Pečená jablka s tvarohem je velmi chutná a zdravá pochoutka, která má příznivý vliv na trávicí proces, obsahuje mnoho vitamínů a minerálů.
Obsah receptu:
- Ingredience
- Vaření krok za krokem
- Video recept
Jablka pečená v troubě jsou chutná a hlavně zdravá. Odborníci na výživu a lékaři je doporučují používat při prevenci a léčbě některých chronických onemocnění, zejména těch, která souvisí s trávením. Vždyť polovina sacharózy se v nich během pečení rozpadá na jednoduché cukry (fruktóza, glukóza), které jsou tělem mnohem lépe absorbovány a mají sladší chuť.
Pečení jablek je snadné. Jádro se vyjme, naplní náplní a ovoce se odešle do trouby. Pokud nemáte čas se plnit náplní, můžete ovoce upéct celé nebo předem nakrájené na středně velké plátky. Jablka jsou vyjmuta z trouby, když kůže začne praskat. K snídani, obědu nebo večeři jedí pečená jablka. A pokud jsou připraveny s náplní, mohou se stát lahodným dezertem pro jakýkoli sváteční stůl.
Při přípravě tohoto dezertu byste měli vzít v úvahu druh ovoce. Jablka by měla mít pevnou a tvrdou slupku a ne zvlášť sladké maso. Odrůdy jsou vhodné - zlatý, mac, granny kovář, ranet, antonovka.
- Kalorický obsah na 100 g - 80 kcal.
- Porce - 2
- Doba vaření - 20 minut
Složení:
- Jablka - 2 ks.
- Tvaroh - 100 g
- Švestky - 4 ks.
- Kokosové vločky - 1 lžička
- Mletá skořice - 0,5 lžičky
- Med - 1 polévková lžíce
Vaření pečených jablek s tvarohem
1. Jablka omyjte, osušte a speciálním nožem vyjměte jádro ze strany s ocasem. Pokud takový nůž neexistuje, použijte běžný.
2. Švestky omyjte, rozdělte na 2 části, zbavte jámy a dužinu nakrájejte na malé kousky.
3. Tvaroh dejte do hlubokého talíře. Přidejte k tomu nasekané švestky, med, kokos a mletou skořici.
4. Plnku dobře promíchejte a mírným sklíčkem naplňte jablka. Zahřejte troubu na 180 stupňů a pošlete dezert péct 7–10 minut na nižší úroveň. Jablka můžete péct i v mikrovlnné troubě. To bude trvat asi 5-7 minut, i když doba přípravy závisí na výkonu spotřebiče.
V každém případě, ať už jablka pečete kdekoli, určitě je uvařte, aby se nerozpadla. Vzhledem k tomu, že v závislosti na zvolené odrůdě bude vaření trvat jiný čas.
Podívejte se také na videorecept, jak vařit pečená jablka s tvarohem:
