Každý má svoji minulost. A kdokoli cokoli říká, je nemožné na něj úplně zapomenout, a to ani při silné touze. Tak funguje mozek, to je zvláštnost paměti. Dnes si povíme o minulosti, kterou chcete dostat z hlavy. Vzpomínky na minulost jsou to, co je uloženo v zásobnících paměti, příjemné a nepříliš okamžiky, které si člověk periodicky vizualizuje. "Všechno, co prošlo, je minulost" - opravdu moudrá slova starověkého římského básníka Horace. Takhle by měly být vnímány vaše vzpomínky a zážitky.
Hlavní důvody, proč si pamatovat minulost
Žít s tím, co to bylo, je nevděčný úkol, zvláště pokud zbývá mnoho nepříjemných a bolestivých událostí. Ale často se člověk mentálně vrací znovu a znovu, pokaždé znovu prožívá těžké chvíle svého života. Nepříjemné neustálé vzpomínky na minulost mohou člověka úplně pohltit a začne se na ně zavěšovat, což je plné špatných důsledků a problémů se současností.
Existují typické situace, po kterých je pro člověka velmi obtížné vyrovnat se s emocemi. Zabývá se tím, co se stalo, a přenáší negativní vzpomínky do svého budoucího života. Mezi nimi:
- Smrt milované osoby nebo dítěte … Je opravdu těžké přežít takovou událost. Zvláště pokud bylo prožito mnoho šťastných okamžiků společně, pokud smrt náhle vzala milovaného člověka.
- Podvádění a rozloučení s milovanou osobou … Zrada může zanechat hlubokou ránu v srdci, přimět člověka, aby se na dlouhou dobu odvrátil od opačného pohlaví a v zásadě přestal věřit lidem. Výsledkem může být úplná samota, nevázanost.
- Nedostatek poptávky v profesi … Lidé, kteří dokázali realizovat své schopnosti, ambice, pobírat slušnou mzdu, žít se vzpomínkami na minulou práci, ale kvůli různým situacím (byli propuštěni, společnost zkrachovala) zůstali bez oblíbeného místa.
- Stěhování do jiného města za účelem trvalého pobytu … Stesk po domově, i když tam byl život mnohem těžší, je charakteristický pro každého přistěhovalce. Není vyjádřeno spíše ve vzpomínkách na minulé místo pobytu, ale na lidi, kteří tam zůstali, oblíbená místa odpočinku.
- Každodenní rutina doma i v práci … Nedostatek emocí, smutek, deprese ze změny ročních období - to vše vás nutí znovu a znovu se vracet do vzpomínek na veselé společnosti, teplé počasí atd.
Existují opravdu závažné důvody, jako je neodvolatelná ztráta blízkých nebo rozvod, které mohou odložit otisk celého budoucího života člověka, dokonce i silného ducha. A jsou tací, s nimiž se nedokáží vyrovnat jen příliš emocionální, slabí nebo slabomyslní lidé.
Ať už si člověk pamatuje minulost z jakéhokoli důvodu, pokud na něj člověk neustále myslí, vyčítá mu a viní se z toho, co se stalo, nebo z toho, co neudělal, mentálně obrací události a přemýšlí a co by se stalo, kdyby pak jednal jinak, rozhodně potřebuje naléhavě zbavit se obsedantních myšlenek. Toto je falešná cesta k uzdravení duše. Osoba, která se neustále ohlíží do minulosti, je odsouzena k dalším selháním. Jak řekl slavný německý spisovatel dvacátého století Erich Maria Remarque, „někdo, kdo se ohlíží příliš často, může snadno klopýtnout a upadnout“.
Jak se zbavit vzpomínek na minulost
Náš život není jen o problémech. Každý má světlé a radostné chvíle, když si vzpomene, duše ožije a zpívá. A místo toho, aby mnoho lidí myslelo na dobro častěji, je připraveno celý život trpět, litovat nerealizovatelné, chovat bolest a zášť, starat se o minulá selhání a zklamání. Nechápou ani to, že by to mohlo být jinak, a nadále způsobují nenapravitelné škody sobě i svým blízkým a odmítají zapomenout na minulé vzpomínky. Abyste si vyčistili paměť, musíte nejprve klidně pochopit důvody, oddělit události, které by měly být z vašeho života odstraněny, nebo je přijmout, zanechat v paměti něžné a teplé okamžiky a obrátit je ve svůj prospěch.
Analýza vzpomínek na minulost
Aby události minulého času přestaly člověka pronásledovat, je nutné zjistit, v jakém okamžiku a proč začaly tyto myšlenky rušit a zabírat většinu jeho vědomí. V této fázi je důležité:
- Odpusť a pusť … Často se stává, že když člověk zažil určité překážky, neustále je opakuje a zajišťuje se proti novým zklamáním. Mylně si myslí, že bude připraven na situaci, kdy se stejné selhání budou v jeho životě opakovat, a nechápe, že je naopak jen přitahuje k sobě.
- Přiznejte svou vinu … Musíte pochopit, že všechno, co se člověku stane, se částečně děje kvůli jeho činům. Je velmi důležité si to uvědomit, protože nejjednodušší je vinit ze všech hříchů kohokoli, ale ne sebe. Tento přístup umožní rychle vyvodit správné závěry: pokud je sám vinen za to, co se stalo, činy nebo myšlenkami, přitahoval k sobě negativní, pak je snazší se z takové situace dostat a vše změnit.
- Zapomeňte na chyby … Často se stává, že se člověk celý život vyčítá, že druhému udělal špatnou věc, která mu způsobila spoustu potíží, bolesti a slz. S největší pravděpodobností jednal opravdu nechutně, za což by se měl stydět. To ale vůbec neznamená, že se kvůli tomu musíte donekonečna trápit a otrávit svůj život nejen sobě, ale i svým blízkým. Důležitý je samotný fakt uvědomění si špatného činu.
Pečlivá analýza a upřímné pokání vám umožní rychle si odpustit a otočit tuto stránku.
Učení ze vzpomínek na minulost
Všechno, co se nám v minulosti stalo, dobré nebo špatné, by nemělo jen tak zmizet beze stopy. I když je život člověka krásný, neměli byste odpočívat, protože vše se může změnit v jednom okamžiku. Pokud jde o nepříjemné situace, pak od nich, ještě více, byste se měli vždy poučit. Za prvé, aby se v budoucnu neopakovaly, a za druhé, aby v budoucnosti nemučilo otázku, jak se zbavit negativních vzpomínek na minulost.
Minulost by měla být pro každého neocenitelným zážitkem. A pokud se to člověk naučí kompetentně používat, aby nedělal nebo neopakoval chyby, pak bude moci žít užíváním si přítomnosti a sebevědomým pohledem do budoucnosti. Ale bohužel takových lidí není tolik. Zbytek nadále šlape na stejné hrábě, což je vede k dalším životním vzestupům a pádům, které se k nim vracejí v nepříjemných a nechtěných vzpomínkách.
Osvobodit se od negativních myšlenek na minulost
Za prvé, abyste přestali žít se vzpomínkami, musíte mít velkou touhu a vnímání, že to takto nemůže pokračovat.
Denní cvičení a meditace vám pomohou osvobodit se od rušivých vzpomínek:
- Zvolte správný postoj … Každé ráno musíte začít tím, že uvedete vše, co je dnes pozitivní a drahé vašemu srdci.
- Psychologický příjem s vodou … Pokud vám přijdou do hlavy nepříjemné myšlenky a vzpomínky, musíte otevřít vodovodní kohoutek a představit si, jak veškerá negativita proudí do dřezu spolu s vodou.
- Zbavte se věcí souvisejících s minulostí … Pokud otravujete a vztekáte se na bývalého milovaného člověka, se kterým jste se rozešli, musíte mu odstranit jeho telefonní číslo z mobilního telefonu, odstranit ho nebo vyhodit jeho fotky, dárky a věci. Je lepší je zničit, zároveň se osvobodit od jeho neviditelné přítomnosti, nebo je alespoň schovat nebo dát cizím lidem.
- Změňte cokoli na svém okolí a zvycích … Další dobrý způsob, jak zapomenout na to špatné, je udělat něco užitečného (uklidit dům, koupit nový nábytek nebo zahájit rekonstrukci), změnit prostředí (jít do fitness klubu, najít nové známosti), změnit svůj vzhled (ostříhat si vlasy nebo obarvěte si vlasy jinou barvou) a nakonec změňte práci.
- Mistrovská meditace … To vám pomůže naučit se relaxovat tělo a mozek, uklidnit nervový systém a soustředit pozornost pouze na důležité a příjemné věci.
- Vezměte si lekce osudu … Abyste se mohli zbavit stížností a odpustit pachatelům, musíte se naučit být vděční za to, co máte. Po analýze všech událostí, které se staly v minulosti, v nich můžete najít pozitivní momenty. Například jak přispěli k tvůrčímu rozvoji nebo k formování sebe sama jako osoby.
Mnoho lidí neví, jak se zbavit minulých vzpomínek. Když dáváme jednu nebo druhou radu, je nutné nasměrovat jejich myšlenky a činy na správnou cestu. Je chybou myslet si, že odpuštění je schválením špatných skutků. Jde spíše o zbavení se hněvu, vzteku, nenávisti, touhy po pomstě atd.
Jak vidíte, od člověka se nevyžaduje nic zvláštního. Ale přesto je tu jedna důležitá podmínka - musíte upustit lenost, protože lenost a hloupost jsou naši dva nejhorší nepřátelé. Stojí za to se jich nejprve zbavit, jinak se v životě nic nezmění k lepšímu.
Představujeme meditaci, abychom se zbavili vzpomínek na minulost
Meditace je umění relaxace prostřednictvím koncentrace. Neboj se. Počáteční praxe je poměrně jednoduchá a zahrnuje zaměření na zvuky. Protože mnoho lidí lépe rozumí informacím podle sluchu, je tato metoda velmi účinná.
Pomocí určitých manter, které není těžké najít na internetu, nebo smysluplných frází se můžete chránit před negativními myšlenkami. Není to špatné, když člověk nezávisle přichází s frázemi pro meditaci pro své osobní vzpomínky a fóbie z minulosti, ze kterých se chce zbavit.
Měly by to být krátké a konkrétní fráze, například:
- Pustil jsem svoji minulost … Opakování fráze několikrát usnadní vypořádání se se vzpomínkami. Působí také jako autohypnóza.
- Jsem oproštěn od nepříjemných vzpomínek, ovládám své myšlenky … Toto je druhý krok čištění. Jedině tak se můžete naladit, otevřít se vnějšímu světu.
- Snadno se rozloučím s bolestivými vzpomínkami, odpouštím si chyby v minulém životě … Ano, je to bolestivé a obtížné. Minulost však nelze vrátit a změnit. Je tedy lepší to přijmout takové, jaké to je, nechat toho a v budoucnu nedovolit opakování.
- Upřímně děkuji minulosti za lekce a zkušenosti … Věřící někdy říkají, že Bůh neudělá zkoušky, které člověk nemůže vydržet. Vzhledem k tomu, že se to mělo stát, není co dělat. Musíte však najít sílu a přežít události.
- Žiji jen přítomností … Taková jednoduchá mantra vás naučí vnímat realitu, všímat si svého okolí, událostí, které se dějí, pomáhá vymanit se z propasti smutných vzpomínek.
- Miluji sebe, své blízké a všechny lidi … Ano přesně. I když někdo udělal hodně bolesti, měl bys mu odpustit. A také žít s vírou, že se to už nebude opakovat.
Mantry je třeba opakovat nejen tehdy, když se k nim vracejí nepříjemné vzpomínky, ale každou volnou chvíli. Můžete to udělat doma v klidu a pohodě, nebo to můžete udělat cestou do práce ve veřejné dopravě nebo v autě, stát ve frontě nebo čekat na telefonát. Psychologický postoj člověka přitom nemá žádný malý význam. A pokud ze srdce odříkává vzorce léčení, může to být výchozí bod pro nový život bez nepříjemných vzpomínek na minulost.
Chtěl bych ještě jednou zdůraznit dobře známou pravdu o materiálnosti myšlenek. Proto musíte verbální fráze opakovat pomalu, promyšleně, mnohokrát a dokud nezačnete cítit příznivé změny ve svém vědomí. Úleva nemusí přijít okamžitě, takže se předem nerozčilujte. Pozitivní myšlenky jistě začnou naplňovat mozek a postupně vytlačují rušivé vzpomínky z vědomí.
Hlavní věcí v meditaci je naučit se soustředit svou pozornost na mluvená slova. Lidskou mysl mohou zpočátku rozptylovat jiné myšlenky. Proto musíte své vědomí vrátit k opakování mantry nebo smysluplné fráze a snažit se udržet na nich svoji pozornost co nejdéle.
Proč nemůžu pustit vzpomínky na minulost?
Bohužel se to také stává. Zdá se, že člověk všemu rozumí, upřímně chce něco ve svém životě změnit, snaží se sám sobě zakázat přemýšlet o tom, co už dávno prošlo, dělá pro to nějaké kroky, ale daří se mu to. Nějaká neznámá vnitřní síla se těchto vzpomínek na minulost drží a nepustí je.
Zde může být několik možností. Buď člověk podvádí sám se sebou, nebo problém skutečně spočívá tak hluboko, že se ho nedokáže sám zbavit. Poté musíte kontaktovat psychologa, který vám pomůže nejen porozumět sobě, svým pocitům z minulých událostí a lidí, minulým stížnostem a neúspěchům, ale také poskytne kvalifikovanou psychologickou pomoc a vyřeší všechny vzpomínky na pultech: příjemné - bližší a trápení duše - pryč, do popelnic.
Opustit minulost je velmi obtížné, ale možné. Musíte na sobě neustále pracovat, abyste se naučili odpouštět sobě i druhým, pustit lidi, se kterými jste si vybudovali nezdravé vztahy, zbavit se zlozvyků a neustálých pocitů viny, nelitovat toho, co se nepovedlo, nepřijít s nerealizovatelnými touhami. A ti, kteří dokázali překonat své myšlenky a zkušenosti, proměnit slabosti v silné stránky, velmi litují, že to neudělali dříve. Koneckonců, ta vnitřní svoboda, léčivá síla, klid v duši a štěstí, které cítili a získali, jsou nesrovnatelné s čímkoli.
Někomu bude stačit obyčejný upřímný rozhovor, pro někoho musíte použít speciální metody a v obzvláště obtížných případech - vést dlouhá školení. Čím dříve si člověk uvědomí, že potřebuje pomoc specialisty, tím rychleji se dokáže vzpamatovat ze svých „nemocných“myšlenek a problém, jak nežít z minulých vzpomínek, zmizí v zapomnění.
Jak se zbavit vzpomínek na minulost - podívejte se na video:
Minulost by měla zůstat v minulosti a měla by být pouze neocenitelným zdrojem životních zkušeností. Abyste přestali žít se vzpomínkami na to, co je již nenávratně pryč, musíte začít žít v přítomnosti. Lenost je třeba odhodit!
