Podrobný recept s fotografií dietních ovesných palačinek s banánem. Video recepty na chutné a zdravé pečivo.
Banánové ovesné palačinky jsou lahodné a zdravé palačinky v americkém stylu, které se snadno a snadno připravují. Vhodné pro dietní dietu, menu v rámci správné výživy, jako zdravou snídani si je může vychutnat každý bez výjimky. Další je krok za krokem recept na ovesné palačinky s banánem.
Podívejte se také, jak vařit palačinky s kefírem.
- Kalorický obsah na 100 g - 184 kcal.
- Porce - 3
- Doba vaření - 20 minut
Složení:
- Banány - 2 ks. (asi 240 g buničiny)
- Vejce - 1 ks.
- Ovesné vločky - 130 g
- Med - 1 polévková lžíce
- Rostlinný olej (pokud pánev hoří)
Krok za krokem příprava dietních ovesných palačinek s banánem
1. Nalijte instantní ovesné vločky do hluboké, praktické mísy. Banány oloupeme, nakrájíme na plátky nebo nalámeme a přidáme k ovesným vločkám.
2. Podle receptu na ovesné palačinky s banánem rozbijte vajíčko, přidejte tekutý med. Pokud je pocukrovaná, trochu ji prohřejte ve vodní lázni, ale nepřehřívejte.
3. Ponorným mixérem rozetřeme těsto na homogenní plastickou hmotu. Pokud jste použili vločky, které vyžadují vaření, nechte těsto 15 minut po krájení nabobtnat.
4. Předehřejte nepřilnavou pánev. Lžící těsta vytvořte velkou placku. Pokud používáte litinu nebo jinou pánev, potřete ji rostlinným olejem. Smažte dietní ovesné palačinky s banánem na středním ohni přesně 1 minutu.
5. Pomocí stěrky placku jemně otočte na druhou stranu a vařte další 1 minutu.
6. Dejte horké ovesné palačinky s banánem na sebe na sebe - tak zůstanou ve středu déle horké a měkčí.
7. Dietní palačinky s ovesnými vločkami a banánem na PP jsou připraveny! Podávejte horké. Lze je doplnit teplým mlékem pro děti nebo šálkem aromatické kávy pro dospělé. Můžete také pokapat hromádku palačinek medem, díky čemuž bude ještě sladší. Ale pamatujte na kalorie a sacharidy.
Banánové ovesné palačinky jsou nadýchané, jemné a chutné bez přidání jedlé sody nebo jiných kypřících prostředků. Zařaďte takové jídlo do svého jídelníčku pro štíhlejší tělo.
Podívejte se také na video recepty:
1. Ovesné palačinky s banánem
2. Ovesné palačinky s banánem
