Je velmi snadné udržovat krásné zlaté opálení, k tomu stačí dodržovat jednoduchá doporučení, která jsou podrobně popsána v dalším článku. Krásný a dokonce zlatavý odstín opálení je dnes hlavním ukazatelem péče a ženské krásy. Proto většina zástupců krásné poloviny lidstva v chladném období pravidelně navštěvuje solárium, aby pokožka měla vždy krásný bronzový odstín. Ale brzy začne kůže postupně blednout a málokdo ví, že správnou a pravidelnou péčí existuje šance prodloužit „život“opálení.
Jak dochází k opalování?
Vnitřní vrstvy epidermis obsahují buňky zvané melanocyty (pigmentové buňky). Právě tyto buňky v důsledku expozice ultrafialovým paprskům vyvolávají zvýšení procesu produkce melaninu.
Melanin je jedinečné barvicí činidlo, které může proniknout do každé kožní buňky a dodat jí atraktivní tmavou pleť. Buňky, které jsou zodpovědné za produkci pigmentu, nejsou rovnoměrně rozloženy v různých částech těla, takže opalování nemusí ležet v rovnoměrné vrstvě. Pravděpodobně mnoho dívek čelilo takové nepříjemnosti, když kůže na obličeji, ramenou a zádech ztmavla, ale je velmi obtížné získat krásný zlatý odstín na vnitřních stehnech a pažích.
Spálení sluncem je přirozenou reakcí těla na negativní účinky ultrafialových paprsků, které brání jejich pronikání do hlubších vrstev epidermis. Když je člověk delší dobu na slunci, kůže začne postupně ztrácet životodárnou vlhkost, tmavne a hrubne, často se objevují docela bolestivé popáleniny a v hlubších vrstvách epidermis se hromadí volné radikály.
Pokud se účinek ultrafialového záření nezastaví, začíná aktivace procesu destrukce vláken elastinu a kolagenu, které jsou zodpovědné za pevnost a pružnost pokožky. Tento proces se nazývá fotoaging.
Lékaři nedoporučují nadměrné používání opalování, v důsledku toho to může vést ke vzniku ošklivých stařeckých skvrn a také vaskulární sítě na povrchu kůže.
Ale pod podmínkou mírného spálení sluncem a pouze v určitou dobu (přísně před 10 hod. A také po 17 hod.) Bude tělu prospěšné opalování:
- V důsledku pobytu na slunci tělo začne intenzivněji syntetizovat vitamín D, díky čemuž je udržováno zdraví a správné fungování všech systémů a orgánů.
- Ultrafialové paprsky spouští v těle produkci serotoninu (hormonu štěstí).
- V hlubokých vrstvách pokožky dochází ke zvýšení procesu krevního oběhu, slunce pomáhá zbavit se různých kožních onemocnění - například vyrážky, dermatitidy, zarudnutí atd.
Aby bylo opálení jen prospěšné, neměli byste mučit své tělo a ležet hodiny na slunci. Je nutné chránit pokožku před negativními účinky ultrafialových paprsků, nezapomeňte na zvlhčení, díky kterému se pokožka po opalování zotaví mnohem rychleji a opálení zůstane delší dobu.
Pravidla opalování
Trvání opalování bude určeno ve chvíli, kdy se opalujete, ale k tomu je třeba dodržovat několik jednoduchých pravidel. Výsledkem je, že opálení se ukládá v rovnoměrné vrstvě a atraktivní bronzový odstín bude trvat dlouhou dobu:
- Než vyrazíte na pláž, je vhodné předem navštívit solárium. V tomto případě není hlavním cílem získat krásné opálení, ale umožnit pokožce přizpůsobit se ultrafialovým paprskům. Několik návštěv solária trvajících 2-3 minuty bude docela dost.
- Je důležité správně připravit pokožku na opalování. Za tímto účelem se provádí peeling celého těla. Tuto kosmetickou proceduru si můžete udělat sami doma nebo navštívit kosmetický salon. Peeling nejenže odstraní všechny odumřelé částice kůže, ale také vyhladí povrch pokožky. Obnovená a vyčištěná pokožka bude mnohem snáze absorbovat účinky ultrafialových paprsků - v důsledku toho se opálení vytvoří v rovnoměrné vrstvě a krásný zlatý odstín pokožky bude trvat mnohem déle.
- Nesnažte se opálit jen za jeden den, protože to bude mít za následek bolestivé popáleniny a brzy se opálení „odlepí“. V důsledku příliš intenzivního vystavení ultrafialovým paprskům je pokožka vystavena silnému stresu - objevuje se zvýšená suchost pokožky, nepříjemné pocity tahání, zarudnutí, které se brzy stávají bolestivými, narušují. Doba opalování během prvních dnů nesmí přesáhnout 15 minut. Je důležité opalovat se ráno nebo večer, kdy slunce není příliš aktivní. Množství slunečního záření se každý den mírně zvyšuje.
- Nedoporučuje se opalovat mezi 11 a 17 hodinou, protože v tuto dobu je slunce co nejaktivnější a může vyvolat bolestivé popáleniny. V tomto případě byste neměli snít o krásném zlatém tónu pleti. V tuto denní dobu je nejlepší být ve stínu, protože v tomto případě se kůže bude nadále opalovat, ale nedochází k agresivnímu působení slunečních paprsků. Proto se často vyskytují případy, kdy se ve stínu můžete opálit rychleji než na slunci, protože dochází k jemnému rozptylu ultrafialového záření.
- Než vyjdete ven, je nutné si na pokožku natřít opalovací krém. Po koupání v moři nebo bazénu musíte krém znovu nanést, i když na obalu je uvedeno, že je voděodolný.
- Sluneční paprsky odrážející se od hladiny vody mají také vliv na kůži. Proto i během plavby lodí musíte použít opalovací krém nebo si jen přes ramena přehodit ručník.
- Aby se opálení udrželo rovnoměrně, doporučuje se pravidelně pít čerstvou meruňkovou a mrkvovou šťávu.
Čištění pokožky pro krásné opálení
Většina dívek se mylně domnívá, že k udržení opálení musíte minimalizovat používání různých sprchových gelů a pokud je to možné, vzdát se zbytečných vodních procedur. Ale není tomu tak. Neměli byste kategoricky odmítnout postup čištění pokožky, protože to velmi potřebuje, zejména v horkém období.
Stačí provádět pravidelné jemné čištění ráno a večer - například se osprchovat asi na 5 minut. Je užitečné použít mýdlo nebo gel, které obsahují přírodní éterické oleje, med nebo jíl. Jsou to přírodní složky, které nevysušují pokožku, ale poskytují dostatečnou výživu s vitamíny a dalšími živinami.
Stojí za to vzdát se sauny nebo pravidelné horké lázně, protože v důsledku takových procedur opálení velmi rychle zmizí. Současně je vyvolána zvýšená suchost pokožky, což způsobuje odlupování a ztrátu krásného tmavého odstínu pokožky.
Kosmetika pro krásné opálení
Správně zvolená kosmetika pomůže udržet krásné opálení po dlouhou dobu. K vytvoření bronzového odstínu pokožky dochází v důsledku vystavení ultrafialovému záření, které způsobuje produkci melaninu v horních vrstvách epitelu. Bez ohledu na to, jak dlouho se sluneční koupele berou, budou procesy probíhající v kůži vnímány jako silný stres. V důsledku náhlé ztráty velkého množství vlhkosti pokožka vysychá a postupně hrubne. Současně v kůži okamžitě začíná aktivní regenerační proces. Pokožka se začne intenzivně odlupovat a obnovuje se. V důsledku toho se odstraní krásné opálení spolu s mrtvou kůží.
Chcete -li tento proces zpomalit, od prvního dne dovolené musíte pravidelně zvlhčovat pokožku těla a obličeje. V horkém období by měl být používán pouze správně vybraný krém. Za tímto účelem se nedoporučuje používat obvyklé prostředky, protože většina těchto krémů obsahuje esenciální oleje, které mohou vyvolat poměrně silný pocit pálení a v některých případech se objevují alergie. Proto je při slunění na pláži nutné používat pouze speciální krémy, které v buňkách doplní životně důležitou vlhkost a zároveň ochrání pokožku před ultrafialovými paprsky.
Lotiony určené k péči o pokožku spálenou sluncem mají lehčí složení, takže nedochází k žádnému dráždivému účinku na pokožku vysušenou sluncem. Současně dochází k hluboké hydrataci a je zachován atraktivní tmavý odstín pleti. Takové lotiony zpravidla obsahují extrakt z aloe, který má chladivý a uklidňující účinek, a také vitamín E, díky kterému je zabráněno vzniku fotostárnutí pokožky, včetně melaninu, který konsoliduje získaný výsledek a aktivuje obnovu mikrodamáž kůže.
Po spálení sluncem stejné řady se doporučuje zvolit opalovací krém a přípravek na péči o pokožku, který poskytne komplexní péči. Po návratu z pláže je nutné z povrchu pokožky smýt zbytky krému, písku a prachu, poté jemně poklepat tělo ručníkem a nanést předchlazený přípravek na ochranu pokožky po slunci.
Je přísně zakázáno používat kosmetiku, která má bělící účinek. Mezi takové krémy zpravidla patří mléko, citronová šťáva, okurková šťáva, dýňová semínka, celandin atd.
Správná výživa pro krásné opálení
Správná výživa vám pomůže udržet si opálení. Je nutné zajistit, aby tělo mělo dostatečné množství živin. Je důležité nejen vnější, ale také vnitřní zvlhčení pokožky. Je nutné udržovat správnou rovnováhu vody v těle, pít alespoň 2 litry čisté vody každý den.
Strava musí obsahovat ryby (tučné odrůdy - makrela, losos, tuňák, sardinky atd.). Tyto produkty obsahují nejen cenné tuky, ale také látku, jako je tyrosin, aminokyselina, která brání nástupu aktivní destrukce tmavého pigmentu.
Vitamíny C, E, A jsou považovány za nepostradatelné pomocníky v boji za krásné opálení, protože jsou zodpovědné za ztmavnutí pokožky, zatímco tělo bude mnohem snáze snášet stres po agresivním vystavení ultrafialovým paprskům. Vitamín C se nachází ve velkém množství v citrusových plodech, jahodách, rajčatech, paprice a černém rybízu.
Správná péče o pleť a dobrá výživa vám pomohou nejen získat, ale také udržet krásné bronzové opálení. Přitom vůbec nezáleží na tom, zda se budete opalovat na pláži, nebo se rozhodnete navštívit solárium.
Další informace o tom, jak si udržet opálení, najdete v tomto videu:
