Zjistěte zvláštnosti používání kurkumy v boji proti obezitě. Jaké výhody a poškození tento produkt přináší. Jak ji správně užívat, abyste zhubli a udrželi získané výsledky.
Kurkuma je lahodné indické koření se spoustou užitečných vlastností, které jsou široce používány nejen při léčbě různých onemocnění, ale také za účelem hubnutí. Koření má účinek spalování tuků, díky kterému se stává cennou pomocí v boji proti nadváze a kaloriím.
Toto koření otupuje chuť k jídlu a pomáhá zbavit se nepříjemného pocitu hladu. Kurkuma obsahuje polyfenol, který ničí složité tuky, má simulační účinek na metabolismus v těle a zlepšuje imunitu. Kurkuma pomáhá rychle se zbavit problému obezity, proto se často doporučuje používat při různých dietách.
Výhody kurkumy pro hubnutí
Abyste pochopili, jak kurkuma pomáhá v boji proti obezitě, měli byste se seznámit se zásadou účinku tohoto koření:
- dochází k zablokování růstu tukové tkáně;
- proces trávení se výrazně zlepšuje;
- hladina špatného cholesterolu klesá;
- zánětlivé procesy v těle jsou blokovány;
- obnoví se všechny střevní funkce, odstraní se toxiny a hlen;
- vzhled pokožky se zlepšuje;
- po přidání do jídla odstraní škodlivé karcinogenní látky, které se mohou během vaření objevit.
Kurkuma se nemůže stát všelékem na nadváhu, protože je pouze aktivním asistentem v procesu spalování stávajících podkožních tukových zásob. Současně pomáhá udržovat tělo v dobré kondici. Výhody kurkumy se neomezují pouze na zrychlené spalování tuků, protože toto koření je také silným přírodním antioxidantem, který pomáhá v boji proti různým nachlazením a zánětům dásní. Může být použit jako profylaktické činidlo při léčbě rakoviny.
Jak užívat kurkumu na hubnutí
Abyste získali správné a konzistentní spalování stávajícího podkožního tuku, nenechte se příliš unést kurkumou. Koření by mělo být používáno střídmě, protože pouze v tomto případě bude dosaženo požadovaného výsledku. Denní dávka koření by neměla překročit 1 lžičku.
Kurkuma může být použita jako koření v různých pokrmech. Přidává se do různých koktejlů a šťáv, nejúčinnější je kombinace kurkumy s čaji, kefírem, bylinnými odvarem a čerstvými čerstvými šťávami.
Pokud plánujete používat kurkumu jako prostředek na hubnutí, nedoporučuje se přidávat ji do každého jídla. Nadměrná konzumace kurkumy může vyvolat silnou alergickou reakci.
Správné dávkování má úžasné výsledky. Je třeba si uvědomit, že účinnost užívání kurkumy lze dosáhnout pouze tehdy, pokud dodržujete nízkokalorickou dietu a nesmíme zapomenout na výhody pravidelné a mírné fyzické aktivity.
Je již dlouho prokázáno, že účinnost jakékoli diety se několikrát zvýší, pokud je ve stravě přítomna kurkuma. Pokud je kurkuma ve stravě neustále přítomna, proces očisty těla a spalování přebytečného tělesného tuku se zrychlí.
Před zahájením procesu hubnutí s kurkumou se musíte nejprve poradit se zkušeným odborníkem na výživu, který vám pomůže upravit dietu, abyste dosáhli požadovaného výsledku v kratším čase.
Kontraindikace pro kurkuma na hubnutí
Se všemi výhodami hubnutí s kurkumou existují určité kontraindikace pro její užívání:
- Problémy spojené s žlučovými cestami, přítomnost kamenů ve žlučníku.
- Přítomnost individuální nesnášenlivosti, jinak hrozí silná alergická reakce.
- Špatná srážlivost krve, protože hrozí zředění krve.
- Nízký krevní tlak - v důsledku užívání kurkumy se může ještě více snížit.
- Onemocnění pankreatitidy, hepatitidy.
- U diabetes mellitus, než začnete užívat kurkumu, musíte se nejprve poradit s odborníkem.
- Zvýšená kyselost žaludku, hrozí pálení žáhy.
- Během těhotenství a kojení.
Podívejte se také na kontraindikace melounu pro hubnutí.
Hubnutí s kurkumou
Mírná fyzická aktivita a správně zvolená strava pomáhají rychle vrátit váhu do normálu a zbavit se pár kil navíc. Pokud do svého každodenního jídelníčku přidáte kurkumu, můžete proces hubnutí výrazně urychlit. Toto koření je přírodní choleretický stimulant, který urychluje tvorbu žluči v játrech a její následné vylučování.
Odtok žluči se zvyšuje, čímž se zrychluje odbourávání tuků. Metabolismus se zvyšuje, a tak se přebytečná kila začínají doslova rozplývat před očima. Je důležité užívat prášek z kurkumy každý den. Hmotnost se nejen postupně snižuje, ale také stabilizuje.
Koření obsahuje polyfenol, díky kterému je zabráněno vzniku nových tukových buněk. Proto je dnes kurkuma tak oblíbeným kořením v boji proti obezitě. Pokud se koření používá pravidelně, nové tukové usazeniny se přestanou tvořit. Ale takového účinku bude dosaženo pouze pravidelným používáním koření.
Recepty na hubnutí kurkumy
Dnes existuje celá řada různých způsobů použití kurkumy v procesu hubnutí. Toto koření bude skvělým doplňkem k rybím a masovým pokrmům, omáčkám a omáčce. Palačinky, palačinky a také chléb budou neuvěřitelně chutné a s jedinečnou vůní, pokud během vaření přidáte malé množství kurkumy. Takové jídlo je nejen velmi chutné, ale také dietní.
Kefír a kurkuma
Existuje několik receptů na kefír na hubnutí s kurkumou, takže si každý může vybrat nejlepší možnost pro sebe.
Metoda číslo 1:
- Budete muset vzít kurkumu (0,5 lžičky), med (podle chuti), vroucí vodu a kefír (1 polévková lžíce).
- Koření se nalije vroucí vodou (přidá se trochu vroucí vody).
- Po 2-3 minutách se zavede přírodní tekutý med. Má -li být použit krystalizovaný med, musí být nejprve roztaven ve vodní lázni.
- Všechny přísady jsou dobře promíchány, dokud hmota nezíská homogenní konzistenci.
- Přidá se kefír - hotový nápoj by se měl pít každý den před spaním.
Kefír s kurkumou je účinný prostředek, protože s pomocí prospěšných bakterií se imunita zlepšuje. Takový koktejl nejen pomáhá při hubnutí, ale také pomáhá posilovat přirozené ochranné vlastnosti těla a normalizuje trávení. Za předpokladu, že se takový nápoj užívá pravidelně, bude pozitivní výsledek patrný po 7–10 dnech.
Metoda číslo 2:
- Na vaření musíte vzít kurkumu (2 polévkové lžíce), kefír a vroucí vodu.
- Koření se zalije vroucí vodou, umístí se do vodní lázně a nechá se 10 minut.
- Kompozice se nechá chvíli, protože musí vychladnout, poté se vloží do chladničky a musí být pevně uzavřena víkem.
- Je zaveden malý kefír a produkt je připraven.
- Výsledná kompozice se používá jako maska, která se aplikuje na problémové oblasti těla.
Mléko a kurkuma
Kurkuma se často používá v koktejlech k pití před spaním. Jsou připraveny velmi jednoduše a rychle:
- Musíte vzít vodu (100 ml), mléko (200 ml), med (1 polévková lžíce. L.), kurkuma (1,5 lžíce. L.).
- Všechny složky se smíchají a směs se vaří asi 20 minut.
- Hotový nápoj byste měli pít před spaním každý den, dokud nedosáhnete požadovaného výsledku.
Kurkuma s mlékem je již mnoho let považována za „zlatý“nápoj. Toto jméno bylo nejen výsledkem žlutého odstínu, ale také množstvím užitečných vlastností. Mléko s kurkumou pomáhá zmírnit pocit hladu a minimalizovat množství spotřebovaných kalorií za den. Navíc je to skvělá a zdravější alternativa kávy - naplní tělo energií, udrží ho dlouhodobě aktivní. Mléko s kurkumou se doporučuje lidem, kteří se zabývají duševní i fyzickou prací.
Kurkumový skořicový čaj
- Tento čaj obsahuje vodu (2 šálky), černý nebo zelený čaj (3 lžíce), kořen zázvoru (2 plátky), skořici (1,5 lžičky), kefír (500 ml), med (1 lžičku), kurkumu (1 lžičku).
- Voda se přivede k varu, přidá se čaj, koření, zázvor a med.
- Všechny komponenty se dobře promíchají.
- Po vychladnutí čaje se přidá kefír.
Hotový čaj by se měl pít každý den - ráno nebo večer.
Nejen kurkuma, ale i skořice a zázvor mají vlastnosti spalování tuků. Když se tyto tři ingredience spojí dohromady, můžete získat nejsilnější produkt na hubnutí s trojitou silou. Tento nápoj pomáhá zbavit se problému s nadváhou a normalizovat hladinu cukru v krvi.
Vydrhněte kurkumou
Kurkuma má účinné antibakteriální vlastnosti, a proto se přidává do různých křovin a masek k odstranění zánětlivých procesů na pokožce. Koření pomáhá odstranit otoky a zbavit se prvních známek celulitidy.
Malé množství kurkumy můžete jednoduše smíchat s jakýmkoli drhnutím připraveným k použití.
Pro zvýšení účinku křoviny je lepší připravit si ji sami, pouze s použitím přírodních složek:
- K drhnutí budete potřebovat olivový olej (1 lžička), mořská sůl (1 lžička), kurkuma (1 lžička), kávová sedlina (2 lžíce).
- Všechny složky se smíchají a hotový křovin se nanese na předehřátý korpus.
- Ošetřená místa se zabalí do vrstvy igelitu, po 5 minutách se křoviny smyjí teplou vodou.
- Doporučuje se použít takový křovin nejvýše 2krát týdně.
Chcete -li urychlit proces hubnutí, musíte ovlivnit tělesný tuk nejen zvenčí, ale také zevnitř, pečlivě sledovat svůj jídelníček.
Kurkuma zábaly
Pravidelné tělové zábaly vám nejen pomohou zhubnout, ale také zanechají vaši pokožku dokonale hladkou a sametovou na dotek. Postupujte takto:
- K přípravě směsi na balení se odebírá kurkuma (1 polévková lžíce L.), olivový olej (3 polévkové lžíce L.), tekutý med (1 lžička. L.), pomerančový esenciální olej (5 kapek).
- Všechny složky se smíchají a směs se zahřívá ve vodní lázni, dokud se nedosáhne příjemné teploty.
- Před zabalením si dejte teplou sprchu.
- Směs se nanáší na problémová místa jemnými masážními pohyby a zároveň zahřívá pokožku.
- Tělo je zabaleno do vrstvy potravinářské fólie, po které si musíte lehnout a přikrýt se dekou.
- Po půl hodině se směs smyje a vezme se kontrastní sprcha.
Před balením se nejprve provede test citlivosti, aby se zabránilo výskytu alergií. Připravená směs se nanese na oblast zápěstí a nechá se 24 hodin působit. Pokud se během této doby neobjeví žádné podráždění nebo jiné příznaky alergie, lze kompozici použít k balení.
Nedoporučuje se postupovat, pokud jsou na problémových oblastech křečové žíly. Procedura balení je kontraindikována při onemocnění ledvin a srdečních problémech.
Kurkuma pro hubnutí: recenze
Hubnutí s kurkumou trvá dlouho, takže byste neměli očekávat okamžité výsledky. Je nutné nejen jíst toto koření, ale také sledovat vaši dietu se zvýšenou pozorností a zcela opustit škodlivá a tučná jídla. Nezapomeňte na výhody pravidelné fyzické aktivity, protože po zhubnutí musíte své tělo uvést do dobré kondice.
Veronica, 28 let, Moskva
Po porodu nastal problém s nadváhou, ale vyzkoušené přísné diety nepřinesly žádné výsledky. Nedávno jsem slyšel o výhodách kurkumy při hubnutí a rozhodl jsem se tuto metodu vyzkoušet. Stravu prakticky nezměnila, jen začala přidávat kurkumu do svých oblíbených jídel. Váha začala postupně klesat a získaný výsledek se stabilizoval a kila navíc se nevracela. Nyní pokračuji ve vaření pokrmů s kurkumou pro udržení hmotnosti. Je to skvělý způsob, jak zhubnout, který pomohl zbavit se 5 kg nadváhy za 2 měsíce a nepoškodit vaše zdraví.
Olga, 25 let, Simferopol
Vždy byl problém s nadváhou, snažil jsem se s tělesným tukem bojovat pomocí diet. Ale po návratu k obvyklé dietě se váha nejen vrátila, ale objevilo se i pár kil navíc. Kamarád doporučil neměnit jídelníček, ale každý den jen pít čaj z kurkumy. Proces hubnutí samozřejmě vyžaduje hodně času, ale štíhlá postava stojí za to. Nejen, že zhubnete, ale také provedete účinný wellness kurz pro celé tělo. Po 7 dnech se pleť zlepšila, dostavil se pocit elánu a síly.
Karina, 35 let, Omsk
Bylo potřeba rychle shodit pár kil navíc. K tomu jsem každý večer před spaním vypil sklenici mléka s kurkumou. Tato metoda pomohla vrátit váhu zpět do normálu za pouhý týden. Takový nápoj však musíte vypít v malém množství, jinak se objeví alergie. Mléko s kurkumou za tři týdny pomohlo shodit 4 kg a zlepšit stav pokožky, což je dobrá zpráva.
Podívejte se na video o výhodách kurkumy na hubnutí:
