Zjistěte, zda rajčatová šťáva opravdu pomáhá při hubnutí a jak si rajčatovou šťávu vyrobit doma bez konzervantů a barviv. Rajčata jsou v létě častými hosty na našem stole. Jasný vzhled této zeleniny se snoubí s vynikající chutí. Kulinářské využití rajčat je dobře známé, ale mnozí nevědí, že se používají v oblasti výživy. Díky přítomnosti speciálních látek v kompozici může tato zelenina výrazně urychlit procesy lipolýzy. Dnes vám řekneme, jak se rajčatová šťáva používá ke zeštíhlení boků a tenkého pasu.
Výhody rajčatové šťávy
Pokud jde o výhody a nebezpečí rajčatové šťávy, pozitivní vlastnosti má pouze přírodní produkt. Nedoporučujeme používat šťávu z obchodu, protože může být škodlivá. Bohužel většina rajčatových šťáv, které najdete v supermarketu, je jen rajčatová pasta zředěná vodou.
Pokud nevěříte, udělejte experiment. Dvě polévkové lžíce rajčatové pasty rozpusťte ve sklenici vody a do směsi přidejte sůl a pepř. Chuť nápoje bude téměř stejná jako verze pro obchod. Pokud mluvíme o domácí rajčatové šťávě, má mnoho užitečných vlastností:
- Obsahuje velké množství kyseliny askorbové a vitaminu A, což má pozitivní vliv na stav pokožky a fungování imunitního systému.
- Obsahuje speciální látku leukopin, která může zpomalit vývoj rakoviny.
- Rajčatová šťáva je velmi užitečná pro ženy během těhotenství a kojení.
- Pravidelnou konzumací rajčatové šťávy deprese nezažijete. Výrobek obsahuje látky, které stimulují syntézu serotoninu.
- Rajčatová šťáva pro zeštíhlení stehen a tenkého pasu je prospěšná pro svou schopnost urychlit metabolické procesy.
Lidé trpící gastritidou, cholecystitidou, žaludečními vředy a pankreatitidou by měli odmítnout konzumovat přírodní rajčatovou šťávu. Také nemůžete pít rajčatový džus s individuální nesnášenlivostí.
Jak si vyrobit rajčatový džus doma?
Už jsme popsali, jak rychle vyrobit rajčatovou šťávu z těstovin. Neměli byste však od toho očekávat žádné výhody a doporučujeme používat pouze přírodní produkt. Na jeho přípravu budete muset strávit určitý čas. Nejprve je třeba rajčata opařit vroucí vodou, poté, co na několika místech propíchneme kůru.
Asi po třech minutách můžete slupku snadno odstranit a zbylou dužinu je třeba nakrájet mixérem. Poté bude šťáva připravena a můžete do ní přidat zeleninu. Pro pikantnější rajčatovou šťávu na zeštíhlení stehen a tenkého pasu použijte pepř, česnek nebo zázvor. Nápoj nechte působit maximálně pět minut a je připraven k pití. 100 gramů produktu obsahuje pouze 30 kalorií.
Proč je rajčatová šťáva dobrá na hubnutí boků a tenkého pasu?
Když mluvíme o hubnutí pomocí rajčatové šťávy, nemáme na mysli konkrétní výživový program, ale všechny druhy možností, jejichž hlavní složkou je tento produkt. Jakýkoli z níže uvedených dietních výživových programů vám umožní rychle zhubnout díky kombinaci několika faktorů. Při správně sestavené stravě budou použity následující mechanismy:
- Nízká energetická hodnota hlavní složky v kombinaci s nízkým obsahem kalorií v každodenní stravě povede k vytvoření energetického deficitu a tělo bude muset aktivovat procesy lipolýzy.
- Ranní pití vitamínového nápoje obsahujícího další antioxidanty pomáhá urychlit metabolické procesy. To zvýší vaši vytrvalost a můžete strávit více energie po celý den.
- Rajčatová šťáva obsahuje velké množství vlákniny, která zlepšuje pohyblivost trávicího traktu.
- Nestravitelná rostlinná vlákna dokonale čistí stěny střevního traktu, což vede ke zlepšení vstřebávání živin a také zlepšuje stav mikroflóry.
- Je důležité dodržovat správný pitný režim a rajčatová šťáva pomůže normalizovat rovnováhu tekutin.
- Jakmile je v žaludku, nízkokalorická tekutina urychlí nástup sytosti a nebudete muset hodně jíst.
Už jsme řekli, že rajčata jsou skvělým zdrojem leukopinu. Je to silný antioxidant, který svým účinkem na tělo několikrát převyšuje vitamín E. Pravidelné používání rajčatové šťávy na hubnutí a tenký pas současně bude vynikajícím způsobem prevence rakoviny. Protože je leukopin odolný vůči vysokým teplotám, bude prospěšná i pasterizovaná šťáva.
V našem těle probíhají metabolické procesy. I během spánku většina systémů těla pokračuje v práci. V důsledku toho vydáme určité množství energie i v klidu. Ovšem i v takové situaci. Osoba nehubne. Faktem je, že procesy lipolýzy se aktivují pouze tehdy, pokud je energetický deficit způsoben snížením počtu kalorií z jídla. To naznačuje, že nutriční program má při hubnutí velký význam.
Diétní výživové programy založené na použití rajčatové šťávy
Dnes vám představíme několik dietních výživových programů, jejichž hlavní složkou je rajčatová šťáva pro hubnutí boků a hubeného pasu. Musíte však pochopit, že žádný z nich není schopen poskytnout tělu všechny potřebné živiny. Čím je dieta přísnější, tím kratší by měla být doba jejího užívání. Doporučujeme používat všechny mono dietní výživové programy jako dny nalačno.
