Zjistěte, jak zhubnout na mořských řasách, vlastnosti této diety, výhody a kontraindikace tohoto produktu. Dnes je jedním z nejzávažnějších problémů moderní společnosti právě hubnutí, protože přibrat na váze je mnohem jednodušší než je zhubnout. V důsledku konzumace velkého množství syntetických produktů, které obsahují mnoho cukrů a látek zvýrazňujících chuť, se tělesná hmotnost rychle zvyšuje, což může v budoucnu vést k problému obezity.
Aby se hmotnost vrátila do normálu a zbavila se podkožních tukových zásob, je nutné co nejdříve přijmout vhodná opatření. Mnozí začínají používat různé léky a dietní pomůcky na hubnutí, ale ne vždy dávají požadovaný výsledek a zpravidla vytvářejí pouze zdání léčby nebo dávají krátkodobý účinek, ale v důsledku toho mohou problém jen zhoršit.
Nejlepším řešením je podívat se na více přírodních potravin, které mohou pomoci urychlit odbourávání tělesného tuku a pomoci vám zlepšit váhu. Přichází na záchranu mořských řas, díky nimž můžete nejen zhubnout, ale také výrazně zlepšit své vlastní zdraví.
Výhody mořských řas
Kelp řasy nebo mořské řasy, roste na pobřeží Dálného východu a v severních mořích. Dříve byl tento výrobek používán výhradně k léčebným účelům, k udržení zdraví a odstranění různých nemocí, ale byla oceněna i chuť tohoto produktu.
Dnes si můžete koupit mořskou kapustu téměř v každém supermarketu, konzervovanou i sušenou. Poměrně často na pultech obchodů s potravinami mizí různé a lahodné saláty z mořských řas, které lze konzumovat v téměř neomezeném množství, díky čemuž dochází i k úpravě hmotnosti.
Mořské řasy rostou v chladných severních mořích, kde jsou úrovně znečištění mnohem nižší než v teplých. Můžeme tedy usoudit, že se jedná o výrobek šetrný k životnímu prostředí. Složení mořských řas je jedinečné, protože obsahuje obrovské množství cenných vitamínů, makroživin a mikroelementů. Mají hnědou barvu díky vysoké koncentraci jódu. Také mořské řasy obsahují hodně draslíku, železa, kobaltu, bromu, hořčíku.
Kelp se také vyznačuje vysokým obsahem vitamínů skupin B, C a E. Je to přirozený a nenahraditelný zdroj fruktózy, rostlinných bílkovin, polysacharidů. Proto musí být řasa v každodenní stravě vegetariánů.
Vzhledem k tomu, že mořské řasy obsahují velké množství jódu, jsou vynikajícím a zcela přirozeným stimulátorem duševní činnosti, jakož i práce centrálního nervového systému.
Jód je přírodní antioxidant, který podporuje odstraňování nebezpečných škodlivých kovů, radionuklidů, toxinů z těla a zabraňuje vzniku různých onemocnění štítné žlázy. Pokud jsou mořské řasy pravidelně přijímány v malých množstvích za účelem hubnutí, můžete nejen posílit imunitní systém, ale také nasytit tělo užitečnými látkami a zbavit se různých nemocí. Laminaria pomáhá urychlit léčbu zánětů genitourinárního systému u žen a muži mohou řešit problémy spojené s potencí.
Použití mořských řas pro hubnutí
Jen málo lidí přesně ví, jak řasa pomáhá v boji s nadváhou. Vzhled nadměrné tělesné hmotnosti se zpravidla vyskytuje v důsledku poruchy metabolického procesu v důsledku neustálého přejídání, nevyvážené a nezdravé výživy a nedostatečné fyzické aktivity.
Kelp pomáhá obnovit homeostázu, normalizovat fungování střeva, protože je doslova očištěno zevnitř a stávající usazeniny nestrávené potravy jsou přirozeně odstraněny z těla.
Složení mořských řas obsahuje algináty, které po vstupu do střev nabobtnají a působí jako přírodní houba. Výsledkem je stimulační účinek na střevní kontrakci (peristaltiku) a všechny zbytky jídla se rychle vylučují z těla. Poté, co začne úplná asimilace příchozích produktů, se postupně ztrácí přebytečná kila, přičemž není nutné se trápit hladovkami nebo cvičit celé dny v posilovně.
Stojí za připomenutí, že většina úspěchu v boji proti obezitě bude záviset právě na kvalitě konzumovaných potravin. Pokud je dieta založena na tučných kotletách a slazených limonádách, pak řasa nepomůže vrátit váhu zpět do normálu.
Pokud chcete získat krásnou postavu a zhubnout, musíte pečlivě přezkoumat vlastní dietu a každý den sníst co nejvíce syrové zeleniny s ovocem a čerstvými bylinkami.
Mořské řasy mají velmi nízký obsah kalorií, proto jsou ideální pro hubnutí - ve 100 gramech produktu je asi 25 kcal. Díky tomu lze řasu používat v téměř neomezeném množství, ale nesmíme zapomenout na smysl pro proporce. Tento produkt je docela uspokojující, takže rychle dává pocit sytosti a během jídla se porce sní mnohem méně než obvykle. Někomu nemusí chutnat nebo vonět řasa, ale to není problém, protože stačí vědět, jak ji správně uvařit. Pokud se řasa ničím neochucuje, bude téměř bez chuti, takže si z ní můžete udělat pokrm, který vám bude určitě chutnat.
Můžete jíst mražené, suché, nakládané nebo konzervované řasy. Největší množství živin se však nachází v suchých mořských řasách, které neprošly tepelným zpracováním, a na jeho tankování nebyl použit ocet.
Konzervované mořské řasy najdete téměř v každém supermarketu. Také v prodeji jsou různé druhy řas, které musí být nejprve připraveny k použití. V tomto případě jsou mořské řasy položeny na sítko a dobře promyty tekoucí vodou, ale pouze studenou vodou, protože solanku je třeba vypláchnout. Mraženou řasu je třeba rozmrazit při pokojové teplotě a poté také umýt.
Sušené mořské řasy jsou ideální pro boj s nadváhou a pomáhají posilovat imunitní systém. Neobsahuje sůl, aromata ani konzervanty, ale může obsahovat mořský písek. Je snadné se toho zbavit, nejprve musíte změkčit řasu, poté ji umístit do třílitrové nádoby (vezme se asi 100 g řasy), poté se nalije studená filtrovaná voda. Poté nádobu dáme na chvíli do lednice. Ráno můžete vidět, že malý kousek řasy nabobtnal a nyní je téměř celý prostor nádoby naplněn hnědými řasami.
Poté se řasa přenese na síto a několik minut se promyje studenou vodou. Poté se vloží zpět do čisté skleněné nádoby (3 litry), naplní se filtrovanou vodou a uzavře se plastovým víkem. Řasy lze použít podle potřeby.
Mořské řasy poskytnou užitečné vlastnosti, pouze pokud jsou použity syrové. Ne každý však může používat čistou řasu. Díky krátkému tepelnému zpracování ztrácí tento výrobek některé ze svých užitečných vlastností, ale zároveň se stává chutnějším.
Jak zhubnout na mořských řasách?
Abyste nejen zhubli, ale také udrželi své vlastní zdraví a dosažený výsledek, musíte mít hodně trpělivosti. Na mořských řasách existuje poměrně přísná dieta, na které musíte týden jíst řasu v jakékoli formě v kombinaci s mořskými plody.
Za jeden den musíte sníst nejméně 300 g mořských řas s vařenou rybou, krevetami a dalšími mořskými plody, ale pouze v malém množství.
Po 7 dnech dodržování takové diety můžete zhubnout asi 3–8 kg, ale tento ukazatel je ovlivněn počáteční tělesnou hmotností a úrovní fyzické aktivity.
Je třeba si uvědomit, že taková výživa je pro tělo vážným stresem. V důsledku prudké změny obvyklé stravy může být prospěšné ne vždy dostat velké množství jódu. Proto se doporučuje mořskou kapustu postupně přidávat do vaší stravy, a to nejen v čisté formě, ale také jako součást různých salátů nebo příloh. Je nutné pečlivě sledovat reakci vlastního těla a postupně zvyšovat množství porce mořských řas. Pokud řasa začala způsobovat znechucení, neměli byste své tělo nutit, je lepší udělat krátkou přestávku, protože s největší pravděpodobností došlo k přesycení jódem a dalšími užitečnými látkami.
Hubnutí na mořských řasách má mnoho výhod:
- tělo je nasyceno vitamíny, makroživinami, stopovými prvky a užitečnými kyselinami;
- pocit hladu je potlačen, protože i malá část mořských řas bude stačit k nasycení;
- provádí se účinné, ale jemné čištění střev, má stimulační účinek na peristaltiku;
- pokud konzumujete nesolené sušené mořské řasy, veškerá přebytečná tekutina se vylučuje z těla;
- produkt lze postupně zavádět do stravy a postupem času mu dovolit zvýšit dávkování.
Nedoporučuje se dodržovat příliš přísnou dietu s mořskými řasami, v důsledku toho se do těla dostane velké množství koncentrovaných prvků, jejichž přebytek může způsobit vážné poškození.
Kontraindikace používání mořských řas
Navzdory skutečnosti, že mořské řasy pomáhají zhubnout a konsolidovat získané výsledky a také nasytit tělo cennými prvky, mohou způsobit vážné poškození zdraví.
Existuje určitá kategorie lidí, kterým je přísně zakázáno používat takové přísné diety. Patří sem ti, kteří trpí zánětem ledvin, protože mořské řasy podporují vylučování tekutiny z těla, což způsobuje zvýšené zatížení ledvin.
Nelze vyloučit pravděpodobnost přítomnosti individuální nesnášenlivosti řas. Proto musíte nejprve vyzkoušet malé množství řasy a sledovat reakci vlastního těla.
Je zakázáno jíst mořské řasy v následujících případech:
- v přítomnosti onemocnění štítné žlázy (nezapomeňte se poradit se svým lékařem);
- pokud byla diagnostikována kopřivka;
- s diatézou;
- s hemoragickým onemocněním;
- pokud existuje chronická furunkulóza;
- s rýmou, tekoucí v chronické formě;
- s tuberkulózou;
- pokud existují nějaké nemoci spojené s prací trávicího systému (určitě se musíte poradit s lékařem);
- během těhotenství a kojení.
Pokud se po jídle i malého množství mořských řas objeví slzení očí nebo rýma, je to první známka toho, že je tělo přesycené. Chcete -li zhubnout, musíte mořské řasy konzumovat s mírou a před zahájením takové diety byste se měli poradit s lékařem.
Blahodárné vlastnosti mořských řas pro hubnutí najdete v tomto příběhu:
