Zelená pohanka má neuvěřitelnou zdravotní hodnotu. Dokonale čistí tělo a je uznáván po celém světě jako nejlepší dietní produkt. Účinek diety je ztráta 5-7 kg hmotnosti za 14 dní.
Pokud jste o tom dříve prakticky nic nevěděli, nyní se s pomocí internetu o něm můžete dozvědět doslova všechno. Článek o výhodách zelené pohanky tedy říká, proč nám její konzumace v naklíčené formě přináší největší výhody. Existuje také mnoho zajímavých skutečností, o kterých jsme nemuseli hádat. Dnes vám řekneme, jak tento produkt používat, abyste se během pár týdnů dostali do formy, zhubli a samozřejmě zlepšili své zdraví. Stále by! Zelená pohanka skutečně obsahuje velké množství vitamínů, mikro-, makroživin a bílkovin, které podporují tělo během diety. Je v něm hodně vlákniny, zbavuje nás soli, toxinů a cholesterolu. Kromě zlepšení zdraví tedy můžete dosáhnout zhubnutí až o 5–7 kg za pouhých 14 dní.
Dietní menu
Hubnutí na zelené pohance zahrnuje 3 možnosti. Který je ten váš, je na vás, v každém případě účinek přijde okamžitě. První z nich je založen na skutečnosti, že musíte použít tento výrobek v mleté formě, rozdrcený přes mlýnek na kávu. Do vzniklého prášku přidejte libovolnou zeleninovou šťávu (mrkev, rajče, paprika atd.). Získáte tak velmi užitečnou směs konzistence zakysané smetany, jejíž objem je určen pro 1 čas. Je třeba dodat, že navíc musíte po celý den pít čistou vodu. S nesnesitelným pocitem hladu, několik hodin po pohance, můžete jíst jakoukoli zeleninu nebo ovoce a v noci - vypít sklenici kefíru 1% tuku. Do šťávy z mleté zeleniny s pohankou můžete přidat 0,5 lžíce pro větší užitek. l. moučka ze semen ostropestřce a / nebo mouka z ovesných semen. Do tekutiny můžete také přidat nesycenou minerální vodu - získáte polévku ze zeleninového pyré.
Další metodou je použít pohanku vařenou v páře. Chcete -li to provést, nalijte 2 šálky obilovin do hluboké nádoby, naplňte ji vroucí vodou (800 ml) a nechte ji přes noc s pevně uzavřeným víkem (volitelně ji můžete napařit v termosce). Do rána bude kaše hotová. Rozdělte ho na stejné části (3-4krát). Během dne budete také muset vypít 1 litr nízkotučného kefíru - je povoleno jej přidat do kaše. Po obědě můžete sníst 1-2 jablka, hrušky nebo jiné ovoce.
A konečně, třetí způsob, jak se zbavit přebytečných kil, je jíst čerstvé klíčky zelené pohanky. Plán napájení na dva týdny je stejný jako ve výše uvedených možnostech. Jediná věc, kterou budete potřebovat vědět, je, jak pohanku správně naklíčit. Existuje mnoho možností pro jeho klíčení, ale níže uvádíme příklad vaření dvoudenní pohanky s centimetrovými klíčky:
- 1 šálek obilovin opláchněte vodou z případného prachu a přebytečných nečistot. Odstraňte plovoucí semena (neklíčí).
- Vložte do hluboké mísy, nalijte 2-3 šálky vyčištěné vody a nechte jednu a půl až dvě hodiny.
- Kroupy scedíme a lžící po stranách mísy lehce zploštíme. Zakryjte víkem.
- Během noci bude mít čas vyklíčit a po 24 hodinách vydá dobré výhonky. Připraví se tedy dvoudenní zelená pohanka. Někdy ho můžete promíchat, aby lépe vyschl od hlenu. Pokud je vlhkost vysoká, dejte pohanku na druhý den do lednice, aby nedošlo k plísni. Chlad přitom nebude vůbec zasahovat do jeho dalšího klíčení.
Někteří lidé mají rádi 10hodinová zrna. Technologie vaření je téměř identická: opláchněte studenou vodou, nechte zaplavenou pohanku po dobu 6-8 hodin, během níž absorbuje dostatečné množství vlhkosti. Poté vypusťte vodu a opláchněte nabobtnalá semena. Horní část přikryjte vlhkým hadříkem (nejlépe gázou), aby mohly dýchat a zároveň nevyschly. Maximálně za 10 hodin budete mít lahodné pohankové klíčky!
Uvařte zelenou pohanku - to se stane nejen milovanou odpovědí na otázku „jak zhubnout“, ale také způsobem, jak zlepšit svůj život a zdraví - posílit!
Video o půstním dni na pohance: pohanková dieta
[media =
