Jak zlepšit svoji pleť

2024 Autor: Arianna Cook | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 14:30

Hlavní vnější a vnitřní faktory, které mění pleť. Recepty na domácí kosmetiku, ošetření v salonu a dieta pro zlepšení tónu pleti. Zdravá pleť je jedním z hlavních ukazatelů vnější krásy člověka. Proto se každá žena snaží, aby byla pokožka matná, sametová, aby se přiblížila přirozenému odstínu. Mezi faktory ovlivňující barvu kůže patří vnější i vnitřní. Přitom ne každá dekorativní kosmetika, dokonce ani v rukou nejšikovnější vizážistky, může situaci změnit k lepšímu. Nejúčinnější bude vždy komplexní řešení, které zohlední všechny vlastnosti organismu a okolnosti. Tento článek poskytuje informace o možných příčinách zhoršení barvy pleti a nejúčinnějších způsobech, jak ji normalizovat.

Příčiny nezdravé pleti

Nejen letní slunce v podobě zlatavého opálení zanechává své stopy na tónu pleti. Existuje mnoho faktorů, které mohou jak zlepšit pleť, tak ji učinit méně atraktivní. Tento kosmetický efekt je pro ženskou část populace znepokojivější. Současně by použití dekorativní kosmetiky nemělo být hlavním řešením problému, protože existuje mnoho vážných důvodů pro nezdravou pleť. Některé z nich vyžadují promyšlenější akci.

Hlavní důvody ztráty přirozeného jasu a přirozeného tónu pleti jsou následující:

• Zdravotní stav … Bledost na obličeji se objevuje s vegetativně-vaskulární dystonií, nízkým krevním tlakem, hypoxií a dalšími problémy s kardiovaskulárním systémem a krevním oběhem. Na druhou stranu je zarudnutí důsledkem zvýšeného krevního tlaku. Zemitá pleť je důsledkem nejen dehydratace, ale také zažívacích poruch, kdy střeva nejsou schopna odstranit všechny kazové produkty, část těchto povinností tedy přebírá kůže a postupně ztrácí svou přirozenou sametovost a tvářenku. Zhoršení tónu pokožky může být symptomem závažnějších patologií, například otravy krve, problémů se štítnou žlázou a imunitou (včetně syndromu imunodeficience), projevem rakoviny a celkové intoxikace. Příčinou žluté pleti jsou problémy s nadledvinami, ledvinami. Přítomnost hnědých skvrn - s játry. Bílá místa se objevují při zhoršení metabolismu. Stres obecně také negativně ovlivňuje, což zahrnuje mnoho systémů těla v patologickém procesu.
• Nesprávná výživa … Nedostatečná konzumace zdravých potravin vede k nedostatku důležitých látek, které jsou zodpovědné za funkčnost a vzhled pokožky. Přítomnost zvýšeného množství tuků a sacharidů ve stravě zpomaluje metabolické procesy v buňkách, zvyšuje sekreci kožního mazu, zhoršuje zásobování kyslíkem a přispívá k ucpávání pórů. Káva, silný čaj a také slazené nápoje sycené oxidem uhličitým vedou k negativním změnám nejen barvy, ale také zhoršují úlevu a mohou vyvolat výskyt akné.
• Špatné návyky … Červené skvrny na obličeji a kapilární sítě na nosu a tvářích jsou důkazem užívání alkoholu. Žlutavě šedá barva je často výraznou vlastností kuřáků.
• Užívání léků … Mezi léky, které zhoršují pleť, patří orální antikoncepce, antibiotika, diuretika atd.
• Špatný způsob práce a odpočinku … Nedostatek zdravého spánku vyčerpává tělo, což rychle ovlivňuje vzhled člověka. Objeví se váčky pod očima a tmavé kruhy a dochází k předčasnému stárnutí. Kůže se stává matnou a matnou. Zvýšená fyzická aktivita a kupodivu sedavý způsob života také negativně ovlivňuje. Při dlouhodobém pobytu v jedné poloze dochází k vazospasmu, a proto nejsou schopni plně dodat potřebné živiny.
• Věkové změny … S věkem se syntéza kolagenu v těle zpomaluje, což vede ke ztrátě pružnosti pokožky, vzniku vrásek a změně odstínu. Menopauza také zanechává své stopy, protože během tohoto období se mění hormonální pozadí, tělo se přizpůsobuje narušené rovnováze hormonů. Návaly horka přispívají k zarudnutí kůže na obličeji.
• Vliv vnějšího prostředí … Mezi takové faktory patří velké teplotní výkyvy, vystavení slunečnímu záření, jmenovitě zneužívání opalování jak na pláži, tak v soláriu. Současně se ztrácí pružnost, tkáně jsou dehydratovány, objevuje se šedavý odstín a stařecké skvrny. Přesušený vnitřní vzduch vede k hladovění epidermálních buněk kyslíkem a ztrátě vlhkosti. Sezónní změny povětrnostních podmínek neovlivňují pokožku k lepšímu. vést k nedostatku vitamínů a v důsledku toho k vyčerpání buněk. Silný vítr, prašnost a znečištění atmosféry plyny jsou také negativními faktory vnějšího prostředí.
• Nedostatečná péče o pleť … Nesprávné čištění pokožky, nedostatečná hydratace a výživa. To zahrnuje nízkou kvalitu použité kosmetiky.

Nepředpokládejte, že pouze jeden důvod může vést ke zhoršení vzhledu pokožky. Častěji je na vině několik faktorů. V tomto ohledu je velmi důležité je správně definovat.

Jak zlepšit pleť

Normalizace stravy a vzdání se alkoholu a cigaret je prvním komplexním krokem, který musí udělat každý, a to i bez vážných zdravotních problémů. Elementární odmítnutí škodlivých potravin a návyků přinese tělu obrovské výhody. Vzhledem k velkému počtu onemocnění vedoucích ke zhoršení barvy pleti stojí za to také navštívit lékaře, podstoupit diagnostické postupy a v případě potřeby začít léčit základní příčinu poruch. Neměli bychom však zapomínat na další opatření, která mohou v krátké době zlepšit tón pleti.

Jaká jídla zlepšují pleť

Jsme to, co jíme. Tuto pravdu lze dobře použít v kontextu úvah o vnější kráse. Například uzené klobásy, konzervy, alkohol, smažené jídlo, slazené nápoje sycené oxidem uhličitým vyvolávají negativní změny v ochranné kůži člověka, objevuje se akné, nevzhledná místa, odlupující se ohniska, červené hvězdy atd. Proto by měly být vyřazeny.

Obecně je mnoho faktorů klíčem ke krásné pleti a zdraví, ale úplně první věcí, kterou musíte udělat, je upravit stravu, zahrnout do ní zdravá jídla a vyloučit ta nebezpečná.

Tón pleti můžete zlepšit konzumací následujících potravin:

• Ryba … Je zdravým zdrojem snadno stravitelných kyselin a tuků.
• Libové maso … Mnoho bílkovin se nachází v hovězím, králičím, krůtím masu.
• Droby … Játra jsou dobrá nejen pro krev. Dodává vitamín A.
• Vejce … Cenný zdroj bílkovin, ale není nadužíván. Podle některých zpráv byste neměli jíst více než 1 kuřecí vejce každé dva dny. Můžete jej nahradit několika křepelčími vejci.
• Plody moře … Dodávají také bílkoviny a minerály.
• Mléčné výrobky … Zařazení tvrdého sýra, tvarohu, másla, mléka do nabídky pomůže zlepšit pleť.
• Šťávy … Mrkvová šťáva se stala velmi populární, pokud jde o normalizaci tónu pokožky. Řepa, meloun, meloun a citrusové šťávy jsou také prospěšné pro pokožku.
• Čerstvá zelenina, ovoce a bylinky … Jakékoli žluté a oranžové ovoce dodává vitamín A. Je užitečné jíst čerstvé brambory, mrkev, dýni, špenát, salát a zelí.
• Cereálie … Kukuřice je bohatá na vitamín A. Zdravou záři můžete obnovit konzumací naklíčených pšeničných semen.
• Luštěniny … Čerstvý zelený hrášek poskytuje vitamín E.
• Sušené ovoce … Ideální dezert pro zdraví a krásu. Lze je kombinovat s tvarohem a jinými fermentovanými mléčnými výrobky.

Doplnění vitamínů a minerálů

K obnovení přirozené záře obličeje a sametové pokožky je nutné doplnit rovnováhu vitamínů a minerálů, které plní důležité funkce a ovlivňují vzhled člověka.

Zvažte, které vitamíny jsou pro pokožku užitečné:

1. Vitamín C … Univerzální vitamín životně důležitý pro živý organismus. Jeho nedostatek vede k laxnosti a matnosti pokožky. Chcete-li zvýšit pružnost a urychlit syntézu kolagenu, který je nezbytný pro krásu pokožky, měli byste užívat 1–2 g tohoto vitaminu denně.
2. Vitamín A.… Pokožka je díky svému nedostatku vystavena negativním vlivům vnějšího prostředí, proto se odlupuje, dehydratuje, objevují se na ní červené skvrny a ložiska zánětu. Chcete -li zvýšit ochranné funkce pokožky a současně vyrovnat tón, vezměte vitamín A.
3. Vitamíny B.… B2 zlepšuje buněčný metabolismus a dýchání, pomáhá při léčbě dermatitidy. B7 aktivně stimuluje regenerační procesy v pokožce. B9 také obnovuje strukturu buněk, posiluje stěny cév.
4. Vitamín E … Má neuvěřitelné antioxidační vlastnosti. Dokonale brání předčasnému stárnutí. Aktivně chrání před volnými radikály a negativními vnějšími faktory. Systematickým příjmem tohoto vitaminu je pokožka jemnější a atraktivnější.
5. Vitamín PP … Stimuluje syntézu enzymů, které zajišťují normální průběh buněčného dýchání.

Mikroživiny a makroživiny lze získat z potravin, minerálních vod nebo je použít jako doplňky stravy.

Zvažte, které minerály pomohou obnovit přirozenou záři a zdraví pokožky:

1. Selen … Zabraňuje vzniku akné, má antioxidační účinek a chrání buněčné membrány před napadením volnými radikály.
2. Zinek … Účastní se všech procesů buněčného metabolismu, je jednotkou genetického aparátu. Nezbytné pro růst i dělení buněk.
3. Vápník … Obnovuje pružnost pokožky a normalizuje propustnost membrán kožních buněk.
4. Mangan … Zvyšuje stabilitu strukturálních prvků membrán, neutralizuje účinky volných radikálů. Normalizuje svalovou funkčnost a předchází vzniku výrazových linií. Eliminuje pigmentaci a drobné šupinaté vyrážky.
5. Síra … Je součástí melaninu, který poskytuje ochranu před škodlivým ultrafialovým zářením. Konzumací dostatečného množství této látky můžete pokožku mírně napnout, odstranit svědění a zarudnutí.
6. Hořčík … Obnovuje energetické zásoby v buňkách. Normalizuje metabolismus tuků, sacharidů a tuků a také stimuluje syntézu kolagenu. Dostatečná konzumace předchází vzniku vrásek, zmírňuje otoky a pomáhá zbavit se bledosti na obličeji.
7. Měď … Má ochranný účinek na kolagen. Eliminuje bledou pleť.

Každodenní péče o zlepšení pleti

Krásná pokožka je často výsledkem pečlivé každodenní péče. Nelze ignorovat její ranní a večerní očistu. Jedná se za prvé o mytí čistou studenou vodou. Za druhé, tonika, křoviny.

Je známo, že částice dekorativní kosmetiky pouze dočasně maskují nedokonalosti, a pokud se make -up neodstraní včas, smíchají se s odumřelými buňkami, přirozenými kožními sekrety, což má za následek zemitou pleť. Abyste předešli změnám odstínů, měli byste používat kvalitní a bezpečné odstraňovače kosmetiky.

Masky na bázi droždí a vaječného bílku, citronu, petrželky, brambor, přírodní kávy, mrkve, rajčat, okurek a mléčných výrobků jsou velmi účinné pro obnovení zdravého tónu pokožky. Chcete -li dosáhnout lepších výsledků, měli byste zodpovědně přistupovat k výběru složení masky, vybrat přísady nejvhodnější pro typ pokožky, abyste rychle vyrovnali tón.

Lidové recepty na výrobky pro domácí péči nejen osvěžují pokožku, ale také zlepšují krevní oběh a zlepšují metabolismus. Výsledek bude patrný po prvním postupu, ale pro trvalý efekt je musíte udělat 2-3krát týdně.

Před aplikací produktu připraveného vlastní rukou si musíte napařit obličej a / nebo ošetřit peelingem. Taková příprava poskytuje hlubší proniknutí léčivých složek a podle toho velké výhody. Zvažte nejoblíbenější možnosti obličejových masek:

• Vaječná maska … Hlavní složkou je žloutek. Smíchá se s 15 ml olivového nebo mandlového oleje. Směs se ukáže být docela tekutá, takže ji musíte aplikovat opatrně, abyste neznečistili oblečení. Můžete také použít látkové podložky, které jsou namočené ve vaječné hmotě a naneseny na obličej.
• Oranžová maska … Stahuje póry, odstraňuje lesk, matuje a obnovuje zářivost pokožky. Přitom se snadno připravuje. Ingredience jsou následující: 1 polévková lžíce. l. šťáva vylisovaná z pomeranče, 2 lžíce. l. přírodní nízkotučný jogurt nebo domácí jogurt, 1 bílek. Nejprve vyšlehejte protein do husté pěny, poté jemně vmíchejte šťávu a jogurt. Hmota se snadno roztírá po kůži. Doba expozice je od 15 do 20 minut. Opláchněte studenou čistou vodou.
• Kvasinková maska pro zlepšení pleti … Živé kvasnice v množství jedné čajové lžičky se ředí teplým mlékem, dokud se nezíská homogenní kaše, která se nanáší v rovnoměrné vrstvě po dobu 15 minut.
• Jahodová maska … Tato možnost nabije pokožku energií, naplní ji vlhkostí, živinami a zlepší pleť. Je vyžadováno velmi málo jahod - pouze 2-3 bobule. Zbývající přísady: ovesné vločky (1, 5 polévkové lžíce. L.), glycerin (20 g), mléko (150 ml). Hmotu připravíte tak, že vločky rozdrtíte v mlýnku na kávu, zalijete horkým mlékem a necháte 10 minut. Potom vmícháte nastrouhané jahody a glycerin. Doba expozice je asi 30 minut.

Nezapomeňte také na používání zvlhčovačů a speciálních ochranných prostředků ve dnech se zvýšenou sluneční aktivitou, protože ultrafialové záření může vést nejen k bronzovému opálení, ale také k nezdravé hnědé pleti.

Vyhněte se kosmetice, která způsobuje nadměrnou produkci kožního mazu, ucpané póry a dokonce mírné podráždění.

Profesionální kosmetické procedury pro zlepšení tónu pleti

Mezi mnoha salonními procedurami jsou ty, jejichž činnost je zaměřena na odstranění matného tónu pleti. Jsou poměrně drahé, ale jsou velmi účinné. Každá technika má své vlastní indikace a omezení při vedení, proto je před zahájením kurzu naléhavě nutné určit formu porušení, vzít v úvahu všechny vývojové faktory a stanovit diagnózu.

Kosmetické salony a soukromé kliniky obecně nabízejí následující opatření ke zlepšení tónu pleti:

1. Mezoterapie … Poskytuje nasycení kožních buněk různými živinami. Tento postup zahrnuje zavedení léčiva injekcí do problémových oblastí v místech stimulace mechanismů regenerace kůže. Droga je vybrána v závislosti na typu porušení.
2. Chemický peeling … Je to velmi účinný způsob čištění a opravy povrchu pokožky. Po vnější aplikaci mají speciální přípravky mnohostranný účinek chemickými popáleninami různé intenzity. I povrchové ošetření poskytuje vynikající výsledky v podobě jednotného odstínu, hladkého povrchu, zvýšené pružnosti a tonizace pokožky. Tento postup je v nešikovných rukou docela nebezpečný, takže musí být proveden ve stěnách specializovaného salonu.
3. Laserový peeling … Provádí se pomocí laseru, který působí s přesnou přesností. Snadno odstraňuje stařecké skvrny, matnou a hnědou pleť.
4. Masáž obličeje … Jedná se o bezpečnou a příjemnou proceduru prováděnou profesionální masážní terapeutkou. Stimuluje krevní oběh, regeneraci tkání, odstraňuje drobné nerovnosti pokožky a výrazně zlepšuje tón pleti. Takové postupy lze provádět nezávisle doma, když jste se seznámili se základními pravidly provádění.
5. Jiné postupy … Účinné jsou také biorevitalizace, frakční fototermolýza, ozonová terapie, fotorejuvenizace, zvedání plazmy a další salonní procedury.

Jak zlepšit pleť - podívejte se na video:

A nezapomeňte na procházky venku. Zlepšují nejen krevní oběh a dodávají tělu kyslík, ale také příznivě ovlivňují náladu, snižují dopad stresových faktorů, a proto zlepšují vzhled člověka.