Zjistěte, jak účinná je jedlá soda na spalování tuků. Výhody a nevýhody této metody hubnutí sdělují odborníci na dietetiku.
Jedlá soda se stává stále oblíbenějším nástrojem na hubnutí. Za tímto účelem se mnozí koupají se sodou nebo používají tuto látku interně. Dnes se podrobněji podíváme na otázku - je možné zhubnout pomocí jedlé sody? Pokud budete hledat informace na toto téma na netu, najdete velké množství článků. Mluví o všech výhodách a nevýhodách této metody hubnutí a dokonce citují názory odborníků v oblasti výživy.
Hubnutí pomocí jedlé sody: pravda nebo ne
Chcete -li odpovědět na tuto otázku, musíte nejprve zjistit, zda by užívání jedlé sody ústy nebylo škodlivé. Někteří lékaři jsou si jisti, že orálně užívaná soda může narušit acidobazickou rovnováhu, dráždit sliznici a dokonce vést ke vzniku vředů.
Vědci se zároveň shodují, že jedlá soda je silné antiseptikum a má silné protizánětlivé vlastnosti. Tato látka pomáhá snižovat kyselost žaludku a co je pro nás nejdůležitější, aktivně se podílí na zpracování tuků obsažených v potravinách. Právě toto poslední tvrzení způsobilo, že se jedlá soda stala předmětem pozornosti odborníků na výživu a lidí, kteří chtějí zhubnout.
Můžeme říci, že jedlou sodu můžete použít na hubnutí, ale v rozumném množství. Mnoho lidí se snaží rychle dosáhnout svých cílů a často používají velké dávky různých látek. Aby se soda stala účinným nástrojem na hubnutí, musí být použita správně. Navíc to vůbec neznamená více, spíše naopak.
Nemyslete na jedlou sodu jako na „kouzelnou pilulku“, která vám může poskytnout rychlé výsledky. Proces správného hubnutí je velmi dlouhý a musíte se na to připravit. Předávkování jakoukoli látkou, dokonce i obyčejnou vodou, je spojeno s nejvážnějšími důsledky.
Sodu na pečení začněte s minimálním množstvím
Chcete -li to provést, zřeďte sódu, která se vejde na špičku čajové lžičky, do sklenice teplé vody nebo mléka. O způsobech, jak používat jedlou sodu jako nástroj boje s tukovými rezervami, si však povíme podrobněji o něco později.
Někdy se na internetu objeví informace, že používání sody může dokonce zvýšit účinnost tréninkového procesu. Takovým výrokům byste neměli věřit, protože nejsou podložená. Měli byste také pamatovat na to, že maximálního účinku lze dosáhnout pouze kombinací používání jedlé sody s tréninkem a vhodným výživovým programem. Pouze v tomto případě může soda normalizovat acidobazickou rovnováhu. Mírně snižte chuť k jídlu a také zpomalte vstřebávání tuků v potravinách.
Jak používat sodu na hubnutí?
Ještě jednou poznamenáváme, že pokud nesnížíte energetickou hodnotu svého jídelníčku na požadovanou úroveň, pak se vám nepodaří zhubnout. V takové situaci bude jakýkoli lék bezmocný, nemluvě o sodě. Mělo by se také pamatovat na to, že je velmi nebezpečné konzumovat velké množství jedlé sody.
Doporučené množství jedlé sody je půl čajové lžičky, kterou je třeba zředit sklenicí teplé, ale ne horké, převařené vody. Vezměte toto řešení asi půl hodiny před jídlem. Existuje recept, podle kterého musí být polévková lžíce látky rozpuštěna ve 300 mililitrech vody. Toto je dostatečně vysoké dávkování a nemělo by se používat. Přinejmenším to nedělejte od začátku kurzu.
Pokud během užívání jedlé sody zaznamenáte nějaké vedlejší účinky, jako je nevolnost, závratě, letargie atd., Měli byste jedlou sodu okamžitě přestat užívat. Existuje mnoho pozitivních recenzí na používání sody v síti, ale nelze jim vždy důvěřovat. Před zahájením kurzu je nejlepší poradit se s lékařem.
Pokud najdete recept na použití sody s kyselinou citrónovou, pak je tato směs neutrální, protože obsahuje antagonistické látky
Alkálie a kyselina navzájem ruší své vlastnosti. Jedinou výhodou používání tohoto nápoje je schopnost snížit obsah kalorií ve výživovém programu. Je to dáno pouze tím, že si před jídlem naplníte žaludek vodným roztokem.
Pokud mluvíme o citronové šťávě, pak můžete čerstvě vymačkanou šťávu z jednoho nebo dvou citronů vypít asi 30 minut před jídlem.
Poté však, abyste zabránili zničení zubní skloviny, měli byste vypláchnout ústní dutinu roztokem sody. Pokud máte vysokou míru kyselosti žaludku, pak je tento prostředek pro vás kontraindikován. Mnoho lékařů souhlasí s tím, že je lepší se koupat se sodou. Je absolutně bezpečný pro tělo a podporuje aktivaci procesů lipolýzy.
Chcete-li to provést, musíte rozpustit libru mořské soli a 0,5 balení sody ve 200litrové lázni vody. Teplota vody by se měla pohybovat kolem 39 stupňů. Pro maximální relaxaci a uvolnění stresu můžete do koupele přidat aromatické oleje z citrusů, rozmarýnu, jalovce nebo bergamotu.
Taková koupel by se však neměla užívat během těhotenství a kojení, stejně jako v kritických dnech. Pozor byste si měli dát i na koupelnu a lidi, kteří mají problémy s prací cévního systému a srdce. Pokud se rozhodnete použít tento způsob hubnutí, neponořujte horní část pouzdra do vody.
Doba trvání této vodní procedury je přibližně 25 minut. V tomto případě je nutné zajistit, aby teplota vody byla v rozmezí od 37 do 39 stupňů. Po koupeli tělo nevyplachujte, pouze ho osušte ručníkem. Pak se musíte sbalit a čtyřicet minut si lehnout. Jeden chod sodových lázní se skládá z deseti procedur.
