Zjistěte, co zařadit do svého jídelníčku pro maximální syntézu bílkovin a pozitivní energetickou bilanci. Kyselina asparagová se nachází v těle bezobratlých a obratlovců. Tato látka je nezbytná pro normální fungování nervového systému. Maximální koncentrace kyseliny asparagové je pozorována ve stádiu embryonálního vývoje. Tato látka patří do skupiny neurotransmiterů a je určena k přenosu nervových vzruchů mezi neurony. Podívejme se na to, jak důležitá může být kyselina asparagová v kulturistice.
Účinky kyseliny asparagové v kulturistice
Látka je schopna zvýšit koncentraci cyklického ATP v buněčných strukturách nervových tkání a k transportu ze synoptických rozštěpů se používá speciální nosič. V poslední době se vědcům podařilo stanovit další funkci kyseliny asparagové. V průběhu několika studií bylo zjištěno, že kyselina asparagová se aktivně podílí na práci endokrinního systému a působí jako regulátor určitých hormonálních látek.
Velmi důležitou vlastností, kterou má kyselina asparagová v kulturistice, je schopnost látky ovlivnit určité oblasti hypotalamu a současně zvýšit produkci hormonu uvolňujícího gonadotropiny. Tato látka zase prostřednictvím zvýšení koncentrace gonadotropinu zvyšuje hladinu mužského hormonu. Kromě toho byla stanovena účast kyseliny asparagové na procesech produkce somatotropinu.
Účinky kyseliny asparagové na sekreci testosteronu
Protože testosteron do značné míry určuje rychlost růstu svalové tkáně, je schopnost ovlivňovat produkci hormonů jednou z nejdůležitějších vlastností kyseliny asparagové v kulturistice. V jednom experimentu byli subjekty rozděleny do dvou podskupin. Zástupci jednoho z nich užívali asparaginát v množství tří gramů denně, zatímco ve druhé podskupině bylo použito placebo.
Výsledkem je, že po použití asparaginátu v těle dobrovolníků se koncentrace testosteronu zvýšila téměř o 50 procent a hladina gonadotropinu se zvýšila o třetinu. Je ale třeba říci, že podobných výsledků lze dosáhnout pouze při použití D-izoformy látky. L-forma takové vlastnosti nemá, a přestože může být v těle přeměněna na D-formu, její použití neovlivňuje koncentraci mužského hormonu. Vědci také zjistili, že po 35. roce začíná hladina kyseliny asparagové v těle klesat. Totéž se děje s testosteronem, který naznačuje vztah mezi těmito látkami. Nyní je v naší zemi o tento doplněk zájem, ale na Západě je kyselina asparagová v kulturistice používána již dlouhou dobu. A nyní bychom měli trochu podrobněji zvážit i další účinky kyseliny asparagové, které mohou být pro sportovce velmi prospěšné.
- Regulace hormonálního systému. Již jsme řekli, že látka je schopna ovlivnit určité části hypotalamu a tím zvýšit koncentraci mužského hormonu. Vědci však také prokázali schopnost látky urychlit produkci růstového hormonu, prolaktinu, hormonů štítné žlázy a IGF.
- Je to zdroj energie. Stejně jako kyselina glutamová může být kyselina asparagová oxidována v mitochondriích, což vede k produkci energie. Poté bude uložen ve formě ATP. Mělo by být uznáno, že jakoukoli sloučeninu aminokyselin lze použít k výrobě energie podle potřeby. Pouze kyselina asparagová však může vyživovat mozek.
- Urychluje proces odstraňování amoniaku z těla. Pod vlivem kyseliny asparagové se amoniak přemění na sloučeninu, která je pro tělo bezpečná - asparagin. V tomto případě se vytvoří močovina, která se pak snadno vylučuje z těla.
Jak používat kyselinu asparagovou v kulturistice?
Pro sportovce nemohou existovat žádné maličkosti. Pokud chcete být úspěšní, musíte k tréninku přistupovat z různých úhlů. Kromě samotné aktivity má velký význam odpočinek a výživa. Dnes je těžké si představit kulturistiku bez sportovní výživy. Samozřejmě existují přísady, které nemůžete použít kvůli nedostatku hmatatelného účinku. To však nelze říci o kyselině asparagové.
Již jsme řekli, že tato látka pomáhá zvyšovat koncentraci hlavních anabolických hormonů. To nemůže zvýšit účinnost tréninku, zejména pro přírodní sportovce. Aby byla kyselina asparagová v kulturistice co nejúčinnější, měli byste tento doplněk používat cyklicky. Po 14–21 dnech přijetí byste měli na jeden nebo dva týdny pauzovat. Poté můžete pokračovat v používání doplňku. Optimální denní dávka jsou tři gramy a toto množství látky musíte užít třikrát.
Další užitečné a informativní informace o kyselině asparagové naleznete v tomto videu:
