Zjistěte, kolik piva musíte vypít, abyste dramaticky zvýšili svalové přírůstky? A je tento přístup skutečně používán ve světě kulturistiky. Podle statistik se kulturistice věnuje velké množství hard gainerů. Jsou to lidé, kteří i při správné výživě velmi těžko přibírají na váze. Již dlouho je známo, že pivo s přírůstkem hmotnosti v kombinaci se zakysanou smetanou může poskytnout dobré výsledky. Pamatujte však, že pivo je alkoholický nápoj. V tomto článku se pokusíte zjistit, jak opodstatněné a efektivní je pivo pro získání hmoty v kulturistice.
Pivo se zakysanou smetanou pro zvýšení hmotnosti
Po dlouhou dobu existoval názor, že zakysaná smetana vám umožní v krátké době přibrat. Vědci zároveň zjistili, že toto jídlo nelze plně zpracovat v trávicím systému. Podle dostupných informací lze asimilovat jen asi čtvrtinu zakysané smetany, která skončí v trávicím systému. Zbývajících 75 procent je jednoduše vyloučeno z lidského těla.
Ale pivo je téměř úplně zpracováno kvůli nárůstu kyselého prostředí v žaludku. Pivo navíc obsahuje speciální látky, které urychlují zpracování potravin, a také umožňují rychlejší vstřebávání tuků. To naznačuje, že pivo může výrazně zvýšit vstřebávání živin v trávicím traktu. Tato skutečnost platí pro jakýkoli výrobek, který se používá ve spojení s pivem.
Pamatujte také, že pivo samo o sobě nemůže urychlit proces přibírání na váze, bez ohledu na to, co vám bylo řečeno. Víme, že zakysaná smetana se skládá hlavně z tuků a malého podílu proteinových sloučenin. Pokud tedy konzumujete pivo pro zvýšení tělesné hmotnosti se zakysanou smetanou, pak tělo absorbuje více než 90 procent tuku obsaženého v mléčném výrobku. S nárůstem schopnosti trávicího systému asimilovat tuky obsažené v zakysané smetaně je spojen přírůstek hmotnosti.
Jak používat pivo se zakysanou smetanou ke zvýšení hmotnosti?
Sto gramů zakysané smetany obsahuje v průměru 20–35 gramů tuku. Tato skutečnost také svědčí o vysoké energetické hodnotě výrobku, která činí 220–380 kalorií na sto gramů zakysané smetany. V tomto mléčném produktu je minimální množství bílkovinných sloučenin a uhlohydrátů a o těchto živinách nemůžete ani mluvit.
Pivo naopak obsahuje především sacharidy a energetická hodnota nápoje se pohybuje od 40 do 47 kalorií na sto gramů. Smícháním těchto dvou produktů získáte velmi kalorickou směs obsahující velké množství tuků a sacharidů. Při pití piva pro získání hmoty se zakysanou smetanou jsou recepty vybírány individuálně. Pokud použijete průměrné schéma, pak byste měli v 0,3 litru piva rozmíchat 200 gramů zakysané smetany. Lze také použít směsi v poměru 1: 1 obsahující 500 gramů každého produktu. Výsledkem je, že průměrný obsah kalorií ve směsi může být v oblasti 1600 kalorií, nebo dokonce více. Určitě podporuje přibírání na váze, ale většinou tuk. Při pití piva a zakysané smetany svaly rozhodně nerostou. Ale důsledky konzumace takové kombinace potravin pro trávicí systém mohou být velmi smutné.
Pokud již máte problémy s prací trávicího traktu, například zánět žaludku, měli byste rozhodně odmítnout pít pivo se zakysanou smetanou. Maximální zatížení padá na játra a slinivku břišní. Pokud se rozhodnete vzít pivo pro získání hmoty v kombinaci se zakysanou smetanou, měli byste začít s minimálními objemy, protože mohou existovat problémy s fungováním trávicího systému. Mělo by se také pamatovat na to, že tato směs obsahuje velké množství cholesterolu a to může způsobit posun v rovnováze lipoproteinů směrem ke špatnému cholesterolu. Měli byste si být vědomi důsledků tohoto.
