Naučte se, jak se zbavit povislé kůže doma, aniž byste se museli uchylovat k namáhavému cvičení. Různá ženská tisková média a nyní internetové portály již více než deset let diskutují na téma boje proti povislé kůži v oblasti břicha. Pro mnoho žen je dnes ploché břicho a hladká pokožka po narození dítěte něco jako fantazie.
Nelze než souhlasit s tím, že málokdo dokáže tuto nevýhodu překonat. Souběžně s touto skutečností však existuje mnoho příkladů, které dokazují, že je to docela možné. S největší pravděpodobností při absenci pokroku prostě děláte nějakou chybu. Pokud chcete vědět, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše, připravte se na seriózní práci. Tuto vadu obrázku je docela obtížné odstranit.
Proč se na mém žaludku objevuje uvolněná kůže?
Existuje mnoho důvodů pro vznik povislé kůže na břiše a nyní budeme zvažovat ty hlavní. Je třeba také poznamenat, že uvolněná kůže v oblasti břicha se může objevit v důsledku kombinace několika důvodů.
- Těhotenství. Možná je to nejčastější důvod. Po porodu mnoho žen s hrůzou vidí, jak se jim změnilo bříško. Během těhotenství se velikost dělohy mnohonásobně zvyšuje, což vede k protahování břišních svalů. V důsledku toho kůže a svaly ztratí svou dřívější pružnost a císařský řez tuto situaci zhoršuje.
- Rychlé hubnutí. Každá žena chce být štíhlá a fit. Pokud používáte extrémní dietní výživové programy, hubnutí je extrémně rychlé. Kůže se nestihne přizpůsobit probíhajícím změnám a kůže na břiše ochabne.
- Nízká fyzická aktivita. Pokud vedete pasivní životní styl, svaly ztratí svůj tón a metabolické procesy se zpomalí. Výsledek toho, co se děje, je znám a před ženou vyvstává otázka, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše.
- Nevyvážená strava. Abyste měli skvělou postavu, musíte svému jídelníčku věnovat velkou pozornost. Pokud budete konzumovat rychlé občerstvení, instantní jídla, slazené nápoje se sodou a další podobná jídla, pak to určitě ovlivní vaši postavu a zdraví. Musíte si pamatovat, že v důsledku procesu stárnutí, které můžeme jen zpomalit, kůže postupně ztrácí své původní vlastnosti.
Jak odstranit uvolněnou břišní kůži: tipy
Sport
Pokud správně dávkujete zátěž na lis, pak se můžete zbavit povislé kůže v oblasti břicha. Ne každá žena ví, že nejpopulárnější cvičení jsou účinná současně. Pokud budete točit obruč každý den v naději, že dosáhnete pozitivních výsledků, budete muset být zklamáni. Podobná situace je u zvratů. I když budete toto cvičení provádět několikrát denně, nedojde k výraznému zlepšení situace.
Na druhou stranu vám velmi prospějí silové pohyby jako mrtvý tah, prkna nebo dřepy. Stejné kliky mohou být také účinné, ale musí být prováděny se spoustou opakování. Téměř v každém případě je uvolněná kůže v břiše důsledkem přebytečné tukové tkáně. Můžete se jich zbavit pomocí sportu a výživy.
Výživa
Experti na fitness neustále všem říkají, že asi 10–20 procent úspěchu závisí na tréninku. Zbývajících 90 procent je výsledkem dobře organizované stravy. Máme tendenci to považovat za přehnané a rozdělit důležitost tréninkového a výživového programu na polovinu. Není však pochyb, že bez řádně organizované stravy neuvidíte úspěch.
Hlavními nepřáteli člověka z hlediska nadváhy jsou jednoduché uhlohydráty a nasycené mastné kyseliny. Po mnoho desetiletí zůstávají základní principy zdravé výživy nezměněny - jezte ovoce a zeleninu bohatou na mikroživiny a také mořské plody, které obsahují zdravé nenasycené tuky.
Pokud se rozhodnete zjistit, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše, budete se muset vzdát některých potravin, konkrétně sladkého ovoce a mléčných výrobků. Je to dáno vysokým obsahem cukru v některých druzích ovoce a mléčné výrobky přispívají k zadržování tekutin v těle.
Navíc mohou všichni vyvolat nadýmání. Nejlepší možností by bylo zahrnout do stravy libové maso, ryby, mořské plody, obiloviny a zelenou zeleninu. Přejděte na zlomkové jídlo, které zahrnuje jíst alespoň pětkrát denně v malých porcích. S nízkokalorickými výživovými programy byste ale měli být opatrní.
Kosmetické procedury
Musíte si pamatovat, že kosmetika může pouze doplňovat základní opatření pro boj s povislou pokožkou v oblasti břicha. Díky zábalům a maskám můžete obnovit parametr pružnosti pokožky. Nejlepším řešením tohoto problému je modrá nebo bílá hlína. Je to dáno jejich unikátním složením.
Hliněnou masku byste měli na břicho nanášet každý den po dobu několika měsíců. Když se vykoupete, přidejte do vody éterické oleje z jalovce, fenyklu, pomeranče nebo neroli. Můžete také použít hotovou kosmetiku, která obsahuje kyselinu hyaluronovou, retinol a kofein.
Fyzioterapie a salony
Pokud jste již prakticky dosáhli svého cíle, ale v břiše stále existují záhyby kůže, které nelze odstranit pomocí tréninku a výživy, budete muset navštívit salon. Připravte se ale na to, že se budete muset rozloučit se slušnou částkou, protože jejich služby lze jen stěží nazvat levnými. Současně bez cvičení a správné výživy budou jejich výsledky krátkodobé.
O fyzioterapii koluje mnoho mýtů a pověstí. Na vině jsou z velké části majitelé kosmetických salonů, kteří chtějí přilákat co nejvíce návštěvníků. Nepopíráme, že vysoce kvalifikovaný odborník na fyzioterapii vám může pomoci dosáhnout vynikajících výsledků, ale bude to trvat dlouho.
Pokud chcete vědět, jak pomocí fyzioterapie odstranit uvolněnou kůži na břiše, pak vám to nyní řekneme. Tyto postupy zrychlují metabolické procesy, zvyšují spotřebu energie v těle a také stimulují konkrétní části mozku. Tyto metody lze rozdělit do tří skupin. První z nich je metabolický, který zahrnuje ozonovou a kyslíkovou koupel. Ve vodě je tělo ovlivněno mechanickými, tepelnými a chemickými faktory. Kyslíkové bubliny působí jako masér a vstupují do dýchacího systému. To vede k nasycení těla kyslíkem, což výrazně zrychluje metabolismus. Molekuly ozónu jsou zase schopny proniknout přímo do tukové tkáně přes kůži a urychlit procesy lipolýzy.
Procedury korekce hormonů - koupele radonu a oxidu uhličitého. Uvedené postupy kromě schopnosti zrychlit metabolismus stimulují oblasti prodloužené míchy. To způsobí rozšíření cév. Radon je také schopen proniknout do struktur tukových buněk a urychlit proces jejich využití. Když spojíte kurz 10–15 koupelí s nízkokalorickým výživovým programem, můžete se zbavit tří nebo čtyř kil.
Do třetí skupiny patří vazoaktivní metody - Charcotova sprcha, podvodní masáž a kruhová sprcha. Trysky vody se liší výkonem a teplotou, což vede ke krátkodobé deformaci kůže, což následně způsobuje aktivaci receptorů. V důsledku toho se syntetizuje velké množství vazoaktivních peptidů, které mají pozitivní účinek na cévy.
Kromě výše popsaných typů fyzioterapie jsou dnes velmi populární elektrické procedury. Používají pulzní proud, který zvyšuje pružnost pokožky. Masáž LPG je určena ke stimulaci krevního oběhu, napnutí pokožky, urychlení procesů obnovy buněčné struktury a lipolýzy. Někteří však považují tento postup za docela bolestivý.
Tradiční metody
Ne každá žena si může dovolit navštívit kosmetické salony, ale nikdo nezakazuje používání lidových receptů. Například ocetový zábal vám pomůže zvládnout věci rychleji. K postupu potřebujete ovocný ocet a jeho množství je jedna polévková lžíce, která musí být rozpuštěna ve sklenici vody. Poté látku nebo gázu složte do několika vrstev a důkladně ji nasyťte výsledným roztokem. Na břicho položte látku (gázu) a zabalte ji do potravinové fólie.
To urychlí pronikání molekul octa do pokožky, a tím posílí účinek balení. K obalování můžete použít nejen ocet, ale také med, mořské řasy nebo mumii. Abyste dosáhli maximálního účinku, doporučujeme kůži před zahájením procedury dobře napařit. Zábal je třeba držet na těle asi 60 minut a proceduru je nutné opakovat každý týden.
Pokud chcete vědět, jak odstranit uvolněnou kůži na břiše, můžete použít mletou kávu. To vám umožní eliminovat efekt „pomerančové kůry“a také stimulovat průtok krve. K drhnutí můžete použít také kávovou sedlinu v původní podobě nebo smícháním s olivovým olejem. Existuje mnoho takových receptů a všechny vám přinesou dobré výsledky.
Jak odstranit uvolněnou kůži na břiše, viz video níže:
