorií v denní stravě není větší než 600 kcal.
Vinné dietní menu na 5 dní je poskytováno ve formě tabulky:
| Den | Snídaně | Večeře | Večeře |
| za prvé | Kuřecí vejce natvrdo, rajče, pomeranč | Okurka, 200 g nízkotučného sýra nebo tvarohu bez cukru a soli | 150 g masa, 200 ml vína |
| Druhý | Dvě vařená křepelčí vejce, toast z tvrdé pšenice, kiwi | 200 g tvarohu, rajče, zelené jablko | Sklenice vína, 150 g sýra, okurka |
| Třetí | 200 g nízkotučného sýra, rajče, sklenka vína | 200 g nízkotučného tvarohu, jeden toast, grapefruit | 150 g ryby, okurka, sklenka vína |
| Čtvrtý | Vařené kuřecí vejce, okurka a rajče | 200 g tvarohu, okurky, kiwi | Sklenice vína, volitelně maso nebo ryby - 150 g |
| Pátý | Tvaroh - 200 g, okurka | 200 g masa nebo ryb, jeden toast, zelené jablko | 150 g sýra, sklenka vína |
Skutečné recenze vinné diety
Víno dieta pro hubnutí obvykle dává dobré výsledky za 5 dní. Pokud je to však nutné, lze jeho trvání prodloužit na 8 dní, pokud to vaše tělo vydrží. Pak ztratíte ještě více přebytečných kil. Zde jsou některé z nejvíce odhalujících recenzí o vinné dietě.
Marina, 25 let
Jak pěkné je zhubnout na víně! Ukázalo se, že to byl docela zábavný zážitek, vonělo to něčím francouzským. Obzvláště se mi líbil okamžik, kdy můžete vypít víno a chléb. Porce jsou malé, ale rychle si na to zvykly. Týden jsem shodil 5 kg. A stále se nevrátili. S největší pravděpodobností to lze vysvětlit skutečností, že žaludek se zmenšil. Nyní není třeba jíst velké množství jídla na jedno posezení. Střeva se mi vyčistila, cítím lehkost v žaludku. Cévy byly také vyčištěny a zvýšen hemoglobin. Nejsem alkoholik, problémy s gastrointestinálním traktem také nejsou. Vinná dieta se snadno snáší. Je škoda, že nemůžete často cvičit.
Oksana, 40 let
Víno dieta pro hubnutí je skutečný nález. Když jsem četl, že za 5 dní se můžete zbavit 5 kil navíc, bez váhání jsem si k tomu sedl. Vzala jídlo přísně včas. Je pro mě jednodušší, když si uděláte rozvrh. Přímo jsem přepsal menu pro sebe. Dovolte mi uvést příklad mého dne: ráno jsem snědl vařené kuřecí vejce a rajče; o hodinu později snědla zelené jablko; na oběd - trochu nízkotučného tvarohu a okurky; k večeři byl vrchol programu - suché červené víno. Tato dieta mi nepřinesla žádné nepohodlí, byla snadno tolerována. Možná proto, že rád přísně dodržuji pokyny. Za 5 dní jsem zhubla 5,5 kg! Ten je dokonce o něco lepší než průměrný slibovaný výsledek. Skvělý způsob, jak si udělat pořádek v napjatém rozvrhu. Myslím, že si tuto cestu zopakuji před Novým rokem. V nových šatech chci vypadat krásně.
Alina, 38 let
Zajímala mě vinná dieta, jejíž recenze jsem opakovaně četl na internetu. Všechno sedělo. Kromě toho bylo nutné zbavit se malého množství kilogramů. Udělal jsem všechno, jak bylo napsáno. Miluji vejce, rajčata, sýr, tvaroh. Neomezoval jsem se na citrusové plody, každý den jsem jedl pomeranč nebo grapefruit. A pít trochu vína každý den je dokonce zdravé. Hlavní věc je, že je vysoce kvalitní. Suché červené víno je nejen nízkokalorické, ale také vynikající při odbourávání tuků. Energie tedy nejde do rezervy, ale je spotřebována. Pokud v prvních dnech nedojde k žádnému výsledku, nenechte se odradit. Tělo vstoupí na správnou stopu - přesně tak to bylo se mnou. Mírná konzumace dobrého vína je navíc vynikající prevencí mrtvice a infarktu. Je důležité opatření dodržovat. Vedu sedavý způsob života, pracuji u počítače. Zbavil jsem se 4 kg. Podle všeho jsem to s velikostmi porcí přehnal. Ale přesto velmi šťastný!
Podívejte se na video o vinné dietě:
Díky vinné dietě se normalizuje metabolismus, čistí se střeva, tělo ztrácí přebytečnou tekutinu a zmenšuje se tuková vrstva. V tom hrají důležitou roli potraviny bohaté na bílkoviny. Tuto dietu lze provádět o víkendech, prázdninách nebo svátcích. Důležitou výhodou tohoto přístupu je, že všechny části těla hubnou současně a rovnoměrně, a ne samostatně, jako je tomu u jiných diet. Nízkokalorické jídlo bohaté na bílkoviny, minerály, vitamíny a živiny poskytuje vynikající výsledky v krátkém čase. V průměru je ztráta hmotnosti asi 5 kg za 5 dní.