Zde je několik negativních faktorů, které by měl mít na paměti každý, kdo se rozhodl konzumovat zakysanou smetanu a pivo:
- Rychlý přírůstek tuku.
- Silné zatížení slinivky a jater.
- Zvyšuje se také zatížení srdečního svalu.
- Je možné zvýšit koncentraci špatného cholesterolu.
Pivo a zakysanou smetanu lze konzumovat s vážným vyčerpáním těla. Musíte se však nejprve poradit s odborníkem na výživu a teprve s jeho souhlasem začít tuto směs konzumovat. Tyto produkty lze také současně použít jako další činidlo při léčbě tuberkulózy. Lze s jistotou říci, že pivo a zakysaná smetana kulturistům nepřinesou pozitivní účinky.
Nejoblíbenější chyby během období hromadného shromažďování
Přišli jsme na použití směsi piva a zakysané smetany k přibírání na váze a nyní vás chci upozornit na nejčastější chyby, kterých se sportovci při přibírání dopouštějí.
Využití tréninkových technik pro sportovce
Mnoho začínajících sportovců hledá informace o kulturistice na internetu před zahájením výuky. Po přečtení několika článků si jsou jisti, že už všechno vědí a nyní se z nich za krátkou dobu stane nový Arnold Schwarzenegger. Informace samozřejmě nejsou nikdy nadbytečné, ale pouze pokud jsou správné.
Začátečníci velmi často používají programy známých stavitelů v naději, že rychle vyčerpají. V praxi se to však neděje. To je způsobeno skutečností, že všichni sportovci mění své tréninkové programy. Koneckonců potřebují nejen přibrat, ale také uschnout. Je dost možné, že to byl program sušení, který skončil u vás. To však není hlavním důvodem nedostatečného pokroku. Musíte si pamatovat, že tělo každé osoby je individuální, a pokud se ukázalo, že je tréninkový program užitečný například pro Arnie, pak není skutečností, že z něj získáte alespoň blízký účinek. A poslední věc, kterou musíte pochopit - v moderní kulturistice lze dosáhnout úspěchu pouze pomocí sportovní farmy. Pokud slavný kulturista tvrdí, že nikdy nepoužíval AAS, pak by se mu nemělo věřit.
Časté třídy
Více není v našich životech vždy lepší. To je plně použitelné pro kulturistiku. Odporový trénink je pro tělo velmi namáhavý a vede k poškození vláken svalové tkáně. Ve skutečnosti je na tom založen přírůstek hmotnosti. Po tréninku tělo začne opravovat mikro poškození tkání a dělá to s rezervou. To vede k růstu svalů. Pokud často cvičíte a tělo se nemůže plně zotavit, nedojde k žádnému pokroku.
Sportpit je zdraví škodlivý
Toto prohlášení se objevilo v dobách Sovětského svazu, kdy byly všechny druhy sportovní výživy klasifikovány jako doping. To je však zcela nepravdivé a sportovní doplňky nemají s AAS nic společného. Jsou vyrobeny z přírodních surovin a jsou to v podstatě vysoce rafinované potravinářské produkty. Konzumací kreatinu nebo proteinových směsí nemůžete poškodit své zdraví, ale pouze zlepšit svůj sportovní výkon.
Pracovní hmotnost je důležitější než technologie
Pokud si to myslíte, budete postupovat extrémně pomalu. Váha potřebuje postupovat, ale mělo by se to dělat moudře. Intenzitu tréninku můžete zvýšit nejen díky váze, ale také zvýšením počtu sérií nebo opakování. Pokud mluvíme o technice silových pohybů, pak je to ona, kdo má pro sportovce zásadní význam. Pokud provádíte cvičení nesprávně, nejenže se vám nepodaří správně vypracovat cílové svaly, ale také zvýšíte riziko zranění.
Pamatujte, že kulturistika je sportem přemýšlejících a trpělivých lidí.
Jak rychle zhubnout s pivem a zakysanou smetanou, viz toto video:
[media =