Jednodílný dietní program
Tato dieta je vhodná pro ženy, které se potřebují rychle zbavit pár kil navíc v předvečer důležité události. Protože byste měli po celý den konzumovat pouze rajčatovou šťávu, měli byste tento výživový program používat maximálně jeden den. V tuto chvíli dodržujte následující pravidla:
- Večer v den předcházející dietě musíte naposledy jíst nejpozději do 19 hodin.
- Ihned po probuzení musíte vypít 0,25 litru čerstvě vymačkané rajčatové šťávy.
- Pokud máte pocit hladu, musíte si během celého dne dát pár doušků tohoto nápoje.
- Za pouhý den spotřebujete 2 až 2,5 litru šťávy, což bude celkem od 420 do 520 kalorií.
Tento dietní výživový program je vhodný pro ženy, které nevědí, zda lze rajčatovou šťávu použít na zeštíhlení boků a hubeného pasu. Připomeňme, že by měl být používán jako dny nalačno maximálně jednou týdně. Častější používání jednosměrné diety může být zdraví škodlivé.
Rajčatová šťáva a rýže 3denní výživový program
Jedná se o šetrnější dietu, než byla ta, o které jsme hovořili dříve, ale stále je extrémní. Kombinace rýže a rajčatové šťávy je ideální pro ženy, které dávají přednost středomořské kuchyni. Nejlépe se používá divoká rýže, která poskytuje spoustu živin. Tento produkt má také nízkou energetickou hodnotu, která je příznivě srovnatelná s jinými odrůdami rýže. Zde je orientační nabídka tohoto výživového programu:
- Ihned po probuzení vypijte 0,25 litru minerální vody.
- První jídlo je 0,2 litru rajčatové šťávy a 150 gramů vařené rýže.
- Druhým jídlem je 100 gramů vařené rýže, jedno vařené vejce a 0,2 litru šťávy.
- Třetí jídlo je 0,2 litru šťávy s krajícem celozrnného chleba.
- Čtvrtým jídlem je 100 gramů rýže, 50 gramů vařené drůbeže a 0,2 litru rajčatové šťávy.
- Před spaním vypijte sklenici teplé filtrované vody.
Pokud nemáte možnost filtrovat vodu, použijte k tomu rozmraženou vodu. Večer nechte asi 0,25 litru zmrazené vody rozmrazit. Pít ho však úplně nemá cenu, protože na dně bude sediment. Ukazatel energetické hodnoty tohoto výživového programu je asi 880 kalorií a v průměru vám umožní zbavit se dvou nebo tří kil. Nezapomeňte, že dieta je tuhá a lze ji aplikovat maximálně jednou za měsíc.
Pětidenní výživový program na bázi rajčatové šťávy a pohanky
Tato dieta poskytuje v těle velké množství mikroživin a můžete ji použít jednou nebo dokonce dvakrát za měsíc. Aniž byste zažili vážné nepohodlí, s jeho pomocí se můžete zbavit tří nebo čtyř kilo. Zde je hrubý jídelníček:
- První jídlo - 0,15 litru šťávy, 100 gramů pohankové kaše a zeleninový salát, ochucené čerstvě vymačkanou citronovou šťávou. Na přípravu salátu můžete použít libovolnou zeleninu podle svého výběru.
- Druhým jídlem je 0,25 litru šťávy, 100 gramů vařeného nebo pečeného drůbežího masa a 150 gramů pohankové kaše. Drůbež lze střídat s rybami a libovým červeným masem.
- Třetí jídlo je jeden pomeranč nebo grapefruit.
- Čtvrté jídlo - 100 gramů pohanky, 200 gramů dušené zeleniny a 0,25 gramu šťávy.
- V pauzách mezi hlavními jídly je nutné konzumovat rajčatovou šťávu nebo minerální vodu v celkovém množství 1,2 až 1,5 litru.
Někdy se lidé ptají, jestli lze rajčatovou šťávu z obchodu použít na hubnutí boků a hubeného pasu. Nemůžeme vám to zakázat, ale pamatujte, že kvalita těchto produktů je většinou nízká. Skladovací šťáva navíc obsahuje různé přísady jako sůl, škrob, cukr atd. Pokud můžete, je nejlepší použít čerstvě vyrobenou šťávu. Jak to udělat správně, jsme si řekli na začátku článku.
Pětidenní výživový program na bázi rajčatové šťávy a kefíru
Na rozdíl od všech výše diskutovaných výživových programů je tento nejmírnější. Zde je příklad diety:
- Ihned po probuzení musíte spotřebovat 0,125 litru rajčatové šťávy.
- První jídlo - 0,15 litru rajčatové šťávy a rýže (pohanky) v neomezeném množství.
- Druhé jídlo - od 120 do 150 gramů vařené nebo pečené zeleniny, sklenice šťávy a 150 gramů vařeného telecího masa.
- Třetí jídlo je 0,25 litru kefíru.
- Čtvrtým jídlem je krajíc žitného chleba, 0,25 litru šťávy a jedno vařené vejce.
- Páté jídlo - 0,25 litru kefíru.
Sami vidíte, že nyní zvažovaný výživový program není tak tvrdý jako všechny předchozí. Při jeho používání hlad určitě nezažijete a zároveň tělo dostane všechny potřebné živiny. Při dostatečné úrovni fyzické aktivity za pět dní se snadno zbavíte tří kil.
Recept na výrobu rajčatové šťávy doma, viz níže:
