Zjistěte, jaké zakázané přísady se používají v energetických nápojích a proč potřebujete tyto potraviny ze svého jídelníčku natrvalo vyloučit. Energizery lze považovat za nejnovější lidský vynález, přestože jejich přísady se po staletí používají ke zvýšení bdělosti. Mohlo by se zdát, že tyto nápoje jsou vynikající volbou pro ty lidi, kteří si potřebují udržet náladu a tělo, jako jsou studenti během sezení nebo řidiči. V praxi však není vše tak jednoduché a dnes si povíme, jaké poškození může tělo z energetických nápojů z obchodu uškodit.
Je třeba přiznat, že velká zásluha na popularizaci energetiků spočívá v reklamě. Výrobci energetických nápojů nás ujišťují, že jejich výrobky jsou zcela bezpečné. Nyní se pokusíme zjistit, zda tomu tak skutečně je, nebo je možné poškození energetiků prodejen.
Jak fungují energetické nápoje
Chcete -li zjistit, jaké škody mohou napáchat energetičtí pracovníci obchodu, musíte porozumět mechanismu jejich práce. Všechny energizéry jsou schopny vyvolat na tělo povzbuzující účinek díky přítomnosti kofeinu a glukózy v kompozici. Aby nápoj fungoval rychleji, je sycen. Kromě skladování energetických nápojů existují speciální nápoje pro sportovce.
Složení těchto produktů je poněkud odlišné a ve sportovních energetických nápojích je jednou z hlavních složek inosin. Navíc obsahují vitamíny. Poté, co vypijete plechovku nápoje, asi po deseti minutách můžete pocítit první účinky. Trvání energetických inženýrů je asi čtyři hodiny. Poté, co energetický nápoj přestane fungovat, se člověk začne cítit unavený.
Složení energetických nápojů
Pojďme studovat složení těchto nápojů, protože již v této fázi lze předpokládat, jakou škodu mohou energetické nápoje ze skladu tělu způsobit.
- Kofein. Tato stimulující látka se nachází ve všech energetických nápojích bez výjimky. Konzumace 0,1 gramu kofeinu vede ke zvýšené funkci mozku a 238 gramů kofeinu může zvýšit vytrvalost srdečního svalu. K tomu však musíte spotřebovat nejméně tři plechovky nápoje a výrobci doporučují užít maximálně dvě plechovky.
- Taurin. Průměrný obsah taurinu v energetických nápojích se pohybuje od 0,4 do 1 gramu. Jedná se o amin, který má schopnost akumulovat se ve svalové tkáni. Vědci naznačují, že látka má pozitivní vliv na fungování kardiovaskulárního systému. V poslední době však stále více lékařů uvádí, že taurin nevyvolává na těle žádný významný účinek.
- Karnitin. Tato látka patří do skupiny vitamínů podobná a tělo ji dokáže syntetizovat. Hlavním úkolem karnitinu je dodávka mastných kyselin uvolňovaných z tukových tkání do mitochondrií. V těchto organelách probíhají procesy oxidace mastných kyselin, které jsou doprovázeny uvolněním určitého množství energie. Karnitin je velmi populární ve sportu a používá se při hubnutí.
- Ženšen a Guarana. Jde o léčivé rostliny, které mimo jiné mají tonizující účinek. Listy guarany se v tradiční medicíně poměrně aktivně používají k čištění jater, urychlení eliminace laktátu (metabolitu energetických procesů) ze svalové tkáně, zpomalení vývoje aterosklerózy atd. Je však třeba poznamenat, že ne všechny vlastnosti připisované tyto rostliny byly potvrzeny v průběhu vědeckého výzkumu.
- Vitamíny B. Jsou nezbytné pro normální fungování nervového systému a mozku. Nedostatek těchto mikroživin rychle pocítíte, ale při normální koncentraci nedojde ke zvýšení produktivity intelektuální práce. Přestože výrobci energií tvrdí opak.
- Melatonin. Látka je syntetizována v těle a je určena k ovládání denních biorytmů.
- Matein. Je to jedna z hlavních složek čaje mate, který je v Jižní Americe velmi oblíbený. Extrakt z listů se používá k hubnutí.
Výhody energetických nápojů
Níže budeme hovořit o nebezpečích energetických nápojů v obchodě, ale nyní stojí za to zjistit, zda tyto nápoje mají užitečné vlastnosti:
- Pokud potřebujete podpořit mozkovou aktivitu nebo jen povzbudit, pak mohou být energetické nápoje skvělou volbou.
- Nyní v prodeji najdete několik druhů energetických nápojů a můžete si vybrat nápoj v souladu s úkoly. Některé produkty obsahují více kofeinu, zatímco jiné se zaměřily na sacharidy s vitamíny. Je zcela zřejmé, že energie kofeinu je nezbytná ke zvýšení bdělosti a druhý typ by měli užívat sportovci.
- Většina energetických nápojů obsahuje glukózu a vitamíny. Nemá cenu mluvit o druhé skupině látek, protože o výhodách vitamínů je vše známo. Glukóza je zase hlavním zdrojem energie. Stačí říci, že mozek používá glukózu výhradně pro energii.
- Pokud se po šálku můžete cítit energičtí hodinu nebo trochu déle, pak energetičtí pracovníci pracují od tří do čtyř hodin. Také jsme si již všimli, že energetici rychle vstupují do provozu, protože jsou během výroby syceni oxidem uhličitým. To je další výhoda energetického nápoje oproti kávě.
- Díky praktickému balení si můžete energetické nápoje vzít s sebou a použít je v jakékoli situaci, například na cestách nebo v nočním klubu. U kávy nebo čaje je to poněkud obtížnější.
Co škodí energetickým technikům prodejen?
A teď si odpovězme na hlavní otázku dnešního článku, jaké škody mohou tělu přinést zdroje energie zakoupené v obchodě?
- Je nutné dodržovat dávkování a konzumovat maximálně dvě sklenice denně. Jinak může krevní tlak a koncentrace cukru prudce stoupat.
- Do roku 2009 byly energetické nápoje v několika zemích považovány za léky a daly se koupit pouze v lékárně.
- Vitamíny, které jsou součástí energetiků, nejsou schopny nahradit používání lékárnických komplexů.
- Pokud máte problémy se srdečním svalem nebo krevním tlakem, měli byste přestat používat energetické nápoje.
- Obecně se uznává, že tyto nápoje zvyšují ukládání energie v těle. V praxi se to nestává. Složky ve výrobku jednoduše přinutí tělo začít využívat své vnitřní rezervy. Právě s tím je spojena vysoká únava po ukončení práce energetika.
- Kofein je silný stimulant a může vyčerpávat nervový systém. Poté, co kofein přestane fungovat, tělo potřebuje čas na zotavení. Nezapomínejme, že tato látka může být návyková. Pro spravedlnost poznamenáváme, že vědci nesrovnávají rizika konzumace energetického nápoje s běžnou kávou.
- Nápoj může být pro tělo dětí a mladistvých nebezpečný kvůli přítomnosti kofeinu a glukózy ve velkém množství v jeho složení.
- Předávkování vitamíny B může vést ke zvýšení srdeční frekvence a třesu v rukou.
- Fanoušci fitness by si měli pamatovat, že kofein má diuretické vlastnosti. To naznačuje, že po ukončení tréninku by se neměly konzumovat energetické nápoje, aby nedošlo k dehydrataci těla.
- Předávkování energetickými nápoji může způsobit tachykardii, psychomotorické nadměrné vzrušení, nervozitu a dokonce i vzhled depresivního stavu.
- Nápoje obsahují nejen taurin, ale také glukuronolaktin. Tyto látky nejsou pro dospělé tělo nebezpečné. Neměly by být používány k léčbě cukrovky a před dosažením věku 18 let.
Na základě kvantitativního ukazatele přesahuje poškození energetických nápojů v obchodě pozitivní vlastnosti. Je však možné, že v některých situacích budete možná potřebovat energetické nápoje. Doporučujeme nenechat se s nimi unést a v tomto případě bude poškození energetiků obchodu minimální.
Jaký je správný způsob konzumace energetických nápojů?
Abyste minimalizovali poškození energetických nápojů v obchodě nebo je úplně vyloučili, musíte dodržovat jednoduchá pravidla pro jejich používání.
- Nepřekračujte denní dávku nápojů. To se týká především kofeinu. Nekonzumujte více než dvě plechovky denně. Navíc po první plechovce je třeba dát tělu odpočinek.
- Když energetický nápoj přestane fungovat, tělo musí odpočívat.
- Po tréninku nepijte energetické nápoje, protože krevní tlak se může dramaticky zvýšit.
- Mladiství by se měli vyvarovat používání energetických nápojů. Ženy během těhotenství a kojení, stejně jako starší lidé.
- Poločas kofeinu je asi 3 hodiny. V závislosti na vašem metabolismu to může trvat až pět hodin. Během této doby nemůžete pít kávu ani čaj.
- Téměř všechny energetické nápoje z obchodu mají vysokou kalorickou hodnotu. Pokud chodíte sportovat, můžete nápoj vypít pouze před začátkem tréninku.
- Nikdy nemíchejte alkoholické nápoje s energetickými nápoji. Alkohol může dramaticky zvýšit účinnost kofeinu, což vede k dramatickému zvýšení krevního tlaku.
Přestože v průběhu četných studií vědci nebyli schopni najít závažné vedlejší účinky energetických nápojů, představují pro tělo určité nebezpečí. Pravděpodobně víte, že káva může být také škodlivá pro tělo. Pokud ho pijete ve velkém množství. Lékaři si jsou jisti, že energetické nápoje jsou nebezpečnější než běžná káva.
Nechceme říkat, že používání energetických nápojů určitě poškodí vaše zdraví. Pokud budete dodržovat pravidla pro jejich používání, neměly by být žádné problémy. Energetické nápoje byste však neměli pít z nejmenšího důvodu. Jsou známy případy předávkování energetickými inženýry. Pokud se ocitnete v situaci, kdy váš přítel vypil příliš mnoho těchto nápojů, pak určitě zavolejte záchrannou službu a zkuste vyvolat zvracení, abyste odstranili energii ze žaludku. Následky předávkování mohou být velmi závažné. Když je oběť převezena do zdravotnického zařízení, bude jí proveden výplach žaludku a IV. To se provádí za účelem zpomalení absorpce energetických složek.
Jak vidíte, tonika nejsou jen neškodné výrobky, jak se nás snaží přesvědčit jejich výrobci. Pokuste se tyto potraviny bez dobrého důvodu nekonzumovat. Pokud se potřebujete rozveselit, dejte si kávu. To je vše, co jsme vám chtěli říci o možných nebezpečích energetických nápojů v obchodě.
Další informace o nebezpečích energetických nápojů naleznete níže:
