Čekanka je pomocník v boji proti obezitě. Řekneme vám, jak tuto rostlinu správně používat pro hubnutí, o jejích prospěšných vlastnostech a kontraindikacích. Určitě neexistuje žena, která by byla se svým vzhledem spokojená. Ženy si vždy najdou něco, na co si mohou stěžovat, zejména sobě a svému tělu. Nadváha je to, s čím něžné pohlaví vždy bojuje. Hlavním úkolem každé diety je zbavit se zakřivených forem zlepšením práce celého těla. Koneckonců, obohacení těla užitečnými potravinami není tak obtížné.
Od pradávna se ženy snažily, aby vypadaly mladší, hezčí a štíhlejší. Do naší doby se stalo známým kolosální množství diet, nejrůznějších léků a postupů, s jejichž pomocí můžete spalovat tělesný tuk. Používá se poměrně velké množství vědecky neopodstatněných diet, které mnoho dívek používá na sebe jen proto, že pomohly kamarádce nebo někomu jinému. Prostě mnoho lidí zapomíná, že dieta je čistě individuální výběr produktů pro konkrétní organismus, a pokud jednomu člověku perfektně vyhovují, pak není fakt, že budou vyhovovat jinému.
Před zahájením diety musíte zjistit, zda nesnášíte její hlavní složku. Jedním z nejzajímavějších hubnoucích produktů je čekanka (bylina z čeledi asterovitých). Je zajímavé, že mnoho lidí si neuvědomuje jeho prospěšné vlastnosti.
Od dob SSSR začal odborník na výživu poprvé mluvit o výhodách čekanky jako prostředku pro zlepšení těla a hubnutí. Je to velmi jednoduché, za 70–80 let byla káva považována za jed, který vedl k nedostatku vitamínů B, protože zpomalil jejich vstřebávání a také přispěl k rozvoji neuróz. Poté lékaři začali nabízet milovníkům kávy alternativu k nabídce čekanky, která měla na lidský organismus jen blahodárný účinek a také přispěla k hubnutí. Moderní odborníci na výživu jsou kávě věrnější, ale to nijak nesnižuje význam čekanky v boji s přebytečnými kily.
Čekanka je vytrvalá rostlina, která má silný masitý kořen. Čekance se také říká nápoj, který se připravuje z tohoto kořene. V posledních letech získává tento nápoj stále větší popularitu, protože nemá žádné kontraindikace, neobsahuje chemické přísady, konzervační látky, má příjemnou vůni a nádhernou chuť. Je neškodný, nemá žádné vedlejší účinky, mohou ho konzumovat těhotné ženy, kojící ženy a dokonce i malé děti. Jeho hlavní výhodou je, že pomáhá normalizovat metabolismus, čímž eliminuje přebytečná kila.
Jak používat instantní čekanku na hubnutí?
Aby odborníci na výživu co nejvíce zhubli, doporučují konzumovat instantní čekanku od 1 měsíce do šesti měsíců, přičemž postupně zcela nahradí vaši oblíbenou kávu, cappuccino nebo horkou čokoládu. Během dne musíte vypít 2-4 šálky tohoto nápoje, ale jeho použití by mělo nastat půl hodiny před jídlem nebo hodinu po něm. Toto použití rozpustné čekanky mu umožní plně projevit své prospěšné vlastnosti a nepovede k ředění žaludeční šťávy ani ke zvýšení objemu samotného žaludku.
Čekanka do značné míry ovlivňuje spalování tělesného tuku díky dvěma hlavním složkám, které jsou součástí jejího složení:
- Inulin - je schopen výrazně zvýšit citlivost těla na inzulín. To je důvod, proč se glukóza a cukr, které jsou v krvi, začínají zpracovávat rychleji. Každý přece ví, že sladkosti a cukr jsou hlavními „nepřáteli“krásného těla. Sladká, nadměrná konzumace, která se téměř vždy stává hlavní příčinou obezity.
- Intibin - tato složka čekanky pomáhá zlepšit fungování střev, je vynikajícím pomocníkem při odbourávání tuků. Díky tomu se jídlo vstřebává mnohem rychleji a tuky se v těle v budoucnu neukládají.
Je také důležité, aby se kvůli hořkosti, která je přítomna v rozpustné čekance, snížila chuť k jídlu a touha sníst kilogram sladkostí.
Jak správně připravit nápoj s čekankou?
Jeden z nejjednodušších způsobů: 1 čajovou lžičku nasekaných kořenů čekanky zalijte 0,5 litru vody, poté vařte 10 minut, nejlépe v Turku. Když se vývar trochu ochladí, sceďte a pijte půl sklenice 3-4krát denně, ale ne s jídlem.
Pokud nemáte kde získat kořen této rostliny, můžete si koupit hotovou okamžitou čekanku v obchodě nebo lékárně. Tento nápoj můžete rozpustit nejen ve vodě, ale i v mléce, akorát v druhém případě bude nutné zvolit mléko s nízkým procentem tuku, abyste tělo nezatěžovali kaloriemi navíc.
Nemůžeme plně tvrdit, že čekanka hraje hlavní roli při hubnutí. Jeho prospěšné vlastnosti mohou nepochybně stimulovat a zlepšovat proces hubnutí, ale kýženého výsledku dosáhnete, jen když začnete počítat kalorie, aby jich do vašeho těla nevstoupilo více než 1 500 denně. Pouze v tomto případě vaše tělo bude schopno maximálně využít nahromaděný tuk, zatímco vy se nebudete cítit unavení a unavení. Čekanka má obrovské množství prospěšných vlastností, které postihují téměř všechny orgány v lidském těle. Ale protože dnes mluvíme přímo o těch vlastnostech čekanky, které ovlivňují hubnutí, budeme vyčlenit pouze ty, které mají pozitivní vliv na postavu.
Důvody, proč vám čekanka může pomoci zhubnout
- Inulin, který je v čekance, zpomaluje vstřebávání sacharidů ve střevě. Díky inulinu se sníží chuť na sladké, a hlavně přirozenou cestou.
- Díky pravidelnému používání tohoto nápoje se metabolismus začne normalizovat a stav střevní mikroflóry se výrazně zlepší. Koneckonců, metabolismus hraje důležitou roli v procesu hubnutí. Díky tomuto nápoji začne tělo přijímat kalorie, které do něj vstupuje, tolik, kolik potřebuje, a přestane je ukládat.
- Dysbakterióza a zácpa jsou hlavní problémy, kterými trpí lidé s nadváhou. A čekanka je výborným preventivním prostředkem při těchto problémech.
- Čekanka obsahuje mnoho vlákniny a přispívá k rychlému nasycení těla a také k udržení tohoto pocitu po několik hodin. Nejlepší je konzumovat čekankový nápoj po jídle (20-30 minut), bude to signál, že hlad je ukojen a jídlo je u konce.
- Mnoho lidí věří, že pokud budete více pít, zhubnou rychleji. Je třeba mít na paměti, že čekanka má silný diuretický účinek, a pokud to přeženete, můžete se dehydratovat. Nepotřebujete vypít více než 4 šálky tohoto nápoje denně, budou stačit.
Kontraindikace čekanky
Čekanka je tak zdravá, že je povolena téměř všem lidem bez ohledu na věk a pohlaví. Ale psali jsme z důvodu, že téměř každý, existuje několik kategorií lidí, kteří jsou v tomto nápoji kontraindikováni, dostanou se sem:
- lidé, kteří podstupují léčbu antibiotiky;
- lidé s tak delikátním problémem, jako jsou hemoroidy;
- lidé, kteří trpí křečovými žilami;
- čekanka je bohatá na vitamín C, je zakázána těm, kteří jsou na tento vitamín alergičtí;
- lidé, kteří mají onemocnění dýchacích cest;
- nedoporučuje se používat čekankový nápoj k léčebným účelům, zejména při kašli nebo ARVI, vzhledem k tomu, že může zhoršit situaci a výrazně zesílit kašel.
Kromě těchto kategorií lidí je čekanka povolena pro každého a kojícím matkám se dokonce doporučuje, aby ji používaly, protože má uklidňující účinek a také zabraňuje zácpě, což není u mladých matek neobvyklé.
Výroba okamžité čekanky
Rozpustnou čekanku na hubnutí je třeba připravit následovně: nalijte 150-200 ml 2 čajových lžiček kávy. voda nebo mléko. Nápoj by měl být konzumován teplý nebo horký, ale bez přidaného cukru nebo medu.
Kromě nápojů lze čekanku přidat do dietních salátů, což výrazně zlepší jejich účinnost.
Recepty z čekankového salátu
- Salát z čekanky a jablka. Je třeba nastrouhat jedno zelené jablko na jemném struhadle, přidat 100 g čekankového salátu a 200 g celeru. Vše promíchejte a přidejte 0,5 lžičky. oleje.
- Na tento salát potřebujete: 1 jablko, 1 hlavu čekanky, 2 mandarinky, 200 g jogurtu, 2 lžíce. l. ořech nebo lískové ořechy. Další 1 citron, 1 polévková lžíce. l. sekaná zelenina a 1 lžička oleje. Nakrájejte všechny ingredience a zalijte jogurtem, máslem a posypte bylinkami.
- Čekankový salát s borůvkovým džusem. Na tento salát potřebujete: 1 okurku, 2 lžíce. l. borůvkový džus, 300 g čekankového salátu a 1 polévková lžíce. l. oleje. Nakrájejte všechny produkty, dobře promíchejte, zalijte borůvkovým džusem a máslem.
Nelze tvrdit, že čekanka hraje při hubnutí hlavní roli. Jeho prospěšné vlastnosti samozřejmě zlepšují a stimulují samotný proces hubnutí, ale pouze v činnosti střev. Nejde o žádný zázračný lék, který vás může zbavit přebytečných kil za měsíc či dva, a přitom budete jíst, co chcete a kdy chcete. Chcete -li opravdu zhubnout, musíte kombinovat fyzickou aktivitu, tento nápoj a zakoupené produkty, například:
- Lipoxinové kapsle
- Kaštanové kapky
- Ekologické pilulky malinový tablet
- Kapky OneTuSlim
Aby bylo dosaženo tohoto cíle, je nutné snížit počet spotřebovaných kalorií za den a vést aktivní životní styl. Pouze v tomto případě si můžete být jisti, že čekanka zrychlí metabolismus a stimuluje hubnutí. Pamatujte, že čekanka se používá jako přírodní doplněk stravy nebo doplněk výživy a sama o sobě nemůže významně ovlivnit hubnutí.
Z tohoto videa se dozvíte více o využití čekanky při hubnutí:
