Řekneme vám o fenyklu, jeho výhodách a využití při hubnutí. A také o možných kontraindikacích a základních receptech na výrobu fenyklu. Bez ohledu na pohlaví nebo věk chce být každý nejen zdravý, ale také krásný. Jedním z hlavních příznaků zdraví je krásné a zpevněné tělo. Ale náš obvyklý způsob života, neustálé přejídání nebo naopak, hladovky, neustálý nedostatek času na jídlo během dne a přejídání se večer, vedou k velmi negativním důsledkům. Výsledkem je, že člověk dostane: špatný spánek, problémy s gastrointestinálním traktem, vředy, pálení žáhy, zácpu a samozřejmě výrazné zvýšení jeho vnějších parametrů.
Během posledních několika desetiletí stále více lidí používá na hubnutí nikoli farmaceutické léky nebo pochybné pilulky, ale různé rostliny, koření a sbírky všech druhů bylin. Mezi tím vším nelze nevynechat takovou rostlinu, jakou je fenykl. Tato rostlina má v dietetice velký význam již od starověku. Jeho semena a plody přispěly k udržení vynikajícího stavu obyvatel starověkého Říma.
Dnes se plody nebo semena fenyklu používají většinou tehdy, když je nadváha způsobena zadržováním tekutin. Díky svému diuretickému účinku vede fenykl k postupnému odstraňování přebytečné vody a podle toho k postupnému stahování přebytečných kil.
Jak zhubnout s fenyklem?
- Především díky svým diuretickým vlastnostem je fenykl schopen odstranit přebytečnou tekutinu z těla, a tím přispět ke ztrátě hmotnosti.
- Je schopen stimulovat metabolismus, což výrazně zrychluje metabolické procesy v těle. To je velmi důležité pro lidi nad 35 let, protože v tomto věku je těžší zhubnout než u mladšího, v tomto věku se metabolismus z objektivních důvodů snižuje a přispívá ke zrychlení sady kil navíc.
- Nervy, apatie, stres a deprese mají velký význam při nabírání kil navíc. Úžasná uklidňující vlastnost fenyklu na nervový systém dokáže tlumit „nervózní chuť k jídlu“, a proto postupně mizí touha zmocnit se problémů a stresu.
- Fenykl má příznivý vliv na fungování slinivky a zlepšuje metabolismus sacharidů. Při pravidelném používání této rostliny nebo jejího semene se výrazně sníží touha po sladkostech, normalizuje se krevní cukr a výrazně se zlepší metabolismus sacharidů.
- K otupení chuti k jídlu stačí několik minut žvýkat 5-7 semen fenyklu. Jejich chuť a vůně mohou otupit pocity hladu.
- Pokud máte velké břicho, pak bude fenykl vaší „záchranou“z tohoto problému. Fenyklové ovoce nejen normalizuje vylučování zpracovaných potravin, ale také pomáhá odstraňovat plyny. To bude mít příznivý vliv nejen na velikost břicha a jeho vzhled, ale také na celkový stav těla.
Kontraindikace pro použití fenyklu
Obrovské množství pozitivního účinku fenyklu na tělo téměř vylučuje jeho možnost kontraindikací. V zásadě se jedná o banální nesnášenlivost produktu, která se stává velmi zřídka.
Doporučuje se zdržet se hojného používání této rostliny:
- lidé náchylní k epilepsii;
- ženy „na driftu“, vzhledem k tomu, že fenykl obsahuje látky, které mají negativní vliv na ženské pohlavní hormony;
- lidé, kteří mají onemocnění vylučovacího systému nebo ledvin;
- matka během kojení, zejména první 3 měsíce, aby u dítěte nezpůsobila průjem;
- lidé s podrážděným žaludkem, střevními poruchami a průjmem;
- stejně jako lidé, kteří mají problémy se srdcem, zejména poruchy srdečního rytmu.
Pokud nespadáte do těchto rizikových skupin, pak můžete s pomocí této rostliny bezpečně začít hubnout.
Pravidla pro používání fenyklu pro hubnutí
Samozřejmě, jako většina ostatních rostlin, má fenykl také více výhod syrové než sušené nebo vařené. Mnozí proto doporučují pěstovat tuto rostlinu vlastními rukama na zahradě nebo na balkoně. Už jen najít čerstvý fenykl ve výprodeji je dost těžké a pěstování doma vám výrazně zjednoduší úkol zhubnout.
Stonek i kořen nebo listy fenyklu jsou povoleny. To vše bez výjimky obsahuje užitečné látky v takovém množství, aby dobře stimulovalo metabolismus.
Chcete -li vybrat nejzdravější fenykl, nejprve se podívejte na stav žárovky a stonku. Stonek by měl být zelený a žárovka by měla být bílá. V tomto případě by rostlina měla mít „živý“vzhled a vydávat silné aroma. Pokud budete jíst zvadlou nebo nezdravou rostlinu, konečný výsledek bude nulový. Pokud používáte fenykl ke hubnutí, měli byste nejprve věnovat pozornost semenům, nikoli žárovce, listu nebo stonku. Ostatně samotná semínka nejvíce pomáhají při hubnutí, přidávají se jak do běžné stravy, tak se jednoduše žvýkají.
Tuto rostlinu lze použít k hubnutí mnoha způsoby, od jednoduchých žvýkacích semínek až po složité, ale velmi zdravé saláty s fenyklovým základem.
Recepty na odvary a čaje s fenyklem na hubnutí
- Fenyklový čaj. 1 polévková lžíce l. Nalijte listy této rostliny 1 sklenicí horké vroucí vody, poté trvejte asi 20 minut. Po určené době filtrujeme čaj z fenyklového čaje a konzumujeme jej půl hodiny před jídlem nebo hodinu po něm, ale ne zapijte je jídlem. Pokud jste zvyklí na sladký čaj, pak je povoleno přidat 1 lžičku. med, ale lépe bez medu, ale s citronovou šťávou.
- Čaj s limetkou a semeny fenyklu. Požadováno: 2 polévkové lžíce. l. zelený velký listový čaj; 2 lžičky semena fenyklu a 1 limetka (alternativně citron), ale s kůží. Nalijte zelený čaj a fenykl do konvice, spařte horkou vodou a po 3–4 minutách přidejte do čaje několik plátků limetky se slupkou. Všichni společně trvají 15-20 minut, užívejte 3-4krát denně, před jídlem, s přihlédnutím k silnému diuretickému (diuretickému) účinku.
- Čaj s fenyklovými semínky a kukuřičným hedvábím. Dobře promíchejte 2 lžíce. l. černý rybíz, 1 polévková lžíce l. fenykl a 1 polévková lžíce l. kukuřičná stigmata. To vše vařte v termosce po dobu 2 hodin, nalijte 1 litr. vařící voda. Můžete to vzít s citronem nebo bobulemi, rybízem, malinami, ostružinami.
- Fenyklový čaj s brusinkami. Do sklenice vody musíte dát 1 polévkovou lžíci. l. brusinky, 1 lžička fenyklové bylinky a 1 dezertní lžíce bílého nebo zeleného čaje. Uvařte v konvici nebo jiné skleněné nádobě, nechte 20-30 minut, poté použijte teplou.
- Prefabrikovaný čaj. Pro tento čaj je nutné ve stejném poměru sbírat následující bylinky: lípu, heřmánek, fenykl a mátu peprnou. Vařte v konvici 30–40 minut, konzumujte půl hodiny před každým jídlem.
- Odvar na bázi kopřivy a fenyklu. 2 lžíce l. kopřiva dvoudomá a 1 lžička semena fenyklu. Byliny, vařte přes noc v 1 litrové termosce. vodu a druhý den pijte pokaždé 20-30 minut před jídlem.
Těm, kteří dávají přednost ovoci a zelenině v jídle a zejména různým salátům, vám následující recepty pomohou shodit přebytečná kila. Koneckonců, fenykl, stejně jako zázvor, je skvělý do salátů a dalších pokrmů. Pokud například přidáte cibuli fenyklu do zeleninové polévky nebo dokonce kuřecího vývaru, dodá jídlu nejen vynikající chuť a vůni, ale také pomůže při hubnutí.
Fenyklové saláty získají novou chuť a nový význam, nyní budou nejen chutné a zdravé, ale stanou se také nepřekonatelnou zbraní proti tělesnému tuku. Nebojte se přidat tuto rostlinu buď do zeleninových salátů nebo ovocných salátů, nezkazí je. Do salátů je vhodné použít nejen cibule, ale také listy, stonky a zejména semínka. Zkuste hlavně dochutit saláty citronovou šťávou, olivovým olejem nebo lněným olejem, to jim dodá propracovanou chuť a vůni.
Nemusíte si myslet, že tato rostlina je úžasný prostředek, který vás bez námahy zachrání před centimetry navíc. Fenykl není všelék, ale jen doplněk vaší stravy, který vám pomůže rychleji zhubnout. Díky své schopnosti uklidnit chuť k jídlu, a tím snížit požití obrovského množství kalorií, a také díky svému diuretickému účinku, tato rostlina odvádí z těla přebytečnou tekutinu a s ní i přebytečná kila.
Je důležité si vždy pamatovat, že hubnutí nezávisí hlavně na touze: „já - chci“, ale na důvěře: „já - můžu“. Je nutné pochopit, že norma kilogramu, který odešel za měsíc, je 5–6, pokud více, pak se mohou rychle vrátit, jakmile se „uvolníte“. Vývary, čaje a saláty jsou velmi dobré, ale bez vyvážené stravy a fyzické aktivity je nepravděpodobné, že by něco vyšlo. Proto více cvičte, jezte pouze přírodní a zdravá jídla, pijte fenyklový čaj a svého cíle určitě dosáhnete.
Další informace o používání fenyklu při hubnutí naleznete v tomto videorozhovoru s odbornicí na výživu Lydií Ionovou:
