Zjistěte, co je to hubená dieta, její klady, zápory a kontraindikace, a také dietu během diety. Skvělý způsob, jak se zbavit překážek nadváhy, je hubená dieta. Byl založen v Evropě pro ty, kteří váží výrazně nad normou - 100 kg a více, ale poté ho kvůli své popularitě začalo používat mnoho lidí, kteří se chtějí dostat jen do formy.
Související články:
- Thajské pilulky na hubnutí
- Hubicí sprej Fitospray
- Chia semínka na hubnutí - LaChia
Vlastnosti hubené diety: klady a zápory
Sezení na této dietě stojí zhruba jeden až tři týdny. Seznam potravin a dieta se vybírá v závislosti na vybraných potravinách a délce trvání libové diety. Výsledek bude samozřejmě odpovídající.
Při dodržování této diety můžete konzumovat různé druhy nápojů: šťávy (jablko, pomeranč, grapefruit a granátové jablko) bez cukru, mléka, neperlivé vody a zeleného čaje. Funkce - nízký obsah kalorií v jídle. Je obzvláště důležité prozkoumat své zdraví před zahájením takové diety, protože libová dieta je vhodná pouze pro zcela zdravé lidi … V důsledku toho můžete zhubnout asi 20 kg.
Výhody jsou následující:
- Úspora času i peněz.
- Dostupný seznam produktů.
- Účinnost.
- Jednoduchost, protože nemusíte vařit.
Nevýhody hubené diety:
- Během diety je cítit hlad.
- Pokud jsou problémy s gastrointestinálním traktem, libová dieta není vhodná.
- Je také nežádoucí držet dietu, pokud existují chronická onemocnění.
7denní štíhlá dieta: Dieta
Zvláštností je, že určitý produkt musí být konzumován po celý den:
- 1. den - mléko - 1l;
- 2. den-šťáva bez cukru dle vašeho výběru a nízkotučný tvaroh;
- 3. den - můžete pít pouze vodu bez plynu;
- 4. den - čtyři středně velké brambory pečené v troubě a šťávě;
- 5. den - kilogram jablek a vody;
- 6. den - trochu vařeného nesoleného hovězího masa + džus;
- 7. den - litr kefíru a vody.
Po celou dobu diety můžete konzumovat neomezené množství zeleného čaje a přírodní čisté vody. A čím více budete pít, tím lépe dosáhnete. Nezapomeňte také, že nemůžete jíst nic jiného než výše uvedené produkty. Pokud nemůžete odolat a něco sníst, nemůžete se dočkat výsledku. Pokud dodržíte všechna pravidla, pak můžete zhubnout až pět kilogramů za 1 týden.
Hubená dieta na 14 dní: menu
Před dvoutýdenní hubenou dietou je nejlepší nejíst tučná a sladká jídla. A jíst polévky a cereálie. Výsledek je slibný - 8 kg:
- 1. den - pijte zelený čaj;
- 2. - neomezené množství kefíru (obsah tuku ne více než 2,5%);
- 3. - minerální voda;
- 4. - jíst jablka;
- 5. - pijeme mléko s obsahem tuku nejvýše 3,2%;
- 6. - stejně jako první den pijeme zelený čaj;
- 7. - opět pijeme mléko a vodu;
- 8. - jíst pouze 2 jablka po celý den;
- 9. - ne více než litr kefíru;
- 10. - jíst čerstvé okurky;
- 11. - pijeme zelený čaj;
- 12. - konzumujeme mléko (obsah tuku - 2,5-3,2%);
- 13. - jíme jablka celý den;
- 14. - poslední den pijeme minerální vodu.
Jak vidíme, hubená dieta pro lidi se silnou vůlí a velkou chutí zhubnout. Po 2 týdnech se na jídlo nepouštějte, může to mít negativní důsledky pro vaše zdraví. Je nutné postupně přejít na správnou a vyváženou stravu. Na začátek jezte tekutinu a kaši a alespoň týden po skončení diety jezte pevné jídlo.
Mnoho lidí má rádo hubenou dietu, protože výsledek se očekává do 14 dnů. Ale tentokrát je dost těžké si sednout, takže je nejlepší držet dietu, když se neočekává stres a nedostatek spánku.
